- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.073
- 1.123
İş ortamında internette bu kadar uzun süreli bir kesinti olacağını düşünmüyorum ikraaacım..
İnşallah bi'terslik yoktur diyerek beklemekten başka çaremiz yok ne yazık ki..
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
püsküütüm 3 gulhü 1 elham okuyorsun tekrar gırıs yapıyorsun sonra duzelıyor hemi de ekistıra kaydirigubbakcemile3 sevap kazanıyorsun :roflol: :roflol:
hem ben sana alınırmıyım nüffen ya teessüf ediyorum (anne bak ben büyüdüm teessuf bılem edıyorum artık
) öyle canım herkesın bunyesı farkılı ıslıyor. bence de sıgaraya sucu atma onu da ıcen sensın sonucta o cok mu ıstıyor senın tarafından ıcılmeyı bır sor bakıyım alsanaalsanasmile
o zaman bır onerı sadece nacızane, 1 haftalık deneme suresı yapsan kendıne aksam yemegınden sonra bısı yemesen ama ama sıgara da ıçmesen boyle olurmusun kı acaba delikafadulden hıc ıcmedıgım ıcın bılmıyorum cunkuu...
bisiklet...
ahhhh bu kadar guzel demek...
annem benı vurur vuracak vurmalı kaydirigubbakcemile ama su dakıkadan ıtıbaren fıyat aratırmasına gırecegım...
anam dıyor kı sen evlenıp bır gıtsen evden bır ceyız harıc bır spor salonu eksılecek :roflol: :roflol:
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.073
- 1.123
püsküütüm 3 gulhü 1 elham okuyorsun tekrar gırıs yapıyorsun sonra duzelıyor hemi de ekistıra kaydirigubbakcemile3 sevap kazanıyorsun :roflol: :roflol:
hem ben sana alınırmıyım nüffen ya teessüf ediyorum (anne bak ben büyüdüm teessuf bılem edıyorum artık
bence de sıgaraya sucu atma onu da ıcen sensın sonucta o cok mu ıstıyor senın tarafından ıcılmeyı bır sor bakıyım alsanaalsanasmile
o zaman bır onerı sadece nacızane, 1 haftalık deneme suresı yapsan kendıne aksam yemegınden sonra bısı yemesen ama ama sıgara da ıçmesen boyle olurmusun kı acaba delikafadulden hıc ıcmedıgım ıcın bılmıyorum cunkuu...
bisiklet...
ahhhh bu kadar guzel demek...
annem benı vurur vuracak vurmalı kaydirigubbakcemile ama su dakıkadan ıtıbaren fıyat aratırmasına gırecegım...
anam dıyor kı sen evlenıp bır gıtsen evden bır ceyız harıc bır spor salonu eksılecek :roflol: :roflol:
Bir hafta akşamları sigara içmemek mi? :roflol: 200 kilo olayım daha iyi :roflol: sempatiksalakcinni Bağımlılık psikolojisi başka bi'şey.. Ne akıl var ne mantık..
Spor salonu eksilecek ha? :roflol: :roflol:
Benim bisiklet Voit marka.. Aklında olsun.. Digital göstergeli almadım.. Devrini manuel ayarlıyorsun..
- 8 Ağustos 2008
- 35.210
- 41.848
- 1.123
sen akrepciim de şekerimzemuszemusya profiline baktım ama yaş yazmıyor :sinifsinif:
akrep apla mı dicem akrepciiim mi dicem bilemedim ya kaydirigubbakcemile3
şey yani ben, hımm, kem küm, ham hum şaralop sempatiksalakcinni
tabi gördüm görmez olmurmuyum seni fekat o sırada hasta şeetti ondan yazamadım kiii eyvahedigeldismile (bu kız hastanede çalısıyor da)
günüm aynen şöyle geçiyor bu spor sayılır mı acaba
:hulya: kaydirigubbakcemile alsanaalsanasmile sempatiksalakcinni laelaelaelaelae :bbo: :mymeka:klava: -tatlicadiarzu-
montiyi de duymustum ama cok net bılgım yok bakayım bı ara
hem ben aksam yemegımı yıyom kı saat yedıde
ay ben öğün falan atlayamam tepe taklak gelırım vallahı laelaelaelaelae
sadece aksam yemegımı yedıkten sonra tukkanı kapatıyom
gec gelınce zor oluyor haklısın ya yemek mı yıcen evle mı ılgılencen spor mı yapcan eş coluk cucuk sempatiksalakcinni
ay ben bı sure daha bekar takılıyım barı
hayır şekerim daha önceki kilo vermemde mopntiyi hiç duymamıştım bile
acaba bırakmalımıyım
monti yapıyorum ama monticilere göre kaçamak yapıyorum yani monti yapamıyorumbilmiyorumkismile
acaba bırakmalımıyımm
hmmbenneyaptımki
püsküütüm 3 gulhü 1 elham okuyorsun tekrar gırıs yapıyorsun sonra duzelıyor hemi de ekistıra kaydirigubbakcemile3 sevap kazanıyorsun :roflol: :roflol:
hem ben sana alınırmıyım nüffen ya teessüf ediyorum (anne bak ben büyüdüm teessuf bılem edıyorum artık
bence de sıgaraya sucu atma onu da ıcen sensın sonucta o cok mu ıstıyor senın tarafından ıcılmeyı bır sor bakıyım alsanaalsanasmile
o zaman bır onerı sadece nacızane, 1 haftalık deneme suresı yapsan kendıne aksam yemegınden sonra bısı yemesen ama ama sıgara da ıçmesen boyle olurmusun kı acaba delikafadulden hıc ıcmedıgım ıcın bılmıyorum cunkuu...
bisiklet...
ahhhh bu kadar guzel demek...
annem benı vurur vuracak vurmalı kaydirigubbakcemile ama su dakıkadan ıtıbaren fıyat aratırmasına gırecegım...
anam dıyor kı sen evlenıp bır gıtsen evden bır ceyız harıc bır spor salonu eksılecek :roflol: :roflol:
odamıhn biri boş bende orayı spor odasımı yapsam ki:uhm:
- 8 Ağustos 2008
- 35.210
- 41.848
- 1.123
çok ateşim var çook
gözlerim yanıyor ateşten zor açıyorum
boğazım fena
faranjit başlıyor uff
şu sıcakta ben üşüyorum klimayı kapadım
dün büyükmü konuştum ki
ve iyi olan yanı iştahımın sıfıra inmesi
acısı olmasa hiç ellemicem aslında
aklıma yiyecekle alakalı hiç bişii gelmiyor kahvaltıyı bile yüzeysel geçiştirdim:2:
gözlerim yanıyor ateşten zor açıyorum
boğazım fena
faranjit başlıyor uff
şu sıcakta ben üşüyorum klimayı kapadım
dün büyükmü konuştum ki
ve iyi olan yanı iştahımın sıfıra inmesi
acısı olmasa hiç ellemicem aslında
aklıma yiyecekle alakalı hiç bişii gelmiyor kahvaltıyı bile yüzeysel geçiştirdim:2:
- 8 Ağustos 2008
- 35.210
- 41.848
- 1.123
dünkü menüm
5:30
yarım yeşil elma
8:30
peynir zeytin ekmek çay
12:00
kiraz bir tabak
13:30
patlican salata (söğürme) üstüne tahin ekledim,acıcık lavaş,yarım demet nane
18:00
1 kase kiraz,1 yeşil elma
20:00
1 yeşil elma
21:30
bol etli patlican tava,semiz otu salatası,yoğurt
acıcık ayçekirdeği,1 avuç haşlanmış nohut
24:30
yatışş
:smiley-cool:
60 dk yürüyüş
3 lt su
5:30
yarım yeşil elma
8:30
peynir zeytin ekmek çay
12:00
kiraz bir tabak
13:30
patlican salata (söğürme) üstüne tahin ekledim,acıcık lavaş,yarım demet nane
18:00
1 kase kiraz,1 yeşil elma
20:00
1 yeşil elma
21:30
bol etli patlican tava,semiz otu salatası,yoğurt
acıcık ayçekirdeği,1 avuç haşlanmış nohut
24:30
yatışş
:smiley-cool:
60 dk yürüyüş
3 lt su
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.073
- 1.123
Beşinci Hafta / ÇARŞAMBA
Motivasyon Notu: Son 4 etapta 1.6 kilo verdim.
13:00 Yarım dilim beyaz ekmek, 1 çatal beyaz peynir
15:15 2 tane etli biber dolması (biri biber, biri patlıcan), 2 yk yoğurt
19:45 2 yumurtalı omlet (1çay kaşığı t.yağı) domsalbib, 2 kibrit kutusu tulum peyniri, 5 tane kepekli kraker (krakerlerin uzunluğu orta parmak kadar)
22:00 Sade dondurma (100 ml)
Günboyu 3 lt su
Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Dambıl (9x10 set)
Bulutla Dans (10 dk)
Bulutla yürüyüş (iki ayrı defada olmak kaydıyla toplam 2 saat)
Motivasyon Notu: Son 4 etapta 1.6 kilo verdim.
13:00 Yarım dilim beyaz ekmek, 1 çatal beyaz peynir
15:15 2 tane etli biber dolması (biri biber, biri patlıcan), 2 yk yoğurt
19:45 2 yumurtalı omlet (1çay kaşığı t.yağı) domsalbib, 2 kibrit kutusu tulum peyniri, 5 tane kepekli kraker (krakerlerin uzunluğu orta parmak kadar)
22:00 Sade dondurma (100 ml)
Günboyu 3 lt su
Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Dambıl (9x10 set)
Bulutla Dans (10 dk)
Bulutla yürüyüş (iki ayrı defada olmak kaydıyla toplam 2 saat)
Açıklama : Sabahın kör saatinde mahalle kabzımalının sehpasında gördüğüm dutlar aklımı başımdan aldı.. Ben de yarım kilo aldım ve yukarıda yazdığım bütün öğünler dışında üçer beşer lüpledim.. Kötü bi’şey mi yaptım bilemiyorum artık.. yerimseniben
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.073
- 1.123
Akrebimin mesajlarını da yanıtlayayım sonra kaçayım..
Yani monti yapıyorum demek için monti yapmak lazım ya da bırakmak lazım diye düşünüyorum..
Sen daha önce kilo verirken böyle mi besleniyordun.. Günde 7 öğün mü yiyordun yani? Eğer öyleyse mesele yok.. Bu da senin ritmindir o zaman..
Önemli olan doğru ritmi yakalamak aslında..
Ben hala bulamadım misal.. Ne denesem istediğim miktarda etki yapmıyor.. Ya artık dirnç mi yükseldi iyice.. Metabolizma biraz daha mı yavaşladı bilemiyorum.. :hulya:
Kaçamak yapıldıktan sonra montinin katı kuralları arasında dolanmak ne kadar mantıklı bilemedim akrebim..
Yani monti yapıyorum demek için monti yapmak lazım ya da bırakmak lazım diye düşünüyorum..
Geçmiş olsun.. a.s.
Çok yiyorsun gibi geldi bana akrebim..:uhm: Bir de saatler arasında denge yok.. Misal öğlen yemeğini 13:30 da yemişsin.. Sonra taaa 18:00 e kadar bi lokma bi'şey yok.. Uzun süre boş kalan mide sonra gelen mamaları hızlı bir şekilde eritmiyor biliyorsun di mi? Kıtlık psikolojisi ile geleni tutma eğilimine giriyor..
Sen daha önce kilo verirken böyle mi besleniyordun.. Günde 7 öğün mü yiyordun yani? Eğer öyleyse mesele yok.. Bu da senin ritmindir o zaman..
Önemli olan doğru ritmi yakalamak aslında..
Ben hala bulamadım misal.. Ne denesem istediğim miktarda etki yapmıyor.. Ya artık dirnç mi yükseldi iyice.. Metabolizma biraz daha mı yavaşladı bilemiyorum.. :hulya:
akrepcim çok geçmiş olsun acaba klimamı hasta etti seni
menünde gayet güzel canım
püskütüm açtım direk dutlar çıktı karşıma önce dedim püsküt bütün gün dut mu yedi acaba sonradan farkettim menün güzel canım dut konusunda 100grda sanırım 93 kalori vardı oyle hatırlıyorum tekrar kontrol ederim kendisini eğer hepsini yemediysen sorun yok sanırım canım ben kendisinden oek hazetmem
menünde gayet güzel canım
püskütüm açtım direk dutlar çıktı karşıma önce dedim püsküt bütün gün dut mu yedi acaba sonradan farkettim menün güzel canım dut konusunda 100grda sanırım 93 kalori vardı oyle hatırlıyorum tekrar kontrol ederim kendisini eğer hepsini yemediysen sorun yok sanırım canım ben kendisinden oek hazetmem
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
ben mi geldim 
bu hafta pek yokum kızlar
yoğun bi hafta...işler,kardeş,düğün...
dikkatte edemedim yediklerime...
yani tabi ki dikkat ettimde saatlerim düzensizdi,o açıdan...yoksa abartı,kaçamak yok...gene suyumsuz yapamam...hatta bugün 66.9 çıktım tartıda :S
ben gerçekten mahcubum size karşı ama Çarşambaya kadar böyle olucak sanırım...kardeşim nasipse Salı gecesi gidiyor...haftasonu düğünü de atlatalım da inşallah... yediklerimi yazmadan yorum yapmakta anlamsız geliyor :S ben genede geçmişi okumaya çalışıcam...
bu hafta pek yokum kızlar
yoğun bi hafta...işler,kardeş,düğün...
dikkatte edemedim yediklerime...
yani tabi ki dikkat ettimde saatlerim düzensizdi,o açıdan...yoksa abartı,kaçamak yok...gene suyumsuz yapamam...hatta bugün 66.9 çıktım tartıda :S
ben gerçekten mahcubum size karşı ama Çarşambaya kadar böyle olucak sanırım...kardeşim nasipse Salı gecesi gidiyor...haftasonu düğünü de atlatalım da inşallah... yediklerimi yazmadan yorum yapmakta anlamsız geliyor :S ben genede geçmişi okumaya çalışıcam...
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
hoş geldin aydasu a.s.
ben bu hafta yok gibiyim yoğunluktan dolayı :kedi:
cevabını geciktirdiğim için üzgünüm canım....
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
hoşbuldum canım
rıca ederım ne demek
ben de ufaktan yanasıyorum bakalım
kabul edıldıgım anda burdayım
takım cok merak ettı sızı kaptan
ıyı olmanıza sevındım a.s.
(yalnız kaptanla konusyorum ya nasıl bır cıddı takılıyorum goruyorsunuz demı kaydirigubbakcemile3 pisilojocik
) - 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
cidden mı püsküütüm o kaa çok mu içiyon doğru söyle
lmaz:voıt tamam canım çok sağol öyle devasa degıl sanırım fıyatlar bandı alan bunu da alır tabı annesı bıkmadıysa kaydirigubbakcemile2
tamam o zaman akrepcim a.s.
hele kı bos odan varsa bence de hıc durma aktıvıte odası yap gıtsın ne guzel olur
acarsın muzugını de
gercı apartmandaysan zor olur
bız mustakıl oturuyoruz ıstedıgım gıbı tepınebılıyorum evde aklinialirimsmile
bu arada cok gecmıs olsun canım
ben de faranjıtım suan ama vucut dırencım hat safhada
bunu neye borcluyum bılmıyorum
sadee cok oksuruyorum ve sesım tam bır borazan gıbı cıkıyor
tek artısı bol bol su ıcıyorum
Beşinci Hafta / ÇARŞAMBA
Motivasyon Notu: Son 4 etapta 1.6 kilo verdim.
13:00 Yarım dilim beyaz ekmek, 1 çatal beyaz peynir
15:15 2 tane etli biber dolması (biri biber, biri patlıcan), 2 yk yoğurt
19:45 2 yumurtalı omlet (1çay kaşığı t.yağı) domsalbib, 2 kibrit kutusu tulum peyniri, 5 tane kepekli kraker (krakerlerin uzunluğu orta parmak kadar)
22:00 Sade dondurma (100 ml)
Günboyu 3 lt su
Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Dambıl (9x10 set)
Bulutla Dans (10 dk)
Bulutla yürüyüş (iki ayrı defada olmak kaydıyla toplam 2 saat)
Açıklama : Sabahın kör saatinde mahalle kabzımalının sehpasında gördüğüm dutlar aklımı başımdan aldı.. Ben de yarım kilo aldım ve yukarıda yazdığım bütün öğünler dışında üçer beşer lüpledim.. Kötü bi’şey mi yaptım bilemiyorum artık.. yerimseniben
duta ben de bayılırım ama kalorısıne bakmak hıc aklıma gelmemıstı
cunku ben hıc bılmem pazardan dut aldıgımızı
babanemlerın dut agacı var ordan karıslıyorumda gereksınımımı kaydirigubbakcemile3
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.073
- 1.123
Kurallar fena yani.. yerimseniben
Hepsini yedim maalesef..
klava: Yarım kilocuk dutcuk bi'şey yapmaz canııımmm :roflol: Ama tek tesellim henüz şekerlenmemiş olması.. Beyaz ve iri olanlardandı.. Evet 4 ayda 16 kilo verenler var.. Bu iş hem bünye işi hem de kurallara uyum işi.. Hayatımda liste diyeti yapmadım, yapamam da.. İnadına yiyesim gelir.. :roflol:
Yahu bundan üç sene önce eski takımımdayken motivasyonum ne kadar tepedeydi.. Şimdi bırak yaklaşmayı sanki konuyla alakası olmayan bir dip not niteliğindeyim.. Bi'de gaz verenler etrafta tabii.. Gelinlik giydiğimde bile 75 kilo olduğumu düşünürsem malum kişi için şu anda mankenim.. :roflol: :roflol:
Hah iyi ol da.. gerisi mühim değil leylacım.. Olur böyle karışık dönemler..ben mi geldim
bu hafta pek yokum kızlar
yoğun bi hafta...işler,kardeş,düğün...
dikkatte edemedim yediklerime...
yani tabi ki dikkat ettimde saatlerim düzensizdi,o açıdan...yoksa abartı,kaçamak yok...gene suyumsuz yapamam...hatta bugün 66.9 çıktım tartıda :S
ben gerçekten mahcubum size karşı ama Çarşambaya kadar böyle olucak sanırım...kardeşim nasipse Salı gecesi gidiyor...haftasonu düğünü de atlatalım da inşallah... yediklerimi yazmadan yorum yapmakta anlamsız geliyor :S ben genede geçmişi okumaya çalışıcam...
Kilon süper maşallah..
Sen çözdün bu işi.. gerisi gelir artık.. :roflol: :roflol: Sahiden ya..
(yalnız kaptanla konusyorum ya nasıl bır cıddı takılıyorum goruyorsunuz demı kaydirigubbakcemile3 pisilojocik
Aynen.. Eskisi kadar değil tabii.. Günlük kotam 15 adet..cidden mı püsküütüm o kaa çok mu içiyon doğru söyle
Kilo işini bitirince onu da haftada 1 tane azaltarak 5 e kadar inmeyi planlıyorum da... da.. da.. :teytey:
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
Aynen.. Eskisi kadar değil tabii.. Günlük kotam 15 adet..
Kilo işini bitirince onu da haftada 1 tane azaltarak 5 e kadar inmeyi planlıyorum da... da.. da.. :teytey:
Bunu canı gönülden isterim canım
İnşallah :Saruboceq:
ne sıfatla yazdığımı bilmesem de kendimi motive ediyim hesap veriyim efem
07,30: 2 dilim ekmek+ 40 gr peynir+5zeytin+yeşil çay
10,00: 1 çay bardağı süt+3 form bisküvi
12,00: 70 gr köfte (1 gr bilem ekmek koymadan sadece baharatla yaptım)+1 bardak ayran+2 dılım ekmek
14,45: 10 fındık+8 badem+1 cevız :kedi:
16,45: 2 porsiyon kiraz (totalde 200 gr)
19,00: _____ Henüz bilmiyorum bana da süprüz olacak kaydirigubbakcemile3
Benzer Konular
- Anket
