3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim

aa bu arada sayfa sahibine hiç selam vermediğimi farkettim.
selam PEGASUS85, iyi ki böyle bir sayfa açtın. azmin ve başarın için tebrik ederim.
sayende gaza geldim. teşekkürler

yaramaz1212 .!.:

baybicim 5 yaşmı off off yani 2 yıl dahabeklemi diyosun.canım kendi kendine uyumuyor ama ben yanında olunca kendi uyuyor.bide süreyi uzatabilsek azıcık derin uyusa ya şöyle 5-6 uyusa onada razıyım.allah bereket versin dicemm

Genişletmek için tıkla...

Evet canım, beklemen lazım. Daha küçük çünkü.istesen de ayıramazsın kendinden.her çocuğun uyuma tarzı farklı.kabullenmen lazım tarzını.o bir bireyy annesiaz uyur çok uyur, keyfi bilir

diyetteyimben .!.:

merhaba kızlar,
sorunlarımız aynı galiba. oğlum 3 yaşından beri benimle yatıyor. 3 yaşına kadar kendi odasında uyurdu oysa.
ilkokula başladığında kendi odasında yatacağı konusunda anlaştık neyse ki :)

anne olmak ne kadar zor değil mi dün oğlumu uyuturken kafasına taktığı bişeyden dolayı çok ağladı. eşim ve ben konuşup rahatlatmaya çalıştık ama epey ağladı. onu uyutunca bu kez ben başladım ağlamaya. çok hassas, çok duygusal yavrucum benim. Allahım bütün bebekleri ve çocukları tüm kötülüklerden korusun. amin.

diyetime gelince; şaşkınım biraz. dün yaklaşık 35 puanla bitirdim. bugün tartıda -600 gr gördüm. ( umarım sudan değil yağdan gidiyordur)

tavuğu çelik tencerede susuz pişirdim. tandır gibi oldu. ama sabaha kadar midemde kalmış gibi hissettim.. yeşilçay ve soda bile fayda etmedi. yanında roka ve tere de yemiştim üstelik.

bu sabah; 2 haşlama yumurta 0
2 dilim kurutulmuş tam buğday ekmeği 16
100 gr kadar köy peyniri 1
6 dilim sucuk 1 puan olsun
öğlene yine tavuk+salata yerim sanırım.
akşama çorba yapabirim. bir de elma yemek istiyorum. sindirime faydalı.

Genişletmek için tıkla...

Çocukların üzülmesi insanı kahrediyor. Allahımm ona gelen bana gelsin diyorsunn

arkadaslar diyetin mantigi güzel bildigimiz gb karbonhidratlarin fazlasi vücutta yağa dönüşüyor. proteinin fazlasi ise atiliyor. bu yüzden protein diyetleri başarılı.yalniz eklemekte fayda var bu diyet böbrek hastalığınız varsa uygun olmaz. bende başlıyorum sonucalri sizinle paylasirim. ben aslinda 5 kilo vermek istiyorum ama bi türlü yapamadım bakalim bu diyetle ne olacak :)

babytv .!.:

Evet canım, beklemen lazım. Daha küçük çünkü.istesen de ayıramazsın kendinden.her çocuğun uyuma tarzı farklı.kabullenmen lazım tarzını.o bir bireyy annesiaz uyur çok uyur, keyfi bilir

Genişletmek için tıkla...

OOFFFoffff neyse önenli olan onun sağlığı iyi olsunda çekeriz.biz anneler fedakarlık yapmak zorundayız.inşallah kısa zamanda bana bi güzellik yaparda kendi kendine derince uyur :)

arkadaşlar ben kendime liste yapıyorum.ama şimdilik sadece sebzeler var .malum çocuk işler çabuk yapamıyorum.belki sizde faydalanmak istersiniz diye eklicem.kaynak diyetkolik





SEBZELER

KARBONHİDRAT KALORİ

100 GR MARUL 1.7 16

100 GR KIVIRCIK 0.3 11

100 GR NANE 5.3 44

100 GR MAYDONOZ 7.4 53

100 GR SEMİZOTU 4.3 27

100 GR DEREOTU 8 55

100 GR ROKA 3.7 25

100 GR SALATALIK 1.8 12

100 GR DOMATES 2.6 17

100 GR HAVUÇ 10.1 43

100 GR SARI BİBER 5.3 30

100 GR KIRMIZI BİBER 6.4 37

100 GR SİVRİ BİBER 7 38

100 GR TATLI BİBER 7 38

100 GR TAZE SOĞAN 3.3 22

100 GR KIRMIZI K.SOĞAN 29 130

100 GR BEYAZ K. SOĞAN 9.34 40

100 GR SARIMSAK 28.4 142

100 GR LİMON 8.1 56

100 gr ÇARLİSTON BİBER 2.9 20

100 GR DOLMALIK BİBER 2.9 20

100 GR PANCAR 8.4 42

100 GR PATLICAN 2.5 17

100 GR KABAK 2.1 19

100 GR BALKABAK 4.6 25

100 GR LAHANA 4.2 25

100 GR BRÜKSEL LAHANA 3.3 36

100 GR KIRMIZI LAHANA 3.5 23

100 GR KARNABAHAR 5 25

100 GR KEREVİZ 3 16

100 GR BROKOLİ 2.5 26

100 GR PIRASA 3.2 26

100 GR ISPANAK 0.5 17

100 GR TAZE FASÜLYE 2.5 22

100 GR BAMYA 2.2 20

100 GR BEZELYE 12.6 84

100 GR MISIR 20.3 107

100 GR MANTAR 4.4 28

100 GR PATATES 14.2 69

ÇİĞ YENİLENLERİ BİLİYORUZ .DİĞERLERİ HAŞLAMA OLARAK DEĞERLENDİRİN.

arkadaşlar 2 kere düzenledim ama sayfada böyle karışık görünüyo aralık olmalıydı ama böyle oluyo

diyetteyimben .!.:

merhaba kızlar,
sorunlarımız aynı galiba. oğlum 3 yaşından beri benimle yatıyor. 3 yaşına kadar kendi odasında uyurdu oysa.
ilkokula başladığında kendi odasında yatacağı konusunda anlaştık neyse ki :)

anne olmak ne kadar zor değil mi dün oğlumu uyuturken kafasına taktığı bişeyden dolayı çok ağladı. eşim ve ben konuşup rahatlatmaya çalıştık ama epey ağladı. onu uyutunca bu kez ben başladım ağlamaya. çok hassas, çok duygusal yavrucum benim. Allahım bütün bebekleri ve çocukları tüm kötülüklerden korusun. amin.

diyetime gelince; şaşkınım biraz. dün yaklaşık 35 puanla bitirdim. bugün tartıda -600 gr gördüm. ( umarım sudan değil yağdan gidiyordur)

tavuğu çelik tencerede susuz pişirdim. tandır gibi oldu. ama sabaha kadar midemde kalmış gibi hissettim.. yeşilçay ve soda bile fayda etmedi. yanında roka ve tere de yemiştim üstelik.

bu sabah; 2 haşlama yumurta 0
2 dilim kurutulmuş tam buğday ekmeği 16
100 gr kadar köy peyniri 1
6 dilim sucuk 1 puan olsun
öğlene yine tavuk+salata yerim sanırım.
akşama çorba yapabirim. bir de elma yemek istiyorum. sindirime faydalı.

Genişletmek için tıkla...

oyyy kıyamam ona daha küçük annesi .zamanla büyüdükçe o duygusallık o hassaslık azalıcak .korkusuz bi delikanlı olucak
-600 iyi ama kaç gün oldu.bende 50 yi bulmuyorum ama mayalı şeyler galiba kilo vermemi engelliyo

pegasus sen ne yaptın nasıl gidiyor.kaç kg verdin.sende başlayalı nerdeyse hafta olucak .gelişme varmı merak ettim.

Androit telefon kullanan arkadaslar plat store da besin degerleti yazarsaniz, kb degerini gosteren programi indirebilirsiniz.hatalar olsa da elinizin altinda olmus olur

yaramaz1212 .!.:

arkadaşlar 2 kere düzenledim ama sayfada böyle karışık görünüyo aralık olmalıydı ama böyle oluyo

Genişletmek için tıkla...

Canım, degerleri anlamadım.birincisi noktalı sayı, ikincisi normal sayı sanirım.ikisi de neleri ifade ediyor?

Pegasus yesil kahve geldi, öhhhhk o ne igrenc sey oyle, acaba dogru mu aldim.fotosunu koyuyorum bi bakar misin, bardakta kalanin da fotosunu cektim, boyle bi_sey mi yesil kahve, zencefilli bulamadim,bunu aldim.bi de zencefil icin de zencefilli sarmisak cayi aldim

bugunku menum
5'li form cay
bir kase lor peynir:1
1 avuc findik:7
zeytin:1
tere
tavuksuyu (sehriyesiz)
tavuk
sutlu kahve:8
1seker:12
2 kase yogurt:24
tavuk
1 galeta:14
yesil cay
toplam:67
seker yada galeta olmasa iyiydi.bakalim yarin sonu ne olucak

anbuyanbu .!.:

bugunku menum
5'li form cay
bir kase lor peynir:1
1 avuc findik:7
zeytin:1
tere
tavuksuyu (sehriyesiz)
tavuk
sutlu kahve:8
1seker:12
2 kase yogurt:24
tavuk
1 galeta:14
yesil cay
toplam:67
seker yada galeta olmasa iyiydi.bakalim yarin sonu ne olucak

Genişletmek için tıkla...

Aslinda kup sekerle galetayi cikarsak cok iyisin canim.umarim tarti yarin sasirtir bizi.67 kb ile kilo verirsin

Nasıl bişey bu kb diyeti arkadaşlar.Bende 4 ay önce ikinci hamileliğimden ikiz bebek dünyaya getirdim.Hamileliğimde 8 kilo aldım sadece.Doğumdan sonra hepsi gitti ama emzirme dönemi boyunca kilo alıyorum sürekli.Boyum 1.70 kilom 75. 15 kilo vermem lazım.3 çocukla sporda yapamıyorum yuruyuşde

tam olmasa da ben de yapıyorum bu diyeti :) yani çayın şekerini atmıyorum bir de ekmeği azalttım... ama çok faydasını gördüm.. yapabilen varsa hiç durmasın bu diyet çok iyi :)

babytv .!.:

Canım, degerleri anlamadım.birincisi noktalı sayı, ikincisi normal sayı sanirım.ikisi de neleri ifade ediyor?

Genişletmek için tıkla...

ya canım inan buraya aktarırken 2 kere uğraştım düzenledim ama buraya karışık olarak aktarıldı.
ilki karbonhidrat değeri 2.si kalori değeri

yaramaz1212 .!.:

ya canım inan buraya aktarırken 2 kere uğraştım düzenledim ama buraya karışık olarak aktarıldı.
ilki karbonhidrat değeri 2.si kalori değeri

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık canımm

Gunaydin bayanlar,
5. Gun bildirirmimi yapiyorum - 0.2 kg, toplamda 5 gunde 2.5 kg verdim.umarim haftayi 3 kilo ile bitiririm.
Artik haberler sizde

sü

pegasus85 .!.:

bi de gece bile yiye bilirsiniz. ben kahvalti etmem. sevmem. yillardir boyle. ogleye dogru aciktigimda kahvemi iciyodum. yesil cayimi iciyodum. arkasindan 5 tane yumurta kizartiyodum. ay evet 5 tane yalnis duymadiniz. ekmeksiz doymuyodum yapcak bi sey yok. bu yumurtayi menemen de yapabilirsiniz.puana gore yani.sadece yumurta olunca, yanina salatalik(4), domates(6puan) dogruyodum. yesillikler falan. salata yapiyodum yani. mideye indiriyodum. aksama dogru yesil cayimi aliyodum, yarim paket cikolata. aksam 10 a dogru acikinca beyaz peynir , tavuk kizartmasi, zero kola . 40 puana yaklasiyodu. gordugunuzgibi ye ye bitmiyo puan

Genişletmek için tıkla...

tebrikler çok iyi zayıflamışsın helal olsun.acaba emzirenler bi diyeti yapabilir mi? 13 kilo fazlam var