yemeyecektim ama çok Israr ettiler bende mantı yedim akşamda çok az patates yedim gece miğdemden ses gelince eşim hayırdır açmışım dedi yok canım aç Değilim neden böyle oldu anlamadım dedim ama sabah çok şükür tartıda aynıyımsen oldun evet
mantı ve patatesbulgur pilavı daha masum ama
midemizden gelen o ses "küçülüyorummm küçülüyorummm" diyor.
nerde yaşıyorsun Ecrincim, burda acayip yağmur var. 2 km nerde yürüdün? açık havadadır inşallah
Iyi gidiyorsun canım aynen devamkizlar sabah 4 puan+1puan ceviz+12 puan ogle yemegi+1puan salatalik kucuk= 18 puandayim
aksamada sebze yemegi yicem oda cok olmaz nasilsa :)
bugunu halletik kazasiz belasiz sonlandircam sanirim
yoğurt uyku yaparbrokoliyi sarımsaklı yoğurtla yedim sonra tansiyonum düştü herhalde uyku çöktü, yağmurun cama vuran sesiyle 1 saat şekerleme yaptım.yemekten sonra uykus gelmesi şekere de alamettir ama yediklerimde şekeri zıplatcak bişey yoktu ki o nedenle sarımsaklı yoğurttandır o.
yemeyecektim ama çok Israr ettiler bende mantı yedim akşamda çok az patates yedim gece miğdemden ses gelince eşim hayırdır açmışım dedi yok canım aç Değilim neden böyle oldu anlamadım dedim ama sabah çok şükür tartıda aynıyım) bügünde bulgur işi bozdu ama Akşamı 0 puanla kapatacağım canım ben istanbuldayım burda hava Öğlen Güneşli ve biraz soğuktu bende parka gittim 2 km Yürüdüm iyi geldi valla temiz hava çocuklar parklara Akın etmiş yazı severim ama insanlar yazın çok Can'ını sıkıyorlar benim biraz Göbek var bugün anneme gittim karşısında ki kadın canım naber nasılsın deyip karnımı göstererek var mı bişey defi yok dedim kilo aldım Göbek o dedim hı dedi zaten Allah'ın izniyle bi hamile kalsam hani arabayla meyva sebze satanlar var ya ellerinde mikrofon bağıracağım duyduk duymadık demeyin hamileyim diye ))))
kizlar sabah 4 puan+1puan ceviz+12 puan ogle yemegi+1puan salatalik kucuk= 18 puandayim
aksamada sebze yemegi yicem oda cok olmaz nasilsa :)
bugunu halletik kazasiz belasiz sonlandircam sanirim
Iyi oldu valla canımiyi yapmışsın açık havada yürüyüş evde yapılan sporlardan iyidir. ciğerlerin bayram etmiştir.
h.içi benim de en azından 15 +15 olmak üzere 30 dk.lık yürüyüşüm oluyor. ama h.sonları olmuyor. dünden beri bulaşık çamaşır yemek dışında bir iş yapmadım. yarın temizlik yaparım artı. işe gitmiycem , eşim şehir dışına çıkacak.
ah bizim insanımız öyledir. bekarsan ne zaman evleneceksin, nişanlanırsan düğün ne zaman, evlenirsen çocuk ne zaman, çocuk olur, 2. ne zaman? bitmeeeezzzz de bitmezz. gülüp geçicen çok takmıycan.
Allah'ın izniyle burada bangır bangır kutluycaz hamileliğini.
Iyi oldu valla canımmaalesef bizim insanız böyle bugün ev temizliği de Yaptım şimdi eliptik yapıyorum 45 dk Yaparım inş bu diyette benim çok yeme iştahım gitti galiba öyle canım cips falan çok istemiyor önüme gelirse bi kaç tane tırtıklıyorum işte güzel dileklerin için sagol ablacığım
Bu sefer baya Hırs Yaptım kendime bu ben olamam dedim bide hamile kalsam bu kiloyla iyice Kafayı yerim herhalde en Güzeli kilo verip hamile kalmak galıba yaz geliyor en Sevdiğim meyva karpuz benim bide kiraz onları rahat yemek için bu kiloların gitmesi Lazım vallagençlik işte bu2 km yürüyüş+ ev temizliği +45 dk eliptik. maşallah
bunları ben yapsam ertesi gün pert
21 gün yemeyince o tadı unutuyormuy muşuz ne öyle bişey okuduydum
Bu sefer baya Hırs Yaptım kendime bu ben olamam dedim bide hamile kalsam bu kiloyla iyice Kafayı yerim herhalde en Güzeli kilo verip hamile kalmak galıba yaz geliyor en Sevdiğim meyva karpuz benim bide kiraz onları rahat yemek için bu kiloların gitmesi Lazım valla
evet pirasa yemegi yedim ama 3pirasa +1sogan+ 1havuc birazda kiyma attim: 5 kisilik bi yemek sonucda puan olark cok yapmaz sanirm bide yarim portion yedim ama ekmegi cok sevdgm icin ben 1dilim ekmek de yedimIyi gidiyorsun canım aynen devam
Aynen ablacım süper olurduideal kilomuza dönsek de hiç dert etmeden sevdiğimiz şeyleri ölçülü yiyebilsek. ve bunu 3 ay içinde yapsak
Afiyet olsun canım ekmeği kepek ya da çavdar ye canımevet pirasa yemegi yedim ama 3pirasa +1sogan+ 1havuc birazda kiyma attim: 5 kisilik bi yemek sonucda puan olark cok yapmaz sanirm bide yarim portion yedim ama ekmegi cok sevdgm icin ben 1dilim ekmek de yedimpuanim cok olmamistr sanirim yatasiyada suyumu icicem acikmam artik ben :)
Valla canım seni ayakta alkışlıyorum tebrik ederim iraden için ben bu aksam bozdum ya kayınvalıdem Peynirli Börek yapmış ondan yedim birazda patates salatası bugün yaptığım yürüyüş ve eliptik gitti boşu boşuna ;(Selam kizlar, aksam menumu de sac kavurma yiyip, zero icerek tamamladim, kavurmanin yanindaki bulgur pilavina ve patates kizartmasina dokunmadim, alkis bana,(yalniz bir an agzima bi dilim patatesi attim, kb si bisey tutmazdi ama intoleransim geldi aklima, etme valentina dedim, geri çıkardım:))))) alisveris merkezindeydik biri gorduyse ne igrenc kadin demistir ) bugun baya masrafli oldu yalniz, eve donuste tavuk kemiksiz kalcami aldim, hemen ocaga koydum haslansin diye, gecen gun aldigimin eresi gunu kokmustu, ac kalacaktim.bugunki kb 17, hic bu kadar dusuk olmamisti, ama artik hedefe kilitlendim, sizin cok katkiniz var kizlar, sagolun, tig gibi olun, cok saglikli olun insallah, cunku ben hep planlarim, ama hic uygulayamam, yani istikrar gosteremem, sanki size karsi da sorunlu hissediyorum kendimi, bem aten kendime sorunluluklarimi hep aksatirim ama bir baskasina olan sorumlulugumu asla, ondan sebep bu isin sonunu getiricem ben.bu arada konu sahibinin haftasonu yogun geciyor sanirim, bize pek takilmadi
Canin sagolsun, bugunun yarini var, toparlarsin hemen, ama Ecrincim simdi 45 dk bisiklet yapinca( masallah sana bu arada) vucudun enerhi ihtiyaci artacak haliyle, e karbonhidratlar da vucudumuzun enerji kaynaklari oldugu icin, vucudun otomatik enerji al enerji al diyo olabilir ve kbli gidalara karsi dur diyemiyor yada tesekkur ederim yemeyecegim diyemiyor olabilirsin, spor yaptiginla yapmadigin gunlerin bi kbsini kontrol etsene,ayniysa sorun yok ama spor yaptigin gun canin daha cok kb almak istemisse bu isi dengelesen sanki diyeti bozmadan daha rahat ilerlersin, nacizane fikrim.Valla canım seni ayakta alkışlıyorum tebrik ederim iraden için ben bu aksam bozdum ya kayınvalıdem Peynirli Börek yapmış ondan yedim birazda patates salatası bugün yaptığım yürüyüş ve eliptik gitti boşu boşuna ;(
tebrik ederim canım benim harikasınBu arada naktim kb 20yi bulmamis kizima misir patlatmistim, 10 kblik yedim, 27yle gunu kapatiyorummm, kapatiyorummmmm, kapattim.
canım Haklısın valla ben Öğlen bulgur pilavı yemiştim akşam yemek yemedim sporda yordu beni bugün 30 dk yapabildim eliptik ama 2 km Yürüdüm ben diyetisyene gittim geçen seneydi galıba doktor bana spor Yaptığın günler mutlaka ara öpün meyva ye dedi bende yemiyor demiştim çünkü saat 21 21.3 buluyor meyva yemem demiştim doktor kızdı mutlaka ye defiCanin sagolsun, bugunun yarini var, toparlarsin hemen, ama Ecrincim simdi 45 dk bisiklet yapinca( masallah sana bu arada) vucudun enerhi ihtiyaci artacak haliyle, e karbonhidratlar da vucudumuzun enerji kaynaklari oldugu icin, vucudun otomatik enerji al enerji al diyo olabilir ve kbli gidalara karsi dur diyemiyor yada tesekkur ederim yemeyecegim diyemiyor olabilirsin, spor yaptiginla yapmadigin gunlerin bi kbsini kontrol etsene,ayniysa sorun yok ama spor yaptigin gun canin daha cok kb almak istemisse bu isi dengelesen sanki diyeti bozmadan daha rahat ilerlersin, nacizane fikrim.