2 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

Selamlar kızlar
Sabah 1 ihe minik sandviç ekmek,yarım parmak süzme peynir,çay
Öğle 1 simit,1 bardak ayran
Akşam 200 gr haşlanmış tavuk göğsü,100 gr yoğurt ve 1 ihe minik ekmek
2-3 kupa yarım yağlı sütle filtre kahve
Toplam 1071 kalori

30 dk Leslie,3 lt su
 
Oo başlamışsın fıstığım hayırlı olsun
 
Bana topikten bildirim gelmiyor sinir oldum arama yerinden senin nickini yazıp öyle buluyorum

Tok karna tartı doğru değildir sabah aç karna önce wc ye girip sonra kıyafetleri çıkarıp dımdızlak tartı sonucu doğrudur
 
1 tane maden suyu içtim
1 büyük fincan limonlu yeşil çay içtim

Başka bir şey yemeden yatıyorum açım şuan demek ki yağdan yakıyor hadi iyi geceler kızlar
 
konuyu takip et butonuna bastın mı cnm

Niloyatospikk .!.:
Ben de 2 gün dinleneceğim dedim bakalım dumbell çalışınca kollar bacaklar ağrımaya başladı
Genişletmek için tıkla...
Vuuuu

Niloyatospikk .!.:
Regl üzerine 1 kilodan fazla koyuyor aslında kilo değil ödem tartıda artı çıkarıyor defalarca farkettim bunu
Genişletmek için tıkla...
Umarım hafifçe atlatırım bu dönemi

Niloyatospikk .!.:
1 tane maden suyu içtim
1 büyük fincan limonlu yeşil çay içtim

Başka bir şey yemeden yatıyorum açım şuan demek ki yağdan yakıyor hadi iyi geceler kızlar
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun :)
 
Tahmin ettiğim gibi +1 kg
71.7 kızlarcım
Geçen perşembe 70.7 görmüştüm ikinci on günün en düşük kilosu çizelgeye onu aldım
Şimdi sekiz günüm var üzüncü on günün dolmasına
70.5 görmek hedefim
 
Kızlar okuldan dönüyorum şeytan dedi ki kaç gündür kilon aynı veremiyorsun fırına uğra tahinli pide al hapur küpür ye fırının yanına geldim hopp döndüm sonuç ünüğümü bunla biraz idare edeceğim
 

Eklentiler

  • 20230919_111133.jpg
    96,9 KB · Görüntüleme: 18
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
265K
sunnyshi
S
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
67K
mucizelerbenibulur
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)
10 11 12
Yorumlar
239
Görüntüleme
28K
Hedef60kgolmak
  • Anket
2016 Nisan Anneleri
3658 3659 3660
Yorumlar
73K
Görüntüleme
4M
vanilya86
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…