- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 33
Afiyet olsun canım
Karbon çok olmuş toplamda
Afiyet olsun canımHayırlı aksamlar hanımlar
Sabah
2 haslanmıs yumurta
Bir kase yogurt
Bır tatlı laşığı tahin pekmez
1 dilim ekmek
Ögle
100 gr kadar kebap
2 dilim ekmek
Salata
Aksam
3 kasık mantı
Bir kase yogurt
Cay
Spor 60 squat. 10 dk egzersiz
elimden geleni yapacam bcm taktik varsa alırım bi dal
protein agirlikli diyetelimden geleni yapacam bcm taktik varsa alırım bi dal
kedide boş durmaz sabit olduguna göre ciddi bir eksi gelir
sgl cnm söylediklerini dikkate alacam ❤protein agirlikli diyet
carsamba persembe baklagil yok zeytin yok tuzlu seyler yok bol maydonoz
biraz da spor. yapabilirsin
Afiyet olsunKermese hayırlı akşamlar
Sabah 10.00
Mini tb ekmeği domatesli peynirli tost
Akşam 18.30
8 yk köz patlican yemeği iki yemek kaşığı kadar et kavurması
20.00 misafirlikte bir tatlı kaşığı kuskuslu salata çok zorladılar sadece ondan bir kere taşına baktım başka hiç bir şey yemedim
3 litre suyumu da içtimsahgull
Sismaniye ❤ Bugün egzersiz yaptım ve karın egzersizi çalıştım
Geçmiş olsunHadi hayırlı olsun
Hastalık bana geçti
İnanılmaz midem bulanıyo birden oldu halsizlik karın ağrısı off ölüyom
Midemi tutsun dedim 4 5 leblebi attım ağzıma ama yok çok kötüyüm
Afiyet olsun cnmGünaydın kızlaaar, ben sabah 8’den beri ayaktayım. Kalkar kalkmaz bir sınav sorularına baktım tekrardan sonrasında da sınava gidip geldim.
Sabah (10:30)
1/2 gevrek (Dünden
1 kk peynir
Domates salatalık
Günü boş gelmeyeyim diye yarım saat yürüyüş yaptım geldim. Önce duş sonra yallah dışarıya
sahgull Sismaniye
Mantı miiiHayırlı aksamlar hanımlar
Sabah
2 haslanmıs yumurta
Bir kase yogurt
Bır tatlı laşığı tahin pekmez
1 dilim ekmek
Ögle
100 gr kadar kebap
2 dilim ekmek
Salata
Aksam
3 kasık mantı
Bir kase yogurt
Cay
Spor 60 squat. 10 dk egzersiz
Listede mıydın senHerkese iyi akşamlar saatler süren yolculuktan sonra kayınvalidemlere geldik.Bir hafta burada bir hafta annemgile gideceğiz.Mantılı,pizzalı ,gözlemeli ve karbonhidrat lezzzetlerinin nirvanaya çıktığı bu evden ben ve diyetim nasıl sağ çıkacak
Sabah ekmek çok olmuş cnmMenümü yazayım
Sabah 11:00
2 ,5dilim ekmek +sucuk+peynir+bal +kaymak
Akşam 19:30
Tavuk incik 4 tane(küçük boy)+3 kaşık arpa şehriye pilavı +salata
Su yok
Spor yok
*Tekrar belirtiyorum yolculuktan geleli bir saat oldu odada hızlı hızlı yazıyorumspor olamaz bugün
Yok abartmamissin hatta az olmus
Bugün lahmacun gömdüm gülüm çok da şey etme kediyielimden geleni yapacam bcm taktik varsa alırım bi dal
kedide boş durmaz sabit olduguna göre ciddi bir eksi gelir
Evet listedeyimAfiyet olsun
Kararlı hayır dersen bı sure sonra zorlamaktan vazgecicekler
Geçmiş olsun
Afiyet olsun cnm
Mantı miii
Neyse ki spor var
Ama haftaici yeme.boyle seyler
Listede mıydın sen
Sabah ekmek çok olmuş cnm
Yok abartmamissin hatta az olmus
Açıköğretim sınavı canımne sinavi canim ?
Çıkarsın çıkarsın yapabilirsinHerkese iyi akşamlar saatler süren yolculuktan sonra kayınvalidemlere geldik.Bir hafta burada bir hafta annemgile gideceğiz.Mantılı,pizzalı ,gözlemeli ve karbonhidrat lezzzetlerinin nirvanaya çıktığı bu evden ben ve diyetim nasıl sağ çıkacak
Yağ yakan kahve nedirsahgull Sismaniye
Sabah 9.30
Bir yumurtadan tok tutan omlet
1.5 dilim tb ekmek
12.30
2 kuru kayısı
3 grissini
Öğlen 13.00
Yarım balık (uskumru)
Salata
16.00
Yağ yakan kahve
Akşam 18.30
Kuru domates biber yoğurtladım 6 yk
1 tb ekmek
Spor da 7 kat indim çıktım asansörle dermişiiimmmbir de egzersiz yaptım 15 dakika
Bir su bardağı sütün içine bir çubuk tarçın koyuyorum bir saat kadar bekletip çıkartıp bir tk granül kahve koyup kaynatıyorum canım diyetisyen yazmışAçıköğretim sınavı canım
Çıkarsın çıkarsın yapabilirsin ❤
Yağ yakan kahve nedir
sabahSekerMandalinasi ? +
Beyaz leylak + -
Kiloverenbiri ? +
sleepy angel + -
@Furha63 ? +
Canim cocuklarim ++
Sismaniye
Ogretmenanne3
D Dildev . + -
@handebuse
herderdedeva + -
ervanazlim . + +
sahgull + -