Cnm bnmki samsung s3 net paketm vr bilgisayarim yok amahttp://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=726872
Bilgisayar varsa mümkün olduğunca oradan eşlik etmeye çalış
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20-25 arası verecek kilosu olanlar, yapabiliriz :))
- Konu Sahibi Pj_Muguet
- Başlangıç Tarihi
melikecim aldım mesajını, ben seni eklemiştm ama kaydetmeden kapatmışım sanırım :) yarın sabah ilk iş hallediyorum csnımcım , kusura bakma....
Kızlaaaaar size cok güzel bir akşam yemeği tarifi öneriyorum.
Özellikle sucuklu yumurta seven bayanlar :))
** fümeli yumurta **;
dukan diyetinde de içinde ki az bulunan yağ ama bol bulunan protein ile cok önerilen hindi füme,
Hindi fümeler aynı salam gibidir,
Tavanın altını kısık ateşte yakın,
Bir kaç damla zeytin yağı damlatıp tavaya havlu kağıt ile dağıtın,
Kaç tane istiyorsanız, o kadar hindi fümeyi elinizle küçük küçük parcalayıp tavaya atın,
O biraz kızarsın sonra içine 2 yumurta kırın,
Tuz ve pul biber ilave edinp pişirin.
Tadı muhteşem oluyor kızlar, yanına beyaz peynir bir decin biber offff :))
Kısa sürede son derece lezetli akşam yemeğiniz hazır :))
Kızlaaaaar size cok güzel bir akşam yemeği tarifi öneriyorum.
Özellikle sucuklu yumurta seven bayanlar :))
** fümeli yumurta **;
dukan diyetinde de içinde ki az bulunan yağ ama bol bulunan protein ile cok önerilen hindi füme,
Hindi fümeler aynı salam gibidir,
Tavanın altını kısık ateşte yakın,
Bir kaç damla zeytin yağı damlatıp tavaya havlu kağıt ile dağıtın,
Kaç tane istiyorsanız, o kadar hindi fümeyi elinizle küçük küçük parcalayıp tavaya atın,
O biraz kızarsın sonra içine 2 yumurta kırın,
Tuz ve pul biber ilave edinp pişirin.
Tadı muhteşem oluyor kızlar, yanına beyaz peynir bir decin biber offff :))
Kısa sürede son derece lezetli akşam yemeğiniz hazır :))
Son düzenleme:
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 41
İzninizle bende bir fotoğraf paylaşmak istiyorum;
Bu bayan 22 ay da 125 kilo vermiş. 194 kilodan 69 kiloya düşmüş. Bunu da kalori sayarak ve sağlıklı beslenerek yapmış.
Hikayesinde anlattığına göre maksimum kilosundayken yürüyemiyormuş bile. İşe, markete vs walker veya tekerlekli sandalye ile gidip gelebiliyormuş.
Kilo aldıkça yemeğe sığındım diyor, yemeğe sığındıkça da kilo almış tabii. İlk zamanlarda motivasyonunu walkersız veya bastonsuz yürüyebilme hayali ile sağlamış. Ki halimize şükretmek lazım :)
Ama sonunda azmetmiş ve bu kadar kilo verebilmiş =)
Özet olarak yazıyım, fotoğrafta ki bayanın;
Başlangıç Kilosu: 194 kg
Bitiş Kilosu: 69 kg
Verdiği Toplam Kilo: 125 kg
Süre: 22 Ay
Diyet Yöntemi: Kalori sayımı ve Sağlıklı Beslenme.
Umarım hepimiz en kısa sürede istediğimiz kiloya sağlıklı bir şekilde geliriz. Ve en önemlisi umarım hiç bir zaman motivasyonunumuzu kaybetmeyiz.
Öğle
Bir bardak muzlu süt
Akşam
3 ıspanaklı börek :) anne yapımı kepekli undan
Bir bardak ayran
Domates
iPhone 'dan gönderildi
oooo ooooo tuuuggcceeeee !!!!!!
bekleseydin de sabah yeseydin akşam akşam oldu mu bu ?
o kadar ip atlıyoz
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
oooo ooooo tuuuggcceeeee !!!!!!
bekleseydin de sabah yeseydin akşam akşam oldu mu bu ?
o kadar ip atlıyoz
Ama ama ama :) öğle akşam bir yedim ya :) :) kaçamak değil buuuuu
iPhone 'dan gönderildi
Ama ama ama :) öğle akşam bir yedim ya :) :) kaçamak değil buuuuu
iPhone 'dan gönderildi
Kaçamak çünkü 3 tane
1 Tane yiyip yanında baska seyler yeseydın kuzum.
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
Kaçamak çünkü 3 tane
1 Tane yiyip yanında baska seyler yeseydın kuzum.
Çok açtım gözüm görmedi
bir daha olmaz bu arada bahsettiğim börek sac böreği.iPhone 'dan gönderildi
- 20 Ekim 2013
- 15.855
- 20.892
- 598
güzel bir tarif fırsatım olursa denerim teşekkürler
canım bende öyle birşey olduğunu tahmin ettim yanlış anlamadın değil mi özel mesaj atmamın nedeni bilgilerimi tekrardan aramak zorunda kalma özelden rahat bul diyeydi yoksa buraya yazacaktım yine de uğraşmanı istemedim
çok teşekkür ederim dedim aramıza çok katılan oluyor bu aralar güme gitmeyim liste dolarsa falan:27bu arada bugün çok güzel bir gün geçiridm çok mutluyum ama kaçamak yok yuppi
yazıyorumkahvaltı: omlet domates salatalık 2 dilim ekmek
öğlen : 2 ceviz 10 adet kiraz (biraz ara oldu ama kahvaltı geç yapınca çok acıkmadım
)ara: şekersiz türk kahvesi 1 küçük parça bitter çikolata( sırf çikolata için şekersiz kahve içtim dengelemiştir değilmi kaçamak sayılmaz
)akşam: 8 yemek kaşığı yeşil fasülye ince bir dilim ekmek
evet nasıl olmuş sizce bazı beğenmediğim şeyler var galiba yazarken birşeyler garip geldi ama bulamadım neyse hatalarım varsa söyleyin lütfen
bu arada spor yaptım 2 mil leslie 100 ip atlama 20 twist yarım saat oryantal
valla spordan sonra hızımı alamadım evdede kimse yoktu açtım müziği döktürdüm bir o kadar daha ter attım hemde çok eğlenceli
evet yatmadan 50 daha ip atlayım diyorum ve hepinize iyi geceler diliyorum öpüldünüz çok
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
Pj listede göremedim kendimi
Başlangıç tarihi : 26.05.2014
Başlangıç kilo : 80.2
Güncel kilo : 77.5
Verilen kilo : 2.7
Hedef : 57
Dün akşam kaçamağın sonucu bu ya da adetim yaklaşıyor ondan mı ki herşeye rağmen durmak yok yola devam :)
Sağlıklı beslenmeyi seviyorum
spor u seviyorum
Suyu seviyorum
Kilolarıma elveda diyorum :) :) :) :)
iPhone 'dan gönderildi
Başlangıç tarihi : 26.05.2014
Başlangıç kilo : 80.2
Güncel kilo : 77.5
Verilen kilo : 2.7
Hedef : 57
Dün akşam kaçamağın sonucu bu
ya da adetim yaklaşıyor ondan mı ki herşeye rağmen durmak yok yola devam :)Sağlıklı beslenmeyi seviyorum
spor u seviyorum
Suyu seviyorum
Kilolarıma elveda diyorum :) :) :) :)
iPhone 'dan gönderildi
- 20 Ekim 2013
- 15.855
- 20.892
- 598
günaydın
bence iyi gidiyorsun sonuçta daha 1 ay olmamış tebrikler yinedePj listede göremedim kendimi
Başlangıç tarihi : 26.05.2014
Başlangıç kilo : 80.2
Güncel kilo : 77.5
Verilen kilo : 2.7
Hedef : 57
Dün akşam kaçamağın sonucu bu
Sağlıklı beslenmeyi seviyorum
spor u seviyorum
Suyu seviyorum
Kilolarıma elveda diyorum :) :) :) :)
iPhone 'dan gönderildi
herşey sağlıklı ve güzel bir yaşam için
Günaydın kızlaaar 
Bugün benim tartı günüm,
Peki bu hafta özellikle ne oldu;
İlk haftaydı, grip oldum yataktan çıkamadım,
regl oldum,
başıma gelen iğrenç bir olay yüzünden pazar akşamı çok abarttım :26:
Ve bunlara rağmen ;
Geçen Hafta : 86.5
Bu hafta : 84.7
Verilen Kilo : 1.800
Teşekkür ederim spor ve su
Bu arada ödülümü de hemen yedim erkenden
Bugün benim tartı günüm,
Peki bu hafta özellikle ne oldu;
İlk haftaydı, grip oldum yataktan çıkamadım,
regl oldum,
başıma gelen iğrenç bir olay yüzünden pazar akşamı çok abarttım :26:
Ve bunlara rağmen ;
Geçen Hafta : 86.5
Bu hafta : 84.7
Verilen Kilo : 1.800
Teşekkür ederim spor ve su
Bu arada ödülümü de hemen yedim erkenden
Günaydın kızlaaar
Bugün benim tartı günüm,
Peki bu hafta özellikle ne oldu;
İlk haftaydı, grip oldum yataktan çıkamadım,
regl oldum,
başıma gelen iğrenç bir olay yüzünden pazar akşamı çok abarttım :26:
Ve bunlara rağmen ;
Geçen Hafta : 86.5
Bu hafta : 84.7
Verilen Kilo : 1.800
Teşekkür ederim spor ve su
Bu arada ödülümü de hemen yedim erkenden
Ooooooooooooooooo tebrik ediyorum canim ne güzel kilo vermişsin darısı hepimize
:122::122::122::122::122::122::122::122:
Sağol bebeğim bende şaşırdım 1 kilo versem yeter diyordum bu hafta , pazar günü şey etmeseydim keşke
Sen nasılsın canım ?
Bu saatten sonra bana kimse kilo veremiyorum demesin arkadaş
Çok açtım gözüm görmedi
iPhone 'dan gönderildi
Canım farketmiyor, akşam akşam hamur işi olmaz, hele 3 tane hiç olmaz, ama sen bir daha yapmayacaksın biliyorum
Ahhh kaçmasaymış iyiymiş kuzum
güzel bir tarif fırsatım olursa denerim teşekkürler
canım bende öyle birşey olduğunu tahmin ettim yanlış anlamadın değil mi özel mesaj atmamın nedeni bilgilerimi tekrardan aramak zorunda kalma özelden rahat bul diyeydi yoksa buraya yazacaktım yine de uğraşmanı istemedim
bu arada bugün çok güzel bir gün geçiridm çok mutluyum ama kaçamak yok yuppi
kahvaltı: omlet domates salatalık 2 dilim ekmek
öğlen : 2 ceviz 10 adet kiraz (biraz ara oldu ama kahvaltı geç yapınca çok acıkmadım
ara: şekersiz türk kahvesi 1 küçük parça bitter çikolata( sırf çikolata için şekersiz kahve içtim dengelemiştir değilmi kaçamak sayılmaz
akşam: 8 yemek kaşığı yeşil fasülye ince bir dilim ekmek
evet nasıl olmuş sizce bazı beğenmediğim şeyler var galiba yazarken birşeyler garip geldi ama bulamadım neyse hatalarım varsa söyleyin lütfen
bu arada spor yaptım 2 mil leslie 100 ip atlama 20 twist yarım saat oryantal
vaaaaaaaaaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyy melikeeeeeeeeeeeeee
hem sporun hem menün mükemmel , işte aynen böyle devam , çok mutlu oldum şu an
Özellikle bu kadar spor yapmana çok sevindim, aynen devam
Ayrıca hemen ekliyorum
Günaydınnn caneem
Pj listede göremedim kendimi
Başlangıç tarihi : 26.05.2014
Başlangıç kilo : 80.2
Güncel kilo : 77.5
Verilen kilo : 2.7
Hedef : 57
Dün akşam kaçamağın sonucu bu
Sağlıklı beslenmeyi seviyorum
spor u seviyorum
Suyu seviyorum
Kilolarıma elveda diyorum :) :) :) :)
Sen ne zamanları tartılcan öyle kafana göre tartıya çıkmak yok gel bakayım buraya
Ayrıca son yazdığın cümleler içiiin
Herkes okusun bence ;
Dün akşam kaçamağın sonucu bu
ya da adetim yaklaşıyor ondan mı ki herşeye rağmen durmak yok yola devam :)Sağlıklı beslenmeyi seviyorum
spor u seviyorum
Suyu seviyorum
Kilolarıma elveda diyorum :) :) :) :)
İŞTE BU
Son düzenleme:
:122::122::122::122::122::122::122::122:
Sağol bebeğim bende şaşırdım 1 kilo versem yeter diyordum bu hafta , pazar günü şey etmeseydim keşke
Sen nasılsın canım ?
Valla canım alerji mevsimi ya tam uyuyamiyorum burnum felaket mahvoldum bi de agzimin içi yara enkaz gibiyim ama evde leslie yapmayı düşünüyorum tabi ne olduğu hakkında çok bi fikrim yok internetten bakicam
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 41
Günaydın kızlaaar
Bugün benim tartı günüm,
Peki bu hafta özellikle ne oldu;
İlk haftaydı, grip oldum yataktan çıkamadım,
regl oldum,
başıma gelen iğrenç bir olay yüzünden pazar akşamı çok abarttım :26:
Ve bunlara rağmen ;
Geçen Hafta : 86.5
Bu hafta : 84.7
Verilen Kilo : 1.800
Teşekkür ederim spor ve su
Bu arada ödülümü de hemen yedim erkenden
Tebrik ederim, süpersin. Gerçekten çok sevindim. Ve ayrıca teşekkür ederim. Bu konuyu açmasaydın şimdi burada olmazdık :)
