3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim

ecrin87 .!.:

Hepinize hayırlı cumalar kızlar
Kahvaltım
5 zeytin :1 p
¼ : simit :17 p şu simiti almayın diyorum arkadaşlar alıyorlar ya bende dayanamıyorum
1 kibrit kutusu kadar peynir : 0 p
1 haşlnmış yumurta :0 p
1 salatalık : 4 p
Öğlen
sebzeli et sote 1 porsiyon : 5,5 p
1 dilim kepek ekmek : 12 p
1 bardak ayran : 4,7 p
toplam 44,2 puan
bu saate kadar yine çok puan yapmışım ya

Genişletmek için tıkla...

diyetteyimben .!.:

tost ya da sandviç şeklinde evden hazırlayıp götürsen daha az puanlı olmaz mı 2 dilim ekmekle.

Genişletmek için tıkla...

babytv .!.:

100 gr peynir 0 birim canım. hangimiz yanlış biliyor acep

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Merhaba kızlar

bugun sabah +200 ile uyandım acaba spor yapınca kaslar ağırlaştı mı ??? yada regli haftasına girdim bir hafta sonra regli olacam şimdiden şişlikler başladı zaten ondan mı acep ???

sabah
büyük bardak ılık su
büyük bardak yeşil çay
1 haşlanmış yumurta 0
maydanoz 2
lor peynir biraz 1
7 zeytin 0,2
4 adet ceviz 1,7

öğle
soğan suyu ( regli düzeni için içiyorum çoook işe yarıyor )
2 yk sütlaç 6,1 offf yaniii kendimi tutamadım kızıma yedirirken canım istedi...


akşam
kıymalı yumurta ???? puanı kaç bilemiyorum bulamadım fikri olan var mı ?????
kızarmış light form ekmeklerden 2 adet ????? bunuda bulamadım

bol su içiyorum günlük 2 litre kesin hattta geçiyor 2 lt..

bugun spor yapmayacam sadece plates lastiğimle 15 dakika bacak indir kaldır yaparım çünkü dün spor salonundan geldim adım atamıyorum sabaha kadar kaslarım ağrısından uyuyamadım doğru dürüst kiii ben evdede spor yapan biriyim vucud alışık ama mahvoldum resmen....

Genişletmek için tıkla...

diyetteyimben .!.:

baktığım listede 100 gr beyaz peynir 1 puan diyor. kış tutalım da yaz çıkarsa bahtımıza

Genişletmek için tıkla...

babytv .!.:

Dün zeytinle ilgili bir şeyler yazmıştım.kimse cevap yazmadı.gözden kaçtı galiba.bir daha yazayım.100 gr siyah zeytin 1,1 ünite

Genişletmek için tıkla...

babytv .!.:

Kıymalı yumurta 0 canım.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

aaaa super çok sevindim kıymalı yumurtaya bayılırım valla süpüer habe rverdin teşekürler...

Genişletmek için tıkla...

diyetteyimben .!.:

10 yeşil zeytin 2 puan listede. siyah zeytini bulamadım.

kendimi az iyi hissedersem mutfak tartısı almaya gidicem. olmuyor böyle.

Genişletmek için tıkla...

pegasus85 .!.:

kizlar zeyttinlerin puani ayni.merak etmeyin rahat yiyin

Genişletmek için tıkla...

pegasus85 .!.:

ben bu gun tavuk yedim firinda.tavugun uzerine mayonez ve salcayla sos yaptim. surdum onu bi guzel. 5 puan ediyor. verdim firina. kizarana kadar tutdum.ben kuru seviyorum.kurutdum bildiyiniz tavugu.bu gunum tavukla gecer. 45 puanim kaliyor geriye.hepsini cikolataya harcicam,misafir geldi, bi suru cikolata getirmis

Genişletmek için tıkla...

diyetteyimben .!.:

10 yeşil zeytin 2 puan diyor ya siyahı da aynı yani öyle mi?



ben de düdüklüye koydum haşlanıyor. tabi yaşım itibariyle biraz dikkatli olmam gerekiyor. daha 6 yaşında bir oğluşum var.
şeker, kolestrol, trigliserid, kalp, damar vb geliyo aklıma direkt.

çalışıyor musun Pegasus? hareketli mi işin? ve şu an orda saat kaç?
öğle yemeğini evde yiyorsun ya. iş ile ev mi yakın?

Genişletmek için tıkla...

diyetteyimben .!.:

10 yeşil zeytin 2 puan diyor ya siyahı da aynı yani öyle mi?



ben de düdüklüye koydum haşlanıyor. tabi yaşım itibariyle biraz dikkatli olmam gerekiyor. daha 6 yaşında bir oğluşum var.
şeker, kolestrol, trigliserid, kalp, damar vb geliyo aklıma direkt.

çalışıyor musun Pegasus? hareketli mi işin? ve şu an orda saat kaç?
öğle yemeğini evde yiyorsun ya. iş ile ev mi yakın?

Genişletmek için tıkla...

babytv .!.:

Canım sen ekmeği tartıyor musun? Ben tartıyorum.kaç gr ekmeğin kızarmışı 8 birim acaba?

Genişletmek için tıkla...

babytv .!.:

Aa benim de 6 yaşında oğluşum var canımm

Genişletmek için tıkla...

pegasus85 .!.:

evet canim puanlar ayni.
yani sekeri zaten kisitli aldigimizda, firin olursa, ya da kizartma sorun olmaz. cunku yag olmazsa kabizlik cekersin. diyet boyunca her seyden azar azar yicez ki, vitaminsz kalmasin vucudumuz.
ben haraketsiz calsiiyorum. kpegimi gezdiriyorum gunluk 1 saat. spor bildigim kadariyla kas yapiyor. ben kadinda kas sevmiyorum.. hem sporu da sevmiyorum. is yerinde tavuk,et falan yerim. o olmazsa evden cikolta goturuyorum.cayla vakit geciriyorum. eve gelince yiyorum. ya da evden gotururm. ya ben keyfi yapiyorum. aksamdan yemegi bile hazirlamiyorum. uyandigimda canim ne cekerse onu kullaniyorum

Genişletmek için tıkla...

diyetteyimben .!.:

benimki haziran 2009'lu. seneye ilkokula gidecek? seninki?
ilkokulunuz belli mi? ben şimdi bi de okulları araştırıyorum.

Genişletmek için tıkla...