- 29 Ekim 2012
- 22.765
- 57.982
- 36
tamam olur iyi geeceler
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
Bugunu atlattim cok sukur teyzemin dgunudeydik ve ben gunu 20 le falan kaoadim yemedim
sabah 1 yumurya peynir yarin dilim ekmek
oglen tavuk doner yulafkepeginden 1 minik krep
aksam tavuk doner yarim dilim ekmek 1 yk yogurt
yesilcay dogadan form zero su
tabi sporumu yapamadım bugun cok sukur 11.gunum bitti
sabah 1 yumurya peynir yarin dilim ekmek
oglen tavuk doner yulafkepeginden 1 minik krep
aksam tavuk doner yarim dilim ekmek 1 yk yogurt
yesilcay dogadan form zero su
tabi sporumu yapamadım bugun cok sukur 11.gunum bitti
bu diyetle cok kisa zamanda veririsin bence Benim 11 gunum 74 basladigimda suan 70.8 dustum benimde hamilelik kilolarim ve kizim 4 yasinda nerdeyse ve veremedim bunca yil bakalım bu yaza biraz hafif girebilecekmiyim cok istiyorumben googleden baktimmm ordaaa puanlamalar var ona gore hazirliycammm 10 kilo fazlam var onlari verdimmi rahatliycam hamilelik kilolari kaldi gitmiyor o yuzden vermem lazim
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
evet canım diyet çok güzel sınırlama yok puanın yetiyorsa istediğini ye :)
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
aramıza hoşgeldiniz bol şanslar :)bendee yarindan itibaren basliyorummm arkadslar beni de araniza alirmisiniz
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
sen çok iyi gidiyorsun iyi kilo verdin canım puanını hep 30 altında mı tutuyorsun
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz :)
sabah kahvaltım
1 haşlanmış yumurta : 0
beyaz peynir : 1 puan
zeytin 5 ad :1 puan
öğlen
yayla çorbası ve fırında tavuk yemeyi düşünüyorum
yayla çorbası 12,56 puan
fırında tavuk : 0
toplam :15 puan akşamıda proteinle kapatırsam 30 geçmem herhalde bu hafta puanı düşük tutmam lazım kilom sabitlendi çünkü
sabah kahvaltım
1 haşlanmış yumurta : 0
beyaz peynir : 1 puan
zeytin 5 ad :1 puan
öğlen
yayla çorbası ve fırında tavuk yemeyi düşünüyorum
yayla çorbası 12,56 puan
fırında tavuk : 0
toplam :15 puan akşamıda proteinle kapatırsam 30 geçmem herhalde bu hafta puanı düşük tutmam lazım kilom sabitlendi çünkü
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
Selam ,
Bu günkü menüm;
sabah :
2 haşlama yumurta 0p
1 parça peyir 0p
1 parça sucuk -- 1p
200 gr çilek -- 12p çileği protesto edicem niye bukada çook p li
2 çukulata tadelle şekersiz 11.5 *2 = 23p --olmayaydı iyidi....
öğlen :
1 dilim ekmek tam buğday -- 12p
2 salatalık 4*2 = 8p
hii 56 olmuş bile
akşama haşlama tavuk.........0p
menü üzerinde biraz daha çalışmam lazım sanırım...
Bu günkü menüm;
sabah :
2 haşlama yumurta 0p
1 parça peyir 0p
1 parça sucuk -- 1p
200 gr çilek -- 12p çileği protesto edicem niye bukada çook p li
2 çukulata tadelle şekersiz 11.5 *2 = 23p --olmayaydı iyidi....
öğlen :
1 dilim ekmek tam buğday -- 12p
2 salatalık 4*2 = 8p
hii 56 olmuş bile
akşama haşlama tavuk.........0p
menü üzerinde biraz daha çalışmam lazım sanırım...
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
afiyet olsun canım iyi gidiyorsun :)selam kızlar dün 35-40 arası kapattım puanımı
öglen yemekte tavuk var
bende men yazıcam artık fırsat buldukça
yarın gül böregi varmş kıymalı((
menülerini yaz mutlaka
sende benim gibi yarın ne var diyenlerdensin aşçı bugünü yedin de yarına ne var diyorsun diye dalga geçiyor valla :)
menülerini yaz canım börek falanda yeme yada puanın yeterse ye ama hepsini değil
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
afiyet olsun canım iyi yemişsin maşallah
çikolata ben ülkerin bitter çikolatanısı yiyorum 10 gr küçük paketler var türk kahvemin yanında iyi giidyor puanıda 5 puan dene istersen canım :)
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
yufkayı bende bulamadım gözleme diye baktım 43 puan veriyor yarısını yersen 21,5 puan yapar benim fikrim canım
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
aaa iyimiş ondan alayım ben bari....... süper oldu bu çok sağol.....
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
merhaba kızlar, nasılsınız? yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler
dikkat edin kendinize, yarı güneşli havalar insanı şaşırtıyor sonra da üşütüyor.
biraz daha iyiyim ben.
ateşten içim yandığı için yoğurt domates ve salatalığı abarttım hastalıktan.
onlar düşük kalorili olduğu için veya antibiyotikten ishal olduğumdan
bu sabah 70,3 kg çıktım.
biraz daha toparlanayım tam gaz devam edicem.
dikkat edin kendinize, yarı güneşli havalar insanı şaşırtıyor sonra da üşütüyor.
biraz daha iyiyim ben.
ateşten içim yandığı için yoğurt domates ve salatalığı abarttım hastalıktan.
onlar düşük kalorili olduğu için veya antibiyotikten ishal olduğumdan
bu sabah 70,3 kg çıktım.biraz daha toparlanayım tam gaz devam edicem.
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
Canım çok geçmiş olsun dikkat et kendine burada ol özletme kendini
Çabuk iyileş olur mu,sensiz olmaz...Çok geçmiş olsun...
Geçmiş olsun kankimm.dikkat et kendinee
çok teşekkür ederim kızlar. iyi ki varsınız
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
merhaba kızlar, nasılsınız? yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler
dikkat edin kendinize, yarı güneşli havalar insanı şaşırtıyor sonra da üşütüyor.
biraz daha iyiyim ben.
ateşten içim yandığı için yoğurt domates ve salatalığı abarttım hastalıktan.
onlar düşük kalorili olduğu için veya antibiyotikten ishal olduğumdan
biraz daha toparlanayım tam gaz devam edicem.
geçmiş olsuuun....
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
Benzer Konular
