kızlar an itibariyle kaybettiğim kilocuklarıma 1 yenisi daha eklendi totalde kaç mı??? 5 5 5 ( beş) olmaz demeyin bence deneyin haydi kalın sağlıcaklaLaf aramızda bende mi acık tatil yapsam hah hah haahhaa
ama 1 hafta hiç tartıya çıkmamaya karar verdim. Başlangıç olduğu için günde 30 dk dan fazla yapmıyorum 4.5 ile 5.5 arasında hızı değiştiriyorum sen nasıl başlamıştın acaba
Canım bende diyet yapmıyorum zaten çok yiyen biri değilim... dün tartıldım 61.6 çıktım bugün merakıma yenildim yine çıktım 61 olmuş
Maşallah canım sen baya hızlısın. Ben ilk başlarda hızı düşük tuttum zaman olarakda 20 dk nın üzerine çıkmamaya çalıştım tabi bu bikaç gün böyle oldu. Kendimi zorlamaktan korktum. Gayet rahat bi moddaydım yani. Şuanda bile en yüksek 5.5 ta yürüyüyorum oda 3,5 dk. cihazı açıyorum yavaş yavaş birer dak. arayla 5 e sabitliyorum 35 dk o kıvamda gidiyor. Yeme konusunda hiç kasmadım kendimi, çikolata falanda yiyorum. Kahvaltı alışkanlığım yok saat 11, 12 ye doğru 1 tane yumurtayı mutlaka yemeye çalışyrum tok tutuyor çünkü. masanın üzerinde de mutlaka elma portakal havuç bulunduruyorum acıktıkça onlardan atıştırıyorum bende çok yiyen biri değilim hayatım fazla hareketsizdi koşu bandıyla o açığı kapatmaya çalışıyoruz işte. Haaa bu arada ölçülerini yazmamışsın yarın muhakkak yaz. Basen, bel, göğüs ...
Not:Ben akşamları yürüyorum
neyse güzel haberlerle geldim bayanlar. 3 gün dışarıda birer saatlik yürüyüş devamında evde koşu bandıyla 30+30 dk lık yürüyüşlerle 1 haftada 6 cm bel , 4 cm göbek fazlalıgımdan çok şükür kurtuldum . Tabi abur cubur vs yok , yememede dikkat ettim 😃Merhaba tekrar. Bahsettiğim koşu bandını almaktan vazgectim iptal etmiştim , saolsun eşim soğukta yürümeme kıyamayıp sürpriz başka balmış (birazda yoklugumda cocuklari zapdetmek zor geldi galba 😂
Ne demek mümkün değil yalan söylicek halim yok herhalde 98dim 92 oldum
Maşallah canım sen baya hızlısın. Ben ilk başlarda hızı düşük tuttum zaman olarakda 20 dk nın üzerine çıkmamaya çalıştım tabi bu bikaç gün böyle oldu. Kendimi zorlamaktan korktum. Gayet rahat bi moddaydım yani. Şuanda bile en yüksek 5.5 ta yürüyüyorum oda 3,5 dk. cihazı açıyorum yavaş yavaş birer dak. arayla 5 e sabitliyorum 35 dk o kıvamda gidiyor. Yeme konusunda hiç kasmadım kendimi, çikolata falanda yiyorum. Kahvaltı alışkanlığım yok saat 11, 12 ye doğru 1 tane yumurtayı mutlaka yemeye çalışyrum tok tutuyor çünkü. masanın üzerinde de mutlaka elma portakal havuç bulunduruyorum acıktıkça onlardan atıştırıyorum bende çok yiyen biri değilim hayatım fazla hareketsizdi koşu bandıyla o açığı kapatmaya çalışıyoruz işte. Haaa bu arada ölçülerini yazmamışsın yarın muhakkak yaz. Basen, bel, göğüs ...
Not:Ben akşamları yürüyorum
valla ölçülerimi bilmiyorum ama eve gider gitmez senin için ölçüp hemen yazıcam canım
ya 4.5 in altında yapamıyorum çok yavaş geliyor bana kendimi fazla yormadan arada 5.5 4dk. sonra bi 5dk 5.0 sonra tekrar bi 10dk. 5.5 bunu 30 dk içerisinde durumuma göre değiştiriyorum.... bu arada ben çikolata olmadan yaşayamam o yüzden bende gün içerisinde yiyorum 
Günaydınnnn:) yeni bir hafta ve bu hafta inşallah en az 2 kilo vermiş olarak kapatmayı umut ediyorum
kolay gelsin canım. Kendini yormuyorsa bu ayar iyi dedimya bende hala en yüksek 5.5 e kadar çıkabiliyorum fazlasına gerek yok. Ben ne yaptım biliyormusun küçük pet şişelerde bir kutu su aldım. Evin herköşesine koydum. Nereye gitsem karşıma çıkıyor bende yudum yudum içiyorum gün sonunda bi bakmışım yaklaşık 2 litre su içmişim tavsiye ederim. Bende bugün tekrardan başlıyorum. Bu arada topikten bi bayan 6 günde 6 kilo vermiş beldende 6 cm incelmiş bana pek inandırıcı gelmedi
yookkk artıkk günde 1 kilo hiç bişey yememiş olması lazım sanırım... bak bu konuyu da hatırlatman iyi oldu çünkü ben resmen susuz yaşıyorummmm 
senin taktiği bende deniyim canım
Suyu içmemiz lazım canım. Benim fazlalıklarım basenim onuda en iyi yürüyüş ve bol su eritiyormuş. Heryerden gidiyorda bi basenlerim beni terketmiyor ah ahhh. gidiyimde bi 35 dk yürüyim bari 
aynen canım, düşünsene 30 günde 30 kilo ha ha haaa haaa.
Anammm ölçtüm şimdi 90-80-97 bakalım cuma günü tekrar ölçüm yapacağım... Yaa ben akşam yiyeceğini ilk kez kaçırdım bu sefer koşayım azıcık :)) dediğini yaptım şişeler dolu evde basenlerini sev onlarla barışık ol canım yürüyüşe devam bu ay onlarda gideceeekkkkkkk....kolay gelsin canım. Kendini yormuyorsa bu ayar iyi dedimya bende hala en yüksek 5.5 e kadar çıkabiliyorum fazlasına gerek yok. Ben ne yaptım biliyormusun küçük pet şişelerde bir kutu su aldım. Evin herköşesine koydum. Nereye gitsem karşıma çıkıyor bende yudum yudum içiyorum gün sonunda bi bakmışım yaklaşık 2 litre su içmişim tavsiye ederim. Bende bugün tekrardan başlıyorum. Bu arada topikten bi bayan 6 günde 6 kilo vermiş beldende 6 cm incelmiş bana pek inandırıcı gelmedi
Oooo hiç kilolu kalmazki Türkiyede
basenlerini sev onlarla barışık ol canım yürüyüşe devam bu ay onlarda gideceeekkkkkkk....
olsun 1 kilo arada alınır ve 2 kilo olarak verilir sıkma canını bak seninle aynı kiloda olmuşuz şuan gerçi senin ölçülerin neydi bilmiyorum :44:
koşuyu uzatmıyorum 2dk falan koşup tekrar yürüyüşe geçiyorum bakalım şuanlık iyiyim ağrı sızı yok
bu arada arkadaşlar burda hepimizin ortak bi amacı olduğu için yazıyoruz... lütfen saygılı olalım yazışmalar kimin hoşuna gitmiyorsa yazmaz bidaha olur biter saygısızlaşmaya ve olayı hakka hukuka getirmeye gerek yok
