- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
canım tost yemek istiyorsun da 2 dilim ekmek 16 puan yapar diğer yediklerine çok dikkat etmen lazım o zaman :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
Yani 45 falan mı doğru mu yazmışım puanları... geçmiş menülerinizden kopya çekerek yazdım ...
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
merhaba kızlar bugün çok yoğundum pek bakamadım buralara ben bugün bir karar aldım ve uygulamaya geçtim :)
kb diyeti devam ama ara öğün yapmayacağım karatay diyetinde ki gibi leptin hormonumun salgılanmasına izin vereceğim yemek aralarında en az 5 saat zaman bırakacağım bakalım tartıda ne olacak :)
sabah kahvaltım :domates :3,92
salatalık :2,16
peynir 100 gr:1
zeytin 5 ad:1
haşlanmış yumurta : 0
öğlen :4 küçük köfte :3,65
yoğurt 2 yemek kaşığı : 5,59
10 fındık :2,34
toplam :19,66 puan
kb diyeti devam ama ara öğün yapmayacağım karatay diyetinde ki gibi leptin hormonumun salgılanmasına izin vereceğim yemek aralarında en az 5 saat zaman bırakacağım bakalım tartıda ne olacak :)
sabah kahvaltım :domates :3,92
salatalık :2,16
peynir 100 gr:1
zeytin 5 ad:1
haşlanmış yumurta : 0
öğlen :4 küçük köfte :3,65
yoğurt 2 yemek kaşığı : 5,59
10 fındık :2,34
toplam :19,66 puan
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
inşallah hepimiz ulaşırız :)
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
yarın yemekte öglen tavuk varmış ızgara salata ile birlikte
sabahtan ekmek libişiyler yeirmd iye düşündüm
denge lıgyt ta aynımı acaba
( - 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
canım una denge kızarmış 8 puan diye biliyorum 2 dilim 16 puan içinde ki kaşar da1 puan olsam 17 puanyarın yemekte öglen tavuk varmış ızgara salata ile birlikte
sabahtan ekmek libişiyler yeirmd iye düşündüm
denge lıgyt ta aynımı acaba
ızgara tavuk benim bildiğim 0
salata da 1 kase olsa en fazla 5 puandır diye düşünüyorum bilemedin 8 puan toplam 25 puan yapar
akşamda protein ağırlık beslenirsen eğer bence sıkıntı olmaz :)
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
ayy ne güzel diyetmiş bu yahu... hiç yeme diyen yok :)) süper tam benlik ruhumu buldum... baklagillerde olmayı versin hayıtımızda nolcak ki......
- 27 Nisan 2015
- 35
- 58
- 9 Mayıs 2015
- 91
- 50
evet buldummmm bende yarin basliycammm haydi bakalimmm sonuclari yazarim sizee
BENDE BASLAMAK İSTİYORUM. YRINKİ MENUNUZ NEDİR?
- 29 Ekim 2012
- 22.765
- 57.982
- 36
puanlamaya gore gidecegimmmm 50 kb gecmeyecek sekildeee kendime hazirliycammmaz ve oz ve sporla 45 dakika yuruyus yaparak insallah veririzz bu kilolari
Benzer Konular
