- 13 Şubat 2019
- 4.435
- 20.927
Geçmiş olsun canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
istersen benim mesajimi cevaplaya basip icindeki tabloyu kullanabilirsin kalanlari silip.
ister kendince duz yazi olarak ekle sen bilirsin. emzirdigini bilmiyordum ama emzirsen bile kek simit icin bahane degil. bulgur pilavi tam bugday ekmek falan onlara ya da buyuk porsiyonlara zaten lafim yok :)
zor olmasin diye en dusuk puanli iki kisiyi sectim zaten.
hande_buse ile beraber bir yontem bulursunuz inaniyorum :) - 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
gecmis olsun
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
maşallah
Kesin kuzum kesin neyse haftaya Cuma’ya bombaaaaaSaol kuzum. Ben ketojenik diyete Pazartesi değilde cumartesi başlayabilseydim, sende regl olmasaydın kesin tuttuydu hedefler
Kuzucum bende seni tebrik ederim şahane iş çıkardık
Ben varıııım diyorumKızlaaarrr haftaya spor yarışı yapalım mı ne dersiniz ? Sizler zaten yapıyorsunuz da benim tembelliğim için.
Dün
Sabah 1 yumurta domates peynir salatalık
Ara 1 sade kahve
Öğlen Tavuk döner sıfır ekmek/pilav , çorba salata (2 dal tere ,2 dilim domates) ayran
Ara 1 galeta
Akşam 1 tabak karnabahar yemeği
Sismaniye
Bu akşam misafirim var sarma, börek, tatlı ve arpa şehriye salatası
Hiç yiyesim yok ama
Takım olarak baya iyiyiz hey maşallah
Haftaya beraber bir şov yapalım haydiiii61.8
61.4
-400gr
%0.65
artik zor gidiyor kizlar su 4 gundur yaptigim diyeti yetmislerdeyken yapsaydim 1 kilo giderdi.
haftasonu kacamaklarini kapatacagim diye gobegim catliyor. bu haftasonu abartmayacagim insallah
Yaaa maşallah ben senden güzel birsonuç bekliyordum zaten
Tamaaaaaamdııııııır olacak bu iş inşallah huu huuucok guzel kizlar tebrikler
ama unutmayin bu ay yerinizde saydiniz biraz.
artik 7li rakamlari gormeyelim tartinizda insallah
Tebrikleeer herkeseBir cumanin daha sonuna geldik.
657. Etap Takim ici dereceler@Elfelf2702 Bilanco birincisi oldu.
1. Kiloverenbiri (98.2/96.2/2/%2.04)
2. SekerMandalinasi(71.7/70.4/1.3/%1.81)
3. Elfelf2702 (75.3/74/1.3/%1.73)
Aylik Minimum %2 Kuralina gore sonuclar
Eki Görüntüle 2577819
SekerMandalinasi , @Dildev,
herderdedeva Sari kart aldilar.
SekerMandalinasi'nin sari karti haftalik derece sebebiyle silindi.
Canim cocuklarim
Kiloverenbiri
Birazdan yeni aylik hedefler ile karsinizda olacagim :)
Ellerine sağlık canımmm
Ayyy teşekkür ederim kediciiik
Önümüzdeki cuma o iş bizdeeekizlar malesef 1.ligi az bir farkla kacirdik.
hic moralimizi bozmadan haftaya ayni tempoyla devam edelim.
az verenler
@Dildev senden bu haftanin ve gecmis haftanin diyeti olarak en az 1 kg bekliyorum
Beyaz leylak sizlerden de ayni gazla devam etmenizi rica ediyorum.
doyamadilar birincilige
rica ediyorum alalim artik su birinciligi
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Puan Rumuz Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe 12 +/+ +/+ +/+ +/+ +/+ +/+ 11 +/+ -/+ +/+ +/+ +/+ +/+ 6 +/- +/- +/- +/- +/- +/- 3 @Dildev mazeretli mazeretli +/- +/- +/- -/- 0 +/- ?/? +/- ?/? +/- +/- 8 +/- -/+ +/- +/- +/+ +/+ 7 +/? +/- +/+ +/- +/- +/+ 12 @Elfelf2702 +/+ +/+ +/+ +/+ +/+ +/+ 11 +/+ +/+ +/+ +/- +/+ +/+ -1 @Furha63 ?/? +/- ?/? -/+ -/+ -/- 4 @ela_naz2019 yeni uye yeni uye +/- +/- +/- +/- 5 sleepy angel
Izinli uye Izinli uye Izinli uye +/+ +/+ +/- 6 @ervanazlim Izinli uye Izinli uye Izinli uye +/+ +/+ +/+ - sahgull
Izinli uye Izinli uye Izinli uye Izinli uye Izinli uye Izinli uye
Menu/Spor takip cizelgesi kizlar.
+ = 1 puan
- = 0 puan
? = -1 puan
Bu haftanin menu takip talihlisi @Furha63 ve
Tum hafta yarisip 6 Puandan az alanlar ise o hafta her gun en az 2 menu yorumlama cezasina carptirilacak :)
Isleri kolaylastirmak icin bundan boyle ertesi gun saat 12ye kadar yazilmayan menuleri ve yeme islemi tamamlanmadan yazilan menuleri kabul etmiyoruz.
Ayrica spor yapanlar Hangi sporu kac dakika yaptiklarini eklemeliler.
cok guzel cnmKızlar bugünkü menüm;
Sabah (10:30)
1/2 gevrek
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
Akşam 18:30
4 ızgara köfte
1/2 kase yoğurt
Salata
spor: 20 dakika tempolu yürüyüş
1.5 saat salsa
Sanırım cuma cetelede yok yarından baslıyoruz
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Vay anamm bi kedi ne olay oldu vakai vakvakiyeHee kediyi alaydik da 1.ligi size vereydik oylemi
Pışıkkkk
Hem ben ona eksiyle gel dedim o sabit olmuş :))
Kiz ne guzel kardeş kardes dereceleri paylastik işte
Bizi geçmişte yenmisiniz ya daha ne istiyon
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 33
Sağolun kızlargecmis olsun
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Günaydın kızlaaar, ben sabah 8’den beri ayaktayım. Kalkar kalkmaz bir sınav sorularına baktım tekrardan sonrasında da sınava gidip geldim.
Sabah (10:30)
1/2 gevrek (Dünden
1 kk peynir
Domates salatalık
Günü boş gelmeyeyim diye yarım saat yürüyüş yaptım geldim. Önce duş sonra yallah dışarıya
sahgull Sismaniye
Sabah (10:30)
1/2 gevrek (Dünden
1 kk peynir
Domates salatalık
Günü boş gelmeyeyim diye yarım saat yürüyüş yaptım geldim. Önce duş sonra yallah dışarıya
sahgull Sismaniye - 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
ne sinavi canim ?Günaydın kızlaaar, ben sabah 8’den beri ayaktayım. Kalkar kalkmaz bir sınav sorularına baktım tekrardan sonrasında da sınava gidip geldim.
Sabah (10:30)
1/2 gevrek (Dünden
1 kk peynir
Domates salatalık
Günü boş gelmeyeyim diye yarım saat yürüyüş yaptım geldim. Önce duş sonra yallah dışarıya
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Canım aradımmm, taradımmm.. Film bulamadım. The sinner diye bir dizi buldum, 2. Bölümün ortasında uyuyakalmışımne izleyeceksin? bi mahsuru yoksa tabii
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Yok canım. Günlük kalorimin %70 ini yağlardan, %25 ini proteinden, %5 ini karbonhidrattan alıyorum. Günlük karbonhidrat sınırımı farkında olmadan aşarsam, zayıflamak için aldığım onca yağ kilo olarak bana geri döner. O nedenle şakası yok. Ama ben tiroid hastası olduğum için metabolizmam, diyeti ilk yaptığım zamanlar çok hızlı çalışıyor, sonra alışıp tembelleşiyor. Bu nedenle bu diyeti haftada 1 sabote edeceğim. Bu sabotaj kabızlık problemime ve porsiyon sınırlama alışkanlığı kazanmama yardımcı olacak diye düşünüyorum.
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
iki gündür şişkinlik var üzerimde bugun moral bozukluguyla duzeltecegime daha da beter oldum
sabah(10.00):250 ml su+5 kucuk kayisi
kahvalti(11.30)
3 hurmali kakaolu yulaf lapasi hurmali ilk kez denedim bir daha yapmam pek tat katmadi bence 2 bardak su ile yaptim
Bugun oglen atistirmalik yedim sagliksiz olanlardan degil ama abarttim biraz
1 kucuk muz fistik ezmesi ve 1 tam ceviz hic geregi yokken yerken bile pisman oldum insan gider salatalik filan yer en kalorilileri buldum birde neyse yarin kacamak yapmayacagim su siskinligi indirmek icin ugrasacagim kendime soz veriyorum
aksam(18.00)
soganli sumakli borulce salatasi
2 lt su 2.5 a tamamlarim
40 squat leslie 45 dk
Allahtan evdeki biskuvilere filan elim gitmedi iyi tarafindan bakmaya calisiyorum moral bozmak yok bu sefer birakmayacagim
sabah(10.00):250 ml su+5 kucuk kayisi
kahvalti(11.30)
3 hurmali kakaolu yulaf lapasi hurmali ilk kez denedim bir daha yapmam pek tat katmadi bence 2 bardak su ile yaptim
Bugun oglen atistirmalik yedim sagliksiz olanlardan degil ama abarttim biraz
1 kucuk muz fistik ezmesi ve 1 tam ceviz hic geregi yokken yerken bile pisman oldum insan gider salatalik filan yer en kalorilileri buldum birde neyse yarin kacamak yapmayacagim su siskinligi indirmek icin ugrasacagim kendime soz veriyorum
aksam(18.00)
soganli sumakli borulce salatasi
2 lt su 2.5 a tamamlarim
40 squat leslie 45 dk
Allahtan evdeki biskuvilere filan elim gitmedi iyi tarafindan bakmaya calisiyorum moral bozmak yok bu sefer birakmayacagim
- 13 Şubat 2019
- 4.435
- 20.927
- 13 Şubat 2019
- 4.435
- 20.927
spor olamaz bugün
Benzer Konular
