herkese merhaba. ben bugün kahvaltıda 19 gram buğday ekmek, 120 ml süt, 1 adet üçgen peynir 5 adet badem yedim. 17,35 puanım. öğlen migrosa gittim iş yerime 20 dk uzaklıkta yürüyüş olsun dedim hemde ton balığımı alır iş yerimde yerim diye. yiyebileceğim bütün ürünlerin puanına baktım. peynirler içerisinde puanı en düşük olanlar dil peyniri ve hellim peyniri aklınızda bulunsun. artık alışkanlık oldu herşeyin arkasına bakıyorum. geçen çamaşır suyu alırken arkasında kb değeri ararken buldum kendimi :) bir de aklıma takılan soruyu bilen arkadaşlar cevaplarsa sevinirim. fatsecretta bazı sebzelerin pişmiş ve taze puanları arasında çok fark oluyor. pişince yükseliyormu kb değeri. tazesini mi pişmişini mi tartmalıyım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
Bence pişmiş olanı tartmalısın pişince değişir mantıken.yanlışta düşünüyor olabilirim
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
ben de senin gibiyim.. hiç bozmadım diyetimi.. hatta oğlumun doğumgününü kutladık 1 çatal dahi yemedim ne pastadan ne börek çörekten.. regl bitince umarım düşer tartıda..
ayy keşke gitse di miii
süpersin canımmm.. ben de 71 ler görmeyi hayal ediyordum ama kırmızı kart nedeni ile olmadı ..inşallah bu haftasonuna doğru görürüm..günaydın tünaydın kızlar,
bu sabah oğlumu okula bıraktıktan sonra doooğru mutfak tartısı almaya gittim hem de yürüyerek(avm'nin açılma saati gelmemişti de, hem vakit geçsin hem de spor olsun dedim)
tartı bakarken kendi yüzüğümü tarttım. tartıdan tartıya değişiyor yaa. biz gramları hesaplıyoruz. 2 gr oynuyor. 2 gr 1 ceviz ederçok açım da şu an. olaya bu şekilde bakıyorum. kahvaltımı şimdi yapıyorum anca. aç aç dolaştım 3 saat.
anaaam 3 saat yol+mağazalarda ayakta dolandım. bugünün sporu
sinbo nun haznesi çıkan ve saat pili ile değil de kumanda pili ile çalışan modelinden aldım.
1 dilim tam buğday ekmeğimi tarttım44 gr geldii.
ekmeğe veda etme zamanım geldi sanırım.
ısrarcı komşum geldi. kahveye çağırdı. kahvaltımı yapayım önce dedim. kesin kahve yanı çaklıt çıkarır yaff. yemiycem ama.
biraz da güzel haber vereyim. sabah 71,6 çıktım oleyyyy
bu arada helal olsun ne kadar çok dolaşmışsın ..
ben de mi alsam acaba tartı ya.. anda ev taşıypruz.. birçok şeyi yeniledim fazla masraf yapmak istemiyorum ama alasım da var.. ayıptır sorması kaça aldın..
bence de cuma olsa daha iyi olur..Slm kızlar. Sabah haşlanmış yumurta, peynir 0 birim
zeytin 1 birim
30 gr kızarmış ekmek bilmiyorum kac birim
çok açım.kuaforde saç boyatıyorum.sonra günüm vaaaarbakalım nolcak..
bir şey dicem sizlere.bildirim gününü değiştirsek mi? Cuma olsa mı?
tavuk sıfır puan ne kadar yersen ye tartmana gerek yok bence
inşallah görürsün kuzum..
glisemik endeksleri değişebiliyor.. mesela havucun çiğini öneriryorlar da pişmişini önermiyorlar.. gramı da değişiyordur.. kh değeri de .. pişmişi tart sen bence
Fat secrete bakıyorum 150 gram haşlama tavuk yedim 8.99 karbonhidrat değeri.
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
canım o haşlama yazdığı sanırım başka bir şey.. diğer tavuklara bak .. mesela ksvrulmış pişmiş yazıyor ya onlara bak
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
atlamışım canım çok özür :) saçlarını boyatmışsın nasıl oldu ne renk yaptırdın nasıl geçti günün canım benim :)Slm kızlar. Sabah haşlanmış yumurta, peynir 0 birim
zeytin 1 birim
30 gr kızarmış ekmek bilmiyorum kac birim
çok açım.kuaforde saç boyatıyorum.sonra günüm vaaaar
bir şey dicem sizlere.bildirim gününü değiştirsek mi? Cuma olsa mı?
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
oh ne güzel yürüyüşünü de yapmışsın bende akşam alacağım ton balığı ve kıvırcık malzemesi canım pişmiş hesapla bence
kendime 3 sayfalık bir liste yaptım. yiyebileceğim bütün yiyeceklerin 1 gramlık puanlarını karşılarına yazdım. sürekli telefona bakıp arama yapmaktansa listeyi buzdolabına yapıştırıp ordan bakmak daha kolay. biraz öncede bir baskül istedim internetten. eskisi hassas değil. bakalım bayağı kafa yoruyorum bu işe inşallah yaza kurtuluruz hep beraber bu kilolardan.
ton balığı benim kurtarıcım yaa .hem doyuruyo hem sıfır puan. hemde pratik.
Aa evet canım olabilir şimdi haşlama diyince patates havuç falanda atılabilir içine.. oooo süper ozaman sağol uyarın için
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
selam baby, ne renk oldu saçların? güne gitmeeee, gidersen de yemeeeeSlm kızlar. Sabah haşlanmış yumurta, peynir 0 birim
zeytin 1 birim
30 gr kızarmış ekmek bilmiyorum kac birim
çok açım.kuaforde saç boyatıyorum.sonra günüm vaaaar
bir şey dicem sizlere.bildirim gününü değiştirsek mi? Cuma olsa mı?
çok şekersin yaffHerkese cevap yaz bana yazma zaten.küstümm
ben de bakıyorum da aklımda kalmıyor hehehe
ekmek de yemezsem b vitamini eksikliğinden hafızam gidecek iyice. çamaşır suyunun kb değerine bakmana da çok güldümtebrikler İspanyol. doğumgününü kazasız atlatmışsın.
tartımı carrefour daki koçtaş dan aldım. 30 tl sinbo sks4511 modeli.
o pratik listenin bir fotosu da cebinde olsun bence. dışardayken kolayca sadece fotoya bakıp bulursun
. - 11 Mart 2015
- 607
- 746
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
amin canım haftalık 2 kilo hedef belirledim inş. gider :)
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
senin tartıda sinbo marka idi di mi? galiba ikimizinki aynı.
ekmekle yollarımızı ayıracağız da bilmiyorum ne zaman.
zaten sadece sabahları 1 dilim yiyorum. kahvaltı en sevdiğim öğün. o da onsuz olmuyor yaa
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
kesinlikle kurtarıcı :) canım ne listesi yaptın paylaş biizmle de :) foto at bakalım :)
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
4 adet hoşbeşle kaldıysan süper valla :)) merakla bekliyoruz :)
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
bende ekmeksiz biraz zorlanıyorum açıkcası ben sinbo istedim ama bulamadım canım ona benzer king markasının varmış onu aldımsenin tartıda sinbo marka idi di mi? galiba ikimizinki aynı.
ekmekle yollarımızı ayıracağız da bilmiyorum ne zaman.
zaten sadece sabahları 1 dilim yiyorum. kahvaltı en sevdiğim öğün. o da onsuz olmuyor yaa
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
Burdayim canim, hani adet donemim cok kotu demistim ya, mide bulantisi bas agrisi bugun bas donmesi de rklendi, adetim cok gelmese de uzadi, ogledrn sonra cok kotu oldum, isyerinin hemen yani saglik ocagi gittim tansiyon 15 e 9 bucuk hemen dil alti verdiler yarim saat 45 dk yattim, simdi dustu eve geldim yarin poliklinige gidicem, formda baya kalabaliklasmis oh oh..evi süpürdüm ama silemedim. oğlanımı almaya çıkıcam birazdan. limonlu yeşilçayımı içeyim de.
ton balığı dediniz canım çekti, markete bir uğrayım. ay bugün ne çok dolaştım ben yaa
Valentinaaaa nerdesin?
Ben de haberler boyle biraz keyifsiz...bakalim yarin ne diyecek doktor.
Bu arada 71 ile 71,3 arasinda geziyorum, adet uzadikca odemimi bi turlu atamadim, doktor dil altini verince idraraa cikarsin dedi, ona bile cikamadim, su iciyorum ama idrar yok neredeyse nasil is anlamadim
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
geçmiş olsun canım dikkat et kendine
Benzer Konular
