21 Günde Yeni Alışkanlıklar Edinelim!

Bende bugün kahvaltımı yaptıktan sonra.firindan sıcak poğaça aldım .hem yürümüş oldum çayla birlikte yedim.şimdide sadece çay içip kadınlar kulübüne mesajlar yazıyorum.daha sonra AVM gezmesine gideceim.hem alışveriş hemde kafede oturup çay içeceim.akşam döneceim evde dizi izleyeceim bugün fazilet hanım ve kızları var star da tavsiye ederim ve tabi dizinin yanında çay kahve olmassa olmazım star tv cumartesi akşamları

Dun yine yazamadim.kitabimi okuyamadim.ama olumlamalarimi tamamladim

Cumartesi
1- Sabah yüz yıkamak 22 /30
2- Vitamin ve balık yağı içmek 22/30
3- En az 2 lt su içmek 22 /30
4- 1 tane maden suyu içmek 22 /30
5- Akşam yatmadan diş fırçalamak 22/30

Annemden kendi evime döndüm bakalım burda devam ettirebilecek miyim

Dün de bugün de tamamım.
Yazı 4/21 diğerleri de devam.

Pazar
1- Sabah yüz yıkamak 23/30
2- Vitamin ve balık yağı içmek 23/30
3- En az 2 lt su içmek 23/30
4- 1 tane maden suyu içmek 23/30
5- Akşam yatmadan diş fırçalamak 23/30
6- karbonatlı su içmek 1/30
Listeme yeni bir rutin ekledim karbonatlı su çok faydalı olduğunu duydum netten biraz araştırdım 30 gün boyunca içicem kür gibi sonra bırakıcam

prenses7 .!.:

Bende bugün kahvaltımı yaptıktan sonra.firindan sıcak poğaça aldım .hem yürümüş oldum çayla birlikte yedim.şimdide sadece çay içip kadınlar kulübüne mesajlar yazıyorum.daha sonra AVM gezmesine gideceim.hem alışveriş hemde kafede oturup çay içeceim.akşam döneceim evde dizi izleyeceim bugün fazilet hanım ve kızları var star da tavsiye ederim ve tabi dizinin yanında çay kahve olmassa olmazımEki Görüntüle 2066356 star tv cumartesi akşamları

Genişletmek için tıkla...

Ayy izlediğim tek dizi çok seviyorum ya bu hafta sonunu kaçırdım :)

TanGO .!.:

Annemden kendi evime döndüm bakalım burda devam ettirebilecek miyim

Genişletmek için tıkla...

Aa sende mi annende kalıyordun ? Ne kadar süredir ordaydın

TanGO .!.:

Pazar
1- Sabah yüz yıkamak 23/30
2- Vitamin ve balık yağı içmek 23/30
3- En az 2 lt su içmek 23/30
4- 1 tane maden suyu içmek 23/30
5- Akşam yatmadan diş fırçalamak 23/30
6- karbonatlı su içmek 1/30
Listeme yeni bir rutin ekledim karbonatlı su çok faydalı olduğunu duydum netten biraz araştırdım 30 gün boyunca içicem kür gibi sonra bırakıcam

Genişletmek için tıkla...

Ne işe yarıyormuş canım ?

Benim zincirler yine kırıldı
Bugün sadece ders çalıştım diğerleri yok.

Sınavlara 2 haftam var. Meditasyonu arada yapacağım. Sınavlar bitsin herşey güzel olacak.

O yüzden

Ders çalışmak 13/1

13 gün kaldıda

ayperest .!.:

Ayy izlediğim tek dizi çok seviyorum ya bu hafta sonunu kaçırdım :)



Aa sende mi annende kalıyordun ? Ne kadar süredir ordaydın



Ne işe yarıyormuş canım ?

Genişletmek için tıkla...

3 hafta kaldım canım

ayperest .!.:

Ayy izlediğim tek dizi çok seviyorum ya bu hafta sonunu kaçırdım :)



Aa sende mi annende kalıyordun ? Ne kadar süredir ordaydın



Ne işe yarıyormuş canım ?

Genişletmek için tıkla...

Karbonatlı su Pek çok hastalığa iyi geliyormuş bağışıklığı güçlendiriyormus zayıflatiyormus da

Kac gundur yazamadim.pozitif dusuncrlerim tamam.seker dıyetını de az cık yaptım.kitap okumamda tamam.

Bugün de tamamım.

Pazartesi
1- Sabah yüz yıkamak 24/30
2- Vitamin ve balık yağı içmek 24/30
3- En az 2 lt su içmek 24/30
4- 1 tane maden suyu içmek 24/30
5- Akşam yatmadan diş fırçalamak 24/30
6- karbonatlı su içmek 2/30

Ben bu tip şeylere uyamıyorum
Yani diyet listeleri, çalışma plânları gibi.
Yani ya unutuyorum ya yapasım gelmiyor.
Istikrarlı olanları tebrik ederim.

mutlu_diyet .!.:

Şu 21 gün olayı sıkıyor beni. Bunu dile getirince sabırsız damgası yiyorum ama değil aslında tam tersi; artık herşeye sabretmekten sıkılmışım aynı şeylere ses çıkarma alttan al ay yeter patladım artık bir şeyi 3 günden fazla sürdüremiyorum. Diyet, spor... Herhangi bir rutin sıkıyor beni. 4 senedir monoton bir hayatım var çünkü. Kitap oku, film/tv izle, işe git gel, yemek yap, ev temizle, yat kalk dön başa. Dolayısıyla tekrarlardan hoşlanmıyorum buna benzer mesela olumlama yazmam gerekiyor bir yaşam koçu ile tanıştım bana olumlamalar verdi 21 gün yaz bir gün aksatma diye ama ben hasta oldum yattım uyudum gece uyandığımda olumlama yazmam lazım dedim ama wc gidecek halim bile yoktu 21 gün olayı güme gitti gerçi telafi için ertesi sabah yazdım bir gece öncesine niyetle sonra akşam yazmalarıma devam ettim ama şu aralar çok sıkıldım son bir hafta ama sıkılganlıkta hat safhadayım

Genişletmek için tıkla...

Ben 21 gün kendime 2 olumlama cümlesi seçip içimden o cümleleri dilediğim kadar söyledim gün içinde.
Sende yazarak değil içinden söyleyerek yapabilirsin canım

Bide bazı şeyleri istemek gerekiyor. Yani gerçekten istiyorsan uğraş verir insan.
Senin için ne kadar önemli yapmaya çalıştığın şey ? Bunun ne için yapıyorsun ? Gibi sorulara cevap verip kendini motive edebilirsin.
Üstelik zincir kırıldı birgün diyelim sen yeni baştan başla. İstiyorsan ilk kural vazgeçmemek çünkü. Ben böyle ilerledim. İnan kimse sevmiyor 21 i. Zor bela atlatıyoruz 21 sonunda alışmış oluyorsun artık. Yani bende öyle oldu şahsen. Tabi bu 21 kimisinde 23 kimisinde 30 kimisinde 40 olabilir kişideb kişiye değişir yani.

tr_lelli .!.:

Ben bu tip şeylere uyamıyorum
Yani diyet listeleri, çalışma plânları gibi.
Yani ya unutuyorum ya yapasım gelmiyor.
Istikrarlı olanları tebrik ederim.

Genişletmek için tıkla...

İsteyince oluyor canım. İnan bizde kolaylıkla yapmıyoruz :) zorlaya zorlaya işte :) istemenin azmiyle :)

Ders çalışmak 13/2

Verimli olmuyor gibi stresteyim

tr_lelli .!.:

Ben bu tip şeylere uyamıyorum
Yani diyet listeleri, çalışma plânları gibi.
Yani ya unutuyorum ya yapasım gelmiyor.
Istikrarlı olanları tebrik ederim.

Genişletmek için tıkla...

Tam balık burcu davranışı

Ruzgar8643 .!.:

Tam balık burcu davranışı

Genişletmek için tıkla...

Teraziyim

ayperest .!.:

Ben 21 gün kendime 2 olumlama cümlesi seçip içimden o cümleleri dilediğim kadar söyledim gün içinde.
Sende yazarak değil içinden söyleyerek yapabilirsin canım

Bide bazı şeyleri istemek gerekiyor. Yani gerçekten istiyorsan uğraş verir insan.
Senin için ne kadar önemli yapmaya çalıştığın şey ? Bunun ne için yapıyorsun ? Gibi sorulara cevap verip kendini motive edebilirsin.
Üstelik zincir kırıldı birgün diyelim sen yeni baştan başla. İstiyorsan ilk kural vazgeçmemek çünkü. Ben böyle ilerledim. İnan kimse sevmiyor 21 i. Zor bela atlatıyoruz 21 sonunda alışmış oluyorsun artık. Yani bende öyle oldu şahsen. Tabi bu 21 kimisinde 23 kimisinde 30 kimisinde 40 olabilir kişideb kişiye değişir yani.



İsteyince oluyor canım. İnan bizde kolaylıkla yapmıyoruz :) zorlaya zorlaya işte :) istemenin azmiyle :)

Genişletmek için tıkla...

Yaşam koçu bana kesintisiz devam edeceksin dedi ve verdikleri eksiksiz olmalıymış ben üçgünden sonra sıkılıyorum bu her şey için geçerli şimdi sil baştan 21 güne başlayamam alışkanlıktan ziyade bende bıkkınlık oluşturuyor
"Gerçekten istiyorsan" demişsin ben şu an hiç bir şey istemiyorum yani istediğim şey de elimde olan şeyler değil mesela sosyal hayat, arkadaş çevresi, sevgili... bunlar için 2 senedir çabalıyorum hani hiç emek vermediğim uğraşmadığım bir şey değil. Kurslara gittim, sosyal ortamlara katıldım ama yok olmuyor. Onun haricinde hayatım rutin zaten sabah kalk işe git gel yemek yap ye topla tv izle yat. İçimden kitap okumak geçmiyor çünkü zihnimi veremiyorum. Bir de 4 senedir aynı şeyler kitap oku, ders çalış, evle ilgilen, işe git gel, hobi olarak el işi yaptığım zamanlar oldu, kitap okuduğum, bulmaca çözdüğüm, film izlediğim, boyamaya sarmıştım mesela bir ara ama hep tek başına oyalan dur sar başa artık bende bıkkınlık oluştu şu an ihtiyacım olan şey paylaşmak birşeyleri yapmak değil. Öyle sizin gibi şu alışkanlık haline dönüşsün dediğim bir şey yok zaten rutin herşey.
Yaptığım şeyin önemi de para verdim karşılığını almak istiyorum ama mesela akşam yatmadan yaz diyor eksiksiz yapılacak diyerek emir veriyor ben emrivakiden hoşlanmıyorum herkes bir yönetme modunda ama kimse nasılsın diye sormaz ödev verdim yap bu olumlama konusunda ben bazen yorgunluktan uyuyakalıyorum ve 21 gün bunu devam ettiremem sıkılırım ben çok sabırlı biriyimdir ama artık herşeyden sıkılıyorum bir şeyi tekrar etme eşiğim 3 gün hadi zorlasam 1 hafta ondan sonra zorlamayla yapacaksam hiç yapmam çünkü 21 gün dolsa da zorlamayla olacak ve psikolojik olarak bunaltır beni sonrası alışkanlığa değil keşke yapmasaydım pişmanlığına döner
Şu aralar cilt bakımına sardım sabahları rutinim oldu, makyajımı yaparım bunlar son zamanlarda alışkanlığa dönüştü ama severek yaptığım için sıkıntı yok ama misal işimi sevmiyorum sevdiğim işi yapmama da müsaade yok tayin göndermiyorlar yani bazı şeyler elimizde değil bu bunalım ya da olumsuzluk değil gayet hayata pozitif bakan biriyim ama sıkılganlık oluşuyor insanda belli bir zaman sonra. Burada 21 günde alışkanlık kazanmaya çalışıyorsunuz ama sevmediğiniz bir şeye ne kadar sabır gösterirsiniz? Ben 4 senedir gösteriyorum açıkçası o sebeple de 21 gün kuralına inanmıyorum artık. Olayın özü istemek ve yapmak sayılara takılmamak lazım