- 23 Ocak 2016
- 32.464
- 48.776
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.941
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.942
Ahaha kız alemsinNe içerim ne içerim bir kez detoks suyu yaptım öğürcektim
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.943
Kızlar bu arada nickim fitsebastiancheesecake idi heralde ona dönücem 
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.944
| 10.10 | 11.10 | 12.10 | 13.10 | 14.10 | |
| kalori | 1.200-1.600 | ||||
| karb | 120-160 | ||||
| şeker | 40-80 | ||||
| su | 1.5 lt | ||||
| lif | 10 | ||||
| spor | 10 bin adım + 10 dk egzersiz |
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.945
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.946
iyi geceler 
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.799
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.947
İnşallah
A dan z ye ne içiyorsam ilaç söyleyeceğim. - 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.799
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.948
İyi geceleriyi geceler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.949
Günaydın canlar 1 bardak suyumu içtim . Sporumu yaptım 3 cü seri bitti . Ispanaklı yumurta, biberiye çayı içeceğim
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.950
Günaydıın afiyet olsun
Bugün tartıldın mı cnm?
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.951
Günaydınlar bugün benim de sağlıklı beslenme planım var.Resimleri de atıcam 
bugün benim de sağlıklı beslenme planım var.Resimleri de atıcam - 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.952
70.2 kg bu sabah kızlaar şükür inişe geçtim 
biraz devam eder umarım
şimdi kahve mi içsem
biraz devam eder umarım
şimdi kahve mi içsem- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.953
tartılmadım yarın tartılırım
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.954
Tamam canım yeni kiloları ekliyorum yeniden
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.955
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.799
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.956
Günaydın kızlar görüşmem öğleden sonra 3 te ben şimdi heyecan yaptımGünaydınlar
Ne yapsam birşey yemesem mi ? Normal kahvaltımı mı yapsam ? Bir bardak protein shake mi içsem de beklesem? Hı ?
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.957
Sen normal düzeninde beslen bence cnm ihe peynir acuka ileGünaydın kızlar görüşmem öğleden sonra 3 te ben şimdi heyecan yaptım
Ne yapsam birşey yemesem mi ? Normal kahvaltımı mı yapsam ? Bir bardak protein shake mi içsem de beklesem? Hı ?
Heyecan yapma misafirliğe gider gibi düşün ama eleştirel bir komşuya
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.958
Niloyatospikk dün unuttum ,protein tüketmek konusunda ne diyor hocan bakalım 
kalori miktarın ne olmalı diyor? Muhtemelen iyi beslen aktif yaşa diyordur değil mi?
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.959
ilk öğünümü yapıyoruum 10.30
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.799
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.960
Afiyet olsun güzel görünüyor
Benzer Konular
