- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
21 günlük şeker orucuna varmısınız arkadaşlar :)
- Konu Sahibi ms_julia
- Başlangıç Tarihi
Merhaba. Dün akşam kuru fasulyenin yanına çocuklar pirinç pilavı isteyince ben de dayanamadım yedim. Ancak devam ediyorum. Bugün kızımla google'dan şekerin zararlarını okuduk beraber. Faydası da varmış. İnsan karakteri üzerine olumlu etkileri varmış. Tabii ki zararları yanında faydasının bir anlamı yok. Şekerden vazgeçmek zor. Bu bir bağımlılık. Kararlı olmak lazım. Kaçamak yapsak ta vazgeçmek lazım.
- 16 Şubat 2015
- 20
- 5
- 3
- 40
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
şekeri bıraktıysan canım çikolatayı kesin bırakırsın merak etme....çayıma kahveme şeker atmıyorum ama bu çikolatayı ne yapacağız?offfff...
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 103
- 29
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 103
- 29
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 103
- 29
bende bugun seker tuketmedm.sadece sekerlı ılacım var su an seker tadına benzıyor onu ıccem o kdar baskaseker kullanmadm - 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- 17 Aralık 2014
- 562
- 218
- 133
Merhaba. Ara ara küçük kaçamaklarım olsa da şekersiz beslenmeye alıştım. Ekmek, pirinç pilavı ve beyaz şekeri bıraktım. Biraz meyve yemekten korkuyorum. Meyve çok faydalı ama içindeki şeker sindirilmeyip karaciğerde depolanıyor ve sıkıntı yaratıyor. Belki de şeker oranı az olan meyveleri daha doğrusu organik olanları yemek lazım.
Şekerli beslenmeyi bıraktığımdan beri kendimi daha enerjik ve sağlıklı hissediyorum. Karatay diyetinde beyaz şeker, ekmek yok zaten. Meyve yemeyi de tavsiye etmiyor. Sadece organik bulunursa onlarda fazla şeker olmadığı için yenilebileceğini söylüyor.
Şekerli ürünleri bırakınca kilomu sabitledim. Daha önce diyetisyende başladığım diyetimi bırakınca 2 kilodan fazla almıştım. 65 kiloya kadar çıktım. Şu an 64,5'da sabitledim. Dr. Fevzi Özgönül'ün kitabını da okudum. Kitapta diyetle hızlı kilo verildiği ancak gitmesi gereken karın bölgesinden değil de gitmemesi gereken yağların enerji kaynağı olarak kullanıldığından bahsediliyor. Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanın tek çaresinin dengeli ve tam doyarak beslenme ve ara öğünlerden vazgeçmek olduğunu söylüyor. Ara öğünler sindirimi resetleyip yeni gelen besin sindirilmeye başlanıyor, önceki tüketilenlerden fayda sağlanmıyor. Vücudun yağları atması için (enerji olarak kullanılmadığı için) tam ve sağlıklı beslenmek şart. Sağlıklı beslenme de kolay sindirilen karbonhidratların (şeker, ekmek vs) yerine zor sindirilen karbonhidratlar, protein, yağ, vitamin ve mineral kaynaklarının tüketilmesi gerekli. Kesinlikle klasik, aç bırakan diyetlerden vazgeçmek gerekiyor.
Ben bu beslenme tarzına alıştım. Ama bu şekilde kilo verme süreci uzun sürüyor. Çünkü insülin direncini kırmak ve bağdokudaki hasarı düzeltmek uzun bir süreç.
Uzun yazdım sanırım.
Zaten Karatay mutfağında küçük kaçamaklar tarifi de var ama beyaz şeker yok tabii ki. Kaçamak da olsa devam. En sağlıklısı da bence bu.
- 30 Kasım 2011
- 1.647
- 1.165
- 333
Benzer Konular
