kesinlikle haklıısn canım ya çok mutsuz oluyordum bende herkes yiyordu ben bakıyordum yaşam tarzımın o değil yani sürekli öyle beslenmez bir insan bizim diyet harika iyi ki rastladım bu topiğe iyi ki açtın canım bide bişey daha sormak istiyorum sana hazır yakalamışken :) geç saat yediğin oldu mu 9-10 gibi mesela puanın dolmamışsa istediğini yedin mi hiç akşam o saatlerdeben bu karatayi sevmedim aslinda.bi insan hayati boyunca mutsuz olur oyle yasarsa. ben yazin istedigim kadar erik yemiceksem,cilek yemiceksem,cikolata gibi guzel biseyin tadini bilmiceksem,pasta,borek gibi seyleri yemiceksem,yazin dondurma gibi harika bi tadi alamicaksam,mutsuz olurum. hemde cok mutsuz olurum .ruhen cokerim ve bence erken yaslanirim.ben baktim,ender sarac,kubilay falan hepsi karsi o diyete.hem kadinda para var her aksamkuzu pirzola yiyor(kuzuya hic kiyamam, o yuzden asla yemem. yiyenleri de anlamiyorum. yasam haktir. onlar da az bir az yasamak zorunda. sutten alip kafasini ucuruyolar). her seyi organik kadinin. e tabi para cok. etin kilosu kac para arkadaslar. her gun 4kisilik ailede etyenile bilirmi.tavuk bile daha zararli.yumurta ve kuzu yiyin diyor.bence patlar bu diyet yakinda.vucudumuzun her seye ihtiyaci var. her seyde bilmedigimiz vitaminler,minerallar var. her seyden yiyecez ama azar azar.
hani derler ya her seyden yiyin ama az az yiyin. aha da bu diyet aynen oyle. ben diyet yaptgim sirada yeri geldi doritos da yedim. canim ne cektiyse. puanin kadar ye iste.kesinlikle o kadar fazla et falan zarardir diye dusunuyorum
canım eğer yiyeceklerini önceden planlarsan çikolata da yiyebilirsin bisküvi de. böylece kaçamak yaptığınuı düşünmezsinTsk ederim samimiyetiniz için dün biraz denedim aslinda yumurta yedim aciktıkca akşam köfte yedim çikolata ve bisküvi kaçamağı yaptım keşke yapmasaydim75.200 dum dün bugün 74.900 um ins başarılı olabilirim
e tabiki canim yedim. mesela ben eskiden gec saatlerde yiyen birisiydim.gece 3-4 gibi 1 butun ekmek arasi kofte yapip yerdim.simdi birden bire bi insana 6 dan sonra diyemezsiniz.eziyet olur, cunku gece garnimiz guruldamaya baslar..ilk yaptigimda cikolatami yemezdim 25 puan birakirdim kendime. gece garnim gurladiginda 25 puanimi cikolatamla tamamlardim. cekirdek falan citlardim. yavas yavas gece 3 u yaptim gece 12 falan en son saat 10 da durdum. vucut alisiyor bi sure sonra. simdi saat 10 gibi acikirim ben cay falan iciyorum. yatiyorum. ama cok oldu benim gece yedigim. bazen erkek arkadasimla cikardim. gece 11 falan, onlar balik raki falan soylerdi , ben kebap soylerdim zero cola, viski falan bunlar 0 puan zaten. gece kabapimi yerdim gelirdim eve. yavas yavas insan artik kendi vucudunu taniyor.neye nasil tepki verecegini biliyor.benim vucudum kisin cikolata, yazin dondurma yemezse cilgina donuyor. insan kendini kisitlarsa, cok fazla hucum eder. diyetten kenar bisey yiyince,amaaan nasilsa bozdum deyib evde ne var ne yok yer. ancak bi diyette zaten yedigimiz icin sorun olmuyorkesinlikle haklıısn canım ya çok mutsuz oluyordum bende herkes yiyordu ben bakıyordum yaşam tarzımın o değil yani sürekli öyle beslenmez bir insan bizim diyet harika iyi ki rastladım bu topiğe iyi ki açtın canım bide bişey daha sormak istiyorum sana hazır yakalamışken :) geç saat yediğin oldu mu 9-10 gibi mesela puanın dolmamışsa istediğini yedin mi hiç akşam o saatlerde
GENELDE HEP DERLER YA SAAT 19 DAN sonra yemek yemeyin diye onun için merak ettim demek ki öyle bişey yokmuş puanın varsa ye :)e tabiki canim yedim. mesela ben eskiden gec saatlerde yiyen birisiydim.gece 3-4 gibi 1 butun ekmek arasi kofte yapip yerdim.simdi birden bire bi insana 6 dan sonra diyemezsiniz.eziyet olur, cunku gece garnimiz guruldamaya baslar..ilk yaptigimda cikolatami yemezdim 25 puan birakirdim kendime. gece garnim gurladiginda 25 puanimi cikolatamla tamamlardim. cekirdek falan citlardim. yavas yavas gece 3 u yaptim gece 12 falan en son saat 10 da durdum. vucut alisiyor bi sure sonra. simdi saat 10 gibi acikirim ben cay falan iciyorum. yatiyorum. ama cok oldu benim gece yedigim. bazen erkek arkadasimla cikardim. gece 11 falan, onlar balik raki falan soylerdi , ben kebap soylerdim zero cola, viski falan bunlar 0 puan zaten. gece kabapimi yerdim gelirdim eve. yavas yavas insan artik kendi vucudunu taniyor.neye nasil tepki verecegini biliyor.benim vucudum kisin cikolata, yazin dondurma yemezse cilgina donuyor. insan kendini kisitlarsa, cok fazla hucum eder. diyetten kenar bisey yiyince,amaaan nasilsa bozdum deyib evde ne var ne yok yer. ancak bi diyette zaten yedigimiz icin sorun olmuyor
ben öğlene kadar sadece çikolatayla duramam canım sen iyi dayanmışsın :)kizlar bi de menulerimden birini paylasayim. mesela sabah cikolat snikers 25 gram yerdim. oglene dogru acikiyosun anca. cikolata iyi gelir.oglen 300 gr lahana sarmasi. 300 gr bildigin yarim kiloya yakin yani cok fazla(yapilisinda kiymaya 2 sogan ve 2 kasik pirincle yapardim.tum tencereye). aksama dogru da 50 gr elma yemistim. bu 50puana yakin birpuan ve gunluk 500 kaloriye yakin kalori yapiyor. hem kalorimiz dusuk,hem kb miz,hem de tok tutuyodu. ayni anda hem tatli, hem sebze, hem meyve almis oluyodu vucut
karbonhidrat yani 11 olarak hesapla.. şeker ve başka maddeler örneğin, nişasta vs toplamı karbonhidrat yapıyor..Kızlar bir şey soracam
Bazı paketlerin arkasında şöyle yazıyor 100 gr da
Karbonhidrat 11
Şeker. 5
Şimdi biz bunun sadece 11 olarak mı hesaplıyacağız yosa 16 olarak mı hesap yapacağız
11 olarak :)Kızlar bir şey soracam
Bazı paketlerin arkasında şöyle yazıyor 100 gr da
Karbonhidrat 11
Şeker. 5
Şimdi biz bunun sadece 11 olarak mı hesaplıyacağız yosa 16 olarak mı hesap yapacağız
ay yok kızz, takılıyorum. gülelim moralimiz iyi olsun ki diyetimizden şaşmayalım diye. bak konu yine diyete geldi.Ah seniiiii düstüm dilineeeee
spor sonrası bazen geç yansıyor. kaslar şişiyor mu ne. regl olacağından da olabilir tabüühepinize günaydın kızlar dünü ilk defa 35 puanla kapattım genelde 50 yada biraz geçerdi dün 3 km yürüyüş yaptım sabah tartı da hiç oynama yok sabit kalmışım vücut direnişe geçti galıba ama bende direniyor kazanan ben olacağımadet olmak için ilaç kullanmıştım bitti adet olacağım diye belki de oynama olmadı
bana abla abbblaaa dediiilerrrr döndüm baktım RESMENben de 1 yaş ufakım sizden ablalarrım benimmmmm.....
toz zencefil ekleyip yapın. o zaman içilebilir oluyor.Merhaba bendede yeşil kahve var fakat Türk Kahvesi gibi pişirince çok iğrenç oluyor içermiyorum suya katın demişsiniz nasıl oluyor o nekadar suya nekadar yeşil kahve katmam gerekiyor ☺ cvp verirseniz sevinirim
gel katıl bize, verelim hep beraber üstümüzde fazladan taşıdığımız ağırlıklarıHerkese merhaba iki gündür tüm yazılanları okudum pegasus öncelikle seni tebrik ederim keşke ben de senin gibi irade li olabilsem kendimi bildim bileli Kiloluyum sadece evlendigim de 60 i gorebildim doğumdan sonra 800 im iki üç aydır emzirme yi bıraktım 75 e inebildim yardıma ihtiyacım var çok bunaldim
tebrikler canım,Selam kızlar sabah 69 ile uyandım 400 gr gitmiş gözüküyor.bakalım esas yarın nolacak?
selam kanki nasılsın
ben öğlene kadar sadece çikolatayla duramam canım sen iyi dayanmışsın :)
1 yumurta 0Kızlar öğlen kahvaltı niyetine 1 yumurta kk peynir 5 tane zeytin 2 ince dilim kizarmis kepek ekmeği yedim akşamda somon la ziro icicem umarım doğru yoldayım şimdilik sizin kadar hesap yapamıyorum yazdiklarinizdan yola çıkarak yiyorum
Hoşbulduk canım ben ne aldıysam hamileliğimde aldom aslında 20kg da alınırmı be kardeşimAnneler zaten hep ye ye Diyor bu diyetle kırarsın direnci canım hoşgeldin