Canım hoşgeldin,
Kilonu bil ama lütfen, kendine bir gün seç ve o gün mutlaka tartıl, bu haftada 1 değil, 2 haftada 1 de olabilir
Spor konusunda gelince, emin ol hepimizde az da olsa tembellik var, o yüzden kilo sorunu yaşıyoruz özellikle, ama bir süre sonra alışıyorsun, önce 3 günder bir sabah çık mesela, sonra iki günde bir çık, daha sonra her sabah çık, ilk iki hafta çok zorlanacaksın ama bunu yapman gerekiyor.
Kaç kilosun, boyun kaç, yaşın kaç ? :26::26:
Çabuk hesap ver , burada soruları biz sorarız
Benim bu çenem yüzünden gelen geri gitcek diye korkuyorum ya
:2:
enson 60 kiloydum boy 1,65 yaş 25
kendımce yediklerime dikkat ediyorum ama karsıma cıkan ılk guzel menude yalan oluyor
İşte o yalan olursa biz burda seni döveriz
Bize ne yediğini düzenli yaz canım, akşamları çok geç yeme, kalorisi fazla, yağlı, unlu, tatlı şeylerden uzak durmaya alıştır kendini ,
bende 24 yaşındayım, bizim şu an metabolizmamız da hızlı, yaşımız ilerledikçe metbolizmamız yavaşlayacak o yüzden şimdiden düzeltmemiz lazım yaşam tarzımızı
Kendine tartılacağın günü belirle, ilk sayfada ki üye listesinde ki minik listeyi doldur ve ben seni oraya ekleyeyim, hoşgeldin
Benim adımda müge bu arada
tamam canım hoşbulduk
bu sabah ekmeği ucundan salatalık domates 1 haşlanmış yumurta ve minnacık peynir yedim. çayımı zaten şekersiz içerim ama öğle yemeklerim yağlı ve salçalı sadece ana yemekten yemeği düşünüyorum bakalım..
Müge evde misin şu an çalışıyor musun ?
Öğle yemekleri çok önemli, hem akşam çok yememek için iyi doyman hem de çok kalori almaman lazım, hemen onu çözümleyelim
Tşkler ediyorum. Ay yürüyemedim çok sıcak. Akşam yürürüm artık. Onun yerine bugün dip köşe temizlik yapayım. Bide leslie yaptık mı tamamdır. Yalnız ben ilk ay tartılmayı düşünmüyorum yoksa cılkını çıkarıyorum tartı dengesini bozuyor bnm yüzümden. Temmuz 12 tqrtı günüm
çalısıyorum canım o yuzden oğle yemeklerımı ayarlayamıyorum ve az yedım ıcın aksama cok acıkıyorum yaaaa
İşte bunu hemen düzeltmemiz lazım, akşam yapıp yanına alamazmısın :26:
Bu arada listeye ekliyorum canım
Hemen ekliyorum canım
Cumartesi günleri dışında tartılmak yok tamam mı şeker
KIIIIZZZLLLLLLLLLAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRRRR GÜNAYDIIIIIIIIIIIIINNNNNNNNNNNNNNNNN
:122::122::122::122::122::122:
Ay ben sabah spora çıkamadım dün akşam benimkiyle çok fena kavga ettik
Uyuyamadım hiç işe de geç kaldım ama sabah yapamadığım sporu akşam yapmaya çalışacağım
Kız cumartesi günü tartılınca yazayım seni, tartılmadım diye kilo mu olur
İnatçı mıyız acaba
Ahh, ah keşke benim boyum da bu kadar olsaAramıza hoşgeldin tekrardan
teşekkür ederim canım hoş buldum
bu arada ne işler le uğraştığımıza da paylaşsak???
ben call center olarak çalışıyorum
xyzxyz :
Başlangıç tarihi: 02 Haziran 2014
Başlangıç Kilo: 80
Güncel Kilo: 77,7
Verilen Kilo:3 Kg
Hedef: 60
Tartı günü:Her Cuma
Benide eklermisiniz listeyeee
günaydın şekerim sabah sabah çok enerjiksin maşallah
ya şimdiden tartılıp hevesim kaçsın istemiyorum
ayrıca hepimizin kandili mübarek olsun ...Allah dualRIMIZI kabul etsin...
Gunaydin kizlar
Kandiliniz mubarek olsun ...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
dünkü menümüde yazayım
sabah
1 dilim b.ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 dilim(kalın) ezine peynir
domastes salatalık
şekersiz çay
öğlen
(akşam anneme yemeğe gitceğim için)
1 tabak kiraz
akşam
1 kase yoğurt çorbası
4 minik kabak çiçeği dolması
sıvı tüketimi
2 litre su
1 sade soda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?