Evet canım. Karbonhidrat sınırlı diyeylerde maalesef kabızlık kaçınılmaz oluyor.karbonhidrattan dolayı mıdır acaba ya ben de az alıyorum ama yulaf yediğimde de bir şey değişmiyor anlamadım vallaha
Kuzum normal sağlıklı beslenme çantamla çıktım evden. Ankaranın heryeri simitçi, bulmak kolay oluyor. Ben duraktan işyerine giderken tam buğday ekmeğini nerden bulayımkarbonidrat elzemdi de ankara simidi de mi elzemdi
tam bugday ekmege ne olmus
afiyet olsun. beyaz unun lif orani dusuk oldugundan kabizliga iyi gelmez diye dedimdiKuzum normal sağlıklı beslenme çantamla çıktım evden. Ankaranın heryeri simitçi, bulmak kolay oluyor. Ben duraktan işyerine giderken tam buğday ekmeğini nerden bulayım
Canım kaçamak yapmadım Bu hafta birde ödem de varmıştır sonuçta bu hafta başladım tam olarakValla süpersin senin yarışabiliriz sen birden nasıl bu kadar ilerledin maşallah.
Süper canım inşallah hemencik kavuşursun ideal kilonaCanım kaçamak yapmadım Bu hafta birde ödem de varmıştır sonuçta bu hafta başladım tam olarak
Geçmiş mesajlarıma bakıp kontrol ettim canım.Bundan sonra tarih yazacağım gerçekten karışık oluyormuş anlad m seni.2O Ocak menü var 22 ocakta hem menü hem spor var.
| Üye Adı | 18.01.2020 | 19.01.2020 | 20.01.2020 | 21.01.2020 | 22.01.2020 | 23.01.2020 | 24.01.2020 |
| Şeker Mandalinası | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor: + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : Menü: |
| beyaz Leylak | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: - | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : Menü: |
| Kiloverenbiri | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
| Tombikim | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: - | Spor : + Menü: + | Spor : Menü: |
| furha63 | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
| CanımÇocuklarım | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
| Pisi Pisi Kopatım | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : Menü: |
| Elfelf2702 | Spor : ? Menü: ? | Spor : ? Menü: | Spor : ? Menü: ;? | Spor : ? Menü: ? | Spor : ? Menü: ? | Spor : ? Menü: ? | Spor : Menü: |
| Dildev | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
| HandeBuse | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
| Herderde Deva | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
| Ervanazlım | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : ? Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : ? Menü: ? | Spor : Menü: |
| Sahgull | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : ? Menü: ? | Spor : Menü: |
Eellerine sağlık canm inşallah ceza bana gelmezGözümden kaçmış da olabilri tek tek incelemeye çalıştım
Üye Adı Şeker Mandalinası Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor: + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü: beyaz Leylak Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: - Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü: Kiloverenbiri Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Tombikim Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: - Spor : + Menü: + Spor : Menü: furha63 Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: CanımÇocuklarım Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Pisi Pisi Kopatım Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü: Elfelf2702 Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: Spor : ? Menü: ;? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : Menü: Dildev Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: HandeBuse Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Herderde Deva Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Ervanazlım Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü: Sahgull Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:
Eellerine sağlık canm inşallah ceza bana gelmez
Ben aslın da çarşamba günü spor yaptım 1 saat egzersiz step minder karışıkGözümden kaçmış da olabilri tek tek incelemeye çalıştım
Üye Adı Şeker Mandalinası Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor: + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü: beyaz Leylak Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: - Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü: Kiloverenbiri Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Tombikim Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: - Spor : + Menü: + Spor : Menü: furha63 Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: CanımÇocuklarım Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Pisi Pisi Kopatım Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü: Elfelf2702 Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: Spor : ? Menü: ;? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : Menü: Dildev Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: HandeBuse Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Herderde Deva Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Ervanazlım Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü: Sahgull Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:
Ben aslın da çarşamba günü spor yaptım 1 saat egzersiz step minder karışıkyazdım buraya da
Ben zaten elimde defter kalemle gezerim ceza alırsam kesinAçıkçası çok zor oldu haftanın özellikle ilk 3 günü anam ağladı işler yoğun sayfayı takip edemiyorum günlük not alamadım. Bu kadarını başarabildim. Çeteleyi tutacağımı bile pazar günü öğrendim sanırım
Ayyy yok artıııık maşallaaahSelam kızlar
geçen cuma 67.5
bugün 64.9
fark . 2.6
yüzde. %3.85
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Tebrik ederim canımmmSelam kızlar
Geçen hafta 75.2
Bu hafta 74.4
Fark 0.8
Yüzde 1.06
Tebrik ederim tatlımgecen hafta 61.4
bu hafta 60.9
-500 gr
%0.81
Kuzucum ben pazartesi salı çarşamba spor yaptım menümü de paylaştım.Gözümden kaçmış da olabilri tek tek incelemeye çalıştım
Üye Adı Şeker Mandalinası Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor: + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü: beyaz Leylak Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: - Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü: Kiloverenbiri Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Tombikim Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: - Spor : + Menü: + Spor : Menü: furha63 Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: CanımÇocuklarım Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Pisi Pisi Kopatım Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü: Elfelf2702 Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: Spor : ? Menü: ;? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : Menü: Dildev Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: HandeBuse Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Herderde Deva Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Ervanazlım Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü: Sahgull Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:
Evet canım olabilir o zamanYa görmedim ya tarih belli değilse ben onu önceki güne , sonraki güne kaydırmış olabilirim
| Üye Adı | 18.01.2020 | 19.01.2020 | 20.01.2020 | 21.01.2020 | 22.01.2020 | 23.01.2020 | 24.01.2020 |
|
| Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor: + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : Menü: |
|
| Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: - | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: | Spor : + Menü: + | Spor : Menü: |
|
| Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
|
| Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: - | Spor : + Menü: + | Spor : Menü: |
| @Furha63 | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
|
| Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
|
| Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : Menü: |
|
| Spor : ? Menü: ? | Spor : ? Menü: | Spor : ? Menü: ;? | Spor : ? Menü: ? | Spor : ? Menü: ? | Spor : ? Menü: ? | Spor : Menü: |
| D Dildev | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
| @hande_buse | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
|
| Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
|
| Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : ? Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : ? Menü: ? | Spor : Menü: |
|
| Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : ? Menü: ? | Spor : Menü: |
kizlar takip acisindan kolaylik olmasi icin menulerin altina #etapgun yazsak nasil olur?
mesela #657pazartesi
boylece konu icinde arama yapildiginda bu etikete sahip olan menuler cok rahat gelir.
menu takibi yapan kisi tek tek geriye gitmez.
yalniz.etiket paylasmayanin menüsü aramada gelmeyecegi icin bildirimsiz sayilmasi riski mevcut.
bir de menuleri de sadece bildirim var ya da yok olarak degerlendirelim. kacamak icin cezalari kaptan verir yine
uste tarih de yazilsa tek tek mesajlari okumak gerekiyor cunku.
fikirlerinizi alayim
Üye Adı SekerMandalinasi Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor: + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü: Beyaz leylak Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: - Spor : - Menü: + Spor : Menü: Spor : + Menü: + Spor : Menü: Kiloverenbiri Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: sleepy angel Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: - Spor : + Menü: + Spor : Menü: @Furha63 Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Canim cocuklarim Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Sismaniye Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü: Ogretmenanne3 2702 Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: Spor : ? Menü: ;? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : Menü: D Dildev Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: @hande_buse Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: herderdedeva Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: ervanazlim Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü: sahgull Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü: