- 31 Temmuz 2020
- 19.780
- 59.919
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.241
aslında ben 22 ocakta başladığımda full serbest bıraktım ben de çok atıştırıyordum gün içinde
sonra dengeyi buldu vücut
sonra dengeyi buldu vücut
Normalde misafirliğe hiç bisey yemeden gidip tek öğün yapıyorum. O zaman aç olduğum için önüme ne konsa yiyorum. Bu defa evde hafif yiyip öyle gitmeyi deneyeceğim. Böylece kaloriyi kontrol edebilirim diye düşünüyorum. Bakalım ya planladığım gibi olacak yada orda herseyi yiyecem evde yediklerim de ekstra olacak kalori patlayacak sonra 3 saat yürü babam yürü yansın. Tamamen supriz olacako zaman kalori sınırı koysan? başlangıç için
sonra içeriği de düzenlersin
sağlık olsunNormalde misafirliğe hiç bisey yemeden gidip tek öğün yapıyorum. O zaman aç olduğum için önüme ne konsa yiyorum. Bu defa evde hafif yiyip öyle gitmeyi deneyeceğim. Böylece kaloriyi kontrol edebilirim diye düşünüyorum. Bakalım ya planladığım gibi olacak yada orda herseyi yiyecem evde yediklerim de ekstra olacak kalori patlayacak sonra 3 saat yürü babam yürü yansın. Tamamen supriz olacak
Yarını kalori sınırını aşmamak için elimden geleni yapacağım. Aşarsa da ekstra sporla telafi edeceğim. Benim şu an karnımdan çok gözüm aç karnımı doyurmakktan çok gözümü doyurmaya çalışıyorum. Çok berbat bi beslenme düzeninin içine düştüm sürekli hamurlu biseyler yemek istiyorum.hiç duyadım onu canım ama sürdürülebilir yöntemler lazım bize
peki yarına 2.000 kalori sınır verdin diyelim sonraki gün tavuk haşlama tb ekmek salata yapsan aşırı da yiyemezsin hem uzun süre tok tutar
Bende dengeyi bulmaya çalışıyorum. Sağlıklı beslenmeye alışmaya çalışıyorum. Bi iki kilo versem havaya girerim hemen daha disiplinli olurum. Şimdi hem kilodan dolayı mutsuzum hem geri aldığım için kendime çok kızıyorum hem diyet çok zor geliyor çabuk sonuç almak istiyorum sonuç alamadikca bocaliyorum. Klasik diyet başlangıcı.aslında ben 22 ocakta başladığımda full serbest bıraktım ben de çok atıştırıyordum gün içinde
sonra dengeyi buldu vücut
müthişşş-200 ile günaydın düz 72 oldum.
ekmek şekerden iyidir kuzum merak etmeYarını kalori sınırını aşmamak için elimden geleni yapacağım. Aşarsa da ekstra sporla telafi edeceğim. Benim şu an karnımdan çok gözüm aç karnımı doyurmakktan çok gözümü doyurmaya çalışıyorum. Çok berbat bi beslenme düzeninin içine düştüm sürekli hamurlu biseyler yemek istiyorum.
olsun normal canımBende dengeyi bulmaya çalışıyorum. Sağlıklı beslenmeye alışmaya çalışıyorum. Bi iki kilo versem havaya girerim hemen daha disiplinli olurum. Şimdi hem kilodan dolayı mutsuzum hem geri aldığım için kendime çok kızıyorum hem diyet çok zor geliyor çabuk sonuç almak istiyorum sonuç alamadikca bocaliyorum. Klasik diyet başlangıcı.
Dün çok yürümustun onunda etkisi olabilir. Ödem tutabilirben artıdayım 70.7
azaltınca da alıyor vücut bazen neyse sıkıntı yok devam bugün 1.200 e niyetliyim
olabilirDün çok yürümustun onunda etkisi olabilir. Ödem tutabilir
aslında 4 haftada 1 güncellicem benTartı günümüz ne zaman bizim o günkü kilomuzu baz alırız
Bende çarşamba kilomu baz alıp çarşamba günleri tartılayim.aslında 4 haftada 1 güncellicem ben
sen de nasıl istersen :)
tamam nasıl istersenBende çarşamba kilomu baz alıp çarşamba günleri tartılayim.