protein ağırlıklı besleniyorum,sabahları yumurta peynir sucuknasıl besleniyosun peki genel bi menünü paylaşır mısın
Ay çok komiksin güldürdün yine beniiii
Ay napim 2 kilo verdim.birini aldım.geriliyorum veremeyince.sporu da bıraktım 3 hafta oldu.bende zaten eksik olan motivasyon
Tabi katılırım canım ben kilo verdim vermesinede şimdide tekrar alırım korkusu sarıyor beni ailemde hiç kimse diyet yapmaz arkadaşlarım bile memleketimizin kültürü zaten yemektir bizim kebablar köfteler sarmalar künefeler filan offff bunlar varken ben nasıl bozmayayım diyeti tam uyanasamda verdim işte bir 15 kilo bazı günler sadece yoğurt yiyordum sa
maşallah bendede bir kız bebiş var ama o daha küçük teyzesi fazla yormuyo beni yorsa kalori harcamış olurdum
Aynen arkadaşlar böyle bazı çikolataların puanını biliyorsanız paylaşın mahrum kalmayalım onlardanAhhh işte tam da düşündüğüm konu nasıl koruyacağız....
Çok teşekkürler bende aldım bıraktım bugün bende alıyım,böyle karbonhidratı az gıdaları paylaşın arkadaşlar cok iyi oluyor
bu arada pişmaniyenin puanını bilen varmı? Merhaba o leslie yi bende yapıyordum arada ama anca 2ml fazlası yoruyor diyetteki bir insanı zaten enerjimiz yok birde üstüne leslie 5ml yapamayızki hiç bir zaman.kankim havalar ısındı. zaten sıcaklarla iştah azalması da olacak cısslara karşı. meyvelere dadanıcaz.
yaz gelince ben 2 kilo veririm, kışa girerken hopp geri alırım.
kalorisi düşük şeyler yemeye çalış eğer bırakacaksan.
ben hastayken içim yandığından salatalıkları hiç tartmadan rendeledim ve tepeleme 3 kaşık yoğurtla falan yedim. su eklemeden koyu cacık gibi. ona rağmen kilo verdim. kalorisi az diye. yoğurt beni tok tutuyor. akşamları koyu cacık ile durabilirim aslında.
hee bi de leslie yapayım dedim prş gecesi (tartı günü öncesi) 40 dk (2 mil) anca dayandım. sen 3 mili tamamlıyordun bir de.
valla bravo, bi de tembelim diyorsun. 3 mil yapabiliyorsan epey kondisyonun iyi bence.
walk walk walk
dikkatimi çekti ; Leslie'nin basenleri var. o kadar walk walk walk'a rağmen nasıl basenleri duruyor.
Ay de miii eşim diyor ki bu kadın zayıf değil ki.ben de yok olur mu diyorum konduramiyorum. Ama bak bir şeyler yanlışmıskankim havalar ısındı. zaten sıcaklarla iştah azalması da olacak cısslara karşı. meyvelere dadanıcaz.
yaz gelince ben 2 kilo veririm, kışa girerken hopp geri alırım.
kalorisi düşük şeyler yemeye çalış eğer bırakacaksan.
ben hastayken içim yandığından salatalıkları hiç tartmadan rendeledim ve tepeleme 3 kaşık yoğurtla falan yedim. su eklemeden koyu cacık gibi. ona rağmen kilo verdim. kalorisi az diye. yoğurt beni tok tutuyor. akşamları koyu cacık ile durabilirim aslında.
hee bi de leslie yapayım dedim prş gecesi (tartı günü öncesi) 40 dk (2 mil) anca dayandım. sen 3 mili tamamlıyordun bir de.
valla bravo, bi de tembelim diyorsun. 3 mil yapabiliyorsan epey kondisyonun iyi bence.
walk walk walk
dikkatimi çekti ; Leslie'nin basenleri var. o kadar walk walk walk'a rağmen nasıl basenleri duruyor.
Bir ayda 10 kilo süper canım ya peki bilet soracağım sabah yiyorsun öğlrn yemiyorum demişsin Akşama kadar hiç birşey mi yemiyorsun
Izin bitti canım aynen devam et ölçmeye cips ben çok yiyordum nerdeyse her akşam çayın yanında 1 paket bitirirdim ama uzun zamandır yemiyorum bu diyette başladığımda puan hesabınyaoarak yedim bide bugün kuzenim yiyordu çok Israr ettiaz yedim ben bu hafta sabit kaldım ama önümüzdeki hafta ipleri sıkı tutmam Lazım bu ay sonu 59 rakamları görmek istiyorum 6 lı rakamlardan kurtulmak istiyorum artıkmerhaba kızlar, nasılsınız?
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.
ben bu ara iyice saldım. akşamları oğlumla çizgifilm izlerken cips yeme alışkanlığı geliştirdik durduk yere.
başlayınca bırakamıyor insan. ben genelde düşük tansiyon gezdiğimden sanırım tuzlu atıştırmalıklar iyi hissettiriyor. ya da işin bahanesi işte, tadını seviyorum diyeyim özetle. ama çok kötü fena alıştım.
oooohhmmmm bırakmalısın ohhhmmmm
tekrardan tartıp ölçüp biçip yemeye dönmeliyim. hastalık izni/molası bitti
dün yemek sonrası uzak bir markete yürüdüm (yokuş aşağı) dönerken (4-5 durak) otobüse binerim demiştim ama binmedim yokuş yukarı yürüdüm. fena ter attım. sonrasında oturup cips yemeseydim iyiydi
fırında tavuk yapmıştım dün akşam. şimdi ondan yiycem. sabah klasik kahvaltımı yaptım.
kuş gribi nedeniyle artık tavuk da yiyemiycez galiba
15 kilo çok iyi ya 5 kilo daha versem Göbek atacağım valla
) aramızda ol Paylaşım yap canım motive olalım ben Karatay gibi kentin hormonunun çalışmasına izin verecektim ama yapamadım 3 saatlik Açlıktan sonra elin atağım titriyor insülin direncinden olabilir tabi bu bide çok strese giriyorum en güzel hesap yapıp 6 öğün galıba )
sadece proteine yüklenince bu diyet biraz dukan'a kayıyo zannedersem ve ben daha önce dukan yapmış biri olarak hiç tavsiye etmiyorum çünkü geri aldım verdiklerimi
rahatsız oluyorum Artık neyse çok uzattım inş veririm 11 kilomu 
siz sakın yemeyin haberiniz olsun, fatsecret a da artık gram güvenmiyorum
Arkadaslar ben 50 kb ulaşamazsam az yemiş olsam ve kacamakta yapmasam 0 puanlardanda yemesem spor yapıyorum zaten daha çok kilomu veririm acaba
çok nadir,2 defa belki tavuk ızgara yemişimdir.Onun dışında ya şalgam içiyorum ya da diyet kola,zaten 2-3 gün yemeyince aramıyorsun öğle yemeklerini
