- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
PAZARTESı
SABAH
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim beyaz peynir
1 bardak açık ve esmer şeker ile tatlandırılmış çay
ARA ÖĞÜN
yok
ÖĞLEN
1 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası
ARA ÖĞÜN
1 top vanilyalı dondurma
AKŞAM
Limonlu maden suyu
1/2 sigara böreği
Salata
3 adet elma dilim patates
SABAH
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim beyaz peynir
1 bardak açık ve esmer şeker ile tatlandırılmış çay
ARA ÖĞÜN
yok
ÖĞLEN
1 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası
ARA ÖĞÜN
1 top vanilyalı dondurma
AKŞAM
Limonlu maden suyu
1/2 sigara böreği
Salata
3 adet elma dilim patates
Sağol canım iyiyim Allah'a şükür. Yeni bir tedaviye başlayacağım, hayırlısı olur inş. a.s.
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
:lepi:
of dışarda yürüdüğüm o günleri öyle arıyorum ki :2:
denızın tadını cıkar emı
çok sağol inşallah bişey olmadan sağ salim gider gelirim
başıma güneş geçmişti bi keresinde
resmen ölüyodum acillik oldum
şimdide öyle olur diye korkuyorum
inşallah olmaz
aman lolocum dıkkat et
benden kucuk bır uyarı gunes gozlugunumutlaka tak cocuguna da taktır
cıplak gozle gunese bakmayın emı
göz hastanesınde tıbbı sekreterım
uyarmak ıstedım canım yerimseniben
geçmiş olsun cnm benim umarım yoluna girer herşey.
ya sen halen kolamı içiyosun:umursamaz: 1 bardak kolada yaklaşık 46 adet küp şeker eş değerinde şeker olduğunu biliyormuydunbilmiyorumkismile
çikolatadanda uzak dur bence tatli şeyler yemek istersen sana hafif bir muhallebi tarifi verebilirim.tatlıdan ve hamur işinden uzak durursan canım kg vermen daha kolay olur:)
su içmen çok harikaaaa:)
:lepi:vereliniortak
FISTIKLARIM GELECEKLERİN MANKENLERİ
ya nedense bugün keyfim yerinde yaaaaa vallla:)
gelelim bugünkü menüme:)
daha önce anlattığım gibi sabah kalktım 1 saat yürüyüş yaptım sonra eve geldim kahvaltıdan sonra 30 dk plates yaptım...şiddetle tavsi ediyorum çok rahatlıyorum süper bişey plates.bir sitede 45 tl ye set aldım ebru şallı dvd plates top ve there bandı.....ilgilenen olursa adres verebilirim özelden.
sabah: 1 dilim kepek ekmeği domates ve bol salatalık ve 1 fincan yeşil çay
ara öğün: eti form bisküvisinin yarısı yani 5 adet ve 1 bardak süt
öğle büyük tabak salata: domates salatalık yeşil soğan ve marul yanında yarım dilim kepek ekmeği eşliğinde
ara öğün: yarım kalan eti formun devamı 5 adet yine ve yeşil çay
akşam YEMEK YOK!!!!
gün içinde 2 lt şu içtim. herkese iyi kg vermeler fıstıklarımmmmm:)
hanı oğlen yemegı
lmaz:soyle sebze ya da tavuk tarzı bısı olsaydı ya da kurubaklagıllerden olmamıydı canım
aksam da yemeyecegım dıyorsun
yemeden vucut savunmaya gecer
uzuluyorum ya :2:
:lepi:
menunu cok begendım
afıyet olsun
Anlaştık canımm !!! a.s inşallah zamanla düzelcekk :hulya:
Bu arada bugün;
sabah: kahve ve 2 dlim peynirli börek
öğle: 3 köfte çeyrek pors. pilav
ara: 1 top dondurma
akşam: çeyrek pors. muhallebi
ara: 4 parça karpuz
bu günlük bu kadar.
akşam da 1 saat sandalyeye çıkıp inme yapıcam bence baldırları iyi çalıştırır.Hatta kesin 1 saat de orta tempo yürüyüş yaparımm....
Sizin gününüzü bekliyorum kızlarrrrr
Wowww!!! Tebrikler canm.. Vücuttan kas atmak istemiyorsan sporunu yapacaksınn yağınıı atacakksınnn
kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2 Sonnn gazz devamm alkisalkisalkis
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
Anlaştık canımm !!! a.s inşallah zamanla düzelcekk :hulya:
Bu arada bugün;
sabah: kahve ve 2 dlim peynirli börek
öğle: 3 köfte çeyrek pors. pilav
ara: 1 top dondurma
akşam: çeyrek pors. muhallebi
ara: 4 parça karpuz
bu günlük bu kadar.
akşam da 1 saat sandalyeye çıkıp inme yapıcam bence baldırları iyi çalıştırır.Hatta kesin 1 saat de orta tempo yürüyüş yaparımm....
Sizin gününüzü bekliyorum kızlarrrrr
sandalyeye cikip inmemi :1shok: maasallah bizim 2. takim yaratici ben de bebek arabasiyla kosma sporu yapiyordum
ama seninki bölgesel olarak daha faydali olur ben de deniyimyerimseniben
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
tebrık ederım tatlım
spor olmayınca ınsan kendını cok eksık hıssedıyor
ceydacım sen soyleyene kadar sabah patatesın yanına ekmek yazdıgımı farketmemıstım
peynır o peynır yanlıs yazmısım :roflol:
tatlım dedım ya ben aksama oğleden sonra 2 ara oğun yapsamda kurt gıbı ac oluyorum
asırı tempolu bır ısım var ve sanırım askama kadar gunduz yedıklerımı yakıyorum
10 dakıka sabıt oturdugumu bılmıyorum ben senelerdır ıste
dolayısıyla aksam anca doyuyorum kaydirigubbakcemile2
:lepi: :lepi:
afıyetler olsun cok guzel olmus
ay kuzum affet ya :kedi:
ben dedım dıye hatırlıyorum
kusura bakma
gec oldu ama hosgeldın opuyorumnanaktan Şeniz a.s.
bu da gayet yerınde olmus
dısıplınıne bayılıyorum
unutmadan sorayım da esmer seker hakkında neler bılıyorsun canım
ben de kullanmak ıstedım ama daha once hıc kullanmadgım ıcın cesaret edemedım
ben 2008den berı hıc seker koymadım ağzıma
beyaz sekere gore daha mı tatlı
mesela normalde cayına 2 kasık seker kullanan bırı esmer sekerde1 kasık atsa aynı tadı verıyor mu
ay ne cok sordum sempatiksalakcinni
Allah yardımcın olsun kardesım :teselli:
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
aydasu sen sorunca ben d emerak ettim baktim netten:
Esmer şeker, şeker kamışı ya da şeker pancarının ikinci şurubundan doğal olarak elde ediliyor. Rafine edilmediği için glisemik indeksi beyaz şekere oranlar daha düşük, ama buna sakın aldanmayın çünkü sıralamada beyaz şekerden hemen sonra geliyor.
Kalori bakımından esmer şeker ve beyaz şeker arasında çok az fark bulunuyor; onun da sebebi içindeki su oranı. 100 gram beyaz şekerde 396 kalori bulunurken, 100 gram esmer şekerde 373 kalori bulunuyor. Ancak dikkat edilmesi gereken birşey var: Esmer şeker kristalleri daha küçük olduğu için, daha fazla sıkıştırılabiliyor. Yani aynı hacimde esmer şeker, beyaz şekere oranla daha yüksek kalorili oluyor. Örneğin 1 tatlı kaşığı esmer şeker 48 kalori iken, 1 tatlı kaşığı beyaz şeker 45 kalori! Tadı da biraz daha karamelimsi. Aynı tatlılığı yakalamak için biraz daha fazla kullanmanız gerekebilir.
Yaptığım araştırmalar sonucu, esmer şekerin sağlığa az zararı olduğuna dair birşey görmedim. Sadece beyazıyla kıyasladıklarında, daha sağlıklı denilmiş. Hemen hemen tüm yazılarda, “Şeker, her şekilde şekerdir ve sağlığa en ufak bir yararı yoktur.” şeklinde yaklaşılmış. Bilginize…
Esmer şeker, şeker kamışı ya da şeker pancarının ikinci şurubundan doğal olarak elde ediliyor. Rafine edilmediği için glisemik indeksi beyaz şekere oranlar daha düşük, ama buna sakın aldanmayın çünkü sıralamada beyaz şekerden hemen sonra geliyor.
Kalori bakımından esmer şeker ve beyaz şeker arasında çok az fark bulunuyor; onun da sebebi içindeki su oranı. 100 gram beyaz şekerde 396 kalori bulunurken, 100 gram esmer şekerde 373 kalori bulunuyor. Ancak dikkat edilmesi gereken birşey var: Esmer şeker kristalleri daha küçük olduğu için, daha fazla sıkıştırılabiliyor. Yani aynı hacimde esmer şeker, beyaz şekere oranla daha yüksek kalorili oluyor. Örneğin 1 tatlı kaşığı esmer şeker 48 kalori iken, 1 tatlı kaşığı beyaz şeker 45 kalori! Tadı da biraz daha karamelimsi. Aynı tatlılığı yakalamak için biraz daha fazla kullanmanız gerekebilir.
Yaptığım araştırmalar sonucu, esmer şekerin sağlığa az zararı olduğuna dair birşey görmedim. Sadece beyazıyla kıyasladıklarında, daha sağlıklı denilmiş. Hemen hemen tüm yazılarda, “Şeker, her şekilde şekerdir ve sağlığa en ufak bir yararı yoktur.” şeklinde yaklaşılmış. Bilginize…
sandalyeye cikip inmemi :1shok: maasallah bizim 2. takim yaratici ben de bebek arabasiyla kosma sporu yapiyordum
ama seninki bölgesel olarak daha faydali olur ben de deniyimyerimseniben
Uyyy!! Bayılırım bebekleri hoşaf etmeyeee!! Çook sevdimm senin bebek arabalı stilinii yaaa
Bende maşallahlık baldırlar olduğundan o bölgeye daha çok yüklenmek istiyorum.Ama baya yorucu bu çıkıp inme işi yaa. opuyorumnanaktan hayırlı yağ atmalar canlarımmm opuyorumnanaktan
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
Gelelim bana aklinialirimsmile
İlk hafta kaçamaklarım oldu, ikinci hafta ise spor yapmadım, bu hafta spora başladım az da olsa kılo vermeyı beklıyorum fakat asıl kılo vermemın 4. hafta olacagını dusunuyorum.
Düşündüm taşındım ve dedim ki 'sen bu işi daha önce de tıpkı şimdi yedıgın gıbı basardın, alıgın 3-4 kıloyu haylı haylı verırsın fakat o zamana gore tek eksıgın spor'.
Evet ben bugun bunu kesfettim.
Başarı öykülerı bolumunden bakalırsınız arkadaslar.
Ben 90 kılodan 59 kıloya düşmüştüm, spor aksaması şu bu derken aldık biraz...
Resimlerim de mevcut. kaydirigubbakcemile2
Nacize tavsiyem lütfen bünyenizi aç bırakmayın !
İnanın sağlıklı beslenerek de kilo verebiliriz.
En canlı örneği benim...
Ben kılo vermeyi bıraktığım o günden beri asla yeme düzenimi değiştirmedim, hep 3+3 şeklınde beslendim...
Bunları neden yazma ihtiyacı duydun derseniz
İçimden geldi :roflol: :roflol:
Tamam toparlıyorum çok uzattım :roflol:
6 Temmuz Salı
Sabah: 2 dilim ekmek+ 5 biber+ 40 gr peynir+domates
Ara: 2 lokum (kazasız atlatmıs oldum tatlı krizimi)
Öğle: 1 simit+domates+45 gr peynir+5 biber
Ara: 4 kayısı
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr yoğurt+ 6 kaşık patates yemeği+acı biber
Not: yeşil biber tam bir c deposu kaynağı olup metabolizma üzerinde olumlu etkisi vardır...
Günboyu 3 lt su
Spor: 30 dakika bantta 5 km hızla yürüyüş+ 15 dakika twist shape
İlk hafta kaçamaklarım oldu, ikinci hafta ise spor yapmadım, bu hafta spora başladım az da olsa kılo vermeyı beklıyorum fakat asıl kılo vermemın 4. hafta olacagını dusunuyorum.
Düşündüm taşındım ve dedim ki 'sen bu işi daha önce de tıpkı şimdi yedıgın gıbı basardın, alıgın 3-4 kıloyu haylı haylı verırsın fakat o zamana gore tek eksıgın spor'.
Evet ben bugun bunu kesfettim.
Başarı öykülerı bolumunden bakalırsınız arkadaslar.
Ben 90 kılodan 59 kıloya düşmüştüm, spor aksaması şu bu derken aldık biraz...
Resimlerim de mevcut. kaydirigubbakcemile2
Nacize tavsiyem lütfen bünyenizi aç bırakmayın !
İnanın sağlıklı beslenerek de kilo verebiliriz.
En canlı örneği benim...
Ben kılo vermeyi bıraktığım o günden beri asla yeme düzenimi değiştirmedim, hep 3+3 şeklınde beslendim...
Bunları neden yazma ihtiyacı duydun derseniz
İçimden geldi :roflol: :roflol:
Tamam toparlıyorum çok uzattım :roflol:
6 Temmuz Salı
Sabah: 2 dilim ekmek+ 5 biber+ 40 gr peynir+domates
Ara: 2 lokum (kazasız atlatmıs oldum tatlı krizimi)
Öğle: 1 simit+domates+45 gr peynir+5 biber
Ara: 4 kayısı
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr yoğurt+ 6 kaşık patates yemeği+acı biber
Not: yeşil biber tam bir c deposu kaynağı olup metabolizma üzerinde olumlu etkisi vardır...
Günboyu 3 lt su
Spor: 30 dakika bantta 5 km hızla yürüyüş+ 15 dakika twist shape
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 10
- 356
FISTIKLARIM GELECEKLERİN MANKENLERİ
ya nedense bugün keyfim yerinde yaaaaa vallla:)
gelelim bugünkü menüme:)
daha önce anlattığım gibi sabah kalktım 1 saat yürüyüş yaptım sonra eve geldim kahvaltıdan sonra 30 dk plates yaptım...şiddetle tavsi ediyorum çok rahatlıyorum süper bişey plates.bir sitede 45 tl ye set aldım ebru şallı dvd plates top ve there bandı.....ilgilenen olursa adres verebilirim özelden.
sabah: 1 dilim kepek ekmeği domates ve bol salatalık ve 1 fincan yeşil çay
ara öğün: eti form bisküvisinin yarısı yani 5 adet ve 1 bardak süt
öğle büyük tabak salata: domates salatalık yeşil soğan ve marul yanında yarım dilim kepek ekmeği eşliğinde
ara öğün: yarım kalan eti formun devamı 5 adet yine ve yeşil çay
akşam YEMEK YOK!!!!
gün içinde 2 lt şu içtim. herkese iyi kg vermeler fıstıklarımmmmm:)
ne güzel mutlusun allah bozmasın
gayette düzenli yemek yamişsin
plates yapamam heralde aslında ayakta durmam bile sakıncalı doktor 6 ay dikkat et dedi ama ben genede yerimde duramıyorum bu kadar ağrıya rağmen hep ayaktayım
Gerçekten sağlıklı bi gün olmış canmmm!! Tebrikklerrrrrrr yerimsenibenzemuszemus
Ayrııcanaakk içinden gelennlere ihtiyacımız var canmm =) durdurma onlarıı
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 10
- 356
gecmis olsun bilirim alerji gicik bisey, ben de türkiyeye geldigimde alerji ilaci kullanmadan 1 hafta idare edmiyorum
niye kız türkiyayami alerjin var yoksa akannehir
ben 2 sene önce çok kötü bi durum yaşadım ondan sonra
hem alerjim çıktı hem haşimoto hastası oldum
hemde ayağımdaki sorun ameliyat olacak dereceye geldi
başıma ne geldiyse stresten geldi kafamçokkarıştı
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 10
- 356
evet haklısın aslında kola içmesemde olur
ama dondurmayı çok seviyorum az bişey yesem bişey olurmuki
çikolatada alerji yi tetikliyo biliyorum aslında doktorun yasakladığı yiyecekler arasında
çok fazla yemiyorum ama bazen moralim çok bozuk olunca sanki rahatlatıyo beni:1rolleyes:
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
Benzer Konular
- Anket
