- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
peki hedefe ulaştık ondan sonrada mı ekmek yemeyeceğiz
peki hedefe ulaştık ondan sonrada mı ekmek yemeyeceğizbi sekilde ekmekten vazgecirmemiz lazim bu kizlari
ay hala 1 dilim yedim diyolar.canlarim cigerlerim, gramla yazin artik.kac gram yediniz. gramla yazmayan arkadaslar(tartisi olmayan) ,paket ekmeklerden alicak.kesin puan olsun. yani ekmege dikkat etmezseniz bosuna yapmayin. kimbilir kac kb alyosunuz da,siz 50 saniyosunuz.
ay tabiki yicez. hedefe ulastiktan sonra her sey serbest.tabi gunluk kontrol yapilacak tartida. 1 kilo fazlalikta acil diyete geri donuyoruz. zaten o 1 kiloyu 1 gunde veririz. ben yiyorum simdi ekmek,hamur isi falanpeki hedefe ulaştık ondan sonrada mı ekmek yemeyeceğiz
1-2 ay Dişi sıkacağız yaniay tabiki yicez. hedefe ulastiktan sonra her sey serbest.tabi gunluk kontrol yapilacak tartida. 1 kilo fazlalikta acil diyete geri donuyoruz. zaten o 1 kiloyu 1 gunde veririz. ben yiyorum simdi ekmek,hamur isi falan
Ekmek yok ecrin ekmek yokkIyi Akşamlar kızlar bugün yediklerimi yazıyorum fatsecret göre. Sabah 1 dilim organik tam buğday ekmeği 27 gram 14,74 yumurta 0,56 salam 5 dilim 1,3 domates 3,57 Öğlen sebzeli tavuk sote bir porsiyon 200 gr diye hesapladım 9,67 bulgur pilavı 2 Kaşık 17.91 ayran 1 su bardağı 5,6 akşam Çökelek 2 Yumurtayla 1 dilim ekmek yumurta 4,46 ekmek 17.74 toplam 72 .55 puan olmuş yuh bana ya bu yanlış hesap Yada ben bu kadar yedimşimdi 45 dk eliptik düşünüyorum inş yarın tartıda + görmem
Evet süper programkizlar bu fatsecreti kim onerdiye cox sagolsun ya. harika program. bu gun 800 kalori almisim. karar verdim artik her gun hesaplicam.piskolijik olarak takinti haline getirecem ki, fazlalik gorunce etkileneyim hemen, sucluluk duygusu yasayim. bi de fatsecret barkod okuyomus. bu harika bi sey. adini bulamadigim yiyecegin barkodunu okutuyorum,hemen cikartiyor hesabini
Ya canım kaç gündür yemiyordum canım çekti bugün yedimEkmek yok ecrin ekmek yokk
waw tebrikler canım 3 kilo nasıl verdi ki hemen anlamadım ne yedirdin kayınvalideneKizlar guzel haberlerimmmm var, bugun bana hic olmayan bi jeanimi denedim, olduuuu, hem de gayet guzel oldu, Kayinvaldeyi 3 kg vermis olarak mutlu mutlu gonderdik...Valentina da simdi Gripin konserine gidiyooooooor
ben kb seven biri olarak, kb yedim sadece. lahmacun,dondurma, cikolata falan yedim. galiba porsiyonlar yuzunden kalorim az cikti. kayinvalideye gelince, benim metabolizmam da oyle hizli. belki sizlerden fazla yiyoruz ama daha fazla kilo veriyoruz. ama keske su 50 kilo olupta , dunyayi yiyen kizlardan olardik. benim kucuk kuzen gece saat 3 te pizza soyler,hepsini sadece kendisi yer.sabah aksam fast foodla beslenir.gel gor ki 50 den yukari cikmaz. hamile kaldi, karni bile buyumedi. var boyle sansli insanlar. keske onlardan olsaydikEvet süper programsende yazar mısın yediklerini falan
Kizlar guzel haberlerimmmm var, bugun bana hic olmayan bi jeanimi denedim, olduuuu, hem de gayet guzel oldu, Kayinvaldeyi 3 kg vermis olarak mutlu mutlu gonderdik...Valentina da simdi Gripin konserine gidiyooooooor
Keşke onlarda olsaydık bazıları pilavın yanında ekmek yiyor gıcık oluyorum onlara biz o kadar dikkat ediyoruz zor gidiyor ama bende Direnç fazla sporda yapıyorum üstelik almayayım daben kb seven biri olarak, kb yedim sadece. lahmacun,dondurma, cikolata falan yedim. galiba porsiyonlar yuzunden kalorim az cikti. kayinvalideye gelince, benim metabolizmam da oyle hizli. belki sizlerden fazla yiyoruz ama daha fazla kilo veriyoruz. ama keske su 50 kilo olupta , dunyayi yiyen kizlardan olardik. benim kucuk kuzen gece saat 3 te pizza soyler,hepsini sadece kendisi yer.sabah aksam fast foodla beslenir.gel gor ki 50 den yukari cikmaz. hamile kaldi, karni bile buyumedi. var boyle sansli insanlar. keske onlardan olsaydik
o duyguyu bilirim.ben genelde eskilerimi fakir komsularima veririm. cok unlu bir markanin ceketi vardi. fiyatindan degil de goruntusu cok guzeldi. kimseye vermezdim onu saklardim hep. dusun yani vucut xxl ben yine de vermedim. ceket m size di. annem ver artik yenisini alirsin dedi, ben yok cok guzel bu. hem artik yok bundan hic bi yerde diye vermiyodum. simdi giyiyorum.uzerime oldugunda ayni senin yasadigin duyguyu yasamistim
iste aynen benim kuzen. ben onun kadar yiyip kilo almayan birini daha gormedim. onun ornek menusunu yaziyorum bak aynen boyleydi,antalyaya gittik biz 5 yildiz otel.her sey dahil yemek sistemi tabi. ben korkuyorum simdi kilo alcam burda, yemege dikkat ediyorum.bunun kahvaltisi nutellali 5 dilim ekmek, bal kaymak suruyodu rus blinlerinin uzerine ,ardindan saglikli diye 1 tabak ceviz ve s kuruyemis yiyodu. ayni anda hem cay, ardindan portakal suyu, ardindan sut iciyodu.kahvaltimiz 2saat surerdi. cunku birini yedikten sonra midem patladi, 10 dak gecsin gidelim bilmemne alalim derdi. omletini alirdi sonra. corekler falan hepsini tadicam diye alip sonuna kadar yiyodu. oglen yine pilavli,etli,sebzeli yemeklerin hepsinden aliyodu tam 3 tabak alirdi hep. ekmekle yiyo bi de hepsini.corbasini icerdi.ardindan tatlilara hucum. pastalar,borekler falan. aksama da aynen devam. gece odaya ciktigimizda ben patliyodum artik(onun 3 kati az yememe ragmen), bu odadaki meyve tabagina saldiryodu. sonra da gidelim hadi bara, ordan cerez falan alalim,aciktim diyodu.geldigimizde ben 2kilo almisdim.bu hanimefendi 0Keşke onlarda olsaydık bazıları pilavın yanında ekmek yiyor gıcık oluyorum onlara biz o kadar dikkat ediyoruz zor gidiyor ama bende Direnç fazla sporda yapıyorum üstelik almayayım da)
Vay be ne gıcık bir durum bende biraz kaçırayım hemen fazla çıkıyorum yaiste aynen benim kuzen. ben onun kadar yiyip kilo almayan birini daha gormedim. onun ornek menusunu yaziyorum bak aynen boyleydi,antalyaya gittik biz 5 yildiz otel.her sey dahil yemek sistemi tabi. ben korkuyorum simdi kilo alcam burda, yemege dikkat ediyorum.bunun kahvaltisi nutellali 5 dilim ekmek, bal kaymak suruyodu rus blinlerinin uzerine ,ardindan saglikli diye 1 tabak ceviz ve s kuruyemis yiyodu. ayni anda hem cay, ardindan portakal suyu, ardindan sut iciyodu.kahvaltimiz 2saat surerdi. cunku birini yedikten sonra midem patladi, 10 dak gecsin gidelim bilmemne alalim derdi. omletini alirdi sonra. corekler falan hepsini tadicam diye alip sonuna kadar yiyodu. oglen yine pilavli,etli,sebzeli yemeklerin hepsinden aliyodu tam 3 tabak alirdi hep. ekmekle yiyo bi de hepsini.corbasini icerdi.ardindan tatlilara hucum. pastalar,borekler falan. aksama da aynen devam. gece odaya ciktigimizda ben patliyodum artik(onun 3 kati az yememe ragmen), bu odadaki meyve tabagina saldiryodu. sonra da gidelim hadi bara, ordan cerez falan alalim,aciktim diyodu.geldigimizde ben 2kilo almisdim.bu hanimefendi 0
waw tebrikler canım 3 kilo nasıl verdi ki hemen anlamadım ne yedirdin kayınvalideneo iyi eğlenceler
bende makarna hastasıyım sabah Öğlen versen makarna yerin sende katıl Aramıza canımtebrikler bende bi 8-10 kilo versem harika olucakta başlayamıyorum
karbonhidratsız , makarnasız özellikle yaşayamam sizin diyet güzel geldi bana
sagol canım tebrik ederim sizi valla kayınvalıdenw söyle devam etsinTatlim benim gibi yedi hatta daha az,
Benim menu soyle:
Sabah 20 gr kavurma uzerone yumurta kiriyorum, 1 yumurta ve 1 c.k yulaf kepegi ile krep bir domates, gun boyu 25 gr cig findik 25 gr ceviz, ogle 150 gr tavuk 150 gr brokoli, aksam da oglenin aynisi.simdi o 89 kilo oldugundan yani kilo fazlasi 30 kg falan oldugundan hemen atti, odemi falan,vi de o geceleri 3_4 elma falan yiyormus, gece sekerini kesince de hemen farketti.