Basgullu, dis bugdayina gitmeden karbini tika basa ozellikle protein agirlikli doldurursan bisey yemeden geri donebilirsinGünaydın arkadaşlar. Dünü 48 le kapattım. Bugün kızkardeşimin bebeğinin diş buğdayı partisi var. Hiç bişey yemeden nasıl olucak bakalım zor geçecek bugün. Dün komşum kısır ve pide yollamışti. Annem yaprak sarma getirmişti. Sadece kokladım. Tuttum kendimi
Süper canım ya sevindim aynen devamGünaydın
Dün 40 puanla kapattım.
Bu sabah tartıda -600 gördüm
Şuanki kilom 73.4 ve devam...
Bu gün bende misafirliğe gideceğim inşallah puanı dengelerim
kizlarrrrr ama olmuyo boyleee. davetler falan her zaman var. az durun , 3ay boyunca tutun kendinzi.zaten turkiyede millet 16 yi beklemeden evleniyor. yani dugun dernek devamli olucak.tayyip amca da durmadan dogurtuyor. ohoooo daha ne kisirlar, ne dugunler gorecez. o yuzden haftasonu gelince verdiginiz kilolari geri alip, tekrar 1 hafta eziyyet etmeyin kendinize. yani haftaya 2 kilo verip, haftasonu 1 kilosunu geri almak yok.ilerleme olmaz ki ama. ay delirecem. dolma zayif nokta biliyorum bu aradaama dayanmak lazim hadiiiii
Işte şekerim, ömur boyu bu diyeti uygulayamayız.ama ömür boyu ayça kaya uygulayabiliriz.istediğini yiyorsun onda.hadi ona geçek hep barabarEvet örtmenim katiliyorum, dun gece konser boyu esim 4 votka icti, ben 4 yarim sise su, cikista o 30 midye yedi, ben baktim.sabah kahvaltiya anneme geldim, herkes simit yedi, ben kavurmali yumurta,kendime uygun yemek olur olmaz diye ton baligi da almistim yanima, oglen de onu yedim.
Anladim ki ya her an yiyecek zaafiyetiyle gezecegim yada 2 ay daha didimi sikip,omur boyu rahat edecegim.bu diyet benim icin hayatimin tilsimi gibi oldu...cunku ben yiyip yiyip kilo almayan insanlardan degilim, zaten oyle insanlar toplumun anca %1 yada 2sini oluşturuyor,cevremizde kac tane oyle kisi var ki,benim tanidigim 1 mesela..e simdi boyle yaratilmamisiz ama bu isin mucizesini ogrenmisiz, e uygulamazsak yakinmaya da hakkimiz yok.bu formu okutup gene de gidip dayanamıyorum diye ideal kilonuza ulasmadan ekmek, simit börek kek yiyorsaniz, kilonuzdan hic sikayet etmeyin yada uzerinizdeki ataleti atin 50 kbyi asmaan beslenmeye baslayin...ve amaciniza ulasana kadar da hic birakmayin.
aslina bakarsan 2 -3 ay bi hayatin degismesi icin cok iyi bi zaman dilimi. yani dusunsene yillarin yuku bi anda gidiyor. 30 yilimizin sadece 3 ayi. ne kadar da az aslinda. sen adeti bitir 69 lu rakamlara ulasagindan eminim ben. cok istikrarli gidiyosun.simit falan oyle kolay vezgecilecek seyler degil. ustelik protein aldigin icin sarkma da yasamicaksin.bu ne kadar guzel aslinda. benim aldigim ilk kot sortumu giyince korkmustum,kenarlardan sarkar diye. tas gibi vucut sarkma falan olmadi.zaten spor salonuna gidip, vucudum sarkmadan zayiflamak istiyorum diyince,size verdigi liste agir protein yemek ve spor. hatta bazen protein tozunu ilave ederler.gulben ergene bak. 3cocuk annesi,hepimizden zayif. gerci o kadar zayif sevmiyorum ben ama yani kadin dayandi ve basardi. onun videolarini ac bak. seyda coskunlu programlarini yotubdan bulabilirsinEvet örtmenim katiliyorum, dun gece konser boyu esim 4 votka icti, ben 4 yarim sise su, cikista o 30 midye yedi, ben baktim.sabah kahvaltiya anneme geldim, herkes simit yedi, ben kavurmali yumurta,kendime uygun yemek olur olmaz diye ton baligi da almistim yanima, oglen de onu yedim.
Anladim ki ya her an yiyecek zaafiyetiyle gezecegim yada 2 ay daha didimi sikip,omur boyu rahat edecegim.bu diyet benim icin hayatimin tilsimi gibi oldu...cunku ben yiyip yiyip kilo almayan insanlardan degilim, zaten oyle insanlar toplumun anca %1 yada 2sini oluşturuyor,cevremizde kac tane oyle kisi var ki,benim tanidigim 1 mesela..e simdi boyle yaratilmamisiz ama bu isin mucizesini ogrenmisiz, e uygulamazsak yakinmaya da hakkimiz yok.bu formu okutup gene de gidip dayanamıyorum diye ideal kilonuza ulasmadan ekmek, simit börek kek yiyorsaniz, kilonuzdan hic sikayet etmeyin yada uzerinizdeki ataleti atin 50 kbyi asmaan beslenmeye baslayin...ve amaciniza ulasana kadar da hic birakmayin.
Waw iraden için tebrikler canım5. Günüm bugün. Günden güne alışıyorum bu düzene. Diş buğdayında tüm ısrarlara rağmen yemedim. Çatalın ucuyla bir iki lokma aldım ayıp olmasın diye. Sabah 23 puandım. Aksam bir ton balığı yiyip günü bitirecegim. O lokmaları 25 saydım kendime ceza :)
5 km çok iyi canım köpeğinin cinsi nekizlar bu gun 5 km yurumusum. kopegimle geziyoduk
kizlarrrrr ama olmuyo boyleee. davetler falan her zaman var. az durun , 3ay boyunca tutun kendinzi.zaten turkiyede millet 16 yi beklemeden evleniyor. yani dugun dernek devamli olucak.tayyip amca da durmadan dogurtuyor. ohoooo daha ne kisirlar, ne dugunler gorecez. o yuzden haftasonu gelince verdiginiz kilolari geri alip, tekrar 1 hafta eziyyet etmeyin kendinize. yani haftaya 2 kilo verip, haftasonu 1 kilosunu geri almak yok.ilerleme olmaz ki ama. ay delirecem. dolma zayif nokta biliyorum bu aradaama dayanmak lazim hadiiiii
kesinlikle size Katılıyorum kızlar 3 ay ne ki sıkın dişinizi sonra istediğiniz kadar yiyip içinEvet örtmenim katiliyorum, dun gece konser boyu esim 4 votka icti, ben 4 yarim sise su, cikista o 30 midye yedi, ben baktim.sabah kahvaltiya anneme geldim, herkes simit yedi, ben kavurmali yumurta,kendime uygun yemek olur olmaz diye ton baligi da almistim yanima, oglen de onu yedim.
Anladim ki ya her an yiyecek zaafiyetiyle gezecegim yada 2 ay daha didimi sikip,omur boyu rahat edecegim.bu diyet benim icin hayatimin tilsimi gibi oldu...cunku ben yiyip yiyip kilo almayan insanlardan degilim, zaten oyle insanlar toplumun anca %1 yada 2sini oluşturuyor,cevremizde kac tane oyle kisi var ki,benim tanidigim 1 mesela..e simdi boyle yaratilmamisiz ama bu isin mucizesini ogrenmisiz, e uygulamazsak yakinmaya da hakkimiz yok.bu formu okutup gene de gidip dayanamıyorum diye ideal kilonuza ulasmadan ekmek, simit börek kek yiyorsaniz, kilonuzdan hic sikayet etmeyin yada uzerinizdeki ataleti atin 50 kbyi asmaan beslenmeye baslayin...ve amaciniza ulasana kadar da hic birakmayin.
Tatlim, bunda sadece 2 yada 3 ay bu diyeti yapacagiz ve ideal kilomuza inecegiz, sonra artik kb nin ne oldugunu bilerek yasayacagiz, ayca kayayi da omur boyu yapamazsin, ama ideal kilona geldin ve hayat kontrolden cikti 1 -2 kg mu aldin, 3 gunde sorununu cozeceksin.ama ayca kayayla yada baska seyle basarili olursan, biz hep seninleyiz, yeterki seni mutlu eden kilonda goruntunde ol biz seni hep desteklerizIşte şekerim, ömur boyu bu diyeti uygulayamayız.ama ömür boyu ayça kaya uygulayabiliriz.istediğini yiyorsun onda.hadi ona geçek hep barabar