kizlar gunaydinnn. ben ideal kiloma ulastim.bu aralar pek giremedim, yogumdum. kacamak hic yapmadan artik tartida 62 yi gordum. kacamaktan uzak durun arkadaslar.bi ireli,bi geri olur. hayatiniz boyunca diyet yapan, ama ilerleme yapmayan kadinlardan olursunuz. her hafta baska diyetler deneyip, digerine atlarsiniz. hic bi zaman hedefe ulasamazsiniz. siz bir az dayanin, yemeyin,. sonra yine her sey sizin. ben sabah cayla donatimi bi guzel indirdim mideme. diyet yok artik :))))
darisi basiniza
günaydın canım tebrikler valla aynen Dediğin gibi oluyor bir ileri bir geri oluyor ideal kiloya gelene kadar kesinlikle sabretmek Lazım darısı başımıza12 gunde 6 kiloya yakin zayiflamis oldum bu arada. merak edenlere yazayim
Günaydın canım tebrikler valla bu azimle 69 da görürsün vallaGunaydin kizlar,
Sabah kalkar kalkmaz tartiya ciktim 71.7yi gordum, vay anasini dedim 71li rakamlari da gorduk, sonra bebegimi emzirdim, tuvalete gittim geldim, 72 ciktim tam, nasill oldu anlayamadim,ama regl olucam 1- 2 gun icinde karnimda kasiklarimda sislik hissediyorum, ondan da olabilir, neyse 72 bile desek 100 gr vermis oluyorum, su adet donemini sagdalim atlatinca sisliklerde iner ben de birande 69lu rakamlara inerim insallah.
hepinize guzel saglikli bir hafta olsun insallah, cok sukur gune gunesli uyandik, su bahar gelsin artikkk
canim senin kilon iyi.6 li rakamlardasin. yani oyle 80-90 gibi cok siki tutmana gerek yok. nasil olsa az bisey var. ama yani boyle rahat yemekcok iyi geliyor. ben son gunler artik protein falan almadim hic. sadece kb yedim , 50 de durdum. sebze cikolata ile gecirdim son 4 gunu. her zaman yumurta,et, tavuk biktiriyor. o yuzden bazen 50 kb lik yiyorum, proteinsizgünaydın canım tebrikler valla aynen Dediğin gibi oluyor bir ileri bir geri oluyor ideal kiloya gelene kadar kesinlikle sabretmek Lazım darısı başımıza
öylede ben kendimi çok kilolu hissediyorum valla canım alışık değilim bu kiloya biraz dişimi sıksam en azından 59 görsem harika olacak bende 50 puanla kapatıyrdum günü ama bu hafta biraz daha düşük bitireceğim nican sonuna kadar 59 olsam harika olcak hedef koydum kendime inş. başarı olurum daha fazla kilo almak istemiyorum çünkü :) ama tartı alamadım daha bu hafta inş tartı alacağım :)canim senin kilon iyi.6 li rakamlardasin. yani oyle 80-90 gibi cok siki tutmana gerek yok. nasil olsa az bisey var. ama yani boyle rahat yemekcok iyi geliyor. ben son gunler artik protein falan almadim hic. sadece kb yedim , 50 de durdum. sebze cikolata ile gecirdim son 4 gunu. her zaman yumurta,et, tavuk biktiriyor. o yuzden bazen 50 kb lik yiyorum, proteinsiz
Katil patates canim, 1 orta boy patateste 27 kb var,hadi bugun ilk gun olsun, hic uyma seytana, ama spor gene kb ihtiyacini arttiracak onu da unutma, ben 5-10 kilo falan verince sikilasmak icin yaparim diye dusunuyordum, cunku pegasus da yapmamis, sadece ev isi falan demistiHerkese günaydın iyi haftalar dün kayınvalidem de yediğim Börek ve patates salatası beni bitirdi bugün + ile uyandım çektiğim o kadar zahmet Boşa gitti bu hafta çok sıkı tutacağım hedefe ulaşana kadar pes etmek yok sporu da hergün yapacağım ve Nisan sonuna kadar kafaya koydum 5 kilo vereceğim sabah kahvaltım 1,5 rafadan yumurta yarın domates
İzmirdeyim canim ben, ama hava sizde kotuyse yarin burda da kotulesecek demektir, istanbulda kar yagdimi, biz izmirde üşürüz :))Günaydın canım tebrikler valla bu azimle 69 da görürsün valla) İstanbul da hava bulutlu sen nerdesin
valla katil bu patates beni maffetti ama olsun yılmak yok devamKatil patates canim, 1 orta boy patateste 27 kb var,hadi bugun ilk gun olsun, hic uyma seytana, ama spor gene kb ihtiyacini arttiracak onu da unutma, ben 5-10 kilo falan verince sikilasmak icin yaparim diye dusunuyordum, cunku pegasus da yapmamis, sadece ev isi falan demisti
izmire yıllar önce gitmiştim Karşıyaka Konak oraları gezmiştim güzel yerlerC
İzmirdeyim canim ben, ama hava sizde kotuyse yarin burda da kotulesecek demektir, istanbulda kar yagdimi, biz izmirde üşürüz :))
12 gunde 6 kiloya yakin zayiflamis oldum bu arada. merak edenlere yazayim
sen oldun vallahiSelam kizlar, aksam menumu de sac kavurma yiyip, zero icerek tamamladim, kavurmanin yanindaki bulgur pilavina ve patates kizartmasina dokunmadim, alkis bana,(yalniz bir an agzima bi dilim patatesi attim, kb si bisey tutmazdi ama intoleransim geldi aklima, etme valentina dedim, geri çıkardım:))))) alisveris merkezindeydik biri gorduyse ne igrenc kadin demistir ) bugun baya masrafli oldu yalniz, eve donuste tavuk kemiksiz kalcami aldim, hemen ocaga koydum haslansin diye, gecen gun aldigimin eresi gunu kokmustu, ac kalacaktim.bugunki kb 17, hic bu kadar dusuk olmamisti, ama artik hedefe kilitlendim, sizin cok katkiniz var kizlar, sagolun, tig gibi olun, cok saglikli olun insallah, cunku ben hep planlarim, ama hic uygulayamam, yani istikrar gosteremem, sanki size karsi da sorunlu hissediyorum kendimi, bem aten kendime sorunluluklarimi hep aksatirim ama bir baskasina olan sorumlulugumu asla, ondan sebep bu isin sonunu getiricem ben.bu arada konu sahibinin haftasonu yogun geciyor sanirim, bize pek takilmadi
shazili ninkine zencefil ekleyince içiliyo ama hep unutuyorum. zencefil çok faydalı. sabah oğluşuma verdim balla karışık.Aldigim toz yesil kahveyi içemiyordum bi turlu tansasta shazilinin yesil kahvesinden aldim, elma aromali sallama cay gibi, tadi gayet iyi fakat gunde 2 tane icin yaziyor ve
İcinden 14 tane cikti, yani haftalik kutu ve 12 lira, devamli kullansa insan ayda 50 kira neredeyse yesilkahve parasi vericez,oy oy oy...
boşa gitmedi merak etme. ben dün +700 çıkmıştım bugün -700 gr. bir ileri bir geriValla canım seni ayakta alkışlıyorum tebrik ederim iraden için ben bu aksam bozdum ya kayınvalıdem Peynirli Börek yapmış ondan yedim birazda patates salatası bugün yaptığım yürüyüş ve eliptik gitti boşu boşuna ;(
kizlar gunaydinnn. ben ideal kiloma ulastim.bu aralar pek giremedim, yogumdum. kacamak hic yapmadan artik tartida 62 yi gordum. kacamaktan uzak durun arkadaslar.bi ireli,bi geri olur. hayatiniz boyunca diyet yapan, ama ilerleme yapmayan kadinlardan olursunuz. her hafta baska diyetler deneyip, digerine atlarsiniz. hic bi zaman hedefe ulasamazsiniz. siz bir az dayanin, yemeyin,. sonra yine her sey sizin. ben sabah cayla donatimi bi guzel indirdim mideme. diyet yok artik :))))
darisi basiniza
12 gunde 6 kiloya yakin zayiflamis oldum bu arada. merak edenlere yazayim
neeee 1 çavdar ekmeği mi yedinKizlar gunaydinnnn sabah bi cavdar ekmegi yedim kizarmis bide kasar peyniri vé
günaydın cnm, tebriklerGunaydin kizlar,
Sabah kalkar kalkmaz tartiya ciktim 71.7yi gordum, vay anasini dedim 71li rakamlari da gorduk, sonra bebegimi emzirdim, tuvalete gittim geldim, 72 ciktim tam, nasill oldu anlayamadim,ama regl olucam 1- 2 gun icinde karnimda kasiklarimda sislik hissediyorum, ondan da olabilir, neyse 72 bile desek 100 gr vermis oluyorum, su adet donemini sagdalim atlatinca sisliklerde iner ben de birande 69lu rakamlara inerim insallah.
hepinize guzel saglikli bir hafta olsun insallah, cok sukur gune gunesli uyandik, su bahar gelsin artikkk
valla katil bu patates beni maffetti ama olsun yılmak yok devamya ben spor yapmazsam zayıflayamayacağım gibi geliyor bana KB düşük tutarım gündüz spordan sonra da 1 elma 1 Çay bardağı süt içerim üstüne doktorum öyle Demişti
valla katil bu patates beni maffetti ama olsun yılmak yok devamya ben spor yapmazsam zayıflayamayacağım gibi geliyor bana KB düşük tutarım gündüz spordan sonra da 1 elma 1 Çay bardağı süt içerim üstüne doktorum öyle Demişti
Aynen sekerim xl nedir,medium varken, small varken, bir gardrop giysim var, hergun ise geliyorum mecburiyetten xl olan 2-3 gomlegi cevirip cevirip giriyorum, dun alisveris merkezindeydik, hic biseye bakamadim bile, xl ipek gomlek giysen ne olur, bu boyleeee gitmeyecekson bişey söyleyip çıkıcam;
internet üzerinden alışveriş yaparken önce XL bedene göre aratmak zorunda kalıp, bütün güzel kıyafetlerin listeden çıkmasına gıcık oluyorum. ZAYIFLIYCAMMMMM İŞTEEEE
kıyafete para vereceğimize çaya/cevize/ete veriyoruz ayyy