Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Poseidon83 · 27 Ağustos 2010

bursa86 .!.:
he unutmadan poseidon83 benim oyumda sana şekercimmmm:))))

tesekkür ederim canim a.s.

bursa86 .!.:
selam kızlar kg 64.0 ya benim metobolizmamda habri sorun varrr(o kadar egzesiz yapıyom niye az veriyom yaaaa(((
bugünkü menüm
sabah aç karnına 1 elma 2o dk sonra 1 kase k flakes light süt le ve 1 açık çay şekersiz
ara seftali
öğle kepeklli makarna salatası:içindekiler mısır makarna domates marul salatalık vs
ara 3 tane kuru kayısı
akşam iftara davetliyim ama yarın yazarım menüde ne var bilmiyom
2lt su

spor: 50 mekik
25 kere sağ bacak indir kaldır( yan yatarak)
25 kere sol bacak indir kaldır (yan yatarak)
30 dk plates

bence menün iyi canim sen aksam da dikkat edersin

Ellssa · 27 Ağustos 2010

CEYDACAKMAK ( 62,8 /62,8 / 0,0 / 0,00% )
akrep33 ( 63,3 /63,3 / 0,0 / 0,00% )
bursa86( 65,3 / 64 / 0,3/ 0,47% )
nazliksk ( 80,4 /80,4 /0,0 / 0,00% )
Lolo ( 78 / 78 /0,0 / 0,00%)
Poseidon83 (61,8/ 61,2/ 0,6 /0,97%)
arteria (70 / 70,5 / -0,5 / -0,71%)
citlenbikbesyo (56,6 /55,9 /0,7 /1,24%)
oztrk (66 / 65,9 / 0,1 / 0,15%)
vatan_uğruna( 72,1/ 72,1 / 0,0 /0,00%)
2. TAKIM TOPLAM KİLO( 675,3/ 674,1 / 1,2 / 0,18 )

Ellssa · 27 Ağustos 2010

ceyda gelmedi :çok üzgünüm:

Poseidon83 · 27 Ağustos 2010

akrep33 .!.:
ceyda gelmedi :çok üzgünüm:

hem de kac hafta oldu gelmeyeli, internet baglatiyorlar mi acep..

bu hafta yine düsük ciktik :1no2: yine bosa gitti verdigimiz kilolar

Ellssa · 27 Ağustos 2010

Poseidon83 .!.:
hem de kac hafta oldu gelmeyeli, internet baglatiyorlar mi acep..

bu hafta yine düsük ciktik :1no2: yine bosa gitti verdigimiz kilolar

problem bilgisayardamı nette yoksa kendindemi anlamadımki canımbilmiyorumkismile

evet düşük ama genelde sabit kilodayız.ramazan ayı böyle geçer artık..
amann eksilerde olmayalımda sabite de razıyımboshayallersmile

Poseidon83 · 27 Ağustos 2010

arteria .!.:
selam kızlar.. sınavlarım çok yoğun geçen hafta giremedim kusura bakmayın ne yazık ki bu hafta 70.5 hepinize başarılar :)

arteriacim takim kurallarindan biri de hergün yediklerini yazmak ynai en azindan hergün 1 defa takima girsen paylasim yapsan iyi olur,

aksi takdirde sen de motive olamazsin ki bak kilo almissin bu hafta :umursamaz:

okul nasil gidiyor anlasilan yurtta internet yok

citlenbikbesyo · 27 Ağustos 2010

akrep33 .!.:
çarşamba okullarmı açılıyoo:1shok:

evet akrepcim ama öğretmenler 1 eylülde göreve başlar 1temmuza kadar bilindiği gibi 3 ay değildir tatilimiz

Ellssa · 27 Ağustos 2010

citlenbikbesyo .!.:
evet akrepcim ama öğretmenler 1 eylülde göreve başlar 1temmuza kadar bilindiği gibi 3 ay değildir tatilimiz

hmm
anladım canım..
biran telaş ettim..benim küçüğüm de bu yıl 1.sınıfa başlicak inşallah :nazar:

bursa86 · 27 Ağustos 2010

offf 4 kg kaldıııı...akrepcim bişey sorcam benim hedef aslında 60 kg düşmek yani bu yarışmaya başladığımda 70 kg la başladım 60 kg ya kadardı niyetim.
şimdi ise 56 felan düşünüyorum yani sabit kg olarak eğer 60 dan sonra 56 olursam 56 dan sonra formumu korumak amacıyla dikkat edicem yine. fakat ben hedefime ulaştıktan sonra bu takımdan ayrılacakmıyım yoksa 56 kg düşene kadar kalabilirmiyim????

citlenbikbesyo · 27 Ağustos 2010

akrep33 .!.:
hmm
anladım canım..
biran telaş ettim..benim küçüğüm de bu yıl 1.sınıfa başlicak inşallah

oyy kuşummm ne heycan ne heycan allah bizede nasip etsin
canım 1. sınıflar 13ünde başlıyacak 1 hafta alışma süreci normal açılış 20.de

Ellssa · 27 Ağustos 2010

bursa86 .!.:
offf 4 kg kaldıııı...akrepcim bişey sorcam benim hedef aslında 60 kg düşmek yani bu yarışmaya başladığımda 70 kg la başladım 60 kg ya kadardı niyetim.
şimdi ise 56 felan düşünüyorum yani sabit kg olarak eğer 60 dan sonra 56 olursam 56 dan sonra formumu korumak amacıyla dikkat edicem yine. fakat ben hedefime ulaştıktan sonra bu takımdan ayrılacakmıyım yoksa 56 kg düşene kadar kalabilirmiyim????

tatlım önce bir 60 ol..sonra bakarsın artık belki yeter bu kadar dersin..
tabiki istediğin kiloya düşene kadar kalabilirsin canım

citlenbikbesyo · 27 Ağustos 2010

sonuçlar ne durumda

Poseidon83 · 27 Ağustos 2010

derece alamadik cnaim sondan 2. mi 3. cümü ne olduk

vatan_uxgxruna · 27 Ağustos 2010

iyi geceler bugun yedıklerım

sabah:1 tane gevrek,2 tane üçgen peynır,yesılçaylı icetea

ara:1 fincan türk kahvesi

öğlen:2 kase cacık,1 paket etıform

ara:2 tane mercımek koftesı,marul

aksam:1 tane ızgara köfte,1 kase cacık,1 dilim kepek ekmeği

oztrk · 28 Ağustos 2010

Poseidon83 .!.:
derece alamadik cnaim sondan 2. mi 3. cümü ne olduk

yok kız sonlarda değiliz ama yinede kötü 7. olmuşuz:bbo:

oztrk · 28 Ağustos 2010

citlenbikbesyo .!.:
sonuçlar ne durumda

kötü cnm ya 7. olmuşuz ilk 3te yerimiz yok maleseff:1no2:

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 171. ETAP
(20 Ağustos - 27 Ağustos) İLK ÜÇÜ PAYLAŞAN TAKIMLAR

1. 6. TAKIM ( 0,82 % )

2. 4. TAKIM ( 0,69 % )

3. 3. TAKIM ( 0,46 % )

Poseidon83 · 28 Ağustos 2010

oztrk .!.:
yok kız sonlarda değiliz ama yinede kötü 7. olmuşuz:bbo:

zaten 10 tane takim var, sondan 3. yüz iste :KK43:

citlenbikbesyo · 28 Ağustos 2010

ramazan geldi hoşgeldi de takım döküldü resmen
acilen toparlanmalıyız kızlar ben bayrama kadar 55 olurum
ama bireysel olarak yapılanlar pek işe yaramıyor

Poseidon83 · 28 Ağustos 2010

hatta bu hafta 9 takim varmis yarisan
biz 7. olmusuz

oztrk · 28 Ağustos 2010

sıra geldi listeyeeeee

sahur:yarım poğça,çay,domates,2 bardak su

iftar:bir kase çorba,bir kepçe patates yemeği,salata,1,5 litre suuuuu:)
3 kaşık sütlaç,2 tane lokma tatlısı
yaklaşık 2 saat sonraa.bir kase üzüm

hareketler:) 100 ip atladım,yan yatarak 25 bir bacağı yukarı hareket ettirdim 25 diğer bacak,boyun hareketi 5 felan yaptım çok kötü baş ağrısı yaptı onu yapamıcam akpercm çok kötü oldum çünkü, mekikiği 30 yaptım birden yükenmek istemedimCADIARZU

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

sudagidan.blogspot.ae

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

sudagidan.blogspot.ae

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

sudagidan.blogspot.ae

15 haziran 50 kilo

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

15 haziran 50 kilo

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

15 haziran 50 kilo

sudagidan.blogspot.ae

Atam İzindeyiz..

Aktif Üye

Aktif Üye

sudagidan.blogspot.ae

15 haziran 50 kilo

sudagidan.blogspot.ae

Aktif Üye

Benzer Konular