3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim

baskullu · 6 Nisan 2015

herkese merhaba. ben bugün kahvaltıda 19 gram buğday ekmek, 120 ml süt, 1 adet üçgen peynir 5 adet badem yedim. 17,35 puanım. öğlen migrosa gittim iş yerime 20 dk uzaklıkta yürüyüş olsun dedim hemde ton balığımı alır iş yerimde yerim diye. yiyebileceğim bütün ürünlerin puanına baktım. peynirler içerisinde puanı en düşük olanlar dil peyniri ve hellim peyniri aklınızda bulunsun. artık alışkanlık oldu herşeyin arkasına bakıyorum. geçen çamaşır suyu alırken arkasında kb değeri ararken buldum kendimi :) bir de aklıma takılan soruyu bilen arkadaşlar cevaplarsa sevinirim. fatsecretta bazı sebzelerin pişmiş ve taze puanları arasında çok fark oluyor. pişince yükseliyormu kb değeri. tazesini mi pişmişini mi tartmalıyım

zeyas · 6 Nisan 2015

baskullu .!.:
herkese merhaba. ben bugün kahvaltıda 19 gram buğday ekmek, 120 ml süt, 1 adet üçgen peynir 5 adet badem yedim. 17,35 puanım. öğlen migrosa gittim iş yerime 20 dk uzaklıkta yürüyüş olsun dedim hemde ton balığımı alır iş yerimde yerim diye. yiyebileceğim bütün ürünlerin puanına baktım. peynirler içerisinde puanı en düşük olanlar dil peyniri ve hellim peyniri aklınızda bulunsun. artık alışkanlık oldu herşeyin arkasına bakıyorum. geçen çamaşır suyu alırken arkasında kb değeri ararken buldum kendimi :) bir de aklıma takılan soruyu bilen arkadaşlar cevaplarsa sevinirim. fatsecretta bazı sebzelerin pişmiş ve taze puanları arasında çok fark oluyor. pişince yükseliyormu kb değeri. tazesini mi pişmişini mi tartmalıyım

Bence pişmiş olanı tartmalısın pişince değişir mantıken.yanlışta düşünüyor olabilirim

ispanyol · 6 Nisan 2015

cevodileksu .!.:
Ben regl oldum canim bozmadim diyetimi hata daha dikkatli oluyorum ekmek yemiyorum 3gundur agzima surmedim kb yide gecmiyorum tartida ayni kilo almadim :)

ben de senin gibiyim.. hiç bozmadım diyetimi.. hatta oğlumun doğumgününü kutladık 1 çatal dahi yemedim ne pastadan ne börek çörekten.. regl bitince umarım düşer tartıda..

yasemimm .!.:
valla bende çok isterimki 5 kilo gitsin inşallah gider

ayy keşke gitse di miii

diyetteyimben .!.:
günaydın tünaydın kızlar,
bu sabah oğlumu okula bıraktıktan sonra doooğru mutfak tartısı almaya gittim hem de yürüyerek(avm'nin açılma saati gelmemişti de, hem vakit geçsin hem de spor olsun dedim)
tartı bakarken kendi yüzüğümü tarttım. tartıdan tartıya değişiyor yaa. biz gramları hesaplıyoruz. 2 gr oynuyor. 2 gr 1 ceviz eder çok açım da şu an. olaya bu şekilde bakıyorum. kahvaltımı şimdi yapıyorum anca. aç aç dolaştım 3 saat.
anaaam 3 saat yol+mağazalarda ayakta dolandım. bugünün sporu

sinbo nun haznesi çıkan ve saat pili ile değil de kumanda pili ile çalışan modelinden aldım.
1 dilim tam buğday ekmeğimi tarttım 44 gr geldii. ben 12 puan diyordum artık 18 puan demem gerek
ekmeğe veda etme zamanım geldi sanırım.
ısrarcı komşum geldi. kahveye çağırdı. kahvaltımı yapayım önce dedim. kesin kahve yanı çaklıt çıkarır yaff. yemiycem ama.
biraz da güzel haber vereyim. sabah 71,6 çıktım oleyyyy

süpersin canımmm.. ben de 71 ler görmeyi hayal ediyordum ama kırmızı kart nedeni ile olmadı ..inşallah bu haftasonuna doğru görürüm..
bu arada helal olsun ne kadar çok dolaşmışsın ..
ben de mi alsam acaba tartı ya.. anda ev taşıypruz.. birçok şeyi yeniledim fazla masraf yapmak istemiyorum ama alasım da var.. ayıptır sorması kaça aldın..

babytv .!.:
Slm kızlar. Sabah haşlanmış yumurta, peynir 0 birim
zeytin 1 birim
30 gr kızarmış ekmek bilmiyorum kac birim
çok açım.kuaforde saç boyatıyorum.sonra günüm vaaaarbakalım nolcak..
bir şey dicem sizlere.bildirim gününü değiştirsek mi? Cuma olsa mı?

bence de cuma olsa daha iyi olur..

zeyas .!.:
Anaam yanlış hesaplamışım ben yaa sabah aldığım karbonhidrat 13.80 miş biz 14 diyelim. Akşama tavuk haşladım yediğim kadarını tartıp eklerim puanıma.öğln kahve yanına çikolata yiyebilirim bakalım hedfim 30u geçmemek bugün.

tavuk sıfır puan ne kadar yersen ye tartmana gerek yok bence

ecrin87 .!.:
kızlar öğlen yemeğim
28 gram marul ( kıvırcık) :0,83 puan
dardanel ton balığı :100 gram 0,7 puan
toplam : 1,53 puan +sabah 13,61 :15,14 puan yapmışım bu saate kadar bugünü 30 puanla kapatmak istiyorum :)) bu hafta sonuna kadar 63 görmem lazım bu hafta 1 kilo kesin gitmesi lazım onun için sıkı tutmam lazım :)

inşallah görürsün kuzum..

baskullu .!.:
herkese merhaba. ben bugün kahvaltıda 19 gram buğday ekmek, 120 ml süt, 1 adet üçgen peynir 5 adet badem yedim. 17,35 puanım. öğlen migrosa gittim iş yerime 20 dk uzaklıkta yürüyüş olsun dedim hemde ton balığımı alır iş yerimde yerim diye. yiyebileceğim bütün ürünlerin puanına baktım. peynirler içerisinde puanı en düşük olanlar dil peyniri ve hellim peyniri aklınızda bulunsun. artık alışkanlık oldu herşeyin arkasına bakıyorum. geçen çamaşır suyu alırken arkasında kb değeri ararken buldum kendimi :) bir de aklıma takılan soruyu bilen arkadaşlar cevaplarsa sevinirim. fatsecretta bazı sebzelerin pişmiş ve taze puanları arasında çok fark oluyor. pişince yükseliyormu kb değeri. tazesini mi pişmişini mi tartmalıyım

glisemik endeksleri değişebiliyor.. mesela havucun çiğini öneriryorlar da pişmişini önermiyorlar.. gramı da değişiyordur.. kh değeri de .. pişmişi tart sen bence

zeyas · 6 Nisan 2015

ispanyol .!.:
ben de senin gibiyim.. hiç bozmadım diyetimi.. hatta oğlumun doğumgününü kutladık 1 çatal dahi yemedim ne pastadan ne börek çörekten.. regl bitince umarım düşer tartıda..

ayy keşke gitse di miii

süpersin canımmm.. ben de 71 ler görmeyi hayal ediyordum ama kırmızı kart nedeni ile olmadı ..inşallah bu haftasonuna doğru görürüm..
bu arada helal olsun ne kadar çok dolaşmışsın ..
ben de mi alsam acaba tartı ya.. anda ev taşıypruz.. birçok şeyi yeniledim fazla masraf yapmak istemiyorum ama alasım da var.. ayıptır sorması kaça aldın..

bence de cuma olsa daha iyi olur..

tavuk sıfır puan ne kadar yersen ye tartmana gerek yok bence

Fat secrete bakıyorum 150 gram haşlama tavuk yedim 8.99 karbonhidrat değeri.

ispanyol · 6 Nisan 2015

zeyas .!.:
Fat secrete bakıyorum 150 gram haşlama tavuk yedim 8.99 karbonhidrat değeri.

canım o haşlama yazdığı sanırım başka bir şey.. diğer tavuklara bak .. mesela ksvrulmış pişmiş yazıyor ya onlara bak

ecrin87 · 6 Nisan 2015

babytv .!.:
Slm kızlar. Sabah haşlanmış yumurta, peynir 0 birim
zeytin 1 birim
30 gr kızarmış ekmek bilmiyorum kac birim
çok açım.kuaforde saç boyatıyorum.sonra günüm vaaaarbakalım nolcak..
bir şey dicem sizlere.bildirim gününü değiştirsek mi? Cuma olsa mı?

atlamışım canım çok özür :) saçlarını boyatmışsın nasıl oldu ne renk yaptırdın nasıl geçti günün canım benim :)

ecrin87 · 6 Nisan 2015

baskullu .!.:
herkese merhaba. ben bugün kahvaltıda 19 gram buğday ekmek, 120 ml süt, 1 adet üçgen peynir 5 adet badem yedim. 17,35 puanım. öğlen migrosa gittim iş yerime 20 dk uzaklıkta yürüyüş olsun dedim hemde ton balığımı alır iş yerimde yerim diye. yiyebileceğim bütün ürünlerin puanına baktım. peynirler içerisinde puanı en düşük olanlar dil peyniri ve hellim peyniri aklınızda bulunsun. artık alışkanlık oldu herşeyin arkasına bakıyorum. geçen çamaşır suyu alırken arkasında kb değeri ararken buldum kendimi :) bir de aklıma takılan soruyu bilen arkadaşlar cevaplarsa sevinirim. fatsecretta bazı sebzelerin pişmiş ve taze puanları arasında çok fark oluyor. pişince yükseliyormu kb değeri. tazesini mi pişmişini mi tartmalıyım

oh ne güzel yürüyüşünü de yapmışsın bende akşam alacağım ton balığı ve kıvırcık malzemesi canım pişmiş hesapla bence

baskullu · 6 Nisan 2015

kendime 3 sayfalık bir liste yaptım. yiyebileceğim bütün yiyeceklerin 1 gramlık puanlarını karşılarına yazdım. sürekli telefona bakıp arama yapmaktansa listeyi buzdolabına yapıştırıp ordan bakmak daha kolay. biraz öncede bir baskül istedim internetten. eskisi hassas değil. bakalım bayağı kafa yoruyorum bu işe inşallah yaza kurtuluruz hep beraber bu kilolardan.

baskullu · 6 Nisan 2015

ecrin87 .!.:
oh ne güzel yürüyüşünü de yapmışsın bende akşam alacağım ton balığı ve kıvırcık malzemesi canım pişmiş hesapla bence

ton balığı benim kurtarıcım yaa .hem doyuruyo hem sıfır puan. hemde pratik.

zeyas · 6 Nisan 2015

ispanyol .!.:
canım o haşlama yazdığı sanırım başka bir şey.. diğer tavuklara bak .. mesela ksvrulmış pişmiş yazıyor ya onlara bak

Aa evet canım olabilir şimdi haşlama diyince patates havuç falanda atılabilir içine.. oooo süper ozaman sağol uyarın için

zeyas · 6 Nisan 2015

Öğlen 4 adet eti hoşbeş 28 gram -- 17.89kb
30 Gram fıstık---6.45 kb
Sade kahve ---- 0
akşam 150 gram tavuk haşlanmış----0

Bugünü toplam 38.14 kb puanı ile bitirdim yarına fark nekadar olcak merakla bekliyorum.

diyetteyimben · 6 Nisan 2015

babytv .!.:
Slm kızlar. Sabah haşlanmış yumurta, peynir 0 birim
zeytin 1 birim
30 gr kızarmış ekmek bilmiyorum kac birim
çok açım.kuaforde saç boyatıyorum.sonra günüm vaaaarbakalım nolcak..
bir şey dicem sizlere.bildirim gününü değiştirsek mi? Cuma olsa mı?

selam baby, ne renk oldu saçların? güne gitmeeee, gidersen de yemeeee

babytv .!.:
Herkese cevap yaz bana yazma zaten.küstümm

çok şekersin yaff

baskullu .!.:
herkese merhaba. ben bugün kahvaltıda 19 gram buğday ekmek, 120 ml süt, 1 adet üçgen peynir 5 adet badem yedim. 17,35 puanım. öğlen migrosa gittim iş yerime 20 dk uzaklıkta yürüyüş olsun dedim hemde ton balığımı alır iş yerimde yerim diye. yiyebileceğim bütün ürünlerin puanına baktım. peynirler içerisinde puanı en düşük olanlar dil peyniri ve hellim peyniri aklınızda bulunsun. artık alışkanlık oldu herşeyin arkasına bakıyorum. geçen çamaşır suyu alırken arkasında kb değeri ararken buldum kendimi :) bir de aklıma takılan soruyu bilen arkadaşlar cevaplarsa sevinirim. fatsecretta bazı sebzelerin pişmiş ve taze puanları arasında çok fark oluyor. pişince yükseliyormu kb değeri. tazesini mi pişmişini mi tartmalıyım

ben de bakıyorum da aklımda kalmıyor hehehe ekmek de yemezsem b vitamini eksikliğinden hafızam gidecek iyice. çamaşır suyunun kb değerine bakmana da çok güldüm

ispanyol .!.:
ben de senin gibiyim.. hiç bozmadım diyetimi.. hatta oğlumun doğumgününü kutladık 1 çatal dahi yemedim ne pastadan ne börek çörekten.. regl bitince umarım düşer tartıda..
süpersin canımmm.. ben de 71 ler görmeyi hayal ediyordum ama kırmızı kart nedeni ile olmadı ..inşallah bu haftasonuna doğru görürüm..
bu arada helal olsun ne kadar çok dolaşmışsın ..
ben de mi alsam acaba tartı ya.. anda ev taşıypruz.. birçok şeyi yeniledim fazla masraf yapmak istemiyorum ama alasım da var.. ayıptır sorması kaça aldın..

tebrikler İspanyol. doğumgününü kazasız atlatmışsın.
tartımı carrefour daki koçtaş dan aldım. 30 tl sinbo sks4511 modeli.

baskullu .!.:
kendime 3 sayfalık bir liste yaptım. yiyebileceğim bütün yiyeceklerin 1 gramlık puanlarını karşılarına yazdım. sürekli telefona bakıp arama yapmaktansa listeyi buzdolabına yapıştırıp ordan bakmak daha kolay. biraz öncede bir baskül istedim internetten. eskisi hassas değil. bakalım bayağı kafa yoruyorum bu işe inşallah yaza kurtuluruz hep beraber bu kilolardan.

o pratik listenin bir fotosu da cebinde olsun bence. dışardayken kolayca sadece fotoya bakıp bulursun.

diyetteyimben · 6 Nisan 2015

evi süpürdüm ama silemedim. oğlanımı almaya çıkıcam birazdan. limonlu yeşilçayımı içeyim de.

ton balığı dediniz canım çekti, markete bir uğrayım. ay bugün ne çok dolaştım ben yaa

Valentinaaaa nerdesin?

ecrin87 · 6 Nisan 2015

ispanyol .!.:
inşallah görürsün kuzum..

amin canım haftalık 2 kilo hedef belirledim inş. gider :)

diyetteyimben · 6 Nisan 2015

ecrin87 .!.:
waww canım tebikler günden güne eriyorsun bak :))) bende dün aldım tartıyı çok şükür :) ekmek çok puan aman dikkat :))

senin tartıda sinbo marka idi di mi? galiba ikimizinki aynı.
ekmekle yollarımızı ayıracağız da bilmiyorum ne zaman.
zaten sadece sabahları 1 dilim yiyorum. kahvaltı en sevdiğim öğün. o da onsuz olmuyor yaa

ecrin87 · 6 Nisan 2015

baskullu .!.:
kendime 3 sayfalık bir liste yaptım. yiyebileceğim bütün yiyeceklerin 1 gramlık puanlarını karşılarına yazdım. sürekli telefona bakıp arama yapmaktansa listeyi buzdolabına yapıştırıp ordan bakmak daha kolay. biraz öncede bir baskül istedim internetten. eskisi hassas değil. bakalım bayağı kafa yoruyorum bu işe inşallah yaza kurtuluruz hep beraber bu kilolardan.

baskullu .!.:
ton balığı benim kurtarıcım yaa .hem doyuruyo hem sıfır puan. hemde pratik.

kesinlikle kurtarıcı :) canım ne listesi yaptın paylaş biizmle de :) foto at bakalım :)

ecrin87 · 6 Nisan 2015

zeyas .!.:
Öğlen 4 adet eti hoşbeş 28 gram -- 17.89kb
30 Gram fıstık---6.45 kb
Sade kahve ---- 0
akşam 150 gram tavuk haşlanmış----0

Bugünü toplam 38.14 kb puanı ile bitirdim yarına fark nekadar olcak merakla bekliyorum.

4 adet hoşbeşle kaldıysan süper valla :)) merakla bekliyoruz :)

ecrin87 · 6 Nisan 2015

diyetteyimben .!.:
senin tartıda sinbo marka idi di mi? galiba ikimizinki aynı.
ekmekle yollarımızı ayıracağız da bilmiyorum ne zaman.
zaten sadece sabahları 1 dilim yiyorum. kahvaltı en sevdiğim öğün. o da onsuz olmuyor yaa

bende ekmeksiz biraz zorlanıyorum açıkcası ben sinbo istedim ama bulamadım canım ona benzer king markasının varmış onu aldım

valentina_veta · 6 Nisan 2015

diyetteyimben .!.:
evi süpürdüm ama silemedim. oğlanımı almaya çıkıcam birazdan. limonlu yeşilçayımı içeyim de.

ton balığı dediniz canım çekti, markete bir uğrayım. ay bugün ne çok dolaştım ben yaa

Valentinaaaa nerdesin?

Burdayim canim, hani adet donemim cok kotu demistim ya, mide bulantisi bas agrisi bugun bas donmesi de rklendi, adetim cok gelmese de uzadi, ogledrn sonra cok kotu oldum, isyerinin hemen yani saglik ocagi gittim tansiyon 15 e 9 bucuk hemen dil alti verdiler yarim saat 45 dk yattim, simdi dustu eve geldim yarin poliklinige gidicem, formda baya kalabaliklasmis oh oh..
Ben de haberler boyle biraz keyifsiz...bakalim yarin ne diyecek doktor.
Bu arada 71 ile 71,3 arasinda geziyorum, adet uzadikca odemimi bi turlu atamadim, doktor dil altini verince idraraa cikarsin dedi, ona bile cikamadim, su iciyorum ama idrar yok neredeyse nasil is anlamadim

ecrin87 · 6 Nisan 2015

valentina_veta .!.:
Burdayim canim, hani adet donemim cok kotu demistim ya, mide bulantisi bas agrisi bugun bas donmesi de rklendi, adetim cok gelmese de uzadi, ogledrn sonra cok kotu oldum, isyerinin hemen yani saglik ocagi gittim tansiyon 15 e 9 bucuk hemen dil alti verdiler yarim saat 45 dk yattim, simdi dustu eve geldim yarin poliklinige gidicem, formda baya kalabaliklasmis oh oh..
Ben de haberler boyle biraz keyifsiz...bakalim yarin ne diyecek doktor.
Bu arada 71 ile 71,3 arasinda geziyorum, adet uzadikca odemimi bi turlu atamadim, doktor dil altini verince idraraa cikarsin dedi, ona bile cikamadim, su iciyorum ama idrar yok neredeyse nasil is anlamadim

geçmiş olsun canım dikkat et kendine

3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim

Üye

Guru

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Guru

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Kün Fe Yekün

Kün Fe Yekün

Üye

Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Kün Fe Yekün

Aktif Üye

Kün Fe Yekün

Kün Fe Yekün

Kün Fe Yekün

Popüler Üye

Kün Fe Yekün

Benzer Konular