3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim

btlbetul .!.:

aaa iyimiş ondan alayım ben bari....... süper oldu bu çok sağol.....

Genişletmek için tıkla...

diyetteyimben .!.:

merhaba kızlar, nasılsınız? yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler
dikkat edin kendinize, yarı güneşli havalar insanı şaşırtıyor sonra da üşütüyor.
biraz daha iyiyim ben.
ateşten içim yandığı için yoğurt domates ve salatalığı abarttım hastalıktan.
onlar düşük kalorili olduğu için veya antibiyotikten ishal olduğumdan bu sabah 70,3 kg çıktım.
biraz daha toparlanayım tam gaz devam edicem.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

abah
1 yumurta haşlanmış 0
100 gr peynir 1
5 adet yeşil zeytin 1
4-5 sap maydanoz ?
2 adet kızarnış light form ekmek ?

öğle
sabahkinin aynısı

akşama
haşlanmış et
ayran

Genişletmek için tıkla...

HAbibte .!.:

Selam.kizlar bende karalriuimmm artik sabah kahvalti:
2 yumurta
1 dilim.peynir az yagli
salatalik domates
sekersiz cay
oglen yesil cay veya turk.kahvesi sadece 1 cikolata
aksam: haslanmis tavuk ve salata puanlamalari aklimda tutamam daha yeniyimm bir bakayim.ne kdr puanim
45 dakikaa yuruyus

Genişletmek için tıkla...

ecrin87 .!.:

2 yumurta :0 puan
peynir :1 puan
salatalık 3
domates: 6 galıba büyüklüğüne bağlı
çikolata bitter se 5puan diyelim
tavuk :0
salata içindekilere bağlı 100 gr marul 3 puan
sende hesapla bakalım canım :)

Genişletmek için tıkla...

15 canimmm ohoooo daha cok sey yerim

ecrin87 .!.:

2 yumurta :0 puan
peynir :1 puan
salatalık 3
domates: 6 galıba büyüklüğüne bağlı
çikolata bitter se 5puan diyelim
tavuk :0
salata içindekilere bağlı 100 gr marul 3 puan
sende hesapla bakalım canım :)

Genişletmek için tıkla...

Yardimin icin sagoll tatlimmm

masumm .!.:

kaçamaksız bir akşam diliyorum kızlar az kaldı cumaya :)

Genişletmek için tıkla...

renklipostit .!.:

merhaba,
bende bu diyete katılmak istiyorum.yarın sabah kilo bildirimi ve menü yazarak başlamak istiyorum.
tabii benide aranıza alırsanız...

Genişletmek için tıkla...

HAbibte .!.:

15 canimmm ohoooo daha cok sey yerim

Genişletmek için tıkla...

HAbibte .!.:

Yardimin icin sagoll tatlimmm

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

daha salı ayol... strese sokma bizi :))

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

kahvaltı
1 tane etimek :7
7 zeytin :2
krem peynir :0,50
1 tüm ceviz :1,40

öglen
salata :2
tavuk :0

ara
20grkadar peynir :1
ceviz : 1,40


akşam tavuk :0
zero :0


14 puan , 742 kalori :)

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

kaçamaksız bir akşam diliyorum kızlar az kaldı cumaya :)

Genişletmek için tıkla...

borcam .!.:

Kizlar benimde guzel gecti bugum
sabah 1.5 haslanmis yumurta 0
yarim salatalik 2
1 dilim ekmek 8
cay
ogle tavuk 0
4/1 domates 2
1 biber 1
yarim dilim 3kmek 4
aksam tavuk 0
yarim dilim ekmek 4
4 mil lLeslie 2 yeşil cay bol su zero
sabah 70.8 ciktim bu hafta gecen haftaya göre daha yavas veriyorum allahim bende su 60 li rakamları görsem
zumba yapmaya karar verdim ama yapıp etkisini gören varmi mutlaka vardir ama sanki yapamazmisim gibi geliyo; ((

Genişletmek için tıkla...