- 18 Mart 2019
- 215
- 388
- 30
Afiyet olsunEki Görüntüle 2576780 kahvaltım hazır
zayıflayınca öyle oldu cnmÇok seksülü bi dudak o
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun
Senin kahvaltın benimkini döver
60 mı squat oo süpersinGünaydın kızlar.16 saat açlıktan sonra, 1 bardak hindistan cevizi yağı ile tatlandırılmış filtre kahvemi içiyorum. Ilk öğünümü sanırım 13.00 gibi yaparım.
Şu an'a kadar da 60 squat yapmış bulunuyorum
Tayt da giyiyon mu anamkiz sen
zayıflayınca öyle oldu cnm
sen niye grubunu terkettin anam bizde olmayan o gurupta olan ne var
giyiyom cnmTayt da giyiyon mu anam
Takım kapalıykene ben 9 daydım canım zaten iki takımı da seviyorum zaten kardeş takımlar arada gel oraya da beklerim
İzne ayrıldığın civardayım canım 62 falan işte cuma görecuuk neymiş ne değilmişgiyiyom cnm
şuanda takım kapalı degil cnm biz burdayiz
senin güncel kilon kaç şimdi
Yok yaaaSenin kahvaltın benimkini döverafiyet olsun
Benle mi yarışıyon sen ehuhehekilo bildirimini yaptığın da beni de etiketle
bu arada seviyorum seni ondan takılıyorum
Menü harika spor harikaaaDünkü akşam yemeğim;
1 kase yoğurt pul biber
Haşlanmış yağsız brokoli (Booool limonlu)
1 adet fırında yapılmış karnıbahar mücveri
Spor olarakta buyrunuz efenim;
10 dakika bisiklet: 20 Puan
Bitişte 20 dakika tempolu yürüyüş : 60 Puan
Ağırlık idmanı : 90 Puan
Total : 170 puan
sahgull Sismaniye
Set Tekrar Kilo Toplam Puan Adductor (Dış Bacak) 4 25 25 100 20 Adductor (İç Bacak) 4 25 25 100 20 Guluteus Machine (Basen) 3 15 20 45 10 Seated Leg Curll (Arka Bacak) 3 15 25 45 10 Leg Extansion (Ön Bacak) 3 15 25 45 10 Leg Press 4 25 25 100 20 90
Afiyet olsun guzellEki Görüntüle 2576780 kahvaltım hazır
Öğle yemeğim 14.30 1 kiviyle 2kaşık yulaf yoğurt karışımı
Ara 17.00 1 tane havuç gevelerim
Akşam 18.30 mercimekli bulgur pilavı 1 kase yoğurt.Spor 45 dk su 2. 5 lt
Vay anam vay kahvaltıya bak