- 1 Eylül 2012
- 797
- 0
merhaba 2013
teşekkür ederim böyle bir liste paylaştığın için. 6. aya yeni girdim ve kilo konusunda durumum vahim 15 kg aldım biliyorum ki daha alacağım ama bu konuda paylaştığın listene de uymaya çalışıp kiloları en aza indirmeye çalışacağım ...
paylaşmak istedim ☺☺☺☺☺☺☺
Aman canım dikkat et. 15 kilo çok olmuş. şeker çıkmadı değil mi? Ben 2/3 yıl önce düzenli diyetisyene gidiyordum. Bu listeyi başka bir diyetisyen hazırladı. Ama ikisinde de söyledikleri birbiri ile örtüşüyor. Onun için yemek aklına geldiğinde 1 bardak su içiyoruz. aklımıza ıvır zıvırı getirip aşerme yapmıyoruz