Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sabah 2 yumurtali dukan krebiyle maydonozlu beyaz peynir yedim.
ara 1 dilim ayva
ogle
tost makinesinde 5 6 tane mantar ve 2 kasik yogurt
aksam da 6 gibi patatessiz sulu kofte yiyecegim 1 tane de pancar koku yerim kabizliga karsi.
25 dk da tempolu yuruyus yapicam cocuklari almaya gitmeden.
degisiklik olursa eklerim :)
 
pisi pisi kopatim .!.:
persembe yemeseydin keske. malum yarin iyi kilo verirsen listeye gireceksin. bu tarz odulleri cumaya birakmak lazim.
Genişletmek için tıkla...
Yemesem bizim herif beni vururdu sen yemiyorum sütte olmaz çocuğu aç bırakıyorsun derdi ki bu lafı çok diyor😀 ama ben onu eritmek için ekstra hareket temizlik felan yaptım
 
pisi pisi kopatim .!.:
sabah 2 yumurtali dukan krebiyle maydonozlu beyaz peynir yedim.
ara 1 dilim ayva
ogle
tost makinesinde 5 6 tane mantar ve 2 kasik yogurt
aksam da 6 gibi patatessiz sulu kofte yiyecegim 1 tane de pancar koku yerim kabizliga karsi.
25 dk da tempolu yuruyus yapicam cocuklari almaya gitmeden.
degisiklik olursa eklerim :)
Genişletmek için tıkla...
Ayy maşallah çok diyet tam diyet 💪😊
 
Ben gece rüyamda ne gördüm anlatayım da gülün :KK53: super natural diye bir dizi var, hiç denk geldiniz mi bilmiyorum. Ben taa üniversite zamanında izlemeye başladım, hala devam ediyor sanırım. Dean ve Sam adında 2 erkek kardeş olağan üstü varlıkları avlıyorlar, hikayesi bu. Rüyamda bu kardeşlerden küçük olanıyla evliymişim (Sam), evde sürekli paranormal aktiviteler. Her yerden yaratıklar çıkıyor. Bende arkadaşlarla oturmuşum, dert yakınıyorum. Diyorum ki 'ben aslında Dean ile evlenecektim ama o uzun yıllar yurt dışında kaldı, e Sam de çok istedi. Yakışıklı da çocuk, kıramadım' :olamaz: Sigara bırakmak için kullandığım ilaçların ultra hd rüya gösterme özelliği var. Biraz bilinç altı da kurcalıyor sanırım, geçen gün de üniversiteden bir kaç arkadaşı gördüm rüyamda alakasız. :cool:
 
ervanazlim .!.:
Sabah 11.00
Eki Görüntüle 2577319


Akşam 16.30

Eki Görüntüle 2577320



Arada sadece sütlü kahve içtim ☺
Genişletmek için tıkla...
Ayy tabaklar şahane gözüküyor, afiyetler olsun..
Elfelf2702 .!.:
Selamünaleyküm kızlar bugün hiç yazamadım kusura bakmayın menümü yazayım🌹😊
*sabah 11.30 da ayıptır söylemesi bir tane kaşarlı sucuklu pide yedim
*öğle 15.30 çay içtim bir küçük avuç çerez yedim
*akşam 18.30 balık ve bol yeşillik yiyeceğim daha da başka bir şey yemeyeceğim
Yarım saat spor 2,5 litre su
Not: Pide için çok pişmanım. 😩
Genişletmek için tıkla...
Sabah yemişsin ama olmasaydı da olabilirdi o da perşembe olmasında mütevellit😂
Tombikkim .!.:
Aynen çocukla yaptoğımdan yiyemeyince aklıma bu geldi yine geçiştirme oluyo ama napayım kızlar okula gitmeyince allak bullak oldum
Genişletmek için tıkla...
Olsun olsun hatta afiyet olsun
 
SekerMandalinasi .!.:
Ben gece rüyamda ne gördüm anlatayım da gülün :KK53: super natural diye bir dizi var, hiç denk geldiniz mi bilmiyorum. Ben taa üniversite zamanında izlemeye başladım, hala devam ediyor sanırım. Dean ve Sam adında 2 erkek kardeş olağan üstü varlıkları avlıyorlar, hikayesi bu. Rüyamda bu kardeşlerden küçük olanıyla evliymişim (Sam), evde sürekli paranormal aktiviteler. Her yerden yaratıklar çıkıyor. Bende arkadaşlarla oturmuşum, dert yakınıyorum. Diyorum ki 'ben aslında Dean ile evlenecektim ama o uzun yıllar yurt dışında kaldı, e Sam de çok istedi. Yakışıklı da çocuk, kıramadım' :olamaz: Sigara bırakmak için kullandığım ilaçların ultra hd rüya gösterme özelliği var. Biraz bilinç altı da kurcalıyor sanırım, geçen gün de üniversiteden bir kaç arkadaşı gördüm rüyamda alakasız. :cool:
Genişletmek için tıkla...
Yaa dean dururken sam ile evlenmiş olman beni bir miktar üzmedi değil 😂 pudiiiiinnnngg! 😂😂😂
 
Selam kızlar. Günü bitirdim ben. Özet geçiyorum,

Sabah (10.30)
1 çk hindistan cevizi yağlı filtre kahve
20 gr çiğ badem

Öğlen (13.00)
80 gr ezine peynir
5 zeytin
1 avuç maydonoz
85 gr mantar (pişmiş ağırlığı bu, çiğ olarak 200 gr kadar)
Yarım yk tereyağ
30 gr hindi salam
30 gr tahin ve 1 yumurtayla yaptığım ekmek.

Akşam (18.15)
100 gr haşlanmış kereviz, 1 yk süzme yoğurt ve 1 yk mayonezle salata
100 gr kıyma kavurma
1 yk tahin

3 lt su içtim. Öğlen 50 dk hızlı tempo yürüyüş, 90 squat, 90 alt karın için bacak kaldırma hareketi, akşam yemekten önce 20 dk hiit kardiyo=284 puan Sismaniye Sismaniye sahgull sahgull
 
SekerMandalinasi .!.:
Selam kızlar. Günü bitirdim ben. Özet geçiyorum,

Sabah (10.30)
1 çk hindistan cevizi yağlı filtre kahve
20 gr çiğ badem

Öğlen (13.00)
80 gr ezine peynir
5 zeytin
1 avuç maydonoz
85 gr mantar (pişmiş ağırlığı bu, çiğ olarak 200 gr kadar)
Yarım yk tereyağ
30 gr hindi salam
30 gr tahin ve 1 yumurtayla yaptığım ekmek.

Akşam (18.15)
100 gr haşlanmış kereviz, 1 yk süzme yoğurt ve 1 yk mayonezle salata
100 gr kıyma kavurma
1 yk tahin

3 lt su içtim. Öğlen 50 dk hızlı tempo yürüyüş, 90 squat, 90 alt karın için bacak kaldırma hareketi, akşam yemekten önce 20 dk hiit kardiyo=284 puan Sismaniye Sismaniye sahgull sahgull
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım
 
İyi akşamlar bu günkü menüm şöyle
Sabah -Öğlen 12:00
4 dolu dolu kaşık yoğurt (2 YK yulaf+1 YK keten tohumu +1 mandalina )
Akşam 17:30 Izgara Köfte 5 tane( baya küçüktü)+salata +ayran+1 dilim kıymalı pide(arkadaşları bu defa kıramadım)
1.5 litre su
Sporu şimdi yapacağım yaptıktan sonra etiketleyeceğim sahgull sahgull
 
İyi aksamlar
sabah(9.00):250 ml su 5 kayisi
kahvalti(12.00)
2 haslanmis yumurta peynir salatalik yesillikler zeytin ile klasik kahvalti yaptim
ara ogun(16.00)
4 dilim sekersiz kabak tatlisi uzerine 1 cay kasigi bal ve 1 tam ceviz dilimler buyuk degildi annemler kabak tatlisi yaptilar bende sekersiz pisirdim tadi guzel oldu bence+1 maden suyu
aksam(19.30)
1 kase yayla corbasi+kiymali ispanak yemegi porsiyon+yogurt
İnşallah gece acikmam ya suan tokum ama gece uzun 😁
2 lt su 2.5 a tamamlarim
35 squat leslie 30 dk
 
Kiloverenbiri .!.:
İyi aksamlar
sabah(9.00):250 ml su 5 kayisi
kahvalti(12.00)
2 haslanmis yumurta peynir salatalik yesillikler zeytin ile klasik kahvalti yaptim
ara ogun(16.00)
4 dilim sekersiz kabak tatlisi uzerine 1 cay kasigi bal ve 1 tam ceviz dilimler buyuk degildi annemler kabak tatlisi yaptilar bende sekersiz pisirdim tadi guzel oldu bence+1 maden suyu
aksam(19.30)
1 kase yayla corbasi+kiymali ispanak yemegi porsiyon+yogurt
İnşallah gece acikmam ya suan tokum ama gece uzun 😁
2 lt su 2.5 a tamamlarim
35 squat leslie 30 dk
Genişletmek için tıkla...
Şekersiz sadece bal ile bir tadı oldumu kabağın ?Kabak tatlısı hiç sevmem ama yediklerim çok aşırı tatlıydı. şekersiz iyice itici geldi🤔Menün yine çok güzel 👏
 
İyi akşamlar

11.00
2yumurtadan mantarlı omlet
5yeşil zeytin
1kk ezine
Domates

14.00
1küçük elma
1küçük muz
3dilim portakal
1çay bardağı süt

16.00
1dilim tb kızarmış salçalı domates

19.00
Sarımsaklı yoğurtlu köz patlıcan
Yağlı kağıtta tavuk
Sismaniye Sismaniye
sahgull sahgull

Ay çok mu yedim ne bilemedim
 
SekerMandalinasi .!.:
Selam kızlar. Günü bitirdim ben. Özet geçiyorum,

Sabah (10.30)
1 çk hindistan cevizi yağlı filtre kahve
20 gr çiğ badem

Öğlen (13.00)
80 gr ezine peynir
5 zeytin
1 avuç maydonoz
85 gr mantar (pişmiş ağırlığı bu, çiğ olarak 200 gr kadar)
Yarım yk tereyağ
30 gr hindi salam
30 gr tahin ve 1 yumurtayla yaptığım ekmek.

Akşam (18.15)
100 gr haşlanmış kereviz, 1 yk süzme yoğurt ve 1 yk mayonezle salata
100 gr kıyma kavurma
1 yk tahin

3 lt su içtim. Öğlen 50 dk hızlı tempo yürüyüş, 90 squat, 90 alt karın için bacak kaldırma hareketi, akşam yemekten önce 20 dk hiit kardiyo=284 puan Sismaniye Sismaniye sahgull sahgull
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım güzel menü... alt karın egzersizimi Nasıl yapıyorsun ?
 
Tombikkim .!.:
İyi akşamlar

11.00
2yumurtadan mantarlı omlet
5yeşil zeytin
1kk ezine
Domates

14.00
1küçük elma
1küçük muz
3dilim portakal
1çay bardağı süt

16.00
1dilim tb kızarmış salçalı domates

19.00
Sarımsaklı yoğurtlu köz patlıcan
Yağlı kağıtta tavuk
Sismaniye Sismaniye
sahgull sahgull

Ay çok mu yedim ne bilemedim
Genişletmek için tıkla...
Biraz sık yemişsin canım sanki
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Biriyle ilgili ilk izlenim sonradan değişir mi ?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
Dribbble
Dribbble
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
A
Duygusal ilişkilerde sağlıklı bağ kuramıyorum. Kendimi çok değersiz hissediyorum. Bu döngü kırılır mı?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
garciaas
garciaas
M
  • Kilitli
Aşkım için vazgeçtim her şeyden .
Yorumlar
17
Görüntüleme
2K
Lioo
Lioo
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
21K
46hazann
4
X