Canim ya linkini atarsan mükemmel olur
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20-25 arası verecek kilosu olanlar, yapabiliriz :))
- Konu Sahibi Pj_Muguet
- Başlangıç Tarihi
Canim ya linkini atarsan mükemmel olur
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
https://docs.google.com/file/d/0B_DPnUh3fH_ZSW9wR0ZhZElNeWM/preview
Bayanlar size callanetics.
Bale ve Plates karışımı :) yapmadan önce videoyu baştan izleyin ve lütfen call teyze ne diyorsa onu yapın acele etmeyin kendinizi kasmayın. 21 günlük bir program. 6 gün yapıp bir gün dinlenme olacak ve 48 saat yapmazsanız başa döneceksiniz. 21 gün bitince başka videolarını da yapabilirsiniz
bu da bir bayanın 21 gün sonundaki değişimi
iPhone 'dan gönderildi
Bayanlar size callanetics.
Bale ve Plates karışımı :) yapmadan önce videoyu baştan izleyin ve lütfen call teyze ne diyorsa onu yapın acele etmeyin kendinizi kasmayın. 21 günlük bir program. 6 gün yapıp bir gün dinlenme olacak ve 48 saat yapmazsanız başa döneceksiniz. 21 gün bitince başka videolarını da yapabilirsiniz
bu da bir bayanın 21 gün sonundaki değişimi 
iPhone 'dan gönderildi
- 26 Mayıs 2011
- 42
- 8
- 48
https://docs.google.com/file/d/0B_DPnUh3fH_ZSW9wR0ZhZElNeWM/preview
Bayanlar size callanetics.
Bale ve Plates karışımı :) yapmadan önce videoyu baştan izleyin ve lütfen call teyze ne diyorsa onu yapın acele etmeyin kendinizi kasmayın. 21 günlük bir program. 6 gün yapıp bir gün dinlenme olacak ve 48 saat yapmazsanız başa döneceksiniz. 21 gün bitince başka videolarını da yapabilirsiniz
Eki Görüntüle 1155074
iPhone 'dan gönderildi
canım eline sağlı bayanın süper bi sıkılaşması olmuş öncesi sonrası fotoları çok etkili:) süper sıkılaşma
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
https://docs.google.com/file/d/0B_DPnUh3fH_ZSW9wR0ZhZElNeWM/preview
Bayanlar size callanetics.
Bale ve Plates karışımı :) yapmadan önce videoyu baştan izleyin ve lütfen call teyze ne diyorsa onu yapın acele etmeyin kendinizi kasmayın. 21 günlük bir program. 6 gün yapıp bir gün dinlenme olacak ve 48 saat yapmazsanız başa döneceksiniz. 21 gün bitince başka videolarını da yapabilirsiniz
Eki Görüntüle 1155074
Çok güzel bir değişim olmuş
Ben de hep duyuyorum Callanetics i ama daha önce hiç denemedim, hep "yapamam, ben o kadar esnek değilim" deyip geçiştirdim
Bahane üretmeye bayılırım da...
30 küsür kilo oldu eğer totali düşünürsek :111::111: Valla o günleri hatırlamak bile istemiyorum, psikolojik açıdan çok zor dönemler geçirdim, kendimi tamamen yemeye ve uykuya vurmuştum
O zaman başlıyorum :) yaş 22 :) ilk sayfaya ekleme yapamam bn
Başlangıç tarihi : 26.05.2014
Başlangıç kilo : 80.2
Mevcut kilo : 77.4
Verilen kilo : 2.8
Hedef : 57
Beslenme tarzım ise KARATAY
Kızlar bir hafta önceki kilomu yazdım ama bu hafta kaçamak dolu olduğu için yarın tam kilomu söylerim
Hoşgeldinnn
Kilolarımız nerdeyse aynı
Kendini üzme canım, kavgalar-tartışmalar da aşkın tuzu, biberi :) Şimdi biraz ayrı kalıp öfkenizin geçmesini bekleyin, sonra elbet barışırsınız
Ay hemen yapıyorum canım çok saol ya ben kavitasyona gidiyorum böyle sikilasmadim
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
kavitasyon hakkında bilgi verir misin? bnm bi arkadşım da gidiyor çok güzel zayıfladı ama diyet ve hafif spor da yapıyor. aynı diyetisyenle bn de konuştum sadece kavitasyon yapamayız fln dedi
ya üçü bir arada paket ilk ay 200 tl sonra her ay artıyor işte ama arkadaş sadece kavitasyonun 80 tl olduğunu söylemişti ama adam yok fln çekti sen hani ildesin nasıl bi ödeme yaptın??
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
Öyle mi! Ben bilmediğim için öyle kel alaka konuşuyorum
Esneklik gerektirmiyorsa hemen bakıyorum :) Böyle sıkılaşmayı kim istemez :)
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
Öyle mi! Ben bilmediğim için öyle kel alaka konuşuyorum
call zaten zamanla esnemeyi sağlayan bi yöntem :) hatta orda call teyzenin 80 yaşındaki annesi de var hareketleri farklı yapıyor mesela o :) bn biraz zayıflayıp öyle yapmak istiyorum açıkçası :) böyle çok ağrım oldu
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
call zaten zamanla esnemeyi sağlayan bi yöntem :) hatta orda call teyzenin 80 yaşındaki annesi de var hareketleri farklı yapıyor mesela o :) bn biraz zayıflayıp öyle yapmak istiyorum açıkçası :) böyle çok ağrım oldu
Ben de 60'lara gelip başlamak istiyorum :)
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
Dans etmeye bayılırımmm
Pazar günü kısmetse tatile çıkacağım, tatil dönüşü bu video da dahil olmak üzere birkaç farklı video dosyasından dvd hazırlayacağım kendime :) Sonra başlasın spor
Çok teşekkürler
Son düzenleme:
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
Dans etmeye bayılırımmm
Pazar günü kısmetse tatile çıkacağım, tatil dönüşü bu video da dahil olmak üzere birkaç farklı video dosyasından dvd hazırlayacağım kendime :) Sonra başlasın spor
Çok teşekkürler
Dans seviyorsan zumba da yapabilirsin ve tabi leslie
iPhone 'dan gönderildi
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
Dans seviyorsan zumba da yapabilirsin ve tabi leslie
iPhone 'dan gönderildi
Leslie evde yürüyüş egzersizlerini uzun süre yaptım, faydasını gördüm ama bir süre sonra sıkıldım. Evde spor aleti olmayan, dışarıda da pek spor yapamayanlar için gerçekten ideal. Ama Leslie daha az konuşursa çok daha iyi olacak
Hedefin 57 kiloymuş :) Daha önce hiç 57 kilo oldun mu?
Son düzenleme:
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
Leslie evde yürüyüş egzersizlerini uzun süre yaptım, faydasını gördüm ama bir süre sonra sıkıldım. Evde spor aleti olmayan, dışarıda da pek spor yapamayanlar için gerçekten ideal. Ama Leslie daha az konuşursa çok daha iyi olacak
Hedefin 57 kiloymuş :) Daha önce hiç 57 kilo oldun mu?
Cık
hiç olmadım en son ilkokuldaydım galiba önceden zayıftım sonra her sene sonunda 10 kilo aldım lisede durdum 73 te. Sonra üniversitede aldım 10 kilo verdim bu sene sivilce ilacından geri aldım ve tekrar verecem canımiPhone 'dan gönderildi
kavitasyon hakkında bilgi verir misin? bnm bi arkadşım da gidiyor çok güzel zayıfladı ama diyet ve hafif spor da yapıyor. aynı diyetisyenle bn de konuştum sadece kavitasyon yapamayız fln dedi
Canim ben istanbulda oturuyorum 12 seansa 1200 lira verdim içinde sauna kavitasyon radyoaktif vakum pasif jimnastik ve lenf direnaj var 1 buçuk 2 beden inceldim fakat tek başına yetmiyo diyet ve spor istiyo diyetisyenim zayifladiktan sonra gitmemi önermisti lenf direnaj konusuna gelince bunu ben söylemedim üniversitede hocam söyledi vücuttaki yağların lenf sistemine sokulup atılması diye bişey yok bu tamamen hayal ürünü şimdiki aklım olsa zayifladiktan sonra giderdim ayrıca çok pahalı senin söylediğin rakam
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
Cık
iPhone 'dan gönderildi
Boylarımız yakın ya, 57 kiloda 36 beden olabiliyor muydun diye soracaktım
İnşallah 36 beden olmak için 53 kilo olmam gerekmez 
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
En mantıklısı canım zayifladiktan sonra istersen yine gidebilirsin gerçekten sıkılaştırıyor ama kilo verdirmiyor bu arada yarın içi esnemek adına videodan biraz yaptım gerçekten de acayip bişey tüm kaslarimin çalıştığını hissettimbn normal zayıflamaya devam
Son düzenleme:
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
Boylarımız yakın ya, 57 kiloda 36 beden olabiliyor muydun diye soracaktım
sanmam
bn 70 olduğumda 40 beden oluyordu ama bnm kemiklerim kalın yani 57 den aşağısını veremem zaten ayrıca her 10 kilo 1 beden cnm :)
