Hayatım msjını tesadüfen gördüm.bir dahaki sefere alıntıla olur mu_nurbanu_ sen neler yapıyorsun bakayım :)
dikkat et canım mutlaka verirsinHayatım msjını tesadüfen gördüm.bir dahaki sefere alıntıla olur mu
valla ben yememe dikkat etmeye çalışıyorum. Spor da içimden gelmedi yapmak bu hafta.kafa nereye ben oraya yaniiiiiii
moral bozmak yok Canım aynen devam etSelamlar. Herkese kolay gelsin. Ben 40.5 la kapattim günümü. Yemegimi erken yemege calisiyorum ki gece boş mideyle yatayım.3. Haftaya başladım bugün. Bu hafta yaklaşık 700 gr verdim. gecen haftaya gore cok cok az. Spor yapmıyorum ondan mi bilmiyorum. Hic kacamak yapmadim cunku.gramini bilmedigim seyleri de yemiyorum. Bayagı alistim boyle beslenmeye.
Peki cicimm dikkat ederimdikkat et canım mutlaka verirsinbende bu hafta pek düşük gitmedim adetten mi neden sürekli yemek yiyorum dünü 65 kapattım valla bügünde 50 ama akşam yemeği yemedim yürüyüşten sonra salata yiyeceğim
Tabi ki kabul ederiz Aramıza hoşgeldin canımIyi akşamlar arkadaşlar kabul ederseniz bende aranıza katılmak isterim
Nerde yaşıyorsun canım?Yürüyüş maceram kısa sürdü 1 km Yürüdüm parkta gençler toplanmış cins cins bakıyorlardı bayanda pek yoktu eve geldim eliptik yapıyorum
İstanbul canımNerde yaşıyorsun canım?
Canım önce mutfak tartısı al kendine alana kadar da göz kararı idarece et canım indirebilirsiniz telefonuna fatsecret Programını indir canım oraya besinleri giyiyorsun karbonhidrat değerleri çıkıyor orda biz günlük 50 puanı geçmiyoruz 30,40 puan olursa daha hızlı gidiyor kilo canım istediğiniz şeyleri tartarak puan geçmeden yiyoruz sormak istediğin bişey varsa sor canım kilo bildirimini cuma günleri yapıyoruz listeye girmek istersenAyyy çok sevindim.Bildirimleri ne zaman yapmam gerekiyor...
Acıkmıyorum canım ben hafta içi 5 haftasonuda 6 dan sonra yemek yemem alışkanlık oldu yersem acayip şişkinlik oluyor.boş mdeyle yatmak gibisi yok.akşam yemeğini erken yiyorsun acıkmıyor musun?
Doğru canım HaklısınAcıkmıyorum canım ben hafta içi 5 haftasonuda 6 dan sonra yemek yemem alışkanlık oldu yersem acayip şişkinlik oluyor.boş mdeyle yatmak gibisi yok.
Bilmiyorum ama 4 Kaşık falandır herhalde canım yanlış bişey demeyeyimÇok teşekkür ederim yazdıklarınızın büyük bir bölümünü okudum,ilk fırsatta tartıyı alıcam.örneğin taze fasülye kac kasık 1 porsiyona denk geliyor
4 günde 1 kilo çok iyi canım afiyet olsun iyi yemişsinarkadaslar anlatamiyorum galiba. ebru akinin listesi diye bi sey yok. atkins diyetinin listesi o. ordaki puanlar amerikaya uygun puanlar. onlarin porsiyonu daha dusuk.siz fatsecrette ulkeyi turkiye yaparsaniz,turkiyeye uygun verir puanlar. daha yuksek diye kendinizi kandiracaksaniz, kilo vermede zorluk cekersiniz. daha yuksek puan diye bi sey yok.gercek puanlar fatsecrette.ama tabi her kes istedigi puani hesaplaya bilir.o sekil de kilo verirsiniz.
bu arada aksam yine dissardaydim.kafeye gittik.ben cop sis dedim.yaninda brokoli,karnibahar vardi. toplam puanim oldu 45
bu arada toplamda 4 gune 1 kilo vermis oluyorum