- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
canım aynı sorunu bende yaşıyorum. ben evden getirmeye karar verdim dışardaki yiyecekleri hesaplamak zor geliyor bana. aksamdan hesaplayıp menumu hazırlayıp getiriyorum. eğer üşenip getirmemişsem ton balığı alıyorum marketten. tavsiye ederim sıfır puan. yanında salata tok ta tutuyor.günaydınnn
bende bu günden itibaren aranızdayım
ben sizden bir tavsiye istiyorum
Ben sabah 6 da evden çıkan akşam 8veya9 gibi evde olan biriyim
İşyerine yiyebileceğim karbonhidratı düşük hazır olan şey söylermisiniz pratik olsun
evden gelirken yumurta haşladım sabah kahvaltısında yiyeceğim ama öğlen ne yerim kara kara düşünüyorum
iş yeri yemekleri hem yağlı hemde hiç uygun değil diyete
Tavsiyelerinizi bekliyorum
- 27 Ağustos 2012
- 1.884
- 103
Hata nerde bilmiyorum sa
Bugun sabah bidilim kiaarms ekmek 8 puan
2 zeytin 0.5 puan
1dilim salam 0.5 puan
Peyaz peynir 1 puan
Kasar peynir 1 puan toplam 11 puan
Kucuk bi salataligi ikiye boldum
Iki seferde yicem 4 puan
Oglende izgara tavuk
Aksamda omlet le gecistrcem
Nasil sizce
Bugun sabah bidilim kiaarms ekmek 8 puan
2 zeytin 0.5 puan
1dilim salam 0.5 puan
Peyaz peynir 1 puan
Kasar peynir 1 puan toplam 11 puan
Kucuk bi salataligi ikiye boldum
Iki seferde yicem 4 puan
Oglende izgara tavuk
Aksamda omlet le gecistrcem
Nasil sizce
- 15 Ekim 2014
- 358
- 450
Çok teşekkürler
iş yerinde dışardan yemek söylemem pek uygun olmuyor
salam sosis olabilir evden getiririm ton balığı yiyebiliriz demi
Birde hazır bardak çorbalar var kh değeri 12 gibi öğlen ondan içsem bir bardak akşam evde tavuk yesem olur sanki
ya ben çok sık acıkan biriyim
bakalım en kısa zamanda hedefimize ulaşırız inşallah
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
dünkü menüm
sabah 10:00 terayğlı 2 yumurta , 1 dilim peynir, 8 badem, 10 gram ekmek (çeyrek dilim) kh 8,5
13:30 coculara bisküvi yapmıştım tadına baktım, 7 badem kh 4
15:30 nescafe 2 si birarada 20 fındık kh 7,5
18:30 tavuk, kaşar peyniri kh 1
toplam kh 21
su 3.5 lt
spor yok
sabah 10:00 terayğlı 2 yumurta , 1 dilim peynir, 8 badem, 10 gram ekmek (çeyrek dilim) kh 8,5
13:30 coculara bisküvi yapmıştım tadına baktım, 7 badem kh 4
15:30 nescafe 2 si birarada 20 fındık kh 7,5
18:30 tavuk, kaşar peyniri kh 1
toplam kh 21
su 3.5 lt
spor yok
- 2 Aralık 2011
- 802
- 595
kizlar bi de doyurucu salatatarifi vereyim.hem cok fazla,doyana kadar yiye bilirsiniz gun boyu, hem puani dusuk. simdi ben kendi tarifim kadar yazicam.malzemelere baska seyler katib, azaltip, ya cogalta bilirsiniz
200 gr salatalik
150 gr domates
100 gr kirmizi bostan biberi(yesil,sari,kirmizi kombinisi de yapa bilirsiniz. rengareng olunca sanki cok sey yiyorum gibime geliyodu benim
)
100 gr beyaz peynir
1 kasik tepeleme mayonez
4 tane haslanmis yumurta
bunlari kucuk kucuk dogruyup harmanliyoruz. en son mayonezi katiyoruz. iyice yapisiyor malzemeler
et, tavuk olunca ondan da katiyodum. amaetden biktigim zamanlar bunlari katiyodum.icine yesillik falan kata biliriz.ya da baska turlu seyler
22 puan civari yapiyor. hem cok az puan. hem cok tok tutardi. ozellikle mayonez bagirsaklara yardimci oluyodu.icinde yag oldugu icin. kalorisi de 700 civari falandi en fazla
200 gr salatalik
150 gr domates
100 gr kirmizi bostan biberi(yesil,sari,kirmizi kombinisi de yapa bilirsiniz. rengareng olunca sanki cok sey yiyorum gibime geliyodu benim
)100 gr beyaz peynir
1 kasik tepeleme mayonez
4 tane haslanmis yumurta
bunlari kucuk kucuk dogruyup harmanliyoruz. en son mayonezi katiyoruz. iyice yapisiyor malzemeler
et, tavuk olunca ondan da katiyodum. amaetden biktigim zamanlar bunlari katiyodum.icine yesillik falan kata biliriz.ya da baska turlu seyler
22 puan civari yapiyor. hem cok az puan. hem cok tok tutardi. ozellikle mayonez bagirsaklara yardimci oluyodu.icinde yag oldugu icin. kalorisi de 700 civari falandi en fazla
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
bende seninle canım ben spor yapmasam gitmez bu kilolar bunada şükür bugün 65 gördüm çok şükür bu ay sonu 59 görsem harika olur valla
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
kesinlikle ekmek farklı oluyor ben organik tam buğday ekmeği aldım 1 dilim iş yerinde tartım 27 gr geldi oda 14,74 puan ediyor kızarttım ama yedim kaç gündür yemiyordum ekmeği gr la hesaplamak lazım
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
gidecek tabiki canım :)günaydın millet.bende geliyorummm :)
bu sabah tartıldım 99,6 ki 15 gün önce bi zayıflama mamasına başlamıştım hiç kilo verememişim onu anladım
ama olsun hep birlikte bu kilolar gideceeeekkk
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
çok iyi canım maşallah :)
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
Kizlar soylemistim kayinvalidem bizde, 60 yasinda kadin. geldigi gun 89,2 kg di, esim dediki ben ne verirsem onu yiyeceksin cok sismanlamissin, 2 gece gecti geldiklerinin uzerinden bu sabah 86.4tu, benim yediklerimin aynisini hazirladik ona.
Burdan ben niye kilo veremiyorum diyen arkadaslara sesleniyorum.
Ekmek yemeyinizzzzz, kizartinca kbsinin de eksildigini sanmiyorum, sadece suyu buharlaşıyor tahminimce,yani 60 yasinda yerinden kipirdamayan kadin 2 gecede 3kg veriyorsa kb ye dikkat edince herkes verebilir bence
Burdan ben niye kilo veremiyorum diyen arkadaslara sesleniyorum.
Ekmek yemeyinizzzzz, kizartinca kbsinin de eksildigini sanmiyorum, sadece suyu buharlaşıyor tahminimce,yani 60 yasinda yerinden kipirdamayan kadin 2 gecede 3kg veriyorsa kb ye dikkat edince herkes verebilir bence
- 2 Aralık 2011
- 802
- 595
bi sekilde ekmekten vazgecirmemiz lazim bu kizlari
ay hala 1 dilim yedim diyolar.canlarim cigerlerim, gramla yazin artik.kac gram yediniz. gramla yazmayan arkadaslar(tartisi olmayan) ,paket ekmeklerden alicak.kesin puan olsun. yani ekmege dikkat etmezseniz bosuna yapmayin. kimbilir kac kb alyosunuz da,siz 50 saniyosunuz.
ay hala 1 dilim yedim diyolar.canlarim cigerlerim, gramla yazin artik.kac gram yediniz. gramla yazmayan arkadaslar(tartisi olmayan) ,paket ekmeklerden alicak.kesin puan olsun. yani ekmege dikkat etmezseniz bosuna yapmayin. kimbilir kac kb alyosunuz da,siz 50 saniyosunuz.
- 27 Ağustos 2012
- 1.884
- 103
- 2 Aralık 2011
- 802
- 595
kizlar bu videoda bizden bahsediliyor
http://www.mynet.com/tv/surekli-diyet-yapan-sisman-kiz-vid-2061566/
http://www.mynet.com/tv/surekli-diyet-yapan-sisman-kiz-vid-2061566/
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
tarif güzelmiş teşekkürlerkizlar bi de doyurucu salatatarifi vereyim.hem cok fazla,doyana kadar yiye bilirsiniz gun boyu, hem puani dusuk. simdi ben kendi tarifim kadar yazicam.malzemelere baska seyler katib, azaltip, ya cogalta bilirsiniz
200 gr salatalik
150 gr domates
100 gr kirmizi bostan biberi(yesil,sari,kirmizi kombinisi de yapa bilirsiniz. rengareng olunca sanki cok sey yiyorum gibime geliyodu benim
100 gr beyaz peynir
1 kasik tepeleme mayonez
4 tane haslanmis yumurta
bunlari kucuk kucuk dogruyup harmanliyoruz. en son mayonezi katiyoruz. iyice yapisiyor malzemeler
et, tavuk olunca ondan da katiyodum. amaetden biktigim zamanlar bunlari katiyodum.icine yesillik falan kata biliriz.ya da baska turlu seyler
22 puan civari yapiyor. hem cok az puan. hem cok tok tutardi. ozellikle mayonez bagirsaklara yardimci oluyodu.icinde yag oldugu icin. kalorisi de 700 civari falandi en fazla
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
waw harika
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
Haklısın canım tartı Şart bende haftasonu alacağım inşbi sekilde ekmekten vazgecirmemiz lazim bu kizlari
ay hala 1 dilim yedim diyolar.canlarim cigerlerim, gramla yazin artik.kac gram yediniz. gramla yazmayan arkadaslar(tartisi olmayan) ,paket ekmeklerden alicak.kesin puan olsun. yani ekmege dikkat etmezseniz bosuna yapmayin. kimbilir kac kb alyosunuz da,siz 50 saniyosunuz.
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
çok doğru diyorlar çok güldüm vallakizlar bu videoda bizden bahsediliyor
http://www.mynet.com/tv/surekli-diyet-yapan-sisman-kiz-vid-2061566/
Benzer Konular
