3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim

Çikolatayı falan bitter yiyebiliyorsak daha iyi olur sanırım bir de bu 30 puan sadece karbonhidrat değil mi

evet sadece kb yi hesapliyoruz o kadar. bitter yiye bilen bittere hucum etsin. cunku sutlunun kb si daha cok. 50 den fazla yemiyoruz

Bi uygulama indirdim hesapladım da sadece bugün 99 kb almışım

Ama yarından itibaren başlicam iradeli ve ölçülü bir şekilde :)

kilo,yas,hedef kilo ne kadar? sir degilse

Kilo 78 yaş 21 hedef kilo 60 boy 1.63

ay o cok kolay. 2 ayda verirsin sen

syma mltm .!.:

Bi uygulama indirdim hesapladım da sadece bugün 99 kb almışım

Genişletmek için tıkla...

Hesap yapmadan az ondan yiyeyim az bundan yiyeyim diyoruz azmıyorum ama kilo veremiyorum diyoruz ana KB bakmıyoruz ki bi simit 1/4 ü 17 KB düşün yani onun için yediklerimiz kb bakıp yemek hem bizi biraz engelliyor düşündürüyor ve yemiyoruz Yafa az yiyoruz Yafa puanı sevdiğimiz yiyeceklere harcıyoruz Aramıza Hoşgeldiniz

Herkese iyi pazarlar kızlar ben çok kötüyüm sürekli Yatıp dinleniyorum dün çok meyve yedim Ihlamur ada Çayı çarbo fazla kaçırdım galıba bu sabah tartıda başladığım noktaya geri dönmüşüm ama olsun tam gaz devam alışma evrem olsun benim siZler nasılsınız

ecrin87 .!.:

Herkese iyi pazarlar kızlar ben çok kötüyüm sürekli Yatıp dinleniyorum dün çok meyve yedim Ihlamur ada Çayı çarbo fazla kaçırdım galıba bu sabah tartıda başladığım noktaya geri dönmüşüm ama olsun tam gaz devam alışma evrem olsun benim siZler nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

babytv .!.:

Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Sagol canım nasıl gidiyor

ecrin87 .!.:

Herkese iyi pazarlar kızlar ben çok kötüyüm sürekli Yatıp dinleniyorum dün çok meyve yedim Ihlamur ada Çayı çarbo fazla kaçırdım galıba bu sabah tartıda başladığım noktaya geri dönmüşüm ama olsun tam gaz devam alışma evrem olsun benim siZler nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun :)

pegasus85 .!.:

ay o cok kolay. 2 ayda verirsin sen

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol ya beni çok motive ettin çok teşekkür ederim

pegasus85 .!.:

ay ben de zayiflamisim 500 gr kadar, o kadar saraba ragmen.ay cok sevindim 1.8 kg oldu artik 4 gunde

Genişletmek için tıkla...

4 günde çok çok iyi vermişsin canım ya tebrikler

syma mltm .!.:

Geçmiş olsun :)

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım

syma mltm .!.:

Bi uygulama indirdim hesapladım da sadece bugün 99 kb almışım

Genişletmek için tıkla...

İndirdiğiniz uygulama nedir ? sadece kb degerini mi hesaplıyor.

-Naz- .!.:

İndirdiğiniz uygulama nedir ? sadece kb degerini mi hesaplıyor.

Genişletmek için tıkla...

Hayır yap protein hepsini hesaplıyor

-Naz- .!.:

İndirdiğiniz uygulama nedir ? sadece kb degerini mi hesaplıyor.

Genişletmek için tıkla...

Pardon yağ yazacaktım. Adı fatsecret google play den indirdim güzel bi uygulama ne yediysen miktarıyla ekleyebiliyosun

syma mltm .!.:

Hayır yap protein hepsini hesaplıyor

Genişletmek için tıkla...

Hangi uygulama ?
Kb hesaplamadan bu diyet işi olmuyor.

syma mltm .!.:

Pardon yağ yazacaktım. Adı fatsecret google play den indirdim güzel bi uygulama ne yediysen miktarıyla ekleyebiliyosun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim bende indireyim=)