-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20-25 arası verecek kilosu olanlar, yapabiliriz :))
- Konu Sahibi Pj_Muguet
- Başlangıç Tarihi
Sadece birkaç saat burada yoktum, geldim bir de ne göreyim...
O kadar çok yazmışsınız ki hepsini okuyamadım
Atladığım mesaj varsa affoluna
Ben de sporumu yapıp geldim, 6 km yürüdüm
Herkesin Berat kandili mübarek olsun bu arada
Ben 1200 kalorilik yapıyorum daha önce aslında ben çok sık yemek yerim ama çok az yerim herseyimi bırakırım bu yüzden arkadaşlarım ve hatta doktorum az yemekten vücudun alistigini dusunuyo bu arada bende ogrenciyim :)
Çok güzel bir menü olmuş, özellikle kabak çiçeği dolmasıEgeliyiz galiba :)
teşekkür ederim canım..evet izmirliyim ben:)
ayy benim burnum akıyor galiba, kızlar ben bir de sigara da içiyorum
Kilo vereyim hemen bırakıcam
Canim sigara o kadar kötü bi illet ki gel sana bi aile buyugumuzu gosteriyim abisinin babası gibi duruyor sesi cikmiyor o yüzden derhal bırak bu arada beni listeye eklemeyi unutma
- 23 Ağustos 2011
- 1.328
- 1.430
- 133
- 35
Sadece birkaç saat burada yoktum, geldim bir de ne göreyim...
O kadar çok yazmışsınız ki hepsini okuyamadım
Atladığım mesaj varsa affoluna
Ben de sporumu yapıp geldim, 6 km yürüdüm
Herkesin Berat kandili mübarek olsun bu arada
hoşbulduk canım herkese tek tek yazmıssın bravo
senınde kandılın mubarek olsun..
ben bugun katıldım ve hergun 50 mekik + 15 dk ip atlama yapıcam bakalım inşallah vericez bu kiloları
:122:ekledim bıdık
ay bırakamıyorum ya , benim sesim güzeldir ama
2 sene radyoda çalıştım hatta , ayyy ben ilerde osman abi gibi mi konuşcam yoksa
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
ayy benim burnum akıyor galiba
Kilo vereyim hemen bırakıcam
Geçmiş olsun canım
Sigara içmek bence kilolu olmaktan daha zararlı Ama onu bırakmak da bayağı bir irade istiyor. İnşallah kilolarından kurtulduktan sonra o konuya da bir el atarsın Evet, alınan kalori miktarında dönem dönem değişiklik yapmak lazım, yoksa vücut sabit bir kaloriye alışıyor çabucak :)
teşekkür ederim canım..evet izmirliyim ben:)
Ayy, İzmir
Çok severim, hele şimdi yaz aylarında daha bir güzel hoşbulduk canım herkese tek tek yazmıssın bravo
senınde kandılın mubarek olsun..
ben bugun katıldım ve hergun 50 mekik + 15 dk ip atlama yapıcam bakalım inşallah vericez bu kiloları
Teşekkür ederim canım
Oh, ne güzel mekik de çekiyorsun :) Ben şimdilik yürüyüşle idare ediyorum ama şöyle 60'ları ucundan bile görsem sıkılaşma egzersizlerine başlicam :)
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
teşekkür ederim canım..evet izmirliyim ben:)
hoşbulduk canım herkese tek tek yazmıssın bravo
senınde kandılın mubarek olsun..
ben bugun katıldım ve hergun 50 mekik + 15 dk ip atlama yapıcam bakalım inşallah vericez bu kiloları
Kızlar kilo cetveli yapsanıza :) İnsanı çok motive ediyor
İlk saydaki ilk mesajda Pj kilo cetvelinin adım adım nasıl yapılacağını anlatan linki vermiş. Ben gram dahi versem kilo cetvelimi güncelliyorum 
Vallahi miiii benim de fena değildir arada gidip geliyo ama bi de ben çok utanirim kimsenin yanında şarkı söylemem en büyük hayalim müzikal oyuncusu olmakti gerçi hala oylede ay bak nerelere geldim bi anda 😊😊😊 ama şunu söyliyim bırak osman abiyi hiç sesin kalmazekledim bıdık
ay bırakamıyorum ya , benim sesim güzeldir ama
2 sene radyoda çalıştım hatta , ayyy ben ilerde osman abi gibi mi konuşcam yoksa
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
ben yavaştan eve kaçayım, bisikletim beni bekler
Sabah yapamadığım yürüyüşü de şimdi yapıcam fırsatım olursa, bu arada , evde vaktim kalırsa tabletten yazıyorum.
Hepinizi öpüyorum, çok güzel günler bizleri bekliyor
O günler gelecek de keşke biraz daha çabuk gelseler
Hayallerimdeki "BEN" e bir an önce kavuşmak istiyorum artık
O günler gelecek de keşke biraz daha çabuk gelseler
Hayallerimdeki "BEN" e bir an önce kavuşmak istiyorum artık
Biz ikizler burcuyuz biz de sabır diye bir şey yok zaten anacım biz çok zorlanıcaz
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
Biz ikizler burcuyuz biz de sabır diye bir şey yok zaten anacım biz çok zorlanıcaz
Valla çok doğru, bende sabırın "s"si yoktur. Zaten bugüne kadar başarısız olmamın asıl sebebi de bu :86:
Şurda 1.5-2 aydır diyet yapıyorum, o kadar nasıl sabrettiğimi de bilmiyorum zaten
Ben anında sonucu görmedim mi, "yattı balık yan gider" deyip tamamen boşlarım aslında
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
KAHVALTI
5 kaşık Napoliten soslu makarna
2 çatal peynir
1 ince dilim hindi salam
ARA
3 minik taze kayısı
5 kiraz
1 fincan şekersiz kahve
ÖĞLEN
1 porsiyon fırında mantarlı tavuk but
1 kase yoğurt
1 bardak vişne hoşafı
ARA
yarım avuç leblebi
1 mısır-pirinç patlağı
1 fincan şekersiz sütlü nescafe
AKŞAM
Sezar salata
1 kase yoğurt
2 kuru erik
TOPLAM: 1250 kalori
6 km yürüyüş
Pazartesi tartı günüm. 77.0 olabilsem bari
5 kaşık Napoliten soslu makarna
2 çatal peynir
1 ince dilim hindi salam
ARA
3 minik taze kayısı
5 kiraz
1 fincan şekersiz kahve
ÖĞLEN
1 porsiyon fırında mantarlı tavuk but
1 kase yoğurt
1 bardak vişne hoşafı
ARA
yarım avuç leblebi
1 mısır-pirinç patlağı
1 fincan şekersiz sütlü nescafe
AKŞAM
Sezar salata
1 kase yoğurt
2 kuru erik
TOPLAM: 1250 kalori
6 km yürüyüş
Pazartesi tartı günüm. 77.0 olabilsem bari
Son düzenleme:
KAHVALTI
5 kaşık Napoliten soslu makarna
2 çatal peynir
1 ince dilim hindi salam
ARA
3 minik taze kayısı
5 kiraz
1 fincan şekersiz kahve
ÖĞLEN
1 porsiyon fırında mantarlı tavuk but
1 kase yoğurt
1 bardak vişne hoşafı
ARA
yarım avuç leblebi
1 mısır-pirinç patlağı
1 fincan şekersiz sütlü nescafe
AKŞAM
Sezar salata
1 kase yoğurt
2 kuru erik
TOPLAM: 1250 kalori
6 km yürüyüş
Pazartesi tartı günüm. 77.0 olabilsem bari
Doktor sezar yememe izin vermiyor içinde mayonez var diye benim yerime de ye canım 😢😢😢
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
- 228
Saol canım teşekkür ederim tanistigima memnun oldum bu arada :)neden olmasın cnmmmm kolay gelsin
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
Sağol canım
Çok da güzel olur :) Ama ben şimdilik pilates yapamıyorum, 2-3 gün her yerim tutuluyor sonra
neden olmasın cnmmmm kolay gelsin
Hoşgeldin Sweet
