Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

herderdedeva · 15 Ocak 2020

SekerMandalinasi .!.:
Belki yarın bir gün uygulayan olur, kimse benim çektiğim eziyeti çekmesin diye tariflere kadar veriyorum artık canım birde çeşit olsun gözüm doysun diye azar azar ama farklı çeşit yiyorum. Mesela hellimin yağ - pro-karb değerleriyle, örgü peynirin değerleri farklı, o nedenle de ayrı ayrı yazıyorum canım.

Eline emeğine sağlık vallahi inanılmaz titiz ve düzenlisin maşallah rakibem :KK36:

Elfelf2702 .!.:
Eki Görüntüle 2576780 kahvaltım hazır

Helva mııı ooooo :confused:

Afiyet olsun tatlım

ervanazlim .!.:
Eki Görüntüle 2576783

Günaydın

Allah allaaah bu nasıl bir sunum afiyetler olsuuun :KK36:

sahgull .!.:
Günaydın hanımlar bugün eliptigim geliyorrr
Kaptan bomba gibi donuyorr

Tombikkim .!.:
Günaydın
Yeni uyandık gece 3numara çk ağayınca sarhoş gibiyim

Günaydın O zamaaan şişeeeleeeer ringo ringo şişeleeer

herderdedeva · 15 Ocak 2020

sahgull .!.:
Günaydın hanımlar bugün eliptigim geliyorrr
Kaptan bomba gibi donuyorr

Oooo şahane bir haber geelin artık gaptanııım :KK36:

herderdedeva · 15 Ocak 2020

15.01.2020 Menü

Sabah (06:00)
2 haşlanmış yumurta (birisinin sarısı yok)
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Domates, salatalık

Ara (09:00)
1 kupa yeşil çay

Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
2 kuru kayısı

Öğle (12:30)
1 kase mercimek çorbası
6 yk zeytinyağlı kereviz
1 kase yoğurt

herderdedeva · 15 Ocak 2020

Kızlar sonunda geldi yaaa çok şükür Allahımaaa cumaya bomba gibi geliyoruuuum :KK73:

Ogretmenanne3 · 15 Ocak 2020

herderdedeva .!.:
Eline emeğine sağlık vallahi inanılmaz titiz ve düzenlisin maşallah rakibem

Helva mııı ooooo
Afiyet olsun tatlım

Allah allaaah bu nasıl bir sunum afiyetler olsuuun

Günaydın O zamaaan şişeeeleeeer ringo ringo şişeleeer

Vallaha helva

yemesem ayıp olur

sleepy angel · 15 Ocak 2020

Bugün arkadaşa gidiyorum geç kalktım kahvaltı edemedim zaten içim de almıcak şuan bu başağrısı sağolsun

Ogretmenanne3 · 15 Ocak 2020

Tombikkim .!.:
Bugün arkadaşa gidiyorum geç kalktım kahvaltı edemedim zaten içim de almıcak şuan bu başağrısı sağolsun

Geçmiş olsun canım

Beyaz leylak · 15 Ocak 2020

Arkadaşım tahinli çörek yapmış ve sıcak sıcak okula getirdi .Etrafımdaki herkes 1 lokma al ya bişey olmaz,akşam yemezssin,Kendine bu kadar acımasız olma gibisinden cümleler kurdu.Nefsimle savaşa savaşa kazandım yemedim

Ogretmenanne3 · 15 Ocak 2020

Beyaz leylak .!.:
Arkadaşım tahinli çörek yapmış ve sıcak sıcak okula getirdi .Etrafımdaki herkes 1 lokma al ya bişey olmaz,akşam yemezssin,Kendine bu kadar acımasız olma gibisinden cümleler kurdu.Nefsimle savaşa savaşa kazandım yemedim

Tebrik ederim ben olsam yerdim ne yalan söyleyim

Canim cocuklarim · 15 Ocak 2020

Lusi .!.:
Benle mi yarışıyon sen ehuhehe
Şişkolatam nirdesin listeye girem de yarışak Sismaniye

evet cnm senle yarışıyom

sen beni küçük lokmanı sandın
dikkat: büyük lokma ye büyük konusma

Lusi · 15 Ocak 2020

Canim cocuklarim .!.:
evet cnm senle yarışıyom
sen beni küçük lokmanı sandın
dikkat: büyük lokma ye büyük konusma

Yarışırız bacım en sevdiğim şey yarışmak ve yenmek :KK70:

Lusi · 15 Ocak 2020

herderdedeva .!.:
Eline emeğine sağlık vallahi inanılmaz titiz ve düzenlisin maşallah rakibem

Helva mııı ooooo
Afiyet olsun tatlım

Allah allaaah bu nasıl bir sunum afiyetler olsuuun

Günaydın O zamaaan şişeeeleeeer ringo ringo şişeleeer

Şu şişeleri okuyup ses kaydı atsan var yaaa çoşaruk

Kiloverenbiri · 15 Ocak 2020

Beyaz leylak .!.:
Arkadaşım tahinli çörek yapmış ve sıcak sıcak okula getirdi .Etrafımdaki herkes 1 lokma al ya bişey olmaz,akşam yemezssin,Kendine bu kadar acımasız olma gibisinden cümleler kurdu.Nefsimle savaşa savaşa kazandım yemedim

Ben de esnek diyet taraftarıyım ama tahinli çorekte çok kalorili be iyi yapmışsın abla :KK9:

Sismaniye · 15 Ocak 2020

Beyaz leylak .!.:
Hayırlı akşamlar ben de yarım saat önce günü kapattım şu an çayımı içiyor tatlı krizlerimi bir nebze dindirsin diye hurmamı yiyorum.Bugünkü menüm şöyle:
Sabah(Öğlen)13:00
Mantarlı omlet
1 dilim tb ekmek
Peynir
1 ceviz
1 kuru kayısı
Akşam 20:00
Kurufasulye 6 kaşık(Dünkü yemek)
Yarım dilim ekmek (banmak için)
*Kurufasulye yedikten sonra damağımda hiç hazzetmediğim bir tat oluşuyor ve canım tatlı istiyor.Çay eşliğinde hurma ve ceviz yedim.(2 er tane)
**Bugün açlıktan midemin sırtıma yapıştığı öğlen vaktinde bi tartılayım dedim gram vermemiştim.Nasıl oluyor bu ya açım aç daha ne yapayım
Sporu yapınca yazacağım şu an hazırlıkları yapıyorum malum tören gerekiyor
Su yok

eksi yok diye uzulme kuru fasulye, nohut falan 2 gun arti yapiyor. o yuzden carsamba persembe asla tuketmem.
gercek sonucu bugun de kuru falan yemezsen anca yarin gorursun gercek figuru :)

Kiloverenbiri .!.:
İyi aksamlar cok guzel bir gundu vallaha dun zor tutmustum kendimi buraya uye olmasam kesin diyeti bozardim
Sabah(11.00)
2 hindi fumeli lor peynirli omlet+salatalik
1.ara(15.30)
Yesil elma+yesilcay
2.ara(18.00)
1 tam ceviz,5 kayisi cok kucuktu kayisilar+yesilcay
Aksam(20.00)
Yarim levrek+salata az da ekmek yedim
Su icmeyi seviyorum ben 2 lt yi gecmisimdir tam hesaplamadim
Bugun baya hareketliydim ayriyeten 25 squat leslie yapmayacagim bacaklarim agridi dinlenme de onemliymis onceden hic yapmadigim icin cok geldi sanirim

guzel menu canim
ama bacaklarin leslieden degil squattan agrir :KK53:

kaslari zorlayan squat cunku.

herderdedeva .!.:
Günaydıııııııııııınnnnnnn hanımlar
Bugün şahane bir gün olsun hepimize
Ben dün spordan sonra bir duş uyumamışım, resmen bayılmışım! Neyse güne enerjik başladım uykumu aldığım için

seni hep

Lusi saniyorum yazim biciminiz ve doga severler kulubu yazisindan dolayi.
spordan sonra dus gorunce baktim nicke malum bizimki pek spor yapan bi insan degil o zaman farkettim senin sen oldugunu :KK70:

ela_naz2019 .!.:
Yazmaya vaktim olmadi oğlum hastalandi
Dünün menüsü
Sabah
2 yumurta 3 yemek kaşığı menemen
Peynir zeytin

Ara
1 avuç içi çiğ kuruyemiş ve kahve

Öğle
1 kase yoğurt içine elma yulaf 2,de gün kurusu koydum.

Akşam
Yesil fasulye bulgur
Kabak yemeği
Toplamda 2 dilim ekmek
2 buçuk litre su

gecmis olsun canim
emziren anne icin guzel bi menu. saatlerini de yazarsan iyi olur.

herderdedeva .!.:
Sıra sıra yazınca gözüme çok geldi ama çok bir şey yokmuş. Afiyet olsun tatlım

Bak ne güzel iki öğün yapmışsın tatlım birazcık spor eklesen şahane olur..
Ne demek su yok
Acil olarak su içmeye alıştırman lazım kendini

Ah ah yok mu o kas ağrıları benim aşırrrı hoşuma gidiyor, biraz daha spor yapınca çok seveceksin sende bu ağrıları eminim
Menülerin çok güzel gidiyor, afiyetleer olsun kuzucum

Akşam yemeği hafif olmuş pek de güzel olsun canım afiyetler olsun

Aramızda en genç sensin cuma günü şahane bir tartı ile geleceksin, inanıyorum sana

Ne 10 yılı saçmalamaz mısın lütfen! Hem yaşın genç hem iradelisin sana 40 kilo için en fazla 1,5 yıl veriyorum.. Sonrasında burada kutlama yapacağız

Kırmızı kök nedir acaba
Nazar mı oldun ne oldu sana spor yok demişsiin aaa hadi ama psikopat!
Hepimizi gaza getirip kendin gaçamazsıııın

ya omzum tutulmus kimildatinca aciyor anlamadim simdi ustune gidersem daha kotu olur diye korkuyorum.
kok de pancar koku. bagirsaklarima iyi geliyor :)

SekerMandalinasi .!.:
Günaydın kızlar.16 saat açlıktan sonra, 1 bardak hindistan cevizi yağı ile tatlandırılmış filtre kahvemi içiyorum. Ilk öğünümü sanırım 13.00 gibi yaparım.
Şu an'a kadar da 60 squat yapmış bulunuyorum

sen boyle giderse poponu arsa cikaracaksin :KK70:

Lusi .!.:
Benle mi yarışıyon sen ehuhehe
Şişkolatam nirdesin listeye girem de yarışak Sismaniye

hemen olmaz sen once o odemleri at da bi :KK53:

ervanazlim · 15 Ocak 2020

Beyaz leylak .!.:
Arkadaşım tahinli çörek yapmış ve sıcak sıcak okula getirdi .Etrafımdaki herkes 1 lokma al ya bişey olmaz,akşam yemezssin,Kendine bu kadar acımasız olma gibisinden cümleler kurdu.Nefsimle savaşa savaşa kazandım yemedim

Benim de cuma günü günüm var kesinlikle yemeyeceğim şimdiden cebelleşiyorum kendimle

Canim cocuklarim · 15 Ocak 2020

Lusi .!.:
Yarışırız bacım en sevdiğim şey yarışmak ve yenmek

yarışak bcm ben yenersem profiline istediğimi yazacan ona göre
takımım adına yarışıp seni yenecem
bekle beni kedicik

Sismaniye · 15 Ocak 2020

ervanazlim .!.:
Benim de cuma günü günüm var kesinlikle yemeyeceğim şimdiden cebelleşiyorum kendimle

cuma azar azar ye bence. haftada bi gun serbest birakmazsan uzun sure diyet yapmasi iskence olur :rolleyes:

Sismaniye · 15 Ocak 2020

Canim cocuklarim .!.:
yarışak bcm ben yenersem profiline istediğimi yazacan ona göre
takımım adına yarışıp seni yenecem
bekle beni kedicik

bu cuma yarisma sakin listede ilk haftasi olacak. obur cuma yarisin :KK53:

Sismaniye · 15 Ocak 2020

artilarim gitmis sukur. bundan sonra da eksi icin calisicam

Canim cocuklarim · 15 Ocak 2020

pisi pisi kopatim .!.:
bu cuma yarisma sakin listede ilk haftasi olacak. obur cuma yarisin

sen merak etme
bu hafta mezun olmayı dusunuyordum
takımım için bu hafta kalsın haftaya bomba gibi bir hafta bizi bekliyor

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Aktif Üye

G….

Aktif Üye

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Aktif Üye

Çocuklarıyla mutlu

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

BŞL:100 GCL:86.2

Guru

Popüler Üye

Çocuklarıyla mutlu

Guru

Guru

Guru

Çocuklarıyla mutlu

Benzer Konular