canım kaşar (yağlı peynir) dışında hepsini yiyorum ya. 3 yumurta, yarım avokado, 5-6 zeytin, beyaz peynir, ekmek, bal, domates, salatalık kahvaltım
sonrasında 1 ara öğün yapıyordum meyve, yoğurt ve ceviz/pekan/kaju hangisi olursa. şimdi ara öğünü 2’ye çıkardım. kaşar ekledim, kuru meyve ekledim. bi sefer daha kuruyemiş ekledim. muz 2 günde bir yemeye çalıştım hep. artı çok düzenli vitaminlerimi de alıyorum
akşam da koca bi kase salata ki içinde kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği ekli. yoğurt-baklagil en sevdiğim yemek zaten. biraz kırmızı ette zorlanıyorum ama artık yiyeceğiz mecbur. tavuk fa nadir ama ona da başladım şimdi.
6 kilo aldım şimdilik, tabii sorguluyorum ben az aldım da bebek de az mı beslenebildi diye şimdi.
tatillerde de her istediğimi yedim, tatlı vs dahil.
biraz 16/8 gibi besleniyorum yalnız. şimdi o aralığı da düşürmeye çalışıyorum,