- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2013 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
- Konu Sahibi sifaa
- Başlangıç Tarihi
- 12 Haziran 2012
- 27
- 0
kocacığmi uğurladım biraz önceşehir dışına çıkmak zorunda kaldı enaz 3-4 gün en fazla 8gün sürecek gelmesi, tamda ona en ihtiyacımz olduğu zamanlarda çok ters oldu. hep gidiyordu normalde de ama bu sefer çok üzüldüm sanki gidişine
Canım yaa...Cidden doğru söylüyosun,insan eşine çok ihtiyaç duyuyo bu dönemlerde...
Allah tez zamanda kavuştursun inşallah...
- 27 Temmuz 2011
- 49
- 0
Hamilelik döneminizde beslenirken nelere dikkat etmelisiniz?
Uzmanlar, hamilelik döneminiz boyunca, az ya da çok kilo almanız durumlarının sorunlara yol açabileceğini önemle vurgulamaktadır. Bu dönemde, artan enerji ihtiyacınıza paralel olarak günlük tüketmeniz gereken besin miktarınız da artmalıdır.
» Öğün atlamadan, az az ve sık sık yemeye özen gösterin. Günlük beslenme düzeninizi 3 ana, 3 ara öğün olarak belirlemelisiniz.
» Kalsiyum açısından zengin; süt yoğurt ve peyniri sık sık tüketmeye özen gösterin.
» Yemeklerinizde iyotlu tuz kullanın. Bebeğinizin troid bezinin gelişimi için bol bol iyot tüketmelisiniz.
» Zengin vitamin kaynağı olan taze sebze ve meyveleri düzenli olarak tüketin.
» Sebze ve meyvelerin temizliği konusunda hassas olun, temizliğinden emin olmak için sirkeli suda bekletebilirsiniz.
» Günde en az 8–10 bardak su tüketin. Susamayı beklemeden su içmelisiniz.
» Konserve, hazır besinler yerine taze besinler tüketmeye özen göstermelisiniz.
» Şeker ihtiyacınızı, demir açısından zengin pekmezden karşılamaya çalışın.
» Yemeklerinizde, katı margarin yerine zeytinyağı kullanın.
» Öğün aralarında fındık, kuru üzüm, kuru kayısı, ceviz gibi kuru meyveleri tüketebilirsiniz.
» Sigara içilen ortamlarda bulunmamaya dikkat edin.
» Çayınızı, kansızlığı önlemek amacıyla yemeklerden 1–2 saat sonra içebilirsiniz.
» Kafeinli içecekleri mümkünse hiç tüketmeyin, içecekseniz en fazla 2 bardak ile sınırlamaya gayret edin.
Mide bulantılarınız önlemek için neler yapabilirsiniz?
Hamilelik döneminizin ilk haftalarında özellikle sabah saatlerinde mide bulantısı yaşamanız, değişen hormon miktarlarınınız sebebi ile doğaldır. Bu durum herhangi bir ilaç tedavisini gerektirmemekle birlikte, alacağınız bir takım önlemler hamilelik döneminizin daha rahat geçmesini sağlayabilir.
» Çok fazla yemek yemekten sakının.
» Sabah saatlerinde, yatağınızdan kalkmadan önce, yiyeceğiniz, ekmek, galeta, kraker gibi kuru ve tuzlu bir şeyler mide bulantınızı azaltabilir.
» Çorba, meyve suyu gibi sıvı besinler ile katı besinleri bir arada tüketmeyin, mümkünse iki tüketimin arasında bir iki saat bir zaman dilimi olmasına dikkat edin.
» Yağlı ve kızartılmış besinleri sindirilmesi güç olduğu için, kaçınmalısınız.
» Yemeklerinizi havadar bir ortamda pişirmeye gayret edin.
» Yemek yedikten hemen sonra, uzanmayın; bir süre dik bir şekilde oturun.
» Sabah yaşayabileceğiniz mide bulantısını azaltmak için; gece, uyumadan önce bir kâse yoğurt, meyve, ekmek tüketebilirsiniz.
Ancak, yedikten hemen sonra uyumamalısınız.
» Mide bulantınıza, temiz havada yapacağınız kısa yürüyüşler iyi gelecektir.
» Yatağınızdan yavaşça kalkın ve ani hareketlerden kaçının.
» Mide bulantısı yaratacak kokulardan uzak durun.
» Öğünlerinizin arasında yeterli miktarda sıvı almayı ihmal etmeyin.
Bebeğinizin midenize yaptığı baskı sebebi ile mide yanması ve ekşimesi yaşamanız da doğaldır. Bu rahatsızlık veren durumu engellemek için, baharatlı, acı besinlerden, kahve, çay, kola gibi asitli içeceklerden uzak durmalısınız.
Uzmanlar, hamilelik döneminiz boyunca, az ya da çok kilo almanız durumlarının sorunlara yol açabileceğini önemle vurgulamaktadır. Bu dönemde, artan enerji ihtiyacınıza paralel olarak günlük tüketmeniz gereken besin miktarınız da artmalıdır.
» Öğün atlamadan, az az ve sık sık yemeye özen gösterin. Günlük beslenme düzeninizi 3 ana, 3 ara öğün olarak belirlemelisiniz.
» Kalsiyum açısından zengin; süt yoğurt ve peyniri sık sık tüketmeye özen gösterin.
» Yemeklerinizde iyotlu tuz kullanın. Bebeğinizin troid bezinin gelişimi için bol bol iyot tüketmelisiniz.
» Zengin vitamin kaynağı olan taze sebze ve meyveleri düzenli olarak tüketin.
» Sebze ve meyvelerin temizliği konusunda hassas olun, temizliğinden emin olmak için sirkeli suda bekletebilirsiniz.
» Günde en az 8–10 bardak su tüketin. Susamayı beklemeden su içmelisiniz.
» Konserve, hazır besinler yerine taze besinler tüketmeye özen göstermelisiniz.
» Şeker ihtiyacınızı, demir açısından zengin pekmezden karşılamaya çalışın.
» Yemeklerinizde, katı margarin yerine zeytinyağı kullanın.
» Öğün aralarında fındık, kuru üzüm, kuru kayısı, ceviz gibi kuru meyveleri tüketebilirsiniz.
» Sigara içilen ortamlarda bulunmamaya dikkat edin.
» Çayınızı, kansızlığı önlemek amacıyla yemeklerden 1–2 saat sonra içebilirsiniz.
» Kafeinli içecekleri mümkünse hiç tüketmeyin, içecekseniz en fazla 2 bardak ile sınırlamaya gayret edin.
Mide bulantılarınız önlemek için neler yapabilirsiniz?
Hamilelik döneminizin ilk haftalarında özellikle sabah saatlerinde mide bulantısı yaşamanız, değişen hormon miktarlarınınız sebebi ile doğaldır. Bu durum herhangi bir ilaç tedavisini gerektirmemekle birlikte, alacağınız bir takım önlemler hamilelik döneminizin daha rahat geçmesini sağlayabilir.
» Çok fazla yemek yemekten sakının.
» Sabah saatlerinde, yatağınızdan kalkmadan önce, yiyeceğiniz, ekmek, galeta, kraker gibi kuru ve tuzlu bir şeyler mide bulantınızı azaltabilir.
» Çorba, meyve suyu gibi sıvı besinler ile katı besinleri bir arada tüketmeyin, mümkünse iki tüketimin arasında bir iki saat bir zaman dilimi olmasına dikkat edin.
» Yağlı ve kızartılmış besinleri sindirilmesi güç olduğu için, kaçınmalısınız.
» Yemeklerinizi havadar bir ortamda pişirmeye gayret edin.
» Yemek yedikten hemen sonra, uzanmayın; bir süre dik bir şekilde oturun.
» Sabah yaşayabileceğiniz mide bulantısını azaltmak için; gece, uyumadan önce bir kâse yoğurt, meyve, ekmek tüketebilirsiniz.
Ancak, yedikten hemen sonra uyumamalısınız.
» Mide bulantınıza, temiz havada yapacağınız kısa yürüyüşler iyi gelecektir.
» Yatağınızdan yavaşça kalkın ve ani hareketlerden kaçının.
» Mide bulantısı yaratacak kokulardan uzak durun.
» Öğünlerinizin arasında yeterli miktarda sıvı almayı ihmal etmeyin.
Bebeğinizin midenize yaptığı baskı sebebi ile mide yanması ve ekşimesi yaşamanız da doğaldır. Bu rahatsızlık veren durumu engellemek için, baharatlı, acı besinlerden, kahve, çay, kola gibi asitli içeceklerden uzak durmalısınız.
Ben memurum ama sigortalılarla prosedür aynı. Ve özellikle sordum personel işlerine kesinlikle eklenmiyor dedi. 32. haftadan sonra eğer çalışırsanız 37. haftaya kadar bu aradaki dönem ekleniyor. Yani çalışırken 34. haftada doğurduğunuzda 2 hafta ekleniyor sadece.
- 2 Mart 2009
- 1.928
- 0
Sağolasın...Doğru diyosun cnm.Bebiş etkilendimi stresimden diye vicdan azabı çekiyorum ya...
Bu arada iştah durumlarınız nasıl,genel soruyorum...benim açıldı gibi son aylara girince.normalde bu kadar iştahlı değildim hamilelikten önce...Yine de baskılamaya çalışıyorum...
ben canavar gibiyim valla son günlerde çok acıkıyorum
sancın kaç çıktı? benim 25 çıktı geçen hafta gittiğimde dr nırmal demişti. bi arkadaş daha vardı burada sanırım 20 lerde çıkan. sen yine de ara tabi dr u için rahat etsin.
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 9
rakam yazmıyoduki kağıtta
çizgiler yukarılara baya bi çıkmıştı
bazıları baya bi yukarıda bazılarıda biraz daha aşşağıdaydı
doktor adam gibi bişey söyleseydi iyi olucaktı ama
çok yorgun ve halsizim zaten
banyo yapıcaktım gündüz yapamadım
şimdi bi sıcak banyo yapıcam uzanıcam biraz
ayakta duracak halim yok
çizgiler yukarılara baya bi çıkmıştı
bazıları baya bi yukarıda bazılarıda biraz daha aşşağıdaydı
doktor adam gibi bişey söyleseydi iyi olucaktı ama
çok yorgun ve halsizim zaten
banyo yapıcaktım gündüz yapamadım
şimdi bi sıcak banyo yapıcam uzanıcam biraz
ayakta duracak halim yok
- 12 Haziran 2012
- 27
- 0
günaydın güzel annelerrr , durumlar nasıl? benim dün akşam misafirim vardı herseye annem yardım etmesıne ragmen mısafırler gıttı yataga çakılı kaldım sağ bacağım kasıldı belim fena ağrıdı bundan sonra yatıcak gıbıyım bacağım hala geçmedi magnezyumda içtim fayda etmedı
Canım çantanı güle güle kullan...Bende Nike'dan buna benzer olanını aldım,içinde normal anne çantalarına benzer gözler yok ama ilerde hem kol çantası hem de mini seyahat çantası olarak kullanabileceğim için tercih ettim...
Canım zaten yetişkin bezini hastaneler temin ediyo..Neden sen alıyosun ?
- 28 Mayıs 2009
- 11.309
- 137
ama merak ettim kaç çıkmış acaba :26: nst kağıdını buraya resim olarak ekleyebilir misin 
hatta dr u sen ara unutmuştur mutlaka :102: - 28 Mayıs 2009
- 11.309
- 137
2 kez girdim nst ye hatta 3ben canavar gibiyim valla son günlerde çok acıkıyorum
sancın kaç çıktı? benim 25 çıktı geçen hafta gittiğimde dr nırmal demişti. bi arkadaş daha vardı burada sanırım 20 lerde çıkan. sen yine de ara tabi dr u için rahat etsin.
bende 20 çıkıyordu bakalım yarın kaç çıkacak yok cnm vermiyorlar bende bugun nstye girdim cikan kagidi dosyana koyuyorum dedi
- 17 Ocak 2012
- 2.443
- 1.744
bu hafta tekrar deneyecem bakalım onu bir hafta kullanmak lazım mış ınş kullanirim
- 28 Temmuz 2012
- 107
- 0
herkeslere selamlar kızlar
bugün itibariyle ben de iş göremez raporumu alıp şirkete verdim, artık evdeyim ve çok mutluyum... sonunda öğlene kadar uyuyabilicem
37'ye kadar dayanamadım valla, hem artık yürümek çok zorlaştı, hem de ayın 1inde ayrılayım küsüratsız olsun dedim, bizim şirket pek anlamıyo hafta hesabından, zaten ne zaman işe başlıcam hiç bilmiyorum, kimse de bilmiyo, herkesle hadi 4 ay sonra görüşürüz diye vedalaştım
benim bacak kramplarım 2 gündür çok sıklaştı, magnezyumum bitti, 2 gün önce doktor yazmıştı ama sgk geçmeyen bi tane yazmış nedense, üstümde de o kadar para yoktu alamadım, çok mutsuzum bu kramp işi fena... niye sgklı yazmadı anlamadım gitti...
onun dışında bizde çok şükür her şey yolunda... eğer bizim ufaklık erken gelmeye kalkmazsa benim şafak 28 gün gibi duruyo şu anda
bugün itibariyle ben de iş göremez raporumu alıp şirkete verdim, artık evdeyim ve çok mutluyum... sonunda öğlene kadar uyuyabilicem
37'ye kadar dayanamadım valla, hem artık yürümek çok zorlaştı, hem de ayın 1inde ayrılayım küsüratsız olsun dedim, bizim şirket pek anlamıyo hafta hesabından, zaten ne zaman işe başlıcam hiç bilmiyorum, kimse de bilmiyo, herkesle hadi 4 ay sonra görüşürüz diye vedalaştım
benim bacak kramplarım 2 gündür çok sıklaştı, magnezyumum bitti, 2 gün önce doktor yazmıştı ama sgk geçmeyen bi tane yazmış nedense, üstümde de o kadar para yoktu alamadım, çok mutsuzum bu kramp işi fena... niye sgklı yazmadı anlamadım gitti...
onun dışında bizde çok şükür her şey yolunda... eğer bizim ufaklık erken gelmeye kalkmazsa benim şafak 28 gün gibi duruyo şu anda
- 28 Mayıs 2009
- 11.309
- 137
bana verdiler canım
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 9
doktoru aradım
dosyanıza baktım sancınız normal ama ben yinede yarın sizi görmek istiyorum dedi
sancı çıktığını ben gördüm sanırım ciddi boyutta değil
yada beni yeniden görüp emin olmak istiyo ben strese girmim diyede bişey söylemedi
neyse yinede içim rahatladı
şimdi rahatlıkla banyomu yapıp dinlenebilirim
yarında tekrar giderim
açık söylemek gerekirse çok endişelenmiştim
bebeğin kilosuda 2.100gr mış daha çok küçük ya doğarsa diye çok korktum
dosyanıza baktım sancınız normal ama ben yinede yarın sizi görmek istiyorum dedi
sancı çıktığını ben gördüm sanırım ciddi boyutta değil
yada beni yeniden görüp emin olmak istiyo ben strese girmim diyede bişey söylemedi
neyse yinede içim rahatladı
şimdi rahatlıkla banyomu yapıp dinlenebilirim
yarında tekrar giderim
açık söylemek gerekirse çok endişelenmiştim
bebeğin kilosuda 2.100gr mış daha çok küçük ya doğarsa diye çok korktum
neyse canım rahat bi uyku uyursun hadi bakalım sabah ola hayrola 
- 11 Mart 2012
- 222
- 1
