- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
olsun canım alışana kadar olacak o kadar tartı al canım
olsun canım alışana kadar olacak o kadar tartı al canımSabah 1 yumurta, oglen 1 porsiyon ton baligi 1 domates 1 salatalık, ara 2 ceviz 6 gram bitter cikolata.aksam 140 gr yumurtali ispanak 1 kızarmıs ekmek, 50 gr bulgur pilavi yarim kase cacık. Aksam cok acıkmıştım. Abarttım biraz
evet ya haklısın kalorim çok yüksek oldu abarttım yine gözümün açlığından yarın bende 1500 de tutayım bari teşekkür ederim :)canım 25 puanla verilir ama kalorin de sanki biraz yüksek ben 67!kiloyla başladım şuan 65 kiloyum bana fatsecret 2000 kalori verdi ben ya 1500 tutuyorum Yada 1200 de
Rica ederim canım birbirimize destek olalım gitsin kilolarevet ya haklısın kalorim çok yüksek oldu abarttım yine gözümün açlığından yarın bende 1500 de tutayım bari teşekkür ederim :)
Aldıgımız kaloriyide ayrımı hesaplayalalım.ben sadece karbonhodrat degerini ölçüyordum.elimizden hesap makinası düşmeyecek desene. Habire hesap yapıyorum zaten. Kafamdan menuler yapıp yiyecekleri mutfak tartisinda ölcüyorum.Ezberleyene kadar boyle olacak sanırımRica ederim canım birbirimize destek olalım gitsin kilolar)
canım telefonu na fatsecret yükle orda hepsi yazıyor harika programAl
Aldıgımız kaloriyide ayrımı hesaplayalalım.ben sadece karbonhodrat degerini ölçüyordum.elimizden hesap makinası düşmeyecek desene. Habire hesap yapıyorum zaten. Kafamdan menuler yapıp yiyecekleri mutfak tartisinda ölcüyorum.Ezberleyene kadar boyle olacak sanırım
Yahu iftihar ediyorum seninleKızlar bugün sporumu Yaptım 20 dk dışarıda Yürüdüm 45 dk evde eliptik bisiklet Yaptım
sen kaloriye bakma. kb uzeindn hesapla,gidecek kilolar merak etme.ben kaloriye hic bakmazdimAl
Aldıgımız kaloriyide ayrımı hesaplayalalım.ben sadece karbonhodrat degerini ölçüyordum.elimizden hesap makinası düşmeyecek desene. Habire hesap yapıyorum zaten. Kafamdan menuler yapıp yiyecekleri mutfak tartisinda ölcüyorum.Ezberleyene kadar boyle olacak sanırım
bence sorun ekmekte. ekmegin puani yalnis hesapliyo her kes. bu gunu ekmeksiz gecir,bak yarina fark nasil olucakGunaydin kizlar bugun ++200 GR olmuus neden anlamadim
paketli ekmeklerin arkasında yazar. puanı ordan hesaplamak daha mantıklı.ben sabah tartıldım. 1 kiloya yakın gitmiş. nasıl mutlu ve motive oldum. teşekkürler bu başlığı açan arkadaşım hayır duamı aldın :)bence sorun ekmekte. ekmegin puani yalnis hesapliyo her kes. bu gunu ekmeksiz gecir,bak yarina fark nasil olucak
kesinlikle paketli ekmeklerden yemek lazim,ille ekmek yenilecekse. boylelikle puani kesitrmek mumkun.tebrikler bu aradapaketli ekmeklerin arkasında yazar. puanı ordan hesaplamak daha mantıklı.ben sabah tartıldım. 1 kiloya yakın gitmiş. nasıl mutlu ve motive oldum. teşekkürler bu başlığı açan arkadaşım hayır duamı aldın :)
Günadın bayanlar tartım ve ben geldim...hoşgldimsabah kahvaltımı yazayım hemen
5 Zeytin 1 Puan
21 Gram ekmek ( yaklaşık 3 lokma) 10 Puan
Salatalık 2 puan
Domates (büyükçe bir domatesti 175 gram geldi) 7 puan
1 adet haşlanmış yumurta 0 puan
Toplam=20 puan
Yarın ekmek yemeyeceğim kesinlikle
Canım donatesi fat secretten baktım küsuratı vardı zaten 8 diyim ben ozaman 21 puan olmuş oldu.yeni gelen arkadaslar hosgeldinz
kesinlikle paketli ekmeklerden yemek lazim,ille ekmek yenilecekse. boylelikle puani kesitrmek mumkun.tebrikler bu arada
canim simdi domates 8 puan baz tut sen. 6 puan 100 gr oluyosa, 8puan 175 yapar. ekmekteki saskinligi aynen senin gibi ben de yasamistim,cunku 20 hic bi sey. arkadaslarin cogu 1 dilim olarak baz aliyor,puan hatasi oluyor.cunku 1 dilimde 50 gr dan fazla var
Menunu inceleyince kilo verememenin sebebi sunlar olabilir canim, fatsecrette kizarmis bir dilim normal ekmek 13 gozukuyor,hamburger koftesini sen yapmadiysan icine ne koyuldugunu bilemezsin ambalajinda kb degeri de yazmiyorsa, icine ekmek yada patates nisastasi konmus olabilir, bu da kb degerini cok firlatirkizlar sabah bi ekmek kizartim 8puan+2puanlik yesil zeytin+= 10 puan
ara : 2puan lik peynir
ogle: 2hamburger koftesi sadece 2puan+2puanlik kasar = 4puan
ara: bi ince cubuk kraker 4puanlik
aksam : patlican yemegide patlicanindan 2catal aldim 8diyelim yuksek tutalim+1puanlik peynir+1puanlikda salam+yarim dilim kepek ekmegi 6puanlik =16
gunu 36puanla kapatim
sizce nasil olmus kizlar
is yerinde ille tavuk,et gibi seyler olur,onlardan ye. hatta patatesle birlikte,ve ya baska seylerin icinde buldugun etleri tirtikla ye. isgender soyleyip pidesini yemeye bilrisin.coban salatasi,tavuk salatasi gibi seyler ,sezar salata(cipslerini yeme). salam sosis.bu gibi seyler :)))günaydınnn
bende bu günden itibaren aranızdayım
ben sizden bir tavsiye istiyorum
Ben sabah 6 da evden çıkan akşam 8veya9 gibi evde olan biriyim
İşyerine yiyebileceğim karbonhidratı düşük hazır olan şey söylermisiniz pratik olsun
evden gelirken yumurta haşladım sabah kahvaltısında yiyeceğim ama öğlen ne yerim kara kara düşünüyorum
iş yeri yemekleri hem yağlı hemde hiç uygun değil diyete
Tavsiyelerinizi bekliyorum