-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Çokkk çokkk geçmiş olsun benim de belimin sol tarafı ağrıyor bu yürüyüşüme engel oluyor ama sırf bu cuma için katlanıyorum bu ağrıya emeklerimiz boşa gitmesin nolur yaaaaaselam arkadaşlar :)
dün spor yaparken kolumu sakatladımaslında spor yaparken değil, banyoda kendime kese atarken oldu spor sonrası
bugün canım haşlanmış patates çekiyor. araştırdım bunun diyeti de varmış ama hayatta beş kilo patetes yiyemem 3 günde
sabah kahvalıtmı bugün atladım cünkü cook gec uyuyabildim. kol sıkıntı yarattı. akşam da bakacağım duruma göre yine yazarım. seldom seni de burada görmek güzel oldu. hala zayıfsın demek, ne güzel söyledin
yalnız KIZLAR , menekse olarak benden bu hafta korkun yaniiii. o kadar söylüyorum
ama söyle ki regl oldum. tartımı etkileyecek biraz ona sinirliyim.
Geçmiş olsun şekerim benim eşimde de var ona genelde mandalina portakal biber gibi şeyler dokunuyor.Merhaba kızlar,uzun süredir giremedim ve menülerimi yazamadım.Reflü oldumMidem bulantıları,ağızda acı sularla başladı...Doktor diyet şart dedi...Bende zaten yapıyorum dedim...Ama çok kötü birşeymiş...Ne yapayım iyi gelen birşeyler varmı bildiğiniz...Yıprattı beni bildiğiniz...
ben de senin gibi düşünüyorum bir kere zayıflayacağım ve bir daha hayatımın boyunca kilo mevzusuyla uğraşmayacağım , bu defter öyle yada böyle kapanacakselamlar.ya canım sıkkın duramadım bu sabah tartıldım ve geçen haftaki kilomdan çok fazlam var
dün yediklerimi yazayım da bakın ne kadar az yemişim hesapladım 1000 cal bile etmiyor.
sabah ev yapımı mayasız poğaça 1 tane
ara kefir
öğle yogurt yulaf tarçın
ara 100 cal lik bişey yazıp canınızı çeltirmeyim
akşam yeşil salata,yarım yufka ekmek
pazartesi de buna yakın beslenmiştim.offff kilo vermek istiyorum çok canım sıkılıyor artık .mutsuzum.kilo verip bu defteri kapatmak istiyorum.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
kızlar naparsınız?? :) ya ben çok yoğunum deli yoğunum yemek yemeye vaktim yok
sakın orda diyet yapıp 65 kiloyla falan buraya gelme
geçmiş olsun . nasıl bi hışımla kese yapıyordunsa artıkselam arkadaşlar :)
dün spor yaparken kolumu sakatladım
bugün canım haşlanmış patates çekiyor. araştırdım bunun diyeti de varmış ama hayatta beş kilo patetes yiyemem 3 günde
sabah kahvalıtmı bugün atladım cünkü cook gec uyuyabildim. kol sıkıntı yarattı. akşam da bakacağım duruma göre yine yazarım. seldom seni de burada görmek güzel oldu. hala zayıfsın demek, ne güzel söyledin
yalnız KIZLAR , menekse olarak benden bu hafta korkun yaniiii. o kadar söylüyorum
ama söyle ki regl oldum. tartımı etkileyecek biraz ona sinirliyim.
patatese eğer tuz katılıyorsa valla patates salatası şeklinde öyle de bi yenilir kiiiii. ben hiç buşamıyım öyle bir diyete
geçmiş olsun. reflü için gece yatmadan en az 2saat önce yemeyi bırakmak hatta sıvı bile almamk gerekiyormuş. hele süt ooo çok fena . bazen benim oğlan uyumuyor ya ben de ondan reflüden şüphe ediyorum.Merhaba kızlar,uzun süredir giremedim ve menülerimi yazamadım.Reflü oldum
bağırsaklardanır yaw...az bile yesen dün wc ye çıkmadınsa kafaya çok takma. ben geçen salı 66,5 ile ablamlarla yarışa başladım. önceki cuma 65,8dim, salı 66,5 aman dedim hemen gider, cumaya hakikaten 65,4 oldum. ama yaptığım bir hata yüzünden pazar günü yediğim kısırlar ve gece 10daki pasta 1dilim börek teee salı sabahı bile bünyeyi terk etmedi ve ben tabi ki fazla çıktım. dün 65,8 bu sabah 65,4. insan gün be gün tartıda oynama görme istiyor .ödeme de dikket etmek lazımselamlar.ya canım sıkkın duramadım bu sabah tartıldım ve geçen haftaki kilomdan çok fazlam var
dün yediklerimi yazayım da bakın ne kadar az yemişim hesapladım 1000 cal bile etmiyor.
sabah ev yapımı mayasız poğaça 1 tane
ara kefir
öğle yogurt yulaf tarçın
ara 100 cal lik bişey yazıp canınızı çeltirmeyim
akşam yeşil salata,yarım yufka ekmek
pazartesi de buna yakın beslenmiştim.offff kilo vermek istiyorum çok canım sıkılıyor artık .mutsuzum.kilo verip bu defteri kapatmak istiyorum.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
ya kumru nedir şu ayvalık tostu gibi bol malzememli bişey midir o da. eğer öyleyse doğrudur. 1000 kaloriden az değil...uffff ben de öğlen bişey yedim, eşimle dışarıdaydık kumru yiyecekmisin dedi ben de çok aç olduğum için kabul ettimn
Ama şimdi pişamnım internetten baktım 1500 kCal falan diyor doğrumudur bu sizceeeeeeeeeeee
geçen günkü mont soruna cevap vereyim. benim yeni felsefem: daha zayıflamadan kendimi motive etmek veya doğmamış bebeğe don biçmek için kıyafet almıyorum
2 yıl önce yaza 60 kilonun altına düşerim diye 4 parça pantolon elbise aldım. ve haaala duruyorlar. askıda görmekten sıkıldım attım yatağın altına. pantolonun birini deneye deneye yırtmışım
yok kampanyalıymış yok ucuzmuş ben de nasıl olsa zayıflicam diye kıyafet almayı bıraktım. hele bi zayıflıyım bize her yer trabzon
yerinde olsam bu yıl küçük veya büyük beden pahalı bişey almazdım. derim ki için nasıl rahat edecekse o bedeni al ama fiyat olarak çok açılma...
- 14 Aralık 2014
- 470
- 485
- 48
- 42
Hedefe katiliyorum.bende tekrar 63 kilo olurum diye cok sevdigim ve cok az giydigim pardusemi ve bir kac etek ve kot saklamistim gecenlerde verdim.birkac kot var markali diye kiyamadigim baktim 30 bedenler yani olmasi cooook zor.son kalanlarida vericem .bende zayiflama umidiyle bisey almiyorum yada saklamiyorum artikya kumru nedir şu ayvalık tostu gibi bol malzememli bişey midir o da. eğer öyleyse doğrudur. 1000 kaloriden az değil...
geçen günkü mont soruna cevap vereyim. benim yeni felsefem: daha zayıflamadan kendimi motive etmek veya doğmamış bebeğe don biçmek için kıyafet almıyorum
yok kampanyalıymış yok ucuzmuş ben de nasıl olsa zayıflicam diye kıyafet almayı bıraktım. hele bi zayıflıyım bize her yer trabzon
- 14 Aralık 2014
- 470
- 485
- 48
- 42
Evet doktor bir liste verdi portakal mandalin,asitli içecekler,baharatlı yiyecekler vs. yasak.Portakal suyu daha da yasak,posalı kendisini yiyince daha az asit oluyormuş. Buna uyumaya çalışacağım ama çok kötü bir şeymiş..Bir de geçmiyormuş,hayat boyu....Arkadaşım da ne güzel sağlıklı besleneceksin artık dedi:)sağolsun....Biri de sabah 1 tane zeytin çekirdeği yut dedi.Çok iyi geliyormuş.Deneyeceğim artık....
Sabah: 1 yumurta,1 dilim peynir,6 zeytin,1dilim ekmek
Öğlen:6 tane lahana sarması,4 bardak çay ve 6tane petibör bisküvi
Ara öğün :1 tane elma
Akşam:3 yk pilav,2 yk patatesliköfte yanyana....
Sabah: 1 yumurta,1 dilim peynir,6 zeytin,1dilim ekmek
Öğlen:6 tane lahana sarması,4 bardak çay ve 6tane petibör bisküvi
Ara öğün :1 tane elma
Akşam:3 yk pilav,2 yk patatesliköfte yanyana....
ya kumru nedir şu ayvalık tostu gibi bol malzememli bişey midir o da. eğer öyleyse doğrudur. 1000 kaloriden az değil...
geçen günkü mont soruna cevap vereyim. benim yeni felsefem: daha zayıflamadan kendimi motive etmek veya doğmamış bebeğe don biçmek için kıyafet almıyorum
yok kampanyalıymış yok ucuzmuş ben de nasıl olsa zayıflicam diye kıyafet almayı bıraktım. hele bi zayıflıyım bize her yer trabzon
Kaban almama izin vermiyorsaniz ben de bot alirimya kumru nedir şu ayvalık tostu gibi bol malzememli bişey midir o da. eğer öyleyse doğrudur. 1000 kaloriden az değil...
geçen günkü mont soruna cevap vereyim. benim yeni felsefem: daha zayıflamadan kendimi motive etmek veya doğmamış bebeğe don biçmek için kıyafet almıyorum
yok kampanyalıymış yok ucuzmuş ben de nasıl olsa zayıflicam diye kıyafet almayı bıraktım. hele bi zayıflıyım bize her yer trabzon
Gerçi botunda fermuari kapanmamisti adam esnetiriz demisti
- 8 Ağustos 2008
- 35.420
- 42.941
- 1.123
Valla canım hedefe izni buraları ıssız barakmaması şartı ile ermiştim ama hedef bir bıraktı pir bıraktı..günaydınnnnn diyeceğim ama öğlen 12'ye kadar kimse cevap yazmayacak. kaptancım sen bu işe bir el at bence de olmazsa hedefi izinden çağırhiç olmazsa keyifli yazılar yazıyordu hoşumuza gidiyordu seldom bacı da bırakıp gitti vay halimize
Haklısın onu geri listeye alalım biz belki iştahına da engel olabilir böylece.
- 8 Ağustos 2008
- 35.420
- 42.941
- 1.123
O ışığı ben de gördüm canım söylemeden edemeyeceğimtakımdaki hareketsizlik benim de canımı sıkıyor.paylaşımımın bu hafta düşmesinin sebebi izinde olmam değil, işyerindeki bilgisayarımın hala tamirden gelmememesi
yediklerim genelde dengesiz olunca yazmaya da utanıyorum. 3 gün diyet 3. gün akşam 2 tabak makarna 1dilim pasta börek olunca yazacak bi yer olmuyor, haklısınız eleştirmekte ama moralim bozuluyor sizden laf işitince. e gelip onu yedim bunu yedim yazınca da sizin moralinizi ben bozuyorum. böyle işte...gene sabitim:) ayrıldığımda ödem atmış halim 65,4 idi şimdi ise ödemli halim 65,4...ödem giderse 65in altına bile düşerim. doğru yoldayım inşallah:)
menümü yazıvereyim
sabah: çörek otu yağı, elma sirkesi
1,5 dilim ekmek, 1 dilim tahin helva
öğlen:2 köfte, 2 dilim ekmek, salata
akşam:3yk pilav, 4 yk kuru börülce, 7 yk yoğurt,bol salata
bitki çayı:adaçayı,yeşil çay, papatya tarçın
spor:100 zıplama
....
ilk defa kuru fasule pilav yediğim günün ertesinde kilom azaldı. çünküm ölçüyü kaçırmadım. dün kendime özel yemeğim yoktu çocuklar ne yiyosa ondan yedim .kendimde umut ışığı görüyorum :)
- 8 Ağustos 2008
- 35.420
- 42.941
- 1.123
Kesinlikle yarayacaktır canım emin olabilirsin hem günlük gibi geçmişe dönüpbakabiliyorsun ve farkına varmadan sana moral sağlıyor defter tutmak..
- 8 Ağustos 2008
- 35.420
- 42.941
- 1.123
Tamam canım ben seni cumadan aricaktım unutmuşum hfta sonu da rahatsız etmek istemedim..
- 8 Ağustos 2008
- 35.420
- 42.941
- 1.123
Geçmiş olsun canım..selam arkadaşlar :)
dün spor yaparken kolumu sakatladım
bugün canım haşlanmış patates çekiyor. araştırdım bunun diyeti de varmış ama hayatta beş kilo patetes yiyemem 3 günde
sabah kahvalıtmı bugün atladım cünkü cook gec uyuyabildim. kol sıkıntı yarattı. akşam da bakacağım duruma göre yine yazarım. seldom seni de burada görmek güzel oldu. hala zayıfsın demek, ne güzel söyledin
yalnız KIZLAR , menekse olarak benden bu hafta korkun yaniiii. o kadar söylüyorum
ama söyle ki regl oldum. tartımı etkileyecek biraz ona sinirliyim.
Kesinlikle sana güveniyorum cnım..Hadi bakalım görelim bu hafta seni..
- 8 Ağustos 2008
- 35.420
- 42.941
- 1.123
Geçmiş olsun canım..Merhaba kızlar,uzun süredir giremedim ve menülerimi yazamadım.Reflü oldum
Karatay diyetini tavsiye ederim..Hem yağlar gidiyor hem hastalıklar inş..
Nurceng seni aşagıda görüyorum ama yazmadan gidiyosun, neden güzelim?
- 8 Ağustos 2008
- 35.420
- 42.941
- 1.123
Yağları protein yakar ama menünde hiç protein yok canım sadece öğlen yoğurt var o da yeterli gelmemiş demekki..selamlar.ya canım sıkkın duramadım bu sabah tartıldım ve geçen haftaki kilomdan çok fazlam var
dün yediklerimi yazayım da bakın ne kadar az yemişim hesapladım 1000 cal bile etmiyor.
sabah ev yapımı mayasız poğaça 1 tane
ara kefir
öğle yogurt yulaf tarçın
ara 100 cal lik bişey yazıp canınızı çeltirmeyim
akşam yeşil salata,yarım yufka ekmek
pazartesi de buna yakın beslenmiştim.offff kilo vermek istiyorum çok canım sıkılıyor artık .mutsuzum.kilo verip bu defteri kapatmak istiyorum.
Menülerine protein ekle, mesela sabah poğaça yerine haşlanmış yumurta ye..
Akşam yarım yufka ekmek yerine haşlanmış tavuk veya balık veya et tüket, gör o zman nasıl gidiyor kilolar ve akşam menünü akşam 6 öncesi ye güzelim..
- 8 Ağustos 2008
- 35.420
- 42.941
- 1.123
Rulokat ne anbuuuu????
Canım petibör olmamı ve akşam pilav, patates ikilisi olmamış şekerim..
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
hah ihaleyi de bana yıktınız
ben mi gelmiyorum
geriye dönüp bir bakın bakalım kim ne kadar gelmiş pazrtesi işyerinde bozulan bilgisayarla uğraştık. perşembe bozulmuştu.cuma işe gitmedim. evdeyken de cep telefonundan girmeye çalıştım nete. takımdan çıktığım için değil
dediğim gibi bir kilo verme ivmesi yakalayınca girerim takıma. geçen hafta olmadı. 1-2 haftaya başarırsam verdiğim kilolardan sizi neden mahrum edeyim ki2. gün de kaçamak yapmadımO ışığı ben de gördüm canım söylemeden edemeyeceğim
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
destursuz yorumlara başlamışım gene
yeniden başlayalım ; günaydın kızlaaaar
dünkü menüm:
sabah: çörek otu yağı,elma sirkesi
1 çb süt, 3yk mısır gevreği,3zeytin, 1/4 dilim peynir
öğlen: bol acılı paça çorba
akşam: 3 köfte kadar tavuk,3yk kıy. makarna, çiğ karnabahar , yoğurt, 1/2 muz,4-5 leblebi
içecekler:bol su, sabah adaçayı, akşam yeçil çay, papatya çayı, tabi normal çay da gün boyu içiyorum
spor:5500 adım öğle arasında, evde 100 zıplama
yeniden başlayalım ; günaydın kızlaaaar
dünkü menüm:
sabah: çörek otu yağı,elma sirkesi
1 çb süt, 3yk mısır gevreği,3zeytin, 1/4 dilim peynir
öğlen: bol acılı paça çorba
akşam: 3 köfte kadar tavuk,3yk kıy. makarna, çiğ karnabahar , yoğurt, 1/2 muz,4-5 leblebi
içecekler:bol su, sabah adaçayı, akşam yeçil çay, papatya çayı, tabi normal çay da gün boyu içiyorum
spor:5500 adım öğle arasında, evde 100 zıplama
günaydın bu sabah sinirlerim bozuk. Son dönemde giydiğim pantolanlar ütüsüzdü ben de eskilere bir bakayım dedim tabiki fermuar kapanmadı kapananlarda heran patlayacakmış gibi oldu, zaten yüzüklerim de hala olmuyor bekar gibi dolaşıyorum yüzüksüz 
offffff offfffff millet doğumdan sonra 2 ayda eski haline dönüyor biz tırmalaya tırmalaya........
Hafta içi tartılmıyorum ve yarınki sonucu merak ediyorum , salı akşamı ve dün öğlen diyet adına kötüydü 300-400 gitse ne ala....Neyse yavaş yavaş yavaş gidecek inş. ben menü bildirimimi yapayım.
sabah :1 yum, 8 zeytin, 2 parça peynir , reçel bir lokma ve çökelek (4-5 lokma)
az önce de işyerinden biri susamlı çubuk ikram etti aldım paketli olandan değil pastane işiydi
ara:türk kahvesi (orta)
öğlen:1 kase kellogs ve 1 muz
akşam:fırında tavuk var patatesli ekmek yemeyeceğim.
arada bir meyve yerim belki de yarın tartı günü diye meyve de yemem
offffff offfffff millet doğumdan sonra 2 ayda eski haline dönüyor biz tırmalaya tırmalaya........Hafta içi tartılmıyorum ve yarınki sonucu merak ediyorum , salı akşamı ve dün öğlen diyet adına kötüydü 300-400 gitse ne ala....Neyse yavaş yavaş yavaş gidecek inş. ben menü bildirimimi yapayım.
sabah :1 yum, 8 zeytin, 2 parça peynir , reçel bir lokma ve çökelek (4-5 lokma)
az önce de işyerinden biri susamlı çubuk ikram etti aldım paketli olandan değil pastane işiydi
ara:türk kahvesi (orta)
öğlen:1 kase kellogs ve 1 muz
akşam:fırında tavuk var patatesli ekmek yemeyeceğim.
arada bir meyve yerim belki de yarın tartı günü diye meyve de yemem
Benzer Konular
