Kuzum ne kadar büyük Bi olay atlamışsın
çok şükür yaa iyi ki farkedilmiş
çok geçmiş olsun...
Canım sabah 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yumurta peynir 5 6 zeytin bol yeşillik domates salatalık falan dedi dahiliyeci. Ben öğlen öğün atlıyorum hep kahvaltıyı geç yaptığım için 1 kase yoğurt yulaf yapıyorum falan ona ok dedi. Akşam da pirinç makarna ekmek yok. Çorba sebze salata yoğurt falan devam. 1 meyve yiyebilirsin sadece dedi
allahtan karpuz mevsimi bitti falan dedi şekeri az olanlardan ye diyor yani
internetten bakıcam ona az şekerli 2 meyve neden olmasın
ara öğünlerde süt ayran yoğurt sayılı fındık ceviz falan biraz örnek diyet listeleri baktım da böyle çıkarım yaptım