- 31 Temmuz 2020
- 19.780
- 59.919
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.121
şimdi klasik bir kahvaltı hazırlayayım
Tebrik ederim bende hep bu kafadayım ama benim gibi düşünen yok sanıyordum. Seni gördüğüme sevindim. Diyet sürecinde yediklerim normaldede yemeye devam edeceğim sürekli yediğim şeyler olması gerektiğini düşünüyorum. Diyete başlayınca yulaflar kinoalar fit tarifler bunları sadece diyetteyken yapıyoruz diyet bitince normal evde yeme düzeni nasılsa ne pişiyorsa knu yiyoruz. Bu yüzdende sürekli ver al ver al gidiyoruz. Sevdiğimiz sürekli yediğimiz şeyleri ne kadar yememiz gerektiğini öğrenmemiz lazım. Tebrik ediyorum seni yolun açık olsunreçel de olsun tabiii
çok sevindim çok teşekkürlerTebrik ederim bende hep bu kafadayım ama benim gibi düşünen yok sanıyordum. Seni gördüğüme sevindim. Diyet sürecinde yediklerim normaldede yemeye devam edeceğim sürekli yediğim şeyler olması gerektiğini düşünüyorum. Diyete başlayınca yulaflar kinoalar fit tarifler bunları sadece diyetteyken yapıyoruz diyet bitince normal evde yeme düzeni nasılsa ne pişiyorsa knu yiyoruz. Bu yüzdende sürekli ver al ver al gidiyoruz. Sevdiğimiz sürekli yediğimiz şeyleri ne kadar yememiz gerektiğini öğrenmemiz lazım. Tebrik ediyorum seni yolun açık olsun
Biz 5. Takımda yarışmisizçok sevindim çok teşekkürleraynen öyle
sağlıklı günler de yavaştan eklicem ama diyete giriş olarak güzel oldu hem de not ettim
sana da başarılar
aa ayneenBiz 5. Takımda yarışmisizben iyi koruyordum aslında sigarayı bırakmaya çalışıyorum ondan mı bilmiyorum 1 ayda 7 kilo aldım. Bugün başlıyorum ben de kazamiz mübarek olsun
Yok keto çok zor benim için denemeye bile cesaret edemedim. Klasik diyet yapmıştım ama çok spor yaptım çok zor vermiştim kilo almaktan ödüm kopuyor Bi daha verecek gücüm yok çünkü. Bu ay nasıl oldu anlamadım 31 Aralık sabahı 64.35 dim bu sabah 72.35 im aklım almıyor hala. Nasıl verecem onu da bilmiyorum çok zor geliyor şu an.aa ayneenketo mu yapmıştın?
vereliiim
beslenme günlüğü tuttun mu aralıkta cnm?Yok keto çok zor benim için denemeye bile cesaret edemedim. Klasik diyet yapmıştım ama çok spor yaptım çok zor vermiştim kilo almaktan ödüm kopuyor Bi daha verecek gücüm yok çünkü. Bu ay nasıl oldu anlamadım 31 Aralık sabahı 64.35 dim bu sabah 72.35 im aklım almıyor hala. Nasıl verecem onu da bilmiyorum çok zor geliyor şu an.
Kilo vermek isteyip de bir insan her şeyi yiyeyim modunda olunca maalesef kilo verilmiyor ben buna henüz şahit olmadım bir kere karbonhidrat yediğinizde spor yapsanız da aynada hele hiçbir değişim göremezsiniz o yağ vücuttan gitmez vücutta ödem olur he şunu anlarım diyet yaparken günde 1 öğün sevdiğimiz yiyeceği yeriz tamamen kısmayız ama diğer türlü her şeyi yiyeyim kilo vereyim ben henüz hiç böyle birini görmedim. Ben de diyette çok kısmam çayım kahvem şekerlidir kahvaltıda sevdiğim tahinli pidemi yerim ama akşam öğününde yeşillik yerim gündüz başka kaçamak yapmam.Tebrik ederim bende hep bu kafadayım ama benim gibi düşünen yok sanıyordum. Seni gördüğüme sevindim. Diyet sürecinde yediklerim normaldede yemeye devam edeceğim sürekli yediğim şeyler olması gerektiğini düşünüyorum. Diyete başlayınca yulaflar kinoalar fit tarifler bunları sadece diyetteyken yapıyoruz diyet bitince normal evde yeme düzeni nasılsa ne pişiyorsa knu yiyoruz. Bu yüzdende sürekli ver al ver al gidiyoruz. Sevdiğimiz sürekli yediğimiz şeyleri ne kadar yememiz gerektiğini öğrenmemiz lazım. Tebrik ediyorum seni yolun açık olsun
canlı şahidi burda işte hala neyi konuşuyorsunKilo vermek isteyip de bir insan her şeyi yiyeyim modunda olunca maalesef kilo verilmiyor ben buna henüz şahit olmadım bir kere karbonhidrat yediğinizde spor yapsanız da aynada hele hiçbir değişim göremezsiniz o yağ vücuttan gitmez vücutta ödem olur he şunu anlarım diyet yaparken günde 1 öğün sevdiğimiz yiyeceği yeriz tamamen kısmayız ama diğer türlü her şeyi yiyeyim kilo vereyim ben henüz hiç böyle birini görmedim. Ben de diyette çok kısmam çayım kahvem şekerlidir kahvaltıda sevdiğim tahinli pidemi yerim ama akşam öğününde yeşillik yerim gündüz başka kaçamak yapmam.
Diyet serüveninde ne kadar sürede kaç kilo verdin? Şimdi 1 yılda vermek var 3 ayda vermek var.canlı şahidi burda işte hala neyi konuşuyorsunkomik oluyor ya
Aralıkta aralıklı oruç yaptım. 66 kiloydum 60 olmak istedim. Tek öğün yemeye başladım ilk başta iyi gitti 63 leri falan görmeye başladım. Sporda yapıyordum. Kaloride hesaplıyordum. 2 haftadan sonra tek öğünde karnım doysada gözüm doymamaya başladı tek öğünde çok fazla ve çatlayana kadar yemeye başladım resmen. Tek öğünde aldığım kalori bütün gün yesem alacağım kaloriden daha fazla olmaya başladı. Sonra bırakmaya çalıştım tek öğün yemeyi ama her yemek yediğimde sanki tek öğün yiyormuş gibi tıka basa yemeye başladım o ara sigara bırakmaya da başladım sigara bırakmak için ilaç kullandım daha yeni bitti ilaç uyku sorunu yarattı ilaç bj de ehliyet kursuna yazıldım çok cesaretim olmadığı için oda ayrı bir stres oluşturdu ve doyma hissinj kaybettim aslında doyuyordum çok rahatsız oluyordum ama sürekli Bi yeme halindeydim karnım 9 aylık hamile gibi davul gibiydi çünkü inmesine hiç izin vermedim. Bu arada baktım yemeyi durduramıyorum sporla dengeleyeyim dedim her gün sabah akşam yürüyüş yaptım egzersiz yaptım ona rağmen 8 kilo aldım. Aç gözlüklük yaptım biraz daha zayiflayayim derken bütün dengemi bozdum. Rejime başlayınca sürekli ne yesem düşüncesi dolaşır kafamda tek öğünde yiyince canım ne çekiyorsa onu yedim sonuç bu. Kalori saymayı ve spor yapmayı deneyeceğim bu hafta sonuca göre yol alacağımbeslenme günlüğü tuttun mu aralıkta cnm?
Herseyi yiyebiliriz önemli olan ne kadar yediğimiz. Almamız gereken kaloriyi asmamamiz. Bu tabi hergun pasta börek yemek değil. O an ne varsa onu yemek. Ben bu son kilolarımi diyet yaparken aldım resmen çünkü kısıtlamaya çalışınca sürekli pastalar börekler makarnalar pilavlar dönüyor kafamda instegramda ne görsem canım deli gibi onu istiyor. Ama normal düzende yasaksız gidince ne varsa onu yiyorsun özel olarak bisey yapmıyorsun evde herkes ne yiyorsa onu yiyorsun sende.Kilo vermek isteyip de bir insan her şeyi yiyeyim modunda olunca maalesef kilo verilmiyor ben buna henüz şahit olmadım bir kere karbonhidrat yediğinizde spor yapsanız da aynada hele hiçbir değişim göremezsiniz o yağ vücuttan gitmez vücutta ödem olur he şunu anlarım diyet yaparken günde 1 öğün sevdiğimiz yiyeceği yeriz tamamen kısmayız ama diğer türlü her şeyi yiyeyim kilo vereyim ben henüz hiç böyle birini görmedim. Ben de diyette çok kısmam çayım kahvem şekerlidir kahvaltıda sevdiğim tahinli pidemi yerim ama akşam öğününde yeşillik yerim gündüz başka kaçamak yapmam.
2 haftada 1 kiloDiyet serüveninde ne kadar sürede kaç kilo verdin? Şimdi 1 yılda vermek var 3 ayda vermek var.
aynen yani her şeyi deli gibi yediğimi söylemedim ki ben deHerseyi yiyebiliriz önemli olan ne kadar yediğimiz. Almamız gereken kaloriyi asmamamiz. Bu tabi hergun pasta börek yemek değil. O an ne varsa onu yemek. Ben bu son kilolarımi diyet yaparken aldım resmen çünkü kısıtlamaya çalışınca sürekli pastalar börekler makarnalar pilavlar dönüyor kafamda instegramda ne görsem canım deli gibi onu istiyor. Ama normal düzende yasaksız gidince ne varsa onu yiyorsun özel olarak bisey yapmıyorsun evde herkes ne yiyorsa onu yiyorsun sende.
Çok iyi 2 hafta da 1 kilo herkesin yapısı farklı kendini dinlemek lazım ne iyi geliyorsa onu yapmak lazım.2 haftada 1 kilo
düzensiz yaptığım için öncesinde, onu saymıyorum benim yolculuğum sonuçta