- 31 Ağustos 2007
- 1.049
- 3
- 40
merhaba kızlar.güya dün cevaplayacaktım mesajları ama kalabalık bi gurup misafir ağırlağıdımdan çok yorgundum.ve resmen sızmışım.sabahta hayli geç kalktım...
peki canım anlıyorum.oğlunada çok geçmiş olsun. a.s.
başın sağ olsun canım Allah sabır versin.o hastalıkta artık ailenizden uzak olsu inşallah..
aman canım sen yine bildirmi zamanında yapmaya özen göster ama elin kanda falan olmasın. a.s.
dikkatin ve özenin için teşekkürler.mutlu oldum canım. a.s.
hesaplam aslında gerçektne kolay canım ama dahada kolaylaştırabilmek adına bişey düşündüm.onu paylaşım alanına ekliycem.mesajı yazdıktan sonra linkini takımada bırakrım.
zaten bu yolda yapılabilecek en doğru şey beslenem alışkanlığını değiştirmek.bunu zorlanmadan başarırsın umarım.
canım yeni üye hezimetlerinden okadar bulnamıştım ki o yüzdne kaçmak yok dedim.umarım alınıp kızmadınız bana.zaten öylesine bi laftı kaçacak olan beni dnleyecek değil ya :) buyüzden şahsi olarak algılamayın.
evet erkeklerin bu tripleirnden hiçbir kadın hazzetmiyo bende tabiki :) mesela şu araba kulalnma ve park etme meselesi. Sevgili Üstün Dökmen bigün bir porgramında bundan bahsetmişti. Erkeklerin bu mevzuda kadınlra karşı nekadr haksız davrandıklarını söylemişti ve olayı erkeklerin araba ile nekadar erken tanıştıkalrını örnekleyerek izah etmişt. mesela 2 yaşında babalarının kucağında dreksiyona geçerler.oyuncalarnın büyük bir kısmı arablardan oluşur.dahası belli bi yaşa geldiklarında (10-15) gizlice babalarının arablarını kaçırıp ve bişey hissetirmemek için binbir güçlükle aldıkları pozisyonda parkedebilek için çabaladıklarını böylece bu işi öğrendikleirni anlatmıştı.kız çocuklar ise olaya herzaman uzak ve ancak ehliyet kursuna gititkleirnde arabayla tanıştıkları için daha geç öğreniyolar gibi şeyler söylemişti.çok haklı.mesela benim kuzenim benim babamın anahtarlarıyla uyur uyanırdı ve daha çok küçük yaşta arabayı kaldrımayı parketmeyi heşeyi öğrenmişti.ama ben ancak ehliyet kursunda tanuıştım dreksiyonla o ise kendi arabasına sahip olana kadar bir sürü araba kullandı.şimid aynı yaşta olmamıza rağmen o profesyonel bi sürücü ben ise vasat durmdayım.
evet singingim mekik fazla kalori yakmayı sağlamıyo ama yağtığı daha güzel bişey var.kasları güçlendirmek.hani hep plates içinde söyleniyo ya yağ yakmıyo ama inceltiyo diye.olay bu.kasları güçlendiriyo.kasların güçlenmesi ne demek peki aslında oda yağ yakmak.şöyleki bi metabolimza lafı tuturmuş giidyoruz ya işte bunu en direk etkileyne şeylerdne biri kaslar.çünki kaslar sürekli enerjiye ihiyaç duyuolar.bir aletin içindeki pilin alet çalışmıyoken bile bitmesi gibi bişey.işte kaslarımız ne kadar fazla ve güçlüyse işte bizde hiçbişey yapmadığımzda bile yinede enerji harcarız.
başka bi konu ise yapılan kardiyo egzerzileri bir miktar kas kaybına nedne olur doalyısıyla kardiyo egzersileri kasları güçlendirecektürde başka egzersilerle desteklenmelidir ki kas kaybı bir nebze önlenebilisin. olay budur.seçim senindir.sağlığını tehdit edecek hiçbişey yapma.vücudunu en iyi sen tanırsın.benikiler sadece öneri.
aynen singingim.teorik bilgiyle donanmış durmdayım ama iş pratiğe gelince irade engelini atlayamıyorum.bu engelli koşu ne zamn biticek bilmyorum
tahonezi ilk kez şimdi duydum hemen google amcaya sordum söyledi ne olduğunu :) tahin pekmez karışımı bişeymiş galiba.eskiden tahta kutularda vardı öyle bişey ama sanırm bunun tadı biraz daha farklı.neyse bırakabilmen iyi olmuş pekmez neysede tahin full yağ olduğu içn korkun kalorili bişey :)
kola ile ilgli yazıya tesadüfi astladım çünki artık pek fazla dolaşmırum kk da veya nette zayıflama yoları aramıyorum :) ama iyiki de gözüme çarmış ve paylaşmışım.faydalı olmasına sevindim.seninde bizler için faydalı olablieck paylaşımlarını bekliyoruz canım.
saol canım not alıcam bilgileri.sadece bel altı ölçülerin ivermişsin.omuz, göğüs ve mide biligleirnide verisen iyi olur.emin ol kilo veirnceonlardada çok farklılık oluyo.
singingim doğrusu bahsettiğin hata nerde görmedim ama dikkatin içn teşekkürler.malesef şu zincir işi takımda hala istediğmgibi kusursuz yürüymüyo.bende mesajlardan bilgileri tek tek alıp temiz bi listede yerine koyduktan sonra kendim baştna hesaplıyorum.şu olay yeirne oturmuş olsaydı herşey çok daha güzel olacaktı.ha belki diyeblirsin madem baştna yapıysoun nedne bize de yaptırıyosun.işte bir ümit belki bigün sornsuz olarak yapıır diye bekliyorum :)
canım iradeni kontrol edebilmişisn bu güzel ama ızgara tavuk salatagibi şeyler yieblirdin emin ol bisküviden daha iyi olurdu.spor işininde düzenli gitmesne çok sevindim.mutlaka meyvelerini toplarsın bir müddet sonra.ama ölçüleri al ki sonucu farkedebilesin.
saol canım paylaştığın için. bende mesajı burdan alıp ilgili yere kopyalarım.tabi bize hitap eden kısmlarını keserim. :)
annene geçmiş olsun canım.belki hava değişikliği sebebiyle rahatsızlanmış olablir.(ne gibi bi rahatsızlığı var bilmiyorum ondan bölye söyleidm).Umarım bir an önce düzelip vazifelerini rahatça yerine gitiri.Allah umaresini kabul etsin.
peki canım anlıyorum.oğlunada çok geçmiş olsun. a.s.
başın sağ olsun canım Allah sabır versin.o hastalıkta artık ailenizden uzak olsu inşallah..
aman canım sen yine bildirmi zamanında yapmaya özen göster ama elin kanda falan olmasın. a.s.
dikkatin ve özenin için teşekkürler.mutlu oldum canım. a.s.
hesaplam aslında gerçektne kolay canım ama dahada kolaylaştırabilmek adına bişey düşündüm.onu paylaşım alanına ekliycem.mesajı yazdıktan sonra linkini takımada bırakrım.
zaten bu yolda yapılabilecek en doğru şey beslenem alışkanlığını değiştirmek.bunu zorlanmadan başarırsın umarım.
canım yeni üye hezimetlerinden okadar bulnamıştım ki o yüzdne kaçmak yok dedim.umarım alınıp kızmadınız bana.zaten öylesine bi laftı kaçacak olan beni dnleyecek değil ya :) buyüzden şahsi olarak algılamayın.
evet erkeklerin bu tripleirnden hiçbir kadın hazzetmiyo bende tabiki :) mesela şu araba kulalnma ve park etme meselesi. Sevgili Üstün Dökmen bigün bir porgramında bundan bahsetmişti. Erkeklerin bu mevzuda kadınlra karşı nekadr haksız davrandıklarını söylemişti ve olayı erkeklerin araba ile nekadar erken tanıştıkalrını örnekleyerek izah etmişt. mesela 2 yaşında babalarının kucağında dreksiyona geçerler.oyuncalarnın büyük bir kısmı arablardan oluşur.dahası belli bi yaşa geldiklarında (10-15) gizlice babalarının arablarını kaçırıp ve bişey hissetirmemek için binbir güçlükle aldıkları pozisyonda parkedebilek için çabaladıklarını böylece bu işi öğrendikleirni anlatmıştı.kız çocuklar ise olaya herzaman uzak ve ancak ehliyet kursuna gititkleirnde arabayla tanıştıkları için daha geç öğreniyolar gibi şeyler söylemişti.çok haklı.mesela benim kuzenim benim babamın anahtarlarıyla uyur uyanırdı ve daha çok küçük yaşta arabayı kaldrımayı parketmeyi heşeyi öğrenmişti.ama ben ancak ehliyet kursunda tanuıştım dreksiyonla o ise kendi arabasına sahip olana kadar bir sürü araba kullandı.şimid aynı yaşta olmamıza rağmen o profesyonel bi sürücü ben ise vasat durmdayım.
evet singingim mekik fazla kalori yakmayı sağlamıyo ama yağtığı daha güzel bişey var.kasları güçlendirmek.hani hep plates içinde söyleniyo ya yağ yakmıyo ama inceltiyo diye.olay bu.kasları güçlendiriyo.kasların güçlenmesi ne demek peki aslında oda yağ yakmak.şöyleki bi metabolimza lafı tuturmuş giidyoruz ya işte bunu en direk etkileyne şeylerdne biri kaslar.çünki kaslar sürekli enerjiye ihiyaç duyuolar.bir aletin içindeki pilin alet çalışmıyoken bile bitmesi gibi bişey.işte kaslarımız ne kadar fazla ve güçlüyse işte bizde hiçbişey yapmadığımzda bile yinede enerji harcarız.
başka bi konu ise yapılan kardiyo egzerzileri bir miktar kas kaybına nedne olur doalyısıyla kardiyo egzersileri kasları güçlendirecektürde başka egzersilerle desteklenmelidir ki kas kaybı bir nebze önlenebilisin. olay budur.seçim senindir.sağlığını tehdit edecek hiçbişey yapma.vücudunu en iyi sen tanırsın.benikiler sadece öneri.
aynen singingim.teorik bilgiyle donanmış durmdayım ama iş pratiğe gelince irade engelini atlayamıyorum.bu engelli koşu ne zamn biticek bilmyorum
benimde kilo wermek istediimi duyanlar zayıflık sana yakısmaz diolar gıcık oluyorum..anneminde gün sezonu ewe girilmiyo bide maalesef tatlı kısmından ben sorumluyumdur yapıp yememek cok koyucak ama yapıcak bisey yok bugune kadar yediklerimize saymalıyız.. ben bu kararlılıkla tahonez die bisey war bilmiyorum duydunuz mu onu bırakmıs insanım zor koptuk ama farklı dünyaların insanlarıyızsenin işinde cok zor canım ewe o kadar abur cubur girip gözünün önünden gecerken ama ben inanıyorum ki zayıfladıkca daha da hırslanıcaz we gözümüz bile gormucek:)) ben silviya nın yazısından dolayı onumde ltlerce kola tuketilmesine ragmen bi yudum içmedim o gunden beri cok caydırıcı oldu gercekten.. bu tip paylasımlar inanılmaz yararlı bende bi kitap wardı bulabilsem ondan kahve ile ilgili olanları yazıcam da size yok birine werdim heralde.. bi arastırma lazım..
:sm_cool:
tahonezi ilk kez şimdi duydum hemen google amcaya sordum söyledi ne olduğunu :) tahin pekmez karışımı bişeymiş galiba.eskiden tahta kutularda vardı öyle bişey ama sanırm bunun tadı biraz daha farklı.neyse bırakabilmen iyi olmuş pekmez neysede tahin full yağ olduğu içn korkun kalorili bişey :)
kola ile ilgli yazıya tesadüfi astladım çünki artık pek fazla dolaşmırum kk da veya nette zayıflama yoları aramıyorum :) ama iyiki de gözüme çarmış ve paylaşmışım.faydalı olmasına sevindim.seninde bizler için faydalı olablieck paylaşımlarını bekliyoruz canım.
evet silviacım ölçülerimi bildiriyorum gözünüz gönlünüz açılsın biraz
bel:84
karın:102
baldır:56
kalça:105
ve yediklerim
öglen: yok
ara:bi kase yogurt 2 dilim etimek 3 kaşık kısır
akşama daha çok var :)) şimdilik bu kadar yedim
kızlar yaz temizligi derdindeyim biraz geç kaldım bu sene ama arada gelip bakıyopm sayfamıza şimdi eşimle beraber oturdugumuz odayı boyuyoz şimdi yapalımda bari hafta sonumuz ziyan olmasın dedik kollarım kırıldı ya ..ölçülerim nasıl kızlar ..banu alkan gibiyim dimi 90-60-90- ..ayva göbegimde var ohhhh verecez verecez kızlar gidecekler toptan bu kilocuklarımız hadi şimdilik u kadar canlar sonra gelirim yine ..
saol canım not alıcam bilgileri.sadece bel altı ölçülerin ivermişsin.omuz, göğüs ve mide biligleirnide verisen iyi olur.emin ol kilo veirnceonlardada çok farklılık oluyo.
singingim doğrusu bahsettiğin hata nerde görmedim ama dikkatin içn teşekkürler.malesef şu zincir işi takımda hala istediğmgibi kusursuz yürüymüyo.bende mesajlardan bilgileri tek tek alıp temiz bi listede yerine koyduktan sonra kendim baştna hesaplıyorum.şu olay yeirne oturmuş olsaydı herşey çok daha güzel olacaktı.ha belki diyeblirsin madem baştna yapıysoun nedne bize de yaptırıyosun.işte bir ümit belki bigün sornsuz olarak yapıır diye bekliyorum :)
canım iradeni kontrol edebilmişisn bu güzel ama ızgara tavuk salatagibi şeyler yieblirdin emin ol bisküviden daha iyi olurdu.spor işininde düzenli gitmesne çok sevindim.mutlaka meyvelerini toplarsın bir müddet sonra.ama ölçüleri al ki sonucu farkedebilesin.
megicim ve silviacım nasıl zayıfladıgımı anlatmamı istemişşiniz evet kızlar ben her diyete başladıgımda ilk 10 gün içerisinde hızla veriyorum daha sonra haftada 1 kiloya düşüyorum sanırım bu 3 kilolun öncelikli sebebi düzenli olarak hiç yapamayacagım yogun günümde bile 5 dakikalıgına bile spor yapmam ve bol miktarda sıvı tüketmem .sudan hariç olarak yag yakma ve metebolizma hızlandırma amaçlı sıvılarıda tükettim .mesela sabah kalktıgımda ilk işim lahana ve maydanoz suyumu küçük bi tencerede kaynatıp onu yatana kadar tüketiyorum ve ayrıca her sabah ,öglen ve yatarken iki elim kanda bile olsa mutlaka elma sirkeli ballı ılık suyumu içiyorum .elma sirkesini canım istemesse ona eşdegerde olan limonlu ballı ılık suyumu içiyorum ve tabi yiyeceklerimede dikkat ettim ,gün içerisinde aldıgım kalori miktarını mutlaka spor yaparak geri verdim .bi görseniz küçük bi not defterim var hep kalori hesaplarıyla dolu .bu 10 gün içerisinde direkt olarak yag vücaduma hiç girmedi desem dogrudur yani .ay yürüyüşü dedigim spor aleti zaten zayıflamak için birebir gerçekten kızlar her yeriniz çalışıyor ve hiç yormuyor insanı en güzel yanıda bu zaten yoruldugunuzu hiç hissetmeden çalışıyorsunuz ben koşu bandımdan daha çok buna bindim .yani kilo vermemi önce ay yürüşüme sonra sıvı alımıma ve daha sonrada yediklerime borçluyum .öyle bi diyet lisesine başvurmadım bu sefer digerlerinden farklı olarak kendi listemi kendim hazırladım ama eminim bundan sonra kilom hafata bire düşecek çünkü bu 10 gün vücudumdaki suyu attım .birincide olmuşuz kızlar ayyy çok sevindim inanın bizde buazim varken daha çoookk seviniriz ..allahın izniyle sizinle beraber 65 i görecem hep beraber ideal kilolarıma kavuşacagımıza inanıyorum bir kez daha ve yine hepinizi şimdi daha çok seviyorum ..çok iyi geldi bu birincilik olayı ya bravo bize kızlar ..herkesi çooookkk ama çooookkk öptüm ..bi sabah olsada yazışşak yaa ..
saol canım paylaştığın için. bende mesajı burdan alıp ilgili yere kopyalarım.tabi bize hitap eden kısmlarını keserim. :)
annene geçmiş olsun canım.belki hava değişikliği sebebiyle rahatsızlanmış olablir.(ne gibi bi rahatsızlığı var bilmiyorum ondan bölye söyleidm).Umarım bir an önce düzelip vazifelerini rahatça yerine gitiri.Allah umaresini kabul etsin.
