Çalışınca çok zor oluyor ben 1 hafta ton Balıklı salata yedim ama sıkıldım Sabahı az tutuyorum Öğlen çıkan yemeği hesaplayıp yiyorum akşamda protein ağırlıklı yiyorum sende öyle yap canımselam kızlar
ben sizler kadar istikrarlı yapamıyorum bu diyeti sanırımartık daha dikkatli olayım
bugün patates yemegi ve yogurt yedim yemekte
sonrada 2 tane galeta baya kh lı beslendim yani
yarında biber dolması varmış yemekte sabahtan yumurta yerim.
HoşbuldumAramıza Hoşgeldiniz sizde 1,5 çok iyi vermişsiniz maşallah
peki bi tahminde daha bulunayım. korku filmlerini seviyorsun.
hoşgeldin aramıza. 3 günde iyi kilo vermişsin maşallah. bende pilatese başlıycam ama ne zaman ahh ne zaman
hoşgeldin aramıza sen de. mide bulantısı değil de bende ağırlık olmuştu, sanki yediklerim mideme oturup kalmış gibi.
öyleyim deee miSen cok yaşa emi,topiğimizin neşesinin sen
tşk. ederim
çalışırken bu diyeti veya herhangi bir diyeti yapmak gerçekten zor. Allah kolaylık versin.selam kızlar
ben sizler kadar istikrarlı yapamıyorum bu diyeti sanırım
bugün patates yemegi ve yogurt yedim yemekte
sonrada 2 tane galeta baya kh lı beslendim yani
yarında biber dolması varmış yemekte sabahtan yumurta yerim.
) 30 puan süperBu günü iyi geçirdim 30 puanla tamamladım..yavaş yavaş alışıyorum galiba
ECRIN canım tablo için teşekkürler...
rica ederim ablacım tabloyu yapmaya çalıştım işte Afiyet olsun canım maşallah sanabugün yediklerim;
sabah 10:30= 2 haş.yumurta...0
az beyaz peynir...1
24 gr ceviz...4,8
10 zeytin....2
öğle 15:30= kremalı mantarlı körili tavuk sote (kaç puan vereyim bilemiyorum
6 fındık....1,44
1 kare sütlü çaklıt....3,16
akşam 20:00=5 hazır ızgara köfte...11,25 (içinde ekmek varmış çünkü)
2 fındık....0,48
1 kare sütlü çaklıt....3,16
toplam=27,29 (tavuk hariç)
peki bi tahminde daha bulunayım. korku filmlerini seviyorsun.
avatarında "evdeki düşman" daki kızın fotosu var. ay ne tırstıydım onu izlerken.
hoşgeldin aramıza. 3 günde iyi kilo vermişsin maşallah. bende pilatese başlıycam ama ne zaman ahh ne zaman
hoşgeldin aramıza sen de. mide bulantısı değil de bende ağırlık olmuştu, sanki yediklerim mideme oturup kalmış gibi.
zencefilli yeşil kahve sindirime iyi geliyor bende. dene istersen
öyleyim deee mi
çalışırken bu diyeti veya herhangi bir diyeti yapmak gerçekten zor. Allah kolaylık versin.
ya yanında götürcen ya da tek yemek yiyip aç kalıcan, akşama saldırcan yemeklere. kötü yani.
kuruyemişler ve küçük paketli yoğurtlar belki biraz katkıda bulunur, öğlen uygun yemek çıkmazsa ve evden götürmediysen.
aramıza hoşgeldin canım :)
günaydın :) temiz hava da yürüyüş süper :)
günaydın canım belki cuma giderim canımBen de onu soracaktım.
inşallah
