20 gunde 7 kilo

S

silem14530505

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

10 Ağustos 2016

20

1

1

38

• 11 Ağustos 2016

• Konu Sahibi silem14530505
• #1

Merhaba sevgili günlük 20 gün veriyorum kendime 20 gunde 7 kilo vermek istiyorum bunun için savasicam hiç tarzım değil ama sıkı bir diyet uygulicam ..vericem 7 kiloyu vericemmmmm ..3 gunde bir girip kac kg vermişim neler yapmışım hepsini yzacam şimdilik bu kadar gorusuruz gunlukumm . yarın sabah aç karnına tartilip kilolu yazicamm

 

S

silem14530505

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

10 Ağustos 2016

20

1

1

38

• 12 Ağustos 2016

• Konu Sahibi silem14530505
• #2

Gunaydddiiıiiiin biraz önce tartildim 67.9 kiloyum çok kilo aldım 2 sene önce 50 kiloydum nasil bu hale geldim kilo verme maratonum baslasin 3 gunde bir kilomu yazicam

 

S

silem14530505

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

10 Ağustos 2016

20

1

1

38

• 12 Ağustos 2016

• Konu Sahibi silem14530505
• #3

Şimdi sporumu yapicam arkasından bir kase yogurt yaninda da bir kupa çay yada kahve şimdilik böyle gorusuruz gunlugum

 

Globalist

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Temmuz 2016

1.037

591

73

• 22 Ağustos 2016

• Konu Sahibi silem14530505
• #4

silem14530505 .!.:

Merhaba sevgili günlük 20 gün veriyorum kendime 20 gunde 7 kilo vermek istiyorum bunun için savasicam hiç tarzım değil ama sıkı bir diyet uygulicam ..vericem 7 kiloyu vericemmmmm ..3 gunde bir girip kac kg vermişim neler yapmışım hepsini yzacam şimdilik bu kadar gorusuruz gunlukumm . yarın sabah aç karnına tartilip kilolu yazicamm

Genişletmek için tıkla...

20 gunde 7 kilo vermek cok sagliksiz
Ayda bir veya 2 kilo vermek en ideali

 

Globalist

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Temmuz 2016

1.037

591

73

• 22 Ağustos 2016

• Konu Sahibi silem14530505
• #5

Protein diyetini dene
Sabah yumurta peynir söğüş
Ogle ve aksam et salata yogurt
Meyve seker un ekmek vs yok

Bir haftadan fazla sure yapmak sakincali

Saglik probleminiz varsa da dikkat edilmeli
Kilo verdirir ama ne kadar saglikli tartisilir

 

H

hatunuderya

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

7 Aralık 2015

27

3

1

28

• 23 Ağustos 2016

• Konu Sahibi silem14530505
• #6

hedefimiz hemen hemen aynı tatlım birlikte zayıflayabiliriz istersen benim de konum 40 günde 10 kilo artık 40 değil 30 günüm kaldı!

 

S

silem14530505

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

10 Ağustos 2016

20

1

1

38

• 24 Ağustos 2016

• Konu Sahibi silem14530505
• #7

Iyi aksamlar sevgili gunluk ne yazıkki bazı nedenlerden dolayı diyetime devam edemedim ama bundan sonra kendime söz veriyorum 15 gun diyetime en azından sadık kalicam ilk üç gün veriyorum üç gün bozmadan devam edersem gerisi gelir diye düşünüyorum ilk üç gün benim için çok onemli hadi bakalım göreyim seni silem

 

A

anitaaa

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

1 Mayıs 2015

3.165

2.893

63

• 24 Ağustos 2016

• Konu Sahibi silem14530505
• #8

20 günde 7 kilo fazla . 3 kilo falan normal bence . toplamda 2 ayda yedi kilo rahat rahat verilir bence .