3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim

iyi pazarlar kızlar; Pegasus,Babytv, Yaramaz, Valentina, Anbuyanbu, Doubleanne,Tombili, Mhn...
benim de bu sabah kilom +200 gr çıktı. ama ben 2 gündür afedersiniz büyük tuvaletime çıkamıyorum.:oops:
tartıya çıktım önce dünkü kilomu gösterdi(74,9) sonra beklerken 200 gr ekledi. :-)

diyet günlüğü açtım kendime. oraya yazıyorum yediklerimi.
bu sabah; 2 tane kuru kayısı 12, az peynir (100 gr tutmaz)0,5 , 3 siyah zeytin 0,5 olsun, pastırmalı omlet 1 puan yedim.
öğlen acıkırsam ton balığı ve lahana salatası, akşama da pırasa ve yoğurt düşünüyorum.
 
diyetteyimben .!.:
iyi pazarlar kızlar; Pegasus,Babytv, Yaramaz, Valentina, Anbuyanbu, Doubleanne,Tombili, Mhn...
benim de bu sabah kilom +200 gr çıktı. ama ben 2 gündür afedersiniz büyük tuvaletime çıkamıyorum.:oops:
tartıya çıktım önce dünkü kilomu gösterdi(74,9) sonra beklerken 200 gr ekledi. :-)

diyet günlüğü açtım kendime. oraya yazıyorum yediklerimi.
bu sabah; 2 tane kuru kayısı 12, az peynir (100 gr tutmaz)0,5 , 3 siyah zeytin 0,5 olsun, pastırmalı omlet 1 puan yedim.
öğlen acıkırsam ton balığı ve lahana salatası, akşama da pırasa ve yoğurt düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
diyet gunlugun hayirli olsun canim.bende baska bir gruba uyeyim buralar biraz daha tenhalasmaz İnsaallah.ben sabahlari yarim lt. limonlu ilik su iciyorum bagirsaklara iyi geliyo canim dene istersen
 
valentina_veta .!.:
günaydın bayanlar,
6.gün bildirimimi yapıyorum: +300 gr,(6 günün sonunda verdiğim kilo 2.2 kg)
bugun tartı artış göstermiş,
dünkü menüm şöyleydi:
3 yumurta (kıymalı, yarım domatesli)...5
bir çay bardağı süt................................5
60 gr elma...........................................10
50 gr ceviz...........................................10
25 gr badem..........................................5
domestesli baharatlı kıyma....................5
çeyrek muz............................................6
baharatlı tavuk.....................................0
diyet cola..............................................0
toplamda 46 puan ediyor,
ama her günden farklı olarak az su içtim, bitki çayı içmedim ve diyet kola( ambalajlı ürün) içtim.yeşil kahveyi de içmedim.
sizin de bu tartının artış göstermesi konusunda bir fikriniz var mı?
bugün içtiğim suya ve bitki çayına daha dikkat edeyim.
iyi pazarlar,
iyi haberlerinizi bekliyorum.
Genişletmek için tıkla...
canim gec vakittemi yedin? bide ben yesil cayin faydasini cok gordum kucuk tuvalete cok cikartiyo.ama bir yandanda vucut sumu kaybediyo bu giden kilo degilmi diyede dusunuyorum
 
anbuyanbu .!.:
diyet gunlugun hayirli olsun canim.bende baska bir gruba uyeyim buralar biraz daha tenhalasmaz İnsaallah.ben sabahlari yarim lt. limonlu ilik su iciyorum bagirsaklara iyi geliyo canim dene istersen
Genişletmek için tıkla...

tşk ederim cnm. sabah 2 tane kuru kayısıyı küçük cezvede su ile kaynattım. hem suyu içtim hem de kayısıları yedim.
biraz çıkabildim wc ye çok şükür:KK23:
limonlu ılık suyu da deneyeceğim. tavsiye için teşekkürler cnm.

yeşil kahve bulursam onu da denemek istiyorum.Hoppa
 
yaramaz1212 .!.:
arkadaşlar ben kendime liste yapıyorum.ama şimdilik sadece sebzeler var .malum çocuk işler çabuk yapamıyorum.belki sizde faydalanmak istersiniz diye eklicem.kaynak diyetkolik





SEBZELER

KARBONHİDRAT KALORİ

100 GR MARUL 1.7 16

100 GR KIVIRCIK 0.3 11

100 GR NANE 5.3 44

100 GR MAYDONOZ 7.4 53

100 GR SEMİZOTU 4.3 27

100 GR DEREOTU 8 55

100 GR ROKA 3.7 25

100 GR SALATALIK 1.8 12

100 GR DOMATES 2.6 17

100 GR HAVUÇ 10.1 43

100 GR SARI BİBER 5.3 30

100 GR KIRMIZI BİBER 6.4 37

100 GR SİVRİ BİBER 7 38

100 GR TATLI BİBER 7 38

100 GR TAZE SOĞAN 3.3 22

100 GR KIRMIZI K.SOĞAN 29 130

100 GR BEYAZ K. SOĞAN 9.34 40

100 GR SARIMSAK 28.4 142

100 GR LİMON 8.1 56

100 gr ÇARLİSTON BİBER 2.9 20

100 GR DOLMALIK BİBER 2.9 20

100 GR PANCAR 8.4 42

100 GR PATLICAN 2.5 17

100 GR KABAK 2.1 19

100 GR BALKABAK 4.6 25

100 GR LAHANA 4.2 25

100 GR BRÜKSEL LAHANA 3.3 36

100 GR KIRMIZI LAHANA 3.5 23

100 GR KARNABAHAR 5 25

100 GR KEREVİZ 3 16

100 GR BROKOLİ 2.5 26

100 GR PIRASA 3.2 26

100 GR ISPANAK 0.5 17

100 GR TAZE FASÜLYE 2.5 22

100 GR BAMYA 2.2 20

100 GR BEZELYE 12.6 84

100 GR MISIR 20.3 107

100 GR MANTAR 4.4 28

100 GR PATATES 14.2 69

ÇİĞ YENİLENLERİ BİLİYORUZ .DİĞERLERİ HAŞLAMA OLARAK DEĞERLENDİRİN.
Genişletmek için tıkla...
emeklerine sağlık canım iyi oldu bu liste. :KK76:
 
doubleanne .!.:
Öyle yapıyordum zaten ama bu diyeti gordum akşam mantıklı geldi.Ben kilo alınca doğuştan gelen bi omurga rahatsızlığım var o tavan yapıyo.Çok fena bi bel ağrısı.Eğilip kalkamıyorum o derece.6 kiloluk bebeklerimi bile kucaklamakta zorlanıyorum malesef.Dış görünüşden çok sağlığım için vermek istiyorum.Ama sütümün bitmesini hiç istemem.Zaten yetmiyor ikisine,mama takviyeli gidiyoruz.
Genişletmek için tıkla...
babytv çok haklı canım sen bekle en iyisi. ama çok da yorulma. bildiğim kadarıyla leslie çok yoruyor. yorulunca da süt azalır. aklında olsun.
 
doubleanne .!.:
Evet canım hemde nasıl tatlı yediysem doğumdan sonra 6 kilo aldım almayada devam ediyorum.Çok zorlanmaya başladım eğilip kalkmada.Fizik tedavi verdi doktor ama nasıl gidicem 3 çocukla.Bırakıcak kimse yok.Senin sütun azalmadı mı iştahın kesildiği dönemde
Genişletmek için tıkla...
sana tavsiyem tatlıya tamamen çıkar hayatından. tatlı biraz uyuşturucu gibi. bilenler bilimsel açıklamasını daha iyi yaparlar ama yedikçe daha fazla istiyorsun. ben bir tepsi baklava yesem ayy baydı yeter artık demezdim. ama diyet sürecinde uzaklaşınca ister istemez yiyebileceğin miktar bile azalıyor. şimdi bir adet baklavayı zor bitirir haldeyim. biraz dayansan devamı geliyor. meyveyle idare et. kuru meyveler çok güzel geliyor bu dönemde. hurmayla sütün de artar mesela
 
doubleanne .!.:
Bende çayı şekersiz içiyorum ama kahveyi içemiyorum.Onada alışmam lazım.Ve benim beslenme şeklim çok kotuydu..Ekmek şeker demeden yerdim de yerdim.Özellikle saat 4 gibi nescafe yanına bisküvi çikolata sınırsız yerdim bu alışkanlığımı bıraktım bir hafta önce.Kilo vermesem bile artık kilo alımımı durdurmam şart.
Genişletmek için tıkla...
çok doğru önceliğin kilo alımını durdurmak olmalı bu dönemde
 
valentina_veta .!.:
günaydın bayanlar,
6.gün bildirimimi yapıyorum: +300 gr,(6 günün sonunda verdiğim kilo 2.2 kg)
bugun tartı artış göstermiş,
dünkü menüm şöyleydi:
3 yumurta (kıymalı, yarım domatesli)...5
bir çay bardağı süt................................5
60 gr elma...........................................10
50 gr ceviz...........................................10
25 gr badem..........................................5
domestesli baharatlı kıyma....................5
çeyrek muz............................................6
baharatlı tavuk.....................................0
diyet cola..............................................0
toplamda 46 puan ediyor,
ama her günden farklı olarak az su içtim, bitki çayı içmedim ve diyet kola( ambalajlı ürün) içtim.yeşil kahveyi de içmedim.
sizin de bu tartının artış göstermesi konusunda bir fikriniz var mı?
bugün içtiğim suya ve bitki çayına daha dikkat edeyim.
iyi pazarlar,
iyi haberlerinizi bekliyorum.
Genişletmek için tıkla...
adet döneminfalan mı yaklaşıyor acaba? ben de hemen bir artış olur mesela? ya da suyu az içmişsin yediğin kuruyemişler tuzlu ve onlar ödem yapmış olabilir belki? miktarları nasıldı yemeklerin. sıfır puan diye ben herhalde çok yiyorum bu da olabilir mi ?:KK58:
 
günaydın kızlar
hafta sonu ben giremiyorum evde olduğumdan dolayı. o yüzden yazamadım. Yazılacak pek bir şey de yok gerçi. Benim hafta sonu hep kaçamakla geçti. Doğum günü partisi vardı yemekli. Misafirler geç geldi. Sofraya geç oturduk. Arkasından pasta falan derken ben kendimi tutamadım. 3 günde verdiğim 1.6 kilonun 400 ü geri geldi. Neyse yılmak yok yola devam. Haftada bir kiloya bile razıyım ben sıkıntı yok. Çünkü her istediğimden yiyorum. Rahatım bu diyette. Bakalım ne kadar devam edecek böyle?
Herkese güzel kilolar verebileceğimiz güzel bir hafta dilerim.
 
günaydın kızlar bugün tartıldım 69.5 olmuşum 1 hafta sonucu .
bu diyete 69.9 ile başladım.en son 68.2 gördüm.toplam 1.7 kg verdim.ama hafta sonu kızımın doğum günü vardı.cumartesi pasta yedim yaklaşık 2 dilim ince ama pazarda dışarıda biraz kaçırdım.sonuç sabah 69.5 olmuşum.valentina arkadaşım dedğini yaptım.1-2 gün ceviz süt yoğurt ekmek yemedim.ama hiç bir değişiklik olmadı.68.2 dekaldım zaten hafta sonuda kaçamak yapınca 69.5 oldum.bu arada benim böbreğim ağrıdı.o yüzden bir hafta ara vericem sonra yine devam ederim
 
bir günaydın da benden kızlar,

-200 gr çıktım.(74,9 kiloyum) yani dün geri aldığım 200 gramı bugün geri vermiş oldum.

sabah= 2 haş.yum.0+2 dilim t.b. ekmeği24+12 tane minik yeşil zeytin1+3 küçük parça köy peyniri 1yedim.=26 puan

öğlen ve akşama tavuk göğsü haşlıycam yine. galiba ben tavuk ile kilo verebilicemo_O
12 ve 13 martta tavuk yemişim ve kilo verebilmişim. belki de diyetin ilk 2 günü olduğundan ödem attım.

12.03.2015 75,9
13.03.2015 75,3
14.03.2015 74,9
15.03.2015 75,1
16.03.2015 74,9
 
Son düzenleme:
yaramaz1212 .!.:
günaydın kızlar bugün tartıldım 69.5 olmuşum 1 hafta sonucu .
bu diyete 69.9 ile başladım.en son 68.2 gördüm.toplam 1.7 kg verdim.ama hafta sonu kızımın doğum günü vardı.cumartesi pasta yedim yaklaşık 2 dilim ince ama pazarda dışarıda biraz kaçırdım.sonuç sabah 69.5 olmuşum.valentina arkadaşım dedğini yaptım.1-2 gün ceviz süt yoğurt ekmek yemedim.ama hiç bir değişiklik olmadı.68.2 dekaldım zaten hafta sonuda kaçamak yapınca 69.5 oldum.bu arada benim böbreğim ağrıdı.o yüzden bir hafta ara vericem sonra yine devam ederim
Genişletmek için tıkla...

böbreğin ağrımış, geçmiş olsun. bol su tüketiyor muydun?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
48K
MFF
M
H
  • Anket
3-4 ayda 26 Kilo verdim
Yorumlar
1
Görüntüleme
8K
rapunzel77
rapunzel77
Brooklynnn
-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
7K
ZK_ASK
ZK_ASK
halacocuksun
3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)
10 11 12
Yorumlar
239
Görüntüleme
28K
Hedef60kgolmak
Hedef60kgolmak
Sweetdimple
Sweetdimple ın Başarı Hikayesi
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
18K
Sweetdimple
Sweetdimple
X