Soda iç canım o faydalı benim maddelerden biri o hatta hergün içiyorum. Bir anda 5de kalkmak zor gelebilir saatini hergün normalden biraz daha erkene kur vücudun alışacaktır. 5de kalkmaya başlayınca zaten akşam 10da sızıp kalırsın :) benim kendime faydam yokayperest cok ama cok tesekkur ederim. Usenmemis uzun uzun yazmissin. Her gun etiketle tabiki. Cok memnun olurum.
7.15 te zar zor kalkiyorum. Yatma isi de 1 2 gibi falan. Istedigimde 10.30 gibi yatıp 5 gibi kalkmak. Gazli icecek nigde gazozu ve soda var onları nasil yapacagim ki...ama benim yerime madde secmene bayildim. Demekki yardımsever bi insansin. Kendimi kollarina biraktim
Gayet var.. seni takip edip kendime yeni ve faydali bi topik daha nuldum. Verimli rutin diye.. sanirim bir cok sorunumu cozecek. En basitinden su erteleme tusu olayini yapayim bari. Gozumu acar acmaz kalkayim... 5 te kalkmak icin 1 senedir mucadele ediyorumSoda iç canım o faydalı benim maddelerden biri o hatta hergün içiyorum. Bir anda 5de kalkmak zor gelebilir saatini hergün normalden biraz daha erkene kur vücudun alışacaktır. 5de kalkmaya başlayınca zaten akşam 10da sızıp kalırsın :) benim kendime faydam yok
O topik çok iyi. Saati erteliyorsan hemen vazgeç. Ben şuan çalışmıyorum ama çalıştığım dönemlerde saati ertelediğimde yataktan zar zor uykulu şekilde kalkıyordum hep geç kalıyordum çünkü o zaman beynin diyor ki saat sesini duyunca kalkmama gerek yok. Sonra ertelemeyi bıraktım saat çaldığı anda uyanıyordum bazen de çalmadan 5 10 dk önce. Uyanınca hemen yataktan çıkmak lazım bi de.Gayet var.. seni takip edip kendime yeni ve faydali bi topik daha nuldum. Verimli rutin diye.. sanirim bir cok sorunumu cozecek. En basitinden su erteleme tusu olayini yapayim bari. Gozumu acar acmaz kalkayim... 5 te kalkmak icin 1 senedir mucadele ediyorum:d hala beceremedim
Çok mantıklı seçimlerBence deayperest in dediği gibi liste uzun ben sana 2 madde seçeyim mi erken kalkmak ve kolayı (bence bütün gazlı içecekleri) bırakmak . Bu maddeleri yap sadece. Normalde kaçta kalkıyorsun kaçta kalkmayı hedefliyorsun
ayperest cok ama cok tesekkur ederim. Usenmemis uzun uzun yazmissin. Her gun etiketle tabiki. Cok memnun olurum.
7.15 te zar zor kalkiyorum. Yatma isi de 1 2 gibi falan. Istedigimde 10.30 gibi yatıp 5 gibi kalkmak. Gazli icecek nigde gazozu ve soda var onları nasil yapacagim ki...ama benim yerime madde secmene bayildim. Demekki yardımsever bi insansin. Kendimi kollarina biraktim
Gayet var.. seni takip edip kendime yeni ve faydali bi topik daha nuldum. Verimli rutin diye.. sanirim bir cok sorunumu cozecek. En basitinden su erteleme tusu olayini yapayim bari. Gozumu acar acmaz kalkayim... 5 te kalkmak icin 1 senedir mucadele ediyorum:d hala beceremedim
Çok katılıyorumO topik çok iyi. Saati erteliyorsan hemen vazgeç. Ben şuan çalışmıyorum ama çalıştığım dönemlerde saati ertelediğimde yataktan zar zor uykulu şekilde kalkıyordum hep geç kalıyordum çünkü o zaman beynin diyor ki saat sesini duyunca kalkmama gerek yok. Sonra ertelemeyi bıraktım saat çaldığı anda uyanıyordum bazen de çalmadan 5 10 dk önce. Uyanınca hemen yataktan çıkmak lazım bi de.
Peki neden 5?
İçmeyince aklına gelmiyor gerçekten ben yıllardır içmiyorum önceden bayılırdım şimdi misafire ya da eşime alıyoruz bazen dolapta görüyorum hiç alıp da içesim gelmiyorBu aradachentiq canım asitliler içmeyince akla gelmiyor ama ne zaman rutini bozuğ 1 2 bardak içtib arkası geliyo. Yıllarca içmedim ben mesela. Hamileyken aşere aşere kolaya aşeriyodum çok içtim ve alıştım.
Sonra bırakmaya karar verdim hep reddettim bi yudum bile almadım su içtim falan bi süre sonra unutuyı insan. Ve içecek olunca bir bardağı bile içemiyorsun şekerli geliyo.
Diyeti bıraktığımdan beri içmeye başladım yine beni nasıl rahatsız edip susattığını bilemezsin. Üstelik susayıncada kolaya saldırır oldum.
Gel beraber başlayalım yarın olur mu ?
Benimde bırakmam lazım
Aynen canım içerken bi anlık zevk sonrası rahatsızlık resmen.İçmeyince aklına gelmiyor gerçekten ben yıllardır içmiyorum önceden bayılırdım şimdi misafire ya da eşime alıyoruz bazen dolapta görüyorum hiç alıp da içesim gelmiyor
Ben de tatlı yerken öyleyim bir anlık zevk sonrası pişmanlık ve rahatsızlık ama onu bırakamıyorum işteAynen canım içerken bi anlık zevk sonrası rahatsızlık resmen.
Iyyy bida içmicem karar verdim.
Zaten haftaya başlasın diyet time
Kişisel bakım56 sayfayı okuyamadım ama rica etsem biri 21 günde kazanılabilecek alışkanlıkları listeleyebilir mi? Herkes neler yazdı çok merak ediyorum. Okumak için de çok zamanım yok
aslinda 5 farqzi bir rakam. Imsak vaktinde kalkmak istiyorum. Ondan 30 dk öncesinde. Bir de ise giden insnlar Aten 6.30 falan uyaniyorlar cogu insanin uykuda oldugu bi zaman olmali diye dusundumO topik çok iyi. Saati erteliyorsan hemen vazgeç. Ben şuan çalışmıyorum ama çalıştığım dönemlerde saati ertelediğimde yataktan zar zor uykulu şekilde kalkıyordum hep geç kalıyordum çünkü o zaman beynin diyor ki saat sesini duyunca kalkmama gerek yok. Sonra ertelemeyi bıraktım saat çaldığı anda uyanıyordum bazen de çalmadan 5 10 dk önce. Uyanınca hemen yataktan çıkmak lazım bi de.
Peki neden 5?
ben de heyecanla okuyacagim. Gene cok topik var. Nasil bas ederim bilmiyorum. Ben uykuyu cok seven gece oturmasini da cok seven hatta gece kahve ixmeye bayilan bi insanim. Ondan mutevellit uyuyamiyorum işteÇok mantıklı seçimler
Canım rica ederim ne demek
Soda içebilirsin meyveli olanlarından.
Yapamıyorum nasıl olsa yapamam cümlelerini bırak olumlu şeyler söyle bence.
Ben erken kalkabilen bi insanım. Uykuya acizlik göstermem falan de
İş beyinde bitiyor. Gerçekten iste. Neden istediğini düşün motive ol. Ve yapmaya başla. 1 sene çok uzun ya. Gerçek anlamda odaklanmalısın. Belli ki istemiyorsun gerçekten burdan bu çıkar.
Akşam erken yat 1 de değil. 9 da gir yatağa uyku meditasyonları var onları dinle yoğurt ye bidemeditasyonlar iyi taktij ama böylece sabah erken kalkmak daha kolay olabilir.
Çok katılıyorumuyandığım an kalkarsam enerjiğim kalkamazsam mıymıy.
O topiğe bende uğradım. Çok okuyamadım ama bi gün oturup heycanla okucam. Sınavlarım bitsin hele
kolayi epeydir icmiyorum zaten. Artik icinde midem bulaniyor. Ama o pissstt sesi ve misafirlikte sana sunduklarinda baska alternatif olnayinxa iciyorum iste.. asitlilerden bi nigde gazozunu birakamam heralde..Bu aradachentiq canım asitliler içmeyince akla gelmiyor ama ne zaman rutini bozuğ 1 2 bardak içtib arkası geliyo. Yıllarca içmedim ben mesela. Hamileyken aşere aşere kolaya aşeriyodum çok içtim ve alıştım.
Sonra bırakmaya karar verdim hep reddettim bi yudum bile almadım su içtim falan bi süre sonra unutuyı insan. Ve içecek olunca bir bardağı bile içemiyorsun şekerli geliyo.
Diyeti bıraktığımdan beri içmeye başladım yine beni nasıl rahatsız edip susattığını bilemezsin. Üstelik susayıncada kolaya saldırır oldum.
Gel beraber başlayalım yarın olur mu ?
Benimde bırakmam lazım