Bende sabah 1 sandviç ve 1 dilim kek yedim keşke keki yemeseydim 😢😢 arada tarçınlı karanfilli yeşil çay içtim ve 1 armut yedim öğlen bir kase acili sebze çorbası ve 4 kaşık 2 kaşık zeytinyagiyla yapılmış semizotu yedim bi de bi dilim ekmek yedim bi de soda ictim çok mu yemisim ??
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20-25 arası verecek kilosu olanlar, yapabiliriz :))
- Konu Sahibi Pj_Muguet
- Başlangıç Tarihi
Ancak bu kadar guzel anlatilabilir tebrik ederim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sağol bebeğim bende bunları bu forumdaki bayanlar sayesinde öğrendim, şimdi bende kızlara yardım etmek istiyorum, tabi kendime de çok yardım etmem lazım
ben bugun başlamıs bırı olarak öğlen yemeğimde (işyerinde tek çeşit yemk cıkıyor) çorba ve kızartma yedimsonra yürüdüm ama yedim bi kere aksam sadece havuç - salatalık ile geçiştiricem ve mutlaka yürücem
Mügecim, eğer evden getirme gibi bir durumun olursa lütfen kendini zorla ve bunu yap, kızartma yedikten sonra yürüsen de akşam dikkat etsen de , mesela haftada 1 kilo vereceksen 500 falan verirsin, yada kilonu korursun, ama bizim özellikle ilk aylarda çok dikkat etmemiz gerekiyor, moralini bozma, daha bugün başladın, zamanla herşey yoluna girecek zaten, ama öğle yemeklerine hemen çözüm üret akıllı bıdık
eevet arkadaşlar öğlen yemeğini bir kase çorba ve 3 kaşık yoğurtlu makarna ile atlattım.akşama misafirliğe gideceğim.orda pilav börek yemiceeeem..sebzeden alıcam tabağama bide çorba ayranbu iş tamam
Aynen öyle yap bebeğim , eğer sana ısrar ederlerse ya da niye yemiyorsun derlerse ilk sayfada yazdığım 'yalan' metodunu kullan, orda eğer kendini tutamazsan sabah mutsuz olarak uyanırsın , sana güveniyoruz
ayrıca doyurucu bir öğle yemeği olmamış akşam biraz zorlanacaksın canım, hele ki misafirlikteysen , ama tut kendini yarın daha doyurucu bir öğle yemeği yemen lazım, akşam çok acıkırsan, ayran yada şekersiz sütlü nescafe iç, ikisi bir arada olanlar da olabilir Çok güzel bir fikir
Canim 9 saat aşırı fazla en fazla 6 olmasi lazim o da maksimum bence sen araya 2 öğün sikistir ilkinde meyve yada kurutulmuş meyve yada 1 2 ceviz falan tüketebilirsin ikincisinde diyet bisküvi ve yeşil çay tüket akşam yemeğinde ekmek yada ekmeğine karşılık olarak makarna pilav tuketme
Çok değil bebeğim, zamanla daha iyi olucak, keki yediğin için moralini bozma ama yeme çünkü içinde çok fazla karbonhidrat var ve tekrar canın ister , çünkü şu an da iştahımız açık ve miğdemiz geniş, kendimizi riske atmayalım, akşam ekmek yeme , gayet güzel
Tamam canım hatta ben bundan sonra aksamlari ekmek yemiyim
Çok değil bebeğim, zamanla daha iyi olucak, keki yediğin için moralini bozma ama yeme çünkü içinde çok fazla karbonhidrat var ve tekrar canın ister , çünkü şu an da iştahımız açık ve miğdemiz geniş, kendimizi riske atmayalım, akşam ekmek yeme , gayet güzel
Hoşgeldin canım, dışarda olmana rağmen çok güzel tutmuşsun kendini, tebrik ederim, öğle ayran içmen çok iyi olmuş özellikle
- 23 Ağustos 2011
- 1.328
- 1.430
- 133
- 35
- 29 Mayıs 2014
- 563
- 58
- 43
- 43
şimdide yemekten geldim,Hoşgeldin canım, dışarda olmana rağmen çok güzel tutmuşsun kendini, tebrik ederim, öğle ayran içmen çok iyi olmuş özellikle
tarhana çorbası
yoğurt
bir tane kıymalı biber dolması
Uygula bak farkını çok goruceksin hatta altın ekmekle yaparsan seni daha uzun süre tok tutar bu arada kepekli ile yapma kepekli ekmek kansızlık yapar yıllarca çektim ben çavdar tam buğday ünlü falan onlarla yap sana güveniyorum 😊😊sağol canım umarım yaparım
oturdum bir tabak kabak yemeği ile ev yapımı yoğurt yedim , şiştim haa 
Şimdi yeni üyeleri ekleyeceğim ilk sayfaya , sonra da birkaç kural ekleyeceğim
, yeni gelen kızlar olursa oraya yönlendirirsiniz, sizin aklınızda da yazacak birşey varsa yazayım bebeklerim,
sonra da astroloji yorumlarım var , onları yapıp , azcık ofiste kalan işlerimi yapıcam, proje çizimim falan hep duruyor
Şimdi yeni üyeleri ekleyeceğim ilk sayfaya , sonra da birkaç kural ekleyeceğim
, yeni gelen kızlar olursa oraya yönlendirirsiniz, sizin aklınızda da yazacak birşey varsa yazayım bebeklerim,
sonra da astroloji yorumlarım var , onları yapıp , azcık ofiste kalan işlerimi yapıcam, proje çizimim falan hep duruyor
Başlangıç:12 haziran 2014
Kilo:99.7 (dünkü kilom)
Hedef:60
Tartı günü : her cumartesi
Beni de eklersen sevinirim
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
Merhaba Merve, hoşgeldin aramıza
Ben de 100'leri gördüm 4-5 sene önce ama kaplumbağa hızıyla da olsa ilerleyince, yani asla pes etmeyince her şey mümkün Merhaba, hoşgeldin Müge
O tembellik hepimizde var 
Ama yavaş yavaş kurtulmamız lazım :)
İki ucu ....
O zaman en iyisini yapmışsın hadi sporunu yap gel ben yapamadım bari sen yap
Aynen öyle
Yukarı tükürsen bıyık aşağı tükürsen sakal Merhaba canım, hoşgeldin
Çok güzel bir menü olmuş, özellikle kabak çiçeği dolması
Egeliyiz galiba :)Ben üniversite öğrencisiyim :)
Sağolasınız, hepimizin Berat kandili mübarek olsun
Kilona göre çok uygun kaloride bir liste vermiş diyetisyenin, 1600-1800 kalori aralığı çok sağlıklı ve uygulanabilir
Günaydın fıstıklarrrrr ooooo ayça da burdaymış dayko tinkerbellll
hayırlı kadiller kandilimiz mübarek olsunnn
biraz bakabildim slm verip kaçacağım ara ara gelirim bir kahve içmeye sağlıklı ve kalıcı kilo vermeler dilerimmm
bu arada ben de ikizler burcuyummmm
Merhaba Sweet :)
Seni burada gördüğüme çok sevindim, nasılsın
Evet, ben de bu başlıktayım
Seni de sık sık burada görmekten büyük memnuniyet duyarım Sen de mi ikizler burcusun
Her 10 kişiden 5'i 6'sı İkizler burcu galiba, ne kadar çok İkizler burcu var 
Çok sağol canım, hepimizin Berat kandili mübarek olsun
mrb canım ben 27 yaşında 1.68 by 110 kg
Merhaba, hoşgeldin
Yolumuz bir hayli uzun olduğu için uzun vadede devam ettirebileceğimiz bir sistemi benimsemek en iyisi çünkü verilmesi gereken kilo çok fazla olunca şok diyetler yoyo etkisi yapıyor, ayrıca sarkma-çatlak olma riski de fazla
böyle 5-10 arasında fındık ya da badem yiyebilir yanında da çay kahve içebilirsin.
al bir torba badem ya da fındık at çantaya, ara öğünler için yanında bulunsun
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
oturdum bir tabak kabak yemeği ile ev yapımı yoğurt yedim , şiştim haa
Şimdi yeni üyeleri ekleyeceğim ilk sayfaya , sonra da birkaç kural ekleyeceğim
, yeni gelen kızlar olursa oraya yönlendirirsiniz, sizin aklınızda da yazacak birşey varsa yazayım bebeklerim,
sonra da astroloji yorumlarım var , onları yapıp , azcık ofiste kalan işlerimi yapıcam, proje çizimim falan hep duruyor
Kolay gelsin
Astroloji yorumlarını sabırsızlıkla bekliyorum
Sadece birkaç saat burada yoktum, geldim bir de ne göreyim...
O kadar çok yazmışsınız ki hepsini okuyamadım
Atladığım mesaj varsa affoluna
Ben de sporumu yapıp geldim, 6 km yürüdüm
Herkesin Berat kandili mübarek olsun bu arada
Ayyy evet güzelleşti bugün buralar emma , 6 km ne kadar sürüyor 1 saat mi ?
Seninde kandilin mübarek olsun şeker !!
KIZLAR KANDİL SİMİDİ FALAN YEMEK YOK HAAA
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
Ayyy evet güzelleşti bugün buralar emma , 6 km ne kadar sürüyor 1 saat mi ?
Seninde kandilin mübarek olsun şeker !!
KIZLAR KANDİL SİMİDİ FALAN YEMEK YOK HAAA
Yok ben o kadar hızlı yürüyemiyorum
4km/s hızla yürüdüğüm için 1.5 saati buluyor :)
