Ekmekle başım belada bu aralar sigara bırakalım derken ekmek bağımlısı oldum resmen. Yarına plan yapmadım plan yapınca tam tersi oluyorafiyet olsun kuzum da 16 dilim ekmeği nasıl yedin
benim de yediğim günler oldu da börek çörek kek vs di
yarına plan yaptın mı?
,mercimek çorbası ve salataEvet ya koşu bandı için evde giymelik ucuz bisey almıştım oda çok kötüymüş
yapmayınca daha iyi mi gidiyorsunEkmekle başım belada bu aralar sigara bırakalım derken ekmek bağımlısı oldum resmen. Yarına plan yapmadım plan yapınca tam tersi oluyor
Evet ya sürekli kalorileri bir gün önceden hesaplayıp neler yiyeceğimi ne pisirecegimj düşünüyorum. Sürekli kafamda yemek dönüyor. Yemek zamanı gelince plan bambaşka bir hal alıyor. Akışına bırakmam lazım. Uzun zamandır bu haldeyim. Bundan kurtulmam lazım
Yürüyüş çok iyi aldığın kaloriyide harcamışsin sayılır baya kalori açığı bırakmışsın bugün. Yyk ne onun aciliminj anlamadımsabah yyk, şekersiz mamul kurbiş, limonlu ılık su
öğlen döner ,pirinç pilavı, dönerin suyu akmış pide
ara pasta, siyah çay
2. yyk, hurma
yoğurt, haşlanmış bamya
akşam beyaz peynir, haşlanmış yumurta, ekşi mayalı esmer ekmek üstü tereyağı ve reçel
ara bademli çikolata 50 gr kadar, doğuş detox çay limon sıktım
1400 kalori
2 lt su
15 dk yürüyüş+bölgesel
120 dk yürüyüş, 10 dk merdiven
bravo canım
Allah Allah kendine isyan ediyorsun he
teşekkür ediyorumYürüyüş çok iyi aldığın kaloriyide harcamışsin sayılır baya kalori açığı bırakmışsın bugün. Yyk ne onun aciliminj anlamadım
Yiyeceklerimi yazıyorum ama aklım hep yiyemediklerimde kalliyorAllah Allah kendine isyan ediyorsun he
yemesi sana zor gelen şeyleri mi planlıyorsun?
ahaha alemsinYiyeceklerimi yazıyorum ama aklım hep yiyemediklerimde kalliyor
makarna filan yazsan büyük kaseMakarna yazsam pilav istiyor canım ekmek yok diyorum 400 yiyorum. Abur cubur yok diyorum güne gofretle başlıyorum.ahaha alemsin
çok saçma bir ruh halindeyim. Denizegece varya zayiflama seansları falan var bir sorayım dedim 17 bin dedi. Yemek yemem aç kalırım hem zayiflarim hem o parayı hayatta vermem diye söylenirken. 400 gr ekmek yedim ama asıl sorun daha da yiyebilecek potansiyelde olmamdi sağolasınAfiyet olsun,
o zaman kalori sınırı koysan? başlangıç içinBende yarın arkadaşa gidecem bakalım neler olacak
hiç duyadım onu canım ama sürdürülebilir yöntemler lazım bizeMakarna yazsam pilav istiyor canım ekmek yok diyorum 400 yiyorum. Abur cubur yok diyorum güne gofretle başlıyorum.
