- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 41
Birşey merak ediyorum, bu ip atlıyorsunuz ya, mesela 100 kereyi kaç dakikada atlıyorsunuz?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20-25 arası verecek kilosu olanlar, yapabiliriz :))
- Konu Sahibi Pj_Muguet
- Başlangıç Tarihi
Birşey merak ediyorum, bu ip atlıyorsunuz ya, mesela 100 kereyi kaç dakikada atlıyorsunuz?
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
Bn çift ayakla atlıyorum diğer türlü belim ağrıyor. Bugün baktım 2 dk sürmedi :)
http://youtu.be/5fwMmSZIwPc ilk saniyelerde adam konuşmadan önce atlıyor ya öyle atlıyorum cnm
iPhone 'dan gönderildi
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 41
Video da kalori için koşuda yakacağınızın 4 katı, bisiklette yakacağınızın 2 katı diyor
Netten bakmıştım da 1 dakikada ortalama 10 kalori yazıyordu. Demek ki bayağı iyi kalori yaktırıyor.
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
Video da kalori için koşuda yakacağınızın 4 katı, bisiklette yakacağınızın 2 katı diyor
Netten bakmıştım da 1 dakikada ortalama 10 kalori yazıyordu. Demek ki bayağı iyi kalori yaktırıyor.
Evet ama videodaki günlük 1000 kez atlarsan :)
iPhone 'dan gönderildi
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 41
1000 kez nedir ki ;p
Şaka bir yana belimden rahatsızım biraz, bugün denedim ip atlamayı ve maalesef şimdi zor hareket ediyorum :-(
Ama biraz daha kilo verirsem o zaman daha rahat olur sanırım.
Sizleri de kutluyorum, öyle düşünülen kadar kolay değil ip atlamak.
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
spor ayakkabı giyerek ve halı üzerinde atlamanı tavsiye ederim bel rahatsızlığın varmış. Bi de yürür gibi atlama iki ayağın aynı anda basarak atla bu kadar hızlı yapmak zorunda değilsin
iPhone 'dan gönderildi
1 ay sonra 1000 yapabiliyor oluruz bence , ben bugun 200 yaptım :))
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 41
spor ayakkabı giyerek ve halı üzerinde atlamanı tavsiye ederim bel rahatsızlığın varmış. Bi de yürür gibi atlama iki ayağın aynı anda basarak atla bu kadar hızlı yapmak zorunda değilsin
iPhone 'dan gönderildi
Bir kaç gün dinleniyim dediğiniz gibi deniycem. Teşekkür ederim :)
of çok mutsuzumburaya itiraf edemeden yatamayacağım çünkü saat 8 gibi bir börek yedim dışarda arkadaşların ısrarıyla sen birşey yemiyormusun niye yemiyorsun falan derlerken en az kalorili şeyi seçmeye çalıştım diyet birşey yoktu börek iyidir herhalde dedim ya börek 400 kaloriymiş yedikten sonra farkettim yazmışlar menüye meğer kalorileri
bakın şimdi tam yediklerimi yazıyorum bu itiraftan sonra kahvaltı normal yazmıştım atlıyorum onu
saat 11.30 1 kase yoğurt 6 kiraz yarım küçük şeftali
13.30 1 az şekerli türk kahvesi küçük lokum
15.30 7 kaşık bamya yemeği 1 dilim ekmek
ve 20.00 400 kalorilik börekşimdi bu börek özelmiş efendim karışık böyle sebzeli falandı yemeyedim ah ah
ama naptım bu kaçamağın cezası olarak spor yaptım eve gelince toplamda şunları yaptım sabahtan akşama kadar
2 mil leslie
200 ip atlama
100 mekik
30 dk oryantal
ekstra 30 dk yürüyüş
pj özelllikle sana soruyorum sence yaptığım bu sporlarla kaçamağım dengelenmişmidir acababirde su diyip duruyosun 2.5 litre su içtim bu gün haberin olsun tek yaptığıma sevindiğim şey
neyse yatayım artık gece gece bu itiraftan sonra
seninle varya gurur duyuyorum aynen böyle devam, o böregi boşver tartı gunune kadar ezer gecersin onu melikecim, cok super ilerliyosun, börek için zaten pişman olmuşsun , dikkat edersin :))
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 41
Maşallah, maşallah. Dilerim devamı hep gelir :)
Yanımda 8 bayan gün yapıyorlar ve ben bir tabak tatlı ve browniyi elimi sürmeden gönderdim :) bahane: midem rahatsız ağrıtıyor :) yalan da değil hani :)
Akşam
3 kaşık kısır
Salatalık
Domates
Marul
Şekersiz çay
iPhone 'dan gönderildi
uuuuuu supersin tuuuugceeeeeeee !!!!!
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 32
Teşekkür ederim. Hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız inşallah en kısa zamanda
Bugünkü menüm
sabah(8:00)
2 ceviz
şekersiz çay
yarım yumurta (canım bişey istemedi zorla yedim)
öğlen(12:30)
bir dilim tam buğday ekmeği
ızgara tavuk
bir bardak ayran
Akşam(17:00)
3 ızgara köfte
yağsız salata
3 litre su içildi. 1 saat yürüyüş
yarım saat dans
300 ip atlama. günü böylece kapatmış oldumm
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 41
Teşekkür ederim. Hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız inşallah en kısa zamanda
Bugünkü menüm
sabah(8:00)
2 ceviz
şekersiz çay
yarım yumurta (canım bişey istemedi zorla yedim)
öğlen(12:30)
bir dilim tam buğday ekmeği
ızgara tavuk
bir bardak ayran
Akşam(17:00)
3 ızgara köfte
yağsız salata
3 litre su içildi. 1 saat yürüyüş
yarım saat dans
300 ip atlama. günü böylece kapatmış oldumm
Menünüz çok güzel bence. Kaloriside 1000 civarı. Bu gidişle çok yakın zamanda hedefinize ulaşırsınız. =)
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 32
İnşallah canım. Benim sorunum kilomu koruyamamak. Diyet konusunda master yapıcam nerdeyse ama zayıflayınca rehavet çöküyor yavaş yavaş alıyorum kiloları. Yavaş aldığım için de farketmiyorum. Bi bakıyorum 80 lere ulaşmışım.
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 32
Günaydın bayanlar :) değişime hala karar veremediniz mi :) halbuki çok kolay :) öğünleri küçültmek, bol su ve düzenli spor :)
Eki Görüntüle 1164514
iPhone 'dan gönderildi
Hedefime ulaşınca ben de öncesi sonrası fotoğrafı koycam
Iste bu biz 😊😊😊😊
